Відео

@Lam116 讓我看看，為免誤會，有連結嗎？thanks

我會雞飯、雞髀飯，少/走汁+去皮。單餸飯本身飯少，可以食太半。當然是視乎本身的tdee😊

@duoduo5836 可以youtube search : meditation for health(或者for 其他野)感受一下係咪自己杯茶。Yoga也是一種動態冥想。 冥想：自己催眠自己 催眠 ：比人催眠

Great to hear you like it! 😊

多謝收看。如果會拍片分享這方面，我第一個收看😉

多謝支持🙏🏻也請介紹給啱睇的朋友🥂😊

影片的charts也有＂影到＂D亞洲數據😁，你可以重睇一下。 如果需要詳盡分析，ReHealthier有提供特定數據分析服務給商業客戶，屬於付費服務，可以email給我們（在channel簡介）。多謝😊

多謝，我自己都好中意呢個video

多謝支持及收看😊🥂，對呀，正反兩面都要知吓，最重要係關心身體反應。

多謝收看及留言😊

多謝收看😊 即使係健康食物，適量就好。對我嚟講，適量奶品對我身體好，牙齒好、少咗脫髪。不過，有人會敏感，腸胃不適，或乳糖不耐，要留意身體反應。 記住： 自己飲得/鍾意飲， 唔代表可以勉強人哋飲。 相反，自己唔飲得/唔鍾意飲， 亦唔代表可以嚇怕人哋唔好飲。 如果你本身沒有特別狀況，又想知，不妨試吓keep住日日一杯，兩個星期，感覺下身體反應吖？ 😊🥛🍼 記住，信自己身體，媒體只係參考（包括本台）。 有興趣可以收看《三倍減肚腩》果集，參考下。Enjoy！祝keep fit順利！🥂🥛

❤❤謝謝妳的回覆

多謝收看。客觀思考👍🏻👍🏻

Thank you! Cheers!

@allezvenga 多謝支持, Enjoy!🥂😁

正解。多謝😊🥂

😅😅可以再睇多次

多謝留言。input唔好高過所需，以原食物為主，少吃蛋糕、蛋撻、薯片，已經幫到手了

多謝收看。係呀，我係大聲先至有心機製作，有mood好多架（真心，我唔包裝說假話）不過…….. 都考慮唔習慣的網友，大家都開心最重要，中間取個平衡，最新果幾集，細聲到我自己都聽唔到，唔信你睇下😁😁Enjoy!!

哦….. 咁樣… （我估係正經野）

多謝收看，ReHealthier style的高低抑揚。 正經答：早期製作時，我哋比較着重內容，希望提供有用內容俾大家，呢個先最重要，所以即使真係聲音時大時細，「聽到好難受」咁，但係仍然都會聽😎因為內容豐富👏🏻Anyway，多謝意見，其實後期嘅聲音改善咗，誠意邀請你聽吓最近五集，內容與聲音並重。😚😙Thanks for

多謝收看。有呀，邀請你到ReHealthier Instagram 有好多食譜，每個尾頁仲有齊各食材份量、卡路里及三大營養素。應有盡有😁 食物選擇原則就睇呢個channel影片，尤其係《我怎樣-10 kg 》系列。Enjoy!🥂

@@rehealthier thx! Btw想問下 成年男性每日基礎代謝其實係幾多kcal?我上網睇太多版本 1500又有 2000又有 2500又有 都唔知邊個啱。 另外 有套理論話朝早訓醒 當肝糖耗盡 呢個時候唔好食野住 做左有氧先係最有效燃燒脂肪，你同意嗎？ 同埋理論上無論一個人食咩，例如餐餐老麥kfc, 但計住熱量食，只要佢熱量赤字就一定會一直瘦落去？ thank you!

明白。可以到ReHealthier.com 計下先😉

@@rehealthier thx 可摸耳指點埋以上問題😂🙏🏻

明白。多謝問題，但始終每人健康目標及作息好唔同。自己感覺良好最重要。不如執行幾天試吓，個人有冇精神咗、開心咗。

@shatonlee4320 😄感覺到你試過，歡迎分享心得啊，thanks

多謝@ongoing101 收看，當然不能長期低脂，但亦不能長期高脂，點為之高？點為之低？👉🏻減肥荷爾蒙守護指南 | 比168、生酮、斷食更簡單 | KeepFit 健康減肥 ua-cam.com/video/7W3inMBlNAc/v-deo.html

多謝@irenepang9092 留言，智慧的確好重要，不過我就唔識佢本人。但如果有心嘅，大家一齊睇多啲ReHealthier逐步建立飲食、運動及健康的智😄

多謝@allanonnz 留言。不過，真係唔知停留幾耐先會排出，排出又會唔會排晒，排緊又會唔會加重腎臟負擔。 生酮飲食，始終係比較新嘅飲食方式，長遠影響暫時未知，建議諮詢能夠跟進自己狀況的營養師及醫生，一邊監察住身體狀況，會比較安全。 唔好介意，都係想大家考慮一下可能的風險。 如你已經選擇了，並發現生酮是適合你的Keepfit飲食模式，我亦替你開心。 將會有一集，少少提到以前一種極端飲食法，以及其結果，敬請留意。多謝支持😊

@penicillinvante5154 如果已經每日運動，當然冇問題啦🥂👍🏻

@cmwong2005 Thanks! 恭喜你能夠重拾健康。我同你嘅飲食都幾似喎！有興趣可以睇ReHealthier instagram。我自己感覺，所謂「戒」，其實就係「認清+逐漸減量+replaced by d 健康好食嘢」一段好短時間之後，就會慢慢忘記，有時食返D邪惡嘢，會覺得唔好食添，唔明點解當初會鍾意食。好似結識咗健康的新歡之後，就忘記邪惡的Ex。哈哈😄祝健康🥂

2／3碟飯所含醣都好多

自行調節一個安心嘅份量，自己食得開心安心最重要😊

多謝@dorawong5419補充。認真問：有冇講上落幾多幾急？

@@rehealthier 佢都用左半年減左6,70 磅呀，依家keep左兩年幾啦，不過都係個句。。。。返工就真係難keep d囉！佢退休左，無工作嘅壓力，所以可以全心全意咁攪自已健康！已前佢未退休，d磅數都係又上又落，減左。。。。又keep唔到，又再減咁囉！但原來又輕又重，對血管唔好囉！

@dorawong5419 有同感！我就未退休😅因為我部份工作都係圍繞健康，日日面對，的確係會警惕住自己。所以，有時聽到有啲網友話好難減、好難keep，我心裏面係明白，但唔使驚，只係減得慢啲。🌟減得慢啲有一個優點，就係冇咁容易反彈。同埋輕鬆啲唔好俾壓力自己，咁樣減肥keep fit先會開心。老實講，開心比減肥更重要！🥰💗🫶🏻💟

@@rehealthier 但係原來減磅或者要keep磅，都真係靠把口最重要，運動員都係啦，就算運動量好似運動員咁勁，D運動員都要乖乖控制飲食啦！所以真係要控制飲食先真！！為健康大家加油啦！☺

多謝留言支持ReHealthier討論的重點💕

Yes, 正解 👍🏻

就索性跟實驗去做，我9月會搬屋去有gym的地方，會試吓跟第二個實驗做，減腰、pat、脾！💪🏻

多謝留言。明白😊不過想先問：你在那裡見到這早餐配搭？ Thanks 😉

過多的食物的「脂肪」（不是膽固醇）會增加患上高膽固醇機會。

每個人都有或多或少的炎症。如果輕微的，個人健康，就自然會好返。所以做好個根本好重要💕

咁真係局部增肌+局部減的證據👍🏻脂攀石好型😎不過我就唔夠瞻🤪

多謝💕💕💕你嘅分享對健康減肥keepfit的網友很有鼓舞作用！非常同意，無需刻意，只係減去不良習慣，加入健康習慣，就是減肥的最高道行。（學另一位網友話齌：得道之後，就真係唔會想返轉頭😊）

Yes! 我都係後來先知，以前跑步only係平均減，阻力／重力訓練（包括我最中意的yoga)可作局部減脂。

@gloriang7713 Yes, 叻女！頭先啱啱睇完一個「舊」News😅，原來黎姿做200至300 Set up +均衡飲食。（每日）

@@rehealthier 做到連續300 sit up 就減到在肚的脂肪? 真是發現新大陸

Oh……我打漏「每日」，多謝指正罪行🚓🚨 改返先，咁你打算做D咩運動，不妨分享下。

多謝支持，我也是🥂👏🏻

多謝收看及支持，請也share給啱睇的朋友🥂😊

@@rehealthier sure

多謝收睇及留言，是的 😊