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見到更新即睇❤實用
多謝！
非常有用資料，介紹得好好👍。
多謝！希望拍續集😄
見到有更新即刻睇😻好有用！啱晒我呢啲外食族
多謝支持，同時幫手廣傳給朋友🙏🏻😊
非常有用資訊謝謝分享
多謝留言，幫到手就好😊
支持你 LIKE SHARE FOLLOW左 想睇多D呢類內容
都差唔多啦，68款，返工lunch，食足三個月，全港最多㗎啦😄。再多都只係重複。你可以睇多幾次，記住啲原則，就會識得融會貫通，見到類似就可以食。eg雞扒意粉走汁/小汁，茶餐廳都有得食，唔一定去大記。
你既外食減肥餐我都係咁食，其實減肥都可以好多選擇😊豬我就少食覺得肥，除非佢用瘦肉！
多謝留言😊同意，豬肉一定係講緊瘦肉，唔好叫譚仔嗰啲豬腩片😄
好有❤💯
希望幫到手！多謝支持😊
有用。 如知道可列出脂肪含量， 謝謝
多謝支持，明白的。可惜版面有限，我哋冇在video show出嚟，但每款在Rehealthier Instagram 都有獨立的post。每個post頁尾有齊蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維。thanks！（最後嗰三款會喺呢一兩個星期陸續放上instagram) Subscribe 我們這channel和follow 我們ig，就會收到最新通知😊。thanks
原形食物＋走汁，已經好好😋
多謝留言，講得啱呀，咁樣已經做咗大半！
@@rehealthier 你地啲片好正，有晒卡路里同營養素👍👍
功德無量🙇♂️🙇♂️
多謝俾機會我功德無量一下😅，多啲廣傳俾朋友、家人。大家都食得健康！😊
👍👍
海南雞飯嗰3個醬汁要點樣點先可以少啲卡路里?
多謝提問。邀請你可以在ReHealthier instagram 29Aug2023的post，chicken factory 海南雞飯，有分享過。我自己的衡量：如果點少少，能夠令自己開心享受一個健康正餐，我一定會點….. 些少。遲啲會有一集講：脂肪。會加入去分享一下。thanks! 😉
咖啡椰子油可以嗎😊
多謝提問，你所指嘅係：幾多咖啡+加幾多椰子油🤔
明白都是量的問題😊
麵食好似譚仔唔飲湯其實係咪冇咁高卡路里？
多謝留言。影片中的麵食已經唔飲湯😉，如果已計過係要食少D卡路里，可考慮食少D麵或叫少一款餸。😊
#68走豉油蔥油仲好
多謝提示大家。影片已經有提走鼓油呀！蒽油我會要少少。可以留意返之後的instagram post會show整餐的脂肪。多數人全日脂肪攝取唔過50g就可以了，蔥油佔全日quota 好少，但美味10倍提升！我自己就咁衡量。另外，飲食唔夠油都會影響荷爾蒙、皮膚㗎。😊但都多謝提示😉
😂返屋企食較易走汁
好吖！可以參考ReHealthier instagram 自煮食譜。我哋好多followers 都係烹飪高手。不過返工lunch大部份人都要出街食咁解。多謝留言。
![[營養師教你食2.0] 大快樂🧡大家樂雞胸飯之爭霸💪🏻🔥椰菜花飯係健康啲？🥦內含2間雞胸飯卡路里分享架！](http://i.ytimg.com/vi/pKb3iRNRLzQ/mqdefault.jpg)
![[營養師教你食2.0] 大快樂🧡大家樂雞胸飯之爭霸💪🏻🔥椰菜花飯係健康啲？🥦內含2間雞胸飯卡路里分享架！](/img/tr.png)
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海南雞飯嗰3個醬汁要點樣點先可以少啲卡路里?
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咖啡椰子油可以嗎😊
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麵食好似譚仔唔飲湯其實係咪冇咁高卡路里？
多謝留言。影片中的麵食已經唔飲湯😉，如果已計過係要食少D卡路里，可考慮食少D麵或叫少一款餸。😊
#68走豉油蔥油仲好
多謝提示大家。影片已經有提走鼓油呀！蒽油我會要少少。
可以留意返之後的instagram post會show整餐的脂肪。多數人全日脂肪攝取唔過50g就可以了，蔥油佔全日quota 好少，但美味10倍提升！我自己就咁衡量。
另外，飲食唔夠油都會影響荷爾蒙、皮膚㗎。😊
但都多謝提示😉
😂返屋企食較易走汁
好吖！可以參考ReHealthier instagram 自煮食譜。我哋好多followers 都係烹飪高手。不過返工lunch大部份人都要出街食咁解。多謝留言。