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ゆったりとした動きの中でストレッチをくわえていくフローヨガです☺️全身の巡りが良くなり、内側から身体があたたまりリフレッシュできます！✨鳩のポーズは、柔軟性の向上・肩凝り解消・姿勢改善・骨盤調整・呼吸機能の向上など嬉しい効果がたくさん期待できます！✨気持ちも前向きになりますよ❤️🙌😊
きもちよくてきました。ありがとう！
気持ちいいヨガです❤でも、体が硬くて鳩のポーズがまだまだ😅毎日やってたら、出来るようになるかな😌
鳩のポーズは少し難しいですが、ホールドしてるうちにとても気持ちよくなり、何より「すごいヨガのポーズをしている！」という達成感がやみつきになります😄💖
流れるような動きでいつのまにか次のポーズに移っていて、こんなに気持ちよく心地よく穏やかに終われるのはまりこさんの動画だけです。本当にすごいと思います。スリーピングスワンと鳩のポーズが大好きです。上手に伸ばせるとものすごくリラックスできます。首をストレッチした後の呼吸もとても気持ちよかったです。素敵な動画を本当にありがとうございます。
朝晩まりこさんのヨガと共に9年、カレンダープログラムと日付けをリンクして迷いなく日課にできたことが毎日続けられた秘訣だと思います。カレンダーを作ってくださった ともやさん、そしていつも気持の良いヨガを提供してくださる まりこさん、本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
やる前はめんどくさいなぁと思ってもやった後やっぱりやって良かったと思います。おやすみなさい💤
このフロー、内容（ポーズ選定）からテンポ感（各ポーズにかける時間）からガイダンス（指示が多すぎも少なすぎもしない）まで全て完璧でした！！！！
鳩のポーズ右は出来るけど、左は肘に足をかけることすら出来ない状態だったけど、毎朝やって2週間！！ついに！！左も出来たー！嬉しいー！！！
いつも配信いただきありがとうございます。鳩のポーズ大好きです😍とてもゆったりとして気持ち良いヨガでした。優しいまりこ先生の声にいつも癒されてます❤
UA-camのmarikoさんとyogaをはじめた数年前はできなかったハトのポーズも、今では、大好きなポーズになりました❤今日も心も体ものびのびなyogaを、ありがとうございました❤
もう何年も動画を出し続けているのに、一つとして同じメニューはなくて、身体のこんなところ伸びるんだ、気持ち良いんだって新しい発見があるのがすごいです✨😮
部屋の掃除の後やりました。バキバキになった肩や首がほぐれました。気分もリフレッシュして大満足です。ありがとうございます😊
鳩のポーズ 憧れます。できるようになるまで頑張ります。いつも素敵な動画をありがとうございます。
立ち仕事でバキバキの身体に 最高のストレッチヨガでした😂いつも最適なヨガ🧘♀️をする事が出来ています。ありがとうございます😊
ゆったりしたフローヨガ夜にぴったりでした😀鳩は左右差があり苦手なんですが、だいぶ出来るようになってきたのでこのヨガで綺麗なポーズ目指して頑張ります👍
夜ヨガとしてしました。気持ちも落ち着き、1日の凝り固まっていた身体が軽くなったように思います。鳩のポーズをしてる時「私ヨガやってるー！」って感じがして楽しかったです。
考え事でごちゃごちゃしていた頭の中がリセットできました！まりこさんともやさんいつもありがとうございます。
鳩のポーズ❤️出来る様に柔軟性を高めたいです🎵❣️☺️今日も有り難うございます🙏
このヨガ、更年期の自律神経を整えるのにすごく良いですね！鳩のポーズが完璧に出来るようになるまで毎日続けます！いつもありがとうございます😊💕
夕方身体が冷えてきたのでヨガをやりました。全身がスッキリし温まりました。ヨガ終わりのまりこさんの笑顔で一緒ににっこりしています。素敵な動画ありがとうございます。
忙しい日々が続いていて気持ちが下がり気味でしたが、明日の朝はゆっくりできそうなのでこちらのプローヨガを楽しみに今日を乗り越えます🍇💜マリコ先生トモヤさんいつも有り難うございます🍄♥️
はとのポーズ、３ヶ月続けて初めてできた～✨😂
鳩のポーズができる自分に驚きました。毎日どこかしらで時間を作り、ヨガを続けてきたので気付かぬうちにとても身体が柔らかくなっていました！これからもまりこさんのヨガ続けていきます☺️
普段動かさない所がジワジワ伸びてスッキリしました。今日も一日頑張れそうです😊
全身が気持ち良く伸びました。朝から体がガチガチで家事が、はかどらず…そうだマリコ先生のヨガをしようと、この動画を選びました。はぁ〜最高に気持ち良かったです。いつも動画配信ありがとうございます。BGMも素敵で癒されます❤
おはようございます😊しっかりと全身のストレッチでき、とても良い気持ちです🍀まりこさんのヨガに出会えて、私の健康を維持出来ていると実感しています。本当にありがとうございました❣️
朝起きてすぐやりましたが、スピード感・アーサナの種類・15分という時間がちょうどよいです！激しくないけどきちんとストレッチして体温まります。
魔法のピラティスの後にやってみました😊体側やハムストリングスがとても気持ち良く伸びました❤鳩のポーズが出来る様に地道に頑張ります。
大掃除疲れでガチガチなカラダを気持ち良くほぐす事が出来ました❣️
２年前は全く出来なかった鳩のポーズ🕊🕊毎日まりこ先生のヨガ・ストレッチを続けることで、なんとか形になりました！新作動画 いつも楽しみにしています🎶B-LIFEさんは、私に健康と活力をもたらしてくれる大切な存在です🤗
喋り方もすごい安定していて心地いいです。
じんわりと体が熱くなってきました。色んな問題が解けたようなそんな時間をありがとうございました
今日は何となくやる気が出ずに、どのヨガをやろうかと携帯を手に取った所にこのストレッチの配信を発見！！早速やってみました😃肩周りや全身が伸ばされて少しスッキリしました🥰タイミング良い新しい動画配信有り難いです💖
気持ちいいです！終わった後、全身がスッキリしました。暑さにウンザリの日々ですが、頑張れそうです！
ホントに呼吸が通りやすくなりました。継続します。
お風呂上がりにやりました。気持ち良かったです😊理想の鳩のポーズには遠いけど、確実に近づいてますので、これからもヨガを続けていきます✌️子供達の看病で疲れていたところでした、ストレス解消、リフレッシュできました❣️ありがとうございました🙇♀️
B-Life歴4年、Sky5週目。元来体の硬い私ですが、左側だけ鳩のポーズが出来ました😆🎉 この調子でこれからも楽しんで行きたいと思います♥️いつも配信ありがとうございます。
まりこ先生の動画どれも好きですがこの動画に出会ってからはこればかりです♡この動画鉄板です🎊進むペースと体全体にきく動きと最後の少しの瞑想時間といいこの動画は私の生活に手放せないです🕊
緩すぎず、きつくなくて朝ヨガにぴったりでした😊中級者向け。まりこさんいつもありがとうございます♪
朝晩の気温差が激しく自律神経が乱れやすい季節ですが、ヨガのお陰でだいぶ体が楽になりました。今日も疲れたので、このストレッチはすごく効果があり助かります😊
hitをしたので最後にゆるめに来ました。ありがとうございます🍀✨
先生のヨガを初めて一年になります。鳩のポーズが出来るようになるまでこの動画頑張ります！
フローヨガ、久しぶりな感じです💫明日早速やってみます、楽しみです‼️グリーンのパンツ、新作でしょうか、すごくいい色ですね
身体に酸素が巡りほぐれて楽になりました!有り難うまりこさん。素敵な１日を!
仕事前に気持ち良く身体を伸ばせました。頑張ってきます！ともやさん、まりこさん、いつもありがとうございます。
ありがとうございました。仕事で疲れていたので、ゆっくり短時間ストレッチで、身体がぽかぽかして、楽になりました。また寝る前にやります⭐️
体も気持ちも整って、気持ちのいい朝がスタートできます✨いつもありがとうございます🥰
森と泉のヨガできるようになった人がこれやったら、森と泉のヨガレベル2やってる気持ちになりました。毎日続けてるうちにちょっとずつ体柔らかくなってますまりこ先生ありがとう🧑🏫
鳩のポーズ生まれて初めて左側だけできました😃✨4年間B-lifeを続けた成果です😂💕
久々のヨガでしたが、ゆったりと心地良かったです✨マリコ先生、いつもありがとうございます😊✨
気持ちの良いストレッチで、全身が蘇る感じです。次々に、その時に欲しいと感じているレッスンを上げていただき本当に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます！
このストレッチは全身が伸びてスッキリするのでよくやっています！
とっても気持ち良く出来ました✨マリコさんの🧘♀はゆったりと優雅な感じなので終わったあとは心身共にしなやかになります🧚
この動画がとにかくお気に入りで、毎日朝晩やっています！毎日腰痛に悩んでいたのですが、改善されました！ありがとうございます❤
まりこ先生ありがとうございます😊今日初めて鳩のポーズ両方出来るようになりました😂毎日ヨガ自分の体調に合わせて選べるほど動画を上げてくれてるのも感謝です。ありがとうございます😊
まりこ先生ALOHA✴️配信有難う御座います✴️お風呂上がりにストレッチ致しました✨今から瞑想致します❇️
最近寒くて縮こまっていたので、大きく体を動かすのがものすごく気持ちよかったです！
15分あっという間でした😊リフレッシュ出来て最高です❤
初めて鳩のポーズが(何とか)出来ました。ヨガを初めた頃は出来るなんて思いもしなかった憧れのポーズ。嬉しい。気持ちまで元気になれました🍀まりこ先生いつも本当にありがとうございます。これからも続けて優雅な鳩のポーズが出来るようにがんばります❤️
楽しくゆったりと出来ました。朝ヨガにぴったりでした。いつもありがとうございます😊
自律神経が整うのか毎日行うようになってからとっても体調がよくなりました！本当に感謝です！ありがとうございます🎉
一週間前は全くはとのポーズができずにいましたが、ほかの動画を毎日やっていて今日この動画をやってみたら、なんとまあ不思議！はとのポーズが出来ました！まだ背筋をまっすぐには出来ていませんが日々精進です！まりこ先生いつもありがとうございます！
今年に入り寒さ増すと、まり子ヨガにはまり、鎌倉から富士の稜線雪頂く光景は言葉無いほどです。 観ているだけで深呼吸ユー酸素に成ってます‼️ 何時も優しい言葉、トモヤさんとの光景が思い出されます‼️👫😃感謝します。有難う😉👍🎶
お風呂上がりにやったら心身ともにスッキリしました✨
体が伸びてとっても気持ちよかったです😊配信していただきありがとうございます。
この15分は、ゆったり身体に負担かけずストレッチ出来て、まりこさんの癒やされる声と音楽が好きです。まりこさんのBGMだけでも癒やされるので、是非音楽も概要欄に貼ってもらうと本当うれしい😆お部屋の色やウエアも合わせてくれてるのが見ている私にとって、全てが、ヨガにはまって、癒やしです。益々の活躍期待します🧡🫧
このヨガ、とても好きです☺️心と体が穏やかになります
レベルが高いけど毎日やってたらちょうどいいレベルになりました！ありがとうございます。
フローヨガなので朝向きかと思いましたが、お風呂上がりの寝る前にやってみたら体が伸びて気持ち良かったです。しかも体が温まっていたので、鳩のポーズも無理なく出来ました！毎週素敵な動画をありがとうございます！音楽もリラックス系でぐっすり眠れました！
充実した時間を持つことが出来ました。ありがとうございます
これすごくいいです、、🥹🧡お気に入りでお風呂上がり寝る前にやっています。本当に癒されるし体がストレッチされてすごく気持ちがいいです。いつも素敵な先生のポーズと声と音楽に感謝してさせていただいてます！！ありがとうございます💐💐💐
配信ありがとうございます😆💕✨
途中思ったよりきつくてびっくりしましたが、体は汗ばんで終わった後は伸びたなと感じました😊出来ないポーズが何個かありましたが、やり続けていつかできるようになりたいです🎉
今からウォーキング行くのでその前に準備運動でやりました！気持ちいいですね☺️ありがとうございました！
一つ一つのポーズが凄く気持ち良かったです！いつも色々な動画を拝見していて、一息つきたい時にやっています！まりこ先生のお声がけが心地よくて大好きです！！
ストレッチと筋力の強化、最後の瞑想の時間と、とてもバランスが良く、朝ヨガとして毎朝やっています。頭がスッキリする感じがしてすごく調子がいいです。ありがとうございます☺
一日中編み物をした後、このプログラムをすると、とても気持ちがいいです。前屈みになっていた体が正しい位置に戻ります。全身がポカポカ汗ばんできます。いつも素晴らしいプログラムをありがとうございます💖
朝の頭痛が和らいで、気持ち良い一日が過ごせる気分になれました。まりこ先生、ありがとうございます😊❤
生理痛がひどくて2日寝込んだらカラダがガッチガチにこわばってしまったのですが、こちらのストレッチヨガのおかげで気持ちよく全身が伸びました〜！いつもありがとうございます❤
こんばんは✨早速行ってみましたとても気持ち良く、身体の色々な箇所がポキポキなりました😅マリコ先生の動画は毎日お世話になっているのですが、準備運動は前屈ヨガがマストでした。明日からはその日の身体と会話して、どちらかを取り入れてスタートさせたいと思います動画openingのタイトルバック、緑が目にも鮮やかで音楽とマッチして癒されました🌿 ܸTomoyaさんにも感謝ですありがとうございました
今朝やってみました！ガチガチに固まってる体がほぐれて、１日頑張って活動出来そうです✨
歪みが取れ背筋が伸び呼吸が入りやすいと実感しました!感謝です。有り難うございます
全身、丁寧にストレッチできて気持ち良くほぐれました。体側ストレッチ、股関節のストレッチがとても気持ちよかったです。一日一回！欠かせないストレッチです。終わったあとは身体がポカポカしてます。自分の身体の調子も観察しながらできて、とても良かったです。リラックスできました。
至福の時間でした😌呼吸が深くなっていく感覚がとても気持ちいい✨
まりこ先生!!私ははとのポーズの一つ前の足をキャッチするのが、左はできませんでしたが、前半はできず、でも後半は左右できました。すごく嬉しかったです。これを続けて、はとのポーズもできるように、少しずつ頑張ります🎉😂😊視聴者の方の声に寄り添ってくださり、ありがとうございます🤩
いつもありがとうございます。少しずつ鳩のポーズが出来そうになっています。体と心が温かくなりました。
途中からポカポカを超えて汗かくくらいになりました😂身体が硬すぎて全く同じポーズになりませんが少しずつ近づけるようにしばらく続けてみようと思います！
今日沢山歩いて脚がとても痛かったのですが、こちらのストレッチをやって脚が軽くましたー😊最高に気持ちよかったですー😊
このヨガがお気に入りで毎朝やってます。初めは出来なかった鳩のポーズが少しずつ形になってきて効果を感じてます！寒くなってきたけど、やり終えると体もポカポカ温まるし、何となく腰周りや肩周りがスッキリしてきたように感じます。これからも続けていきたいです。
はとのポーズ、手が繋げました！すごくうれしい！
これやるち本当に体が楽になります❤ありがとうございます😊
朝起きると背中が痛いことから2023年元日からこちらのチャンネルの動画を見ながらヨガを始めました。今日まで毎日続けていますが、たまにこの動画に戻ってくると最初は鳩のポーズで指がつかない状態だったのに、今や指を繋ぐところまでできるようになりました。毎日の継続は大事だなと思いました。これからも続けたいと思います。
8月からゆるく始めて今まで続けられてます。ヨガが体も心もこんなに安定させてくれるものなんだと教えてくれたのがこのチャンネルです。ありがとうございます。初めてコメントしましたが、どの動画も好きで毎晩の気分でローテーションしてますが、今回のフローヨガとても好きです❤お気に入りの１つになりました！これからも体と心に向き合える、まりこさんの動画を楽しみにしています😌
終わると呼吸がしやすくなったのにビックリしました！きもちよかったです！
最後に背骨が伸びてる感覚分かりました😮有り難うございました。む
鳩のポーズの柔軟性は、まだまだですがいつかは…ポーズとボーズの繋ぎがスムーズで快適でした。ありがとうございます❤
マリコさんのヨガを朝晩と毎日やっていたら、時々行く整体師さんから背骨も肩も股関節も動きは悪くないよって言われました。自分でも不調だった股関節が少し良くなった気がしていました。これからも続けます❤
鳩のポーズが片方出来ない側があったのですがこの動画で両方出来ましたー🙌💞嬉しいです✨体もポカポカ温まりました☺️
1週間デスクワークで酷使した体と脳がふわっと解放されるような、とっても気持ちいいストレッチでした。いつもありがとうございます🙏
ありがとうございます。最高やな。
全てが最高です！！！✨✨✨✨✨まりこ先生ありがとうございます！！✨
![[10 Minutes] Middle split stretch to improve flexibility. #580](http://i.ytimg.com/vi/vEBVtOpTBhw/mqdefault.jpg)
![[10 Minutes] Middle split stretch to improve flexibility. #580](/img/tr.png)
ゆったりとした動きの中でストレッチをくわえていくフローヨガです☺️
全身の巡りが良くなり、内側から身体があたたまりリフレッシュできます！✨
鳩のポーズは、柔軟性の向上・肩凝り解消・姿勢改善・骨盤調整・呼吸機能の向上など嬉しい効果がたくさん期待できます！✨
気持ちも前向きになりますよ❤️🙌😊
きもちよくてきました。ありがとう！
気持ちいいヨガです❤でも、体が硬くて鳩のポーズがまだまだ😅毎日やってたら、出来るようになるかな😌
鳩のポーズは少し難しいですが、ホールドしてるうちにとても気持ちよくなり、何より「すごいヨガのポーズをしている！」という達成感がやみつきになります😄💖
流れるような動きでいつのまにか次のポーズに移っていて、こんなに気持ちよく心地よく穏やかに終われるのはまりこさんの動画だけです。本当にすごいと思います。
スリーピングスワンと鳩のポーズが大好きです。上手に伸ばせるとものすごくリラックスできます。首をストレッチした後の呼吸もとても気持ちよかったです。素敵な動画を本当にありがとうございます。
朝晩まりこさんのヨガと共に9年、カレンダープログラムと日付けをリンクして迷いなく日課にできたことが毎日続けられた秘訣だと思います。カレンダーを作ってくださった ともやさん、そしていつも気持の良いヨガを提供してくださる まりこさん、本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
やる前はめんどくさいなぁと思ってもやった後やっぱりやって良かったと思います。おやすみなさい💤
このフロー、内容（ポーズ選定）からテンポ感（各ポーズにかける時間）からガイダンス（指示が多すぎも少なすぎもしない）まで全て完璧でした！！！！
鳩のポーズ右は出来るけど、左は肘に足をかけることすら出来ない状態だったけど、毎朝やって2週間！！ついに！！左も出来たー！嬉しいー！！！
いつも配信いただきありがとうございます。鳩のポーズ大好きです😍とてもゆったりとして気持ち良いヨガでした。優しいまりこ先生の声にいつも癒されてます❤
UA-camのmarikoさんとyogaをはじめた数年前はできなかったハトのポーズも、今では、大好きなポーズになりました❤
今日も心も体ものびのびなyogaを、ありがとうございました❤
もう何年も動画を出し続けているのに、一つとして同じメニューはなくて、身体のこんなところ伸びるんだ、気持ち良いんだって新しい発見があるのがすごいです✨😮
部屋の掃除の後やりました。バキバキになった肩や首がほぐれました。気分もリフレッシュして大満足です。ありがとうございます😊
鳩のポーズ 憧れます。できるようになるまで頑張ります。
いつも素敵な動画をありがとうございます。
立ち仕事でバキバキの身体に 最高のストレッチヨガでした😂いつも最適なヨガ🧘♀️をする事が出来ています。ありがとうございます😊
ゆったりしたフローヨガ夜にぴったりでした😀
鳩は左右差があり苦手なんですが、だいぶ出来るようになってきたのでこのヨガで綺麗なポーズ目指して頑張ります👍
夜ヨガとしてしました。気持ちも落ち着き、1日の凝り固まっていた身体が軽くなったように思います。鳩のポーズをしてる時「私ヨガやってるー！」って感じがして楽しかったです。
考え事でごちゃごちゃしていた頭の中がリセットできました！
まりこさんともやさんいつもありがとうございます。
鳩のポーズ❤️出来る様に
柔軟性を高めたいです🎵❣️☺️
今日も有り難うございます🙏
このヨガ、更年期の自律神経を整えるのにすごく良いですね！鳩のポーズが完璧に出来るようになるまで毎日続けます！いつもありがとうございます😊💕
夕方身体が冷えてきたのでヨガをやりました。
全身がスッキリし温まりました。
ヨガ終わりのまりこさんの笑顔で一緒ににっこりしています。
素敵な動画ありがとうございます。
忙しい日々が続いていて気持ちが下がり気味でしたが、明日の朝はゆっくりできそうなのでこちらのプローヨガを楽しみに今日を乗り越えます🍇💜マリコ先生トモヤさんいつも有り難うございます🍄♥️
はとのポーズ、３ヶ月続けて初めてできた～✨😂
鳩のポーズができる自分に驚きました。
毎日どこかしらで時間を作り、ヨガを続けてきたので気付かぬうちにとても身体が柔らかくなっていました！これからもまりこさんのヨガ続けていきます☺️
普段動かさない所がジワジワ伸びてスッキリしました。
今日も一日頑張れそうです😊
全身が気持ち良く伸びました。朝から体がガチガチで家事が、はかどらず…そうだマリコ先生のヨガをしようと、この動画を選びました。
はぁ〜最高に気持ち良かったです。
いつも動画配信ありがとうございます。
BGMも素敵で癒されます❤
おはようございます😊
しっかりと全身のストレッチでき、とても良い気持ちです🍀まりこさんのヨガに出会えて、私の健康を維持出来ていると実感しています。本当にありがとうございました❣️
朝起きてすぐやりましたが、スピード感・アーサナの種類・15分という時間がちょうどよいです！激しくないけどきちんとストレッチして体温まります。
魔法のピラティスの後にやってみました😊
体側やハムストリングスがとても気持ち良く伸びました❤
鳩のポーズが出来る様に地道に頑張ります。
大掃除疲れでガチガチなカラダを気持ち良くほぐす事が出来ました❣️
２年前は全く出来なかった鳩のポーズ🕊🕊毎日まりこ先生のヨガ・ストレッチを続けることで、なんとか形になりました！
新作動画 いつも楽しみにしています🎶
B-LIFEさんは、私に健康と活力をもたらしてくれる大切な存在です🤗
喋り方もすごい安定していて心地いいです。
じんわりと体が熱くなってきました。
色んな問題が解けたようなそんな時間をありがとうございました
今日は何となくやる気が出ずに、どのヨガをやろうかと携帯を手に取った所にこのストレッチの配信を発見！！
早速やってみました😃
肩周りや全身が伸ばされて少しスッキリしました🥰
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気持ちいいです！
終わった後、全身がスッキリしました。
暑さにウンザリの日々ですが、頑張れそうです！
ホントに呼吸が通りやすくなりました。継続します。
お風呂上がりにやりました。気持ち良かったです😊
理想の鳩のポーズには遠いけど、確実に近づいてますので、これからもヨガを続けていきます✌️
子供達の看病で疲れていたところでした、ストレス解消、リフレッシュできました❣️
ありがとうございました🙇♀️
B-Life歴4年、Sky5週目。元来体の硬い私ですが、左側だけ鳩のポーズが出来ました😆🎉 この調子でこれからも楽しんで行きたいと思います♥️いつも配信ありがとうございます。
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緩すぎず、きつくなくて朝ヨガにぴったりでした😊
中級者向け。まりこさんいつもありがとうございます♪
朝晩の気温差が激しく
自律神経が乱れやすい季節ですが、ヨガのお陰でだいぶ体が楽になりました。今日も疲れたので、このストレッチはすごく効果があり助かります😊
hitをしたので
最後にゆるめに来ました。
ありがとうございます🍀✨
先生のヨガを初めて一年になります。
鳩のポーズが出来るようになるまでこの動画頑張ります！
フローヨガ、久しぶりな感じです💫明日早速やってみます、楽しみです‼️グリーンのパンツ、新作でしょうか、すごくいい色ですね
身体に酸素が巡りほぐれて楽になりました!有り難うまりこさん。素敵な１日を!
仕事前に気持ち良く身体を伸ばせました。頑張ってきます！ともやさん、まりこさん、いつもありがとうございます。
ありがとうございました。仕事で疲れていたので、ゆっくり短時間ストレッチで、身体がぽかぽかして、楽になりました。また寝る前にやります⭐️
体も気持ちも整って、気持ちのいい朝がスタートできます✨いつもありがとうございます🥰
森と泉のヨガできるようになった人がこれやったら、森と泉のヨガレベル2やってる気持ちになりました。毎日続けてるうちにちょっとずつ体柔らかくなってますまりこ先生ありがとう🧑🏫
鳩のポーズ生まれて初めて左側だけできました😃✨4年間B-lifeを続けた成果です😂💕
久々のヨガでしたが、ゆったりと心地良かったです✨
マリコ先生、いつもありがとうございます😊✨
気持ちの良いストレッチで、全身が蘇る感じです。
次々に、その時に欲しいと感じているレッスンを上げていただき本当に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます！
このストレッチは全身が伸びてスッキリするのでよくやっています！
とっても気持ち良く出来ました✨マリコさんの🧘♀は
ゆったりと優雅な感じなので
終わったあとは心身共に
しなやかになります🧚
この動画がとにかくお気に入りで、毎日朝晩やっています！
毎日腰痛に悩んでいたのですが、改善されました！ありがとうございます❤
まりこ先生ありがとうございます😊
今日初めて鳩のポーズ
両方出来るようになりました😂
毎日ヨガ自分の体調に合わせて
選べるほど動画を上げてくれてるのも
感謝です。
ありがとうございます😊
まりこ先生ALOHA✴️
配信有難う御座います✴️
お風呂上がりに
ストレッチ致しました✨
今から瞑想致します❇️
最近寒くて縮こまっていたので、大きく体を動かすのがものすごく気持ちよかったです！
15分あっという間でした😊
リフレッシュ出来て最高です❤
初めて鳩のポーズが(何とか)出来ました。
ヨガを初めた頃は出来るなんて思いもしなかった憧れのポーズ。
嬉しい。
気持ちまで元気になれました🍀
まりこ先生
いつも本当にありがとうございます。
これからも続けて優雅な鳩のポーズが出来るようにがんばります❤️
楽しくゆったりと出来ました。朝ヨガにぴったりでした。いつもありがとうございます😊
自律神経が整うのか毎日行うようになってからとっても体調がよくなりました！本当に感謝です！ありがとうございます🎉
一週間前は全くはとのポーズができずにいましたが、ほかの動画を毎日やっていて今日この動画をやってみたら、なんとまあ不思議！はとのポーズが出来ました！
まだ背筋をまっすぐには出来ていませんが日々精進です！
まりこ先生いつもありがとうございます！
今年に入り寒さ増すと、まり子ヨガにはまり、鎌倉から富士の稜線雪頂く光景は言葉無いほどです。 観ているだけで深呼吸ユー酸素に成ってます‼️ 何時も優しい言葉、トモヤさんとの光景が思い出されます‼️👫😃感謝します。有難う😉👍🎶
お風呂上がりにやったら心身ともにスッキリしました✨
体が伸びてとっても気持ちよかったです😊配信していただきありがとうございます。
この15分は、ゆったり身体に負担かけずストレッチ出来て、まりこさんの癒やされる声と音楽が好きです。まりこさんのBGMだけでも癒やされるので、是非音楽も概要欄に貼ってもらうと本当うれしい😆お部屋の色やウエアも合わせてくれてるのが見ている私にとって、全てが、ヨガにはまって、癒やしです。益々の活躍期待します🧡🫧
このヨガ、とても好きです☺️心と体が穏やかになります
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ありがとうございます。
フローヨガなので朝向きかと思いましたが、お風呂上がりの寝る前にやってみたら体が伸びて気持ち良かったです。しかも体が温まっていたので、鳩のポーズも無理なく出来ました！毎週素敵な動画をありがとうございます！音楽もリラックス系でぐっすり眠れました！
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ありがとうございます
これすごくいいです、、🥹🧡
お気に入りでお風呂上がり寝る前にやっています。
本当に癒されるし体がストレッチされてすごく気持ちがいいです。
いつも素敵な先生のポーズと声と音楽に感謝してさせていただいてます！！
ありがとうございます💐💐💐
配信ありがとうございます😆💕✨
途中思ったよりきつくてびっくりしましたが、体は汗ばんで終わった後は伸びたなと感じました😊
出来ないポーズが何個かありましたが、やり続けていつかできるようになりたいです🎉
今からウォーキング行くのでその前に準備運動でやりました！気持ちいいですね☺️
ありがとうございました！
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一日中編み物をした後、このプログラムをすると、とても気持ちがいいです。前屈みになっていた体が正しい位置に戻ります。全身がポカポカ汗ばんできます。いつも素晴らしいプログラムをありがとうございます💖
朝の頭痛が和らいで、気持ち良い一日が過ごせる気分になれました。まりこ先生、ありがとうございます😊❤
生理痛がひどくて2日寝込んだらカラダがガッチガチにこわばってしまったのですが、
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いつもありがとうございます。
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体と心が温かくなりました。
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はとのポーズ、手が繋げました！すごくうれしい！
これやるち本当に体が楽になります❤ありがとうございます😊
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今日まで毎日続けていますが、たまにこの動画に戻ってくると最初は鳩のポーズで指がつかない状態だったのに、今や指を繋ぐところまでできるようになりました。
毎日の継続は大事だなと思いました。これからも続けたいと思います。
8月からゆるく始めて今まで続けられてます。
ヨガが体も心もこんなに安定させてくれるものなんだと教えてくれたのがこのチャンネルです。ありがとうございます。
初めてコメントしましたが、どの動画も好きで毎晩の気分でローテーションしてますが、今回のフローヨガとても好きです❤お気に入りの１つになりました！
これからも体と心に向き合える、まりこさんの動画を楽しみにしています😌
終わると呼吸がしやすくなったのにビックリしました！
きもちよかったです！
最後に背骨が伸びてる感覚分かりました😮有り難うございました。む
鳩のポーズの柔軟性は、まだまだですがいつかは…
ポーズとボーズの繋ぎがスムーズで快適でした。ありがとうございます❤
マリコさんのヨガを朝晩と毎日やっていたら、時々行く整体師さんから背骨も肩も股関節も動きは悪くないよって言われました。自分でも不調だった股関節が少し良くなった気がしていました。これからも続けます❤
鳩のポーズが片方出来ない側があったのですがこの動画で両方出来ましたー🙌💞嬉しいです✨体もポカポカ温まりました☺️
1週間デスクワークで酷使した体と脳がふわっと解放されるような、とっても気持ちいいストレッチでした。いつもありがとうございます🙏
ありがとうございます。
最高やな。
全てが最高です！！！✨✨✨✨✨
まりこ先生ありがとうございます！！✨