- 66
- 567 599
艾爾文與班傑明的奇幻旅程
Taiwan
Приєднався 23 лис 2021
大家好！我們是兩個在台灣土生土長的中年大叔，艾爾文與班傑明
想要做個中年不危機的大叔，秉持著活到老學到老的精神，在這裡跟大家分享我們的運動學習心得！
這個頻道主要內容會有：科學化的跑步訓練。高效率的高爾夫訓練。
當然還有一些艾爾文與班傑明對於工作，生活，理財的不專業漫談。
如果對於以上內容有興趣，歡迎訂閱我們的頻道！
想要做個中年不危機的大叔，秉持著活到老學到老的精神，在這裡跟大家分享我們的運動學習心得！
這個頻道主要內容會有：科學化的跑步訓練。高效率的高爾夫訓練。
當然還有一些艾爾文與班傑明對於工作，生活，理財的不專業漫談。
如果對於以上內容有興趣，歡迎訂閱我們的頻道！
馬拉松跑友必看的一集！伸展跑者肌群 瑜珈動作教學
瑜珈第二集來啦！！
瑜珈不只是能讓肌肉放鬆，
從心靈層面來看，也適合淨空自己
感謝Cathy老師以及Vicky老師的指導
讓更多跑者能讓身心靈放鬆！
---
【 追蹤社群 】
IG： alben_voyagelife
📪合作邀約請洽 👉 yaherforever@gmail.com
Cathy老師： cathydudu.yoga
Vicky老師： vickyoga.diary
天空療癒室： workingler_401
【 其他影片 】
ua-cam.com/video/0_XlmdFxvw0/v-deo.htmlsi=ue_2MJfS-V7g1U5n
ua-cam.com/video/HYcgqntsBlU/v-deo.htmlsi=m4CfA1gCe9AKJ1K9
ua-cam.com/video/hP-WsM4j4P8/v-deo.htmlsi=iqHgjPyDAgJTcT5z
#瑜珈 #髖關節 #臀腿 #脊椎 #呼吸 #專注力 #肌肉 #肌力 #伸展 #運動 #健康 #馬拉松 #路跑 #跑者 #跑休日 #交叉訓練
瑜珈不只是能讓肌肉放鬆，
從心靈層面來看，也適合淨空自己
感謝Cathy老師以及Vicky老師的指導
讓更多跑者能讓身心靈放鬆！
---
【 追蹤社群 】
IG： alben_voyagelife
📪合作邀約請洽 👉 yaherforever@gmail.com
Cathy老師： cathydudu.yoga
Vicky老師： vickyoga.diary
天空療癒室： workingler_401
【 其他影片 】
ua-cam.com/video/0_XlmdFxvw0/v-deo.htmlsi=ue_2MJfS-V7g1U5n
ua-cam.com/video/HYcgqntsBlU/v-deo.htmlsi=m4CfA1gCe9AKJ1K9
ua-cam.com/video/hP-WsM4j4P8/v-deo.htmlsi=iqHgjPyDAgJTcT5z
#瑜珈 #髖關節 #臀腿 #脊椎 #呼吸 #專注力 #肌肉 #肌力 #伸展 #運動 #健康 #馬拉松 #路跑 #跑者 #跑休日 #交叉訓練
Переглядів: 3 886
Відео
想要財富自由嗎？首先要有換腦袋！值得培養的六種思維！一次分享給你
Переглядів 4027 місяців тому
大家好，歡迎來到艾爾文與班傑明的奇幻旅程頻道！ 今天我們要帶你探索一本顛覆傳統財富觀念的暢銷書： 《有錢人想的和你不一樣》 你可能會想：「有錢人和我有什麼不同？」、 甚至覺得「我為什麼要成為有錢人？太俗氣了吧？」 別急，讓我們藉由分享這本書的內容來揭開財富的神秘面紗！ 我們摘要了在這本書中，六個最關鍵的思維模式， 讓你領略財富人士的獨特視角。 所以，如果你想要改變自己的財富觀念， 可別錯過這個影片了，說不定會有意想不到的收穫喔！ 【 追蹤社群 】 IG： alben_voyagelife 📪合作邀約請洽 👉 yaherforever@gmail.com 【 其他影片 】 ua-cam.com/video/0_XlmdFxvw0/v-deo.htmlsi=ue_2MJfS-V7g1U5n ua-cam.com/video/HYcgqntsBlU/v-deo....
告別身體緊繃！適合放鬆肌肉的跑者瑜珈！(上集)｜ft. Cathy老師 Vicky老師 天空療癒室
Переглядів 4847 місяців тому
時常跑馬拉松的朋友，除了在跑休日適當的休息 其實做瑜珈也是可以的唷！ 瑜珈不只是能讓肌肉放鬆， 從心靈層面來看，也適合淨空自己哦 今天特別邀請Cathy老師以及Vicky老師來指導班傑明瑜珈動作 如果你也是個跑者，也建議你可以收藏起來唷！ 【 追蹤社群 】 IG： alben_voyagelife 📪合作邀約請洽 👉 yaherforever@gmail.com Cathy老師： cathydudu.yoga Vicky老師： vickyoga.diary 天空療癒室： workingler_401 【 其他影片 】 ua-cam.com/video/0_XlmdFxvw0/v-deo.htmlsi=ue_2MJfS-V7g1U5n ua-cam.com/video/HYc...
台北馬最後一週, 我的準備方式正確嗎 ?
Переглядів 4,5 тис.10 місяців тому
台北馬剩下倒數幾天了, 各位朋友們現在是甚麼心情呢 ? 初次參加全馬比賽的班傑明, 邀請了愛迪生老酥給大家跟自己做最後的心理建設與賽前提醒, 也重新提醒了一些關於準備比賽的重要內容, 預祝大家~台北馬大順利, 人人健康完賽破 PB ! 大家台北馬見 :) 備賽小撇步傳送門 : 賽前檢查表 : ua-cam.com/video/-GXGVMw7flE/v-deo.html 補給策略 : ua-cam.com/video/HYcgqntsBlU/v-deo.html #台北馬 #全馬 #半馬 #馬拉松 #馬拉松裝備 #馬拉松補給 #破四 #完賽 #享受比賽 #愛迪生跑步訓練班 #艾爾文與班傑明的奇幻旅程
破百特訓』30碼內的切桿原來是破百的關鍵？ft. Rob教練
Переглядів 4,6 тис.10 місяців тому
業餘球友如艾爾文常常會需要處理30碼內切桿上果嶺。 如果18洞每洞都可以一切上果嶺，就會大大增加破百機率！ 雖然距離短感覺很好練，沒想到實際到了練習場切果嶺時，才發現擊球那麼不穩定。 為了要順利破百，Rob教練在這支影片中分享切桿的正確觀念及訓練技巧。艾爾文實際操作之後真的覺得功力大增，對於想要知道短切如何有效訓練的球友，可以看看這次的影片：） 希望大家今年都能達到自己目標的桿數！ #高爾夫球 #80桿 #100桿 #破百桿 #130桿 #鐵桿 #切桿 #推桿 #破百 #高爾夫練習場 #高爾夫球教學 #高爾夫球教練 #上桿 #下桿 #golf #golftraining #七號鐵 #7iron #golfcoach #pitching #wedge
馬拉松賽前檢查表 千萬不要前一天才看！ft. 愛迪生老酥 &Kiki
Переглядів 15 тис.10 місяців тому
台北馬倒數3週，各位跑者們，你當天要使用的裝備已經決定好了嗎？ 這集影片中，邀請到愛迪生老酥&Kiki教練，先跟大家說明比賽前的報道流程跟建議的賽前準備，另外也分享了他們自己的裝備清單。你喜歡的裝備又是哪些呢？歡迎跟大家分享喔！ #馬拉松 #全馬 #半馬 #台北馬 #馬拉松裝備 #號碼布 #晶片 #跑衣 #跑褲 #跑襪 #補給 #衣保袋 #衣保車 #路跑 #輕鬆跑 #長跑 #馬拉松訓練 #run #runner #marathon #marathontraining
之前在健身房都練錯了？一次分享四個高爾夫的肌力訓練動作！轉骻更自然，核心更有力！ft. NCAA 體能教練 Eric
Переглядів 4 тис.11 місяців тому
有哪些肌力訓練的動作的可以幫助高爾夫揮桿更穩，打得更遠嗎？ 艾爾文雖然平常有去健身房，不過一般都是專練胸，背，腿。 這次很高興又找到的NCAA體能教練Eric跟我們分享了一些高爾夫專項適合的肌力訓練動作。 希望能夠加強平常比較沒有練到，不過對於高爾夫 （或是其他球類運動）都很有幫助的肌群 1) 核心力量 2) 轉骻的延展 3) 臀肌發力 想要知道那四個動作可以練到上述肌群，可以看看這集影片！ #高爾夫球 #肌力訓練 #核心訓練 #80桿 #100桿 #破百桿 #130桿 #鐵桿 #切桿 #推桿 #破百 #高爾夫練習場 #高爾夫球教學 #高爾夫球教練 #上桿 #下桿 #golf #golftraining
跑馬拉松如何補給？小細節無藏私分享
Переглядів 31 тис.11 місяців тому
馬拉松比賽該怎麼做補給呢？ 這集影片中，邀請到愛迪生老酥&Kiki教練，跟大家說明為什麼馬拉松比賽需要做補給的底層邏輯，並且請他們分享他們自己的補給菜單，乾貨滿滿，希望能幫助大家都把補給做好、比賽沒煩惱！ #馬拉松 #全馬 #半馬 #台北馬 #渣打馬 #長榮馬 #補給 #路跑 #輕鬆跑 #長跑 #馬拉松訓練 #間歇跑 #恢復跑 #LSD #run #runner #marathon #marathontraining #果膠 #電解質
從沒跑過全馬距離，還是可以成功挑戰馬拉松 ?
Переглядів 29 тис.11 місяців тому
期待已久的馬拉松賽季終於來了！ 看著身邊越來越多朋友參加馬拉松或路跑比賽，你是不是也躍躍欲試了呢 ? 對於想參加馬拉松比賽，或是第一次參加馬拉松的朋友，心中一定有個疑問：「我從來沒有跑過馬拉松這麼長的距離，有辦法參加馬拉松比賽嗎？」 你有這個問題，其實不孤單 ~ 在這一集的內容中，班傑明邀請了愛迪生跑步訓練班的愛迪生老酥& Kiki 教練，來跟初進入馬拉松(這個坑 XD)的朋友分享，大家可以怎麼準備馬拉松。希望能幫助大家完成「馬拉松完賽」的夢想，順利劃掉人生清單中一個極具挑戰性的項目！ #馬拉松 #全馬 #半馬 #台北馬 #路跑 #輕鬆跑 #長跑 #跑班 #訓練菜單 #馬拉松訓練 #間歇跑 #恢復跑 #LSD #run #runner #marathon #marathontraining #愛迪生跑步訓練班
「破百特訓期中考」只練七號鐵一個月，可以進步20桿？#桃園高爾夫。ft. Rob教練
Переглядів 8 тис.11 місяців тому
艾爾文這次在桃園球場能夠破110桿嗎？ 艾爾文特訓中鐵桿一個月後，決定跟Rob教練下場期中考，檢驗一下鐵桿是否有進步，並且利用下場狀況，訂定接下來兩個月的訓練企劃。 👉 中鐵桿特訓到底能不能看出進步？ 👉 教練的破百策略是否有用？ 👉 桃園高爾夫球場適合初學球友嗎？ 有興趣想知道的球友們，可以看看這集影片喔！ #高爾夫球 #80桿 #100桿 #破百桿 #130桿 #鐵桿 #切桿 #推桿 #破百 #高爾夫練習場 #高爾夫球教學 #高爾夫球教練 #上桿 #下桿 #golf #golftraining #七號鐵 #7iron #golfcoach #桃園高爾夫
教練可以破80桿嗎？I 高爾夫Vlog I 桃園高爾夫 I ft. Rob教練
Переглядів 3,1 тис.11 місяців тому
Rob教練這次在桃園球場能夠破80桿嗎？ 艾爾文特訓中鐵桿一個月後，決定跟Rob教練下場期中考，檢驗一下鐵桿是否有進步，並且利用下場狀況，訂定接下來兩個月的訓練企劃。 利用這次期中考，Rob教練也想要完成上次沒有破80桿的flag。想知道Rob在球道狹長的桃園高爾夫是否能達成目標呢？可以來看看這次的影片。 預告一下下一集也會跟大家分享艾爾文期中考的成績如何！ #高爾夫球 #80桿 #100桿 #破百桿 #130桿 #鐵桿 #切桿 #推桿 #破百 #高爾夫練習場 #高爾夫球教學 #高爾夫球教練 #上桿 #下桿 #golf #golftraining #七號鐵 #7iron #golfcoach #桃園高爾夫
跑步手錶及APP如何使用？揭秘跑者常會忽略的功能與錯誤解讀的資訊 ft. 愛迪生老酥&Kiki
Переглядів 37 тис.Рік тому
跑步手錶及APP如何使用？揭秘跑者常會忽略的功能與錯誤解讀的資訊 ft. 愛迪生老酥&Kiki
馬拉松 間歇訓練怎麼跑？ 從原理到解讀手錶資訊一次教給你 ft. 愛迪生老酥 & Kiki
Переглядів 61 тис.Рік тому
馬拉松 間歇訓練怎麼跑？ 從原理到解讀手錶資訊一次教給你 ft. 愛迪生老酥 & Kiki
一週練4小時，目標半馬破二全馬破四的基礎期菜單~原來可以這樣練 !! ft. 愛迪生老酥 & Kiki
Переглядів 97 тис.Рік тому
一週練4小時，目標半馬破二全馬破四的基礎期菜單~原來可以這樣練 !! ft. 愛迪生老酥 & Kiki
跑馬拉松要找教練嗎 ? 教練如何規劃馬拉松訓練菜單 (上集) ft. 愛迪生老酥 & Kiki
Переглядів 23 тис.Рік тому
跑馬拉松要找教練嗎 ? 教練如何規劃馬拉松訓練菜單 (上集) ft. 愛迪生老酥 & Kiki
轉職成功經驗大揭密！從醫療行業，到運動行銷，再到科技業業務。跨產業沒有你想的那麼遙不可及？
Переглядів 622Рік тому
轉職成功經驗大揭密！從醫療行業，到運動行銷，再到科技業業務。跨產業沒有你想的那麼遙不可及？
看完這個影片可以慢慢變有錢！？普通人想要財務自由的唯一途徑！#富爸爸窮爸爸
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
看完這個影片可以慢慢變有錢！？普通人想要財務自由的唯一途徑！#富爸爸窮爸爸
這種水平的教練非常建議可以換一個了，這樣敢出來教還拍影片真的很扯。
kiki 超正 ==
有幫助😆
感覺樓主下桿時 上半身主動性大於下半身 不曉得是不是看錯
這個講得比另一個頻道的L先生精準易懂.
想必是路易斯高爾夫
这个田径场是哪里？看好多台湾跑步教练都在这里拍过片。
感謝❤
😂第一次看，互動有趣，互懟再辛辣一點會更增趣味，可能避免幾處逆光場景..
那個拋物線真得很煩
不是每間公司都會match的，所以不是你投資7%公司就給7%。
所以就是要每次400M都用同一個速度 然後休息2分鐘 然後再跑下一個400M？
400m兩分鐘跑完，休息兩分鐘（1：1的練法）
怎麼停更了？
2024/7/5+1
請問 教練是在東湖教授課嗎？
請問後來跑的成績如何？
哇🎉⋯好利害🎉
破百了沒 好久了
畫面也太暗了～
打幾支燈好嗎，畫面也太暗了
1
請問有Kiki 教練 的 ig 嗎???
很受用
很感谢
点出了经常出现的问题，谢谢
嗨，您好，想請問我在使用Garmin coach時，它顯示的心率區間都是預設的最大心率所算出的區間，請問有辦法調整嗎？因為我已經有改過區間了，只要用正常跑的都沒問題，但跟著Garmin coach跑，它的心率區間計算的方式就又變回原本的預設的了。謝謝
下載garmin sports這個app，到設定裡面做心率區間設定，再同步手錶即可。
還有大學畢業能拿到矽谷工作的人，在台灣也不會拿2萬8的薪水
10萬太低了，還有生活費和税也完全錯誤，這個來賓真的住矽谷？
他是指剛畢業
Kiki好漂亮
不知道在科技用品發明前 跑者是怎麼測量的
每100公里30秒
我觉得台湾政治上独立 所以出国哪怕 whv 都能很方便的出国 根本没有中国这么麻烦
好暗
1
8:00 很有感受, 上次越野跑 每站都灌舒跑 後段仍是大抽筋
下一場比賽改變一下補給策略試試看 😎
又更新了？所以台北馬的影片呢？
🤣🤣🤣 冨樫當中 🥴🥴🥴
Ben跑「友」
下盘不扎实，脚掌一直抖
敲碗下集
短跑 有便宜能看順時速度的?想調整跑姿
有兴趣 怎么联系呢？
影片中得 AMINOVITAL 這品牌得 BCAA 黃金粉末 與 果凍.能量膠 真的粉推薦～日本原裝進口 BCAA 運動粉末補給品‘創始祖’ 最右邊靠近 Ki Ki 得那包 美國 櫻桃王～也是超級推薦 濃縮酸櫻桃汁～運動後 修復身體 疲勞與日常睡覺可以幫助入睡 腸胃道代謝 好物 開頭介紹的 早餐會吃‘甜菜根’膠囊 天然硝酸鹽（ 幫助延長.耐力） 桌上這些 可以都是好物品啊～👍 補給品 其實在～日常訓練中 或是 任何運動中，就要去嚐試 適合自己的類型種類了
矽谷不可能稅只有 25% 這邊房租跟稅算是低估非常多了
謝謝分享❤
超棒，感恩教練的指導 會長、短、輕鬆跑交替練習的，目標半馬破二☺️🙏
哪中高齡者55歲就無法到國外工作囉…
想問 跑者眼鏡的部分有什麼特別的嗎？因為長期跑下來眼睛被風吹得很容易酸，有時候再加上汗水，眼睛滿不舒服的
謝謝，受益良多
擊球者若欲在藍T發球時，應檢附差點證明（9以下）於出發前先向球場申請並經球場同意後始得在藍T發球
請問文化衝擊方面，你有什麼收穫？怎麼樣的心態是比較健康、適應比較好？
第一次看到這個頻道，老實說藍tee打86算是很優了，整體鐵桿的狀態不錯，推桿也是水準之上。
龍潭的藍踢其實還好，三輪車要打、球場也會給打😂😂😂