Практика "Принимаю-отпускаю"

Практика, в которой мы наблюдаем дыхание и в этом процессе исследуем разные навыки, которые развиваются в медитации: концентрация, принятие, отпускание, доверие, ум новичка, сострадание. Практика успокаивает ум, способствует большей сфокусированности, учит быть в моменте здесь и сейчас.
Видео состоит из вступительного слова про навыки и самой практики (медитация начинается с 2:58 минуты).
______
Канал об осознанности - t.me/tvorilka_...
Инстаграм - / marina.beloklokova
#медитация #mindfulness #медитациядляначинающих #курсмедитаций #метта #практикиосознанности #практикалюбящейдоброты #осознанность

[@MarinaBeloklokova]

Подписывайтесь на меня:
канал об осознанности - t.me/tvorilka_serdechnaya
инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/