"누워서 따라했더니 엉덩이 돌덩이 됐어요" 허리통증 싹 사라지게 만드는 엉덩이 운동(김영진 트레이너 3부)

오늘은 '엄마TV' 김영진 트레이너님을 모시고 엉덩이 운동에 대해 알아봤습니다!
‪@mothertv‬
영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요!
#김영진 #헬스인사이드 #하체운동 #엉덩이운동 #힙익스텐션 #중둔근운동 #허리통증운동
00:00 인트로
00:45 엉덩이 근육의 중요성
01:14 가장 쉬운 브릿지 운동
02:11 프로그레그 리프트
03:22 허리통증 없는 덩키킥
04:16 엉덩이 폭파 중둔근 운동
05:21 힙 익스텐션
06:33 엉덩이 라인 힙써클 운동
07:00 실내운동 효과 이정도입니다

[@healthresQ]

김쌤이 직접 운영하는 “부천 PT샵” 상동역 오늘핏
naver.me/F6JOLauz
김쌤에게 집에서 운동배우기집에서 김쌤에게 PT 받는방법
▼ 구독자분들 특가 할인 이벤트 진행중 ▼
맘즈헬스 링크 : momshealth.co.kr

[@haru5474]

허리 통증을 사라지게 만드는 엉덩이 운동이 있었군요.
열심히 운동해야겠어요. like 175