- 72
- 21 427
Марина Белоклокова | К себе с любовью
Russia
Приєднався 4 лип 2015
AFbQJWAalFOT
Наблюдение дыхания, чтобы собрать себя и добавить концентрации
Медитация наблюдения дыхания с отметками "Вдох-выдох" и подсчетом циклов дыхания. В практике уделяем внимание телу, добавляя себе больше расслабления, покоя и устойчивости, а затем наблюдаем дыхание. Практика способствует развитию навыка концентрации, собранности, успокаивает ум, расслабляет и помогает наладить контакт с собой. Можно делать сидя или лёжа. Отличная подходит для начинающих.
Канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya
Инстаграм - marina.beloklokova
Приглашаю на молчаливые ретриты на 1, 3 и более дней в Москве, Санкт-Петербурге и других городах - friendly-retreat.ru
Моим подписчикам скидка 10% на любой ретрит по промокоду marina10.
#mindfulness #медитация #медитациядляначинающих #осознанность #практикиосознанности #наблюдениезадыханием #здесьисейчас #анапанасати #управлениевниманием
Канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya
Инстаграм - marina.beloklokova
Приглашаю на молчаливые ретриты на 1, 3 и более дней в Москве, Санкт-Петербурге и других городах - friendly-retreat.ru
Моим подписчикам скидка 10% на любой ретрит по промокоду marina10.
#mindfulness #медитация #медитациядляначинающих #осознанность #практикиосознанности #наблюдениезадыханием #здесьисейчас #анапанасати #управлениевниманием
Переглядів: 134
Відео
Практика любящей доброты по отношению к себе
Переглядів 902 місяці тому
Метта, практика любящей доброты по отношению к себе, в которой мы сначала уделяем внимание расслаблению тела и успокоению ума, затем с помощью визуализации и мысленных пожеланий напитываем себя заботой, теплом и любовью. Практика отлично расслабляет и наполняет радостью, спокойствием и теплотой. Делайте медитацию в комфортном положении с прямой спиной. Можно делать сидя или лежа. Постарайтесь с...
Практика "Устойчивость, собранность, покой"
Переглядів 772 місяці тому
Медитация, в которой мы соприкасаемся вниманием с тремя качествами: устойчивость (за счёт внимания к опоре), собранность (за счет вытяжения позвоночника), покой (расслабление в теле). Наблюдаем, как одновременно в теле воплощаются эти три состояния. Практика способствует развитию навыка сосредоточения внимания, успокаивает ум, расслабляет, наполняет ощущением внутренней опоры, включённости, соб...
Метта: практика любящей доброты с пожеланиями
Переглядів 563 місяці тому
Метта: практика любящей доброты с пожеланиями
Как мы учимся управлять вниманием с помощью медитации?
Переглядів 94 місяці тому
Как мы учимся управлять вниманием с помощью медитации?
Сканирование тела и выбор желаемого состояния
Переглядів 1385 місяців тому
Сканирование тела и выбор желаемого состояния
Практика "Приятное, неприятное, нейтральное"
Переглядів 509 місяців тому
Практика "Приятное, неприятное, нейтральное"
😊❤🙏☀️
❤🙏🏼
Да я её знаю. Истеричка нервозная….. под маской доброты доброта под соусом….🤭🤭🤭🤭
Я, пожалуй, продолжу практику любящей доброты тут, в комментариях. Пусть ты обладаешь счастьем и причинами счастья и пусть у тебя не будет поводов писать такие комментарии незнакомым людям.
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/zamechat_ru инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
Хм... Никогда о таком не задумывалась. Благодарю. ОС по ролику: Если вы поднимете надпись наверх, будет виднее. И сделайте шрифт жирным с черной обводкой. Сразу будет четче видно мысль.
Юля, спасибо за ос! да, знаю, вы правы. этот ролик когда-то делала для инсты (но в итоге, оказалось, что и там надпись надо поднимать). сейчас уже стараюсь учитывать эти моменты )
❤❤❤
🤍🙏
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/zamechat_ru инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
О да, какая же знакомая ситуация, только пять минут проходит, вроде в голове пусто - бац, то еда, то уборка, то соседи, чего только не лезет в голову🙈
да! на самом деле, это даже увлекательно наблюдать за контентом своего ума. там столько всего ) главное, относиться к этому с принятием
Есенин?
Не, это Л.Рубальская. В описании написала )
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
🤯
Красавица
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/
Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/