I SEGRETI DELLA PLANCHE - Tutorial Calisthenics
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- Опубліковано 28 жов 2019
- Seconda parte del workshop su Planche e Verticali tenuto alla MERAKI dal Fortissimo ANDREA VALTORTA. Un video riassunto dei dettagli piu importanti sulla Planche e degli esercizi piu efficaci per apprendere questa bellissima SKILLS del CALISTHENICS.
Andrea Valtorta è un ex ginnasta della Nazionale Italiana di Ginnastica Artistica , e Coach della Jury Chechi Academy - JCC.
Se volete chiamare un Professionista nella Vostra Palestra per uno Stage o un Workshop sulle Skills del calisthenics , chiamatelo perche è veramente una persona Capace , disponibile e molto molto brava ad insegnare.
Siamo Partiti dalle basi di Attivazione Muscolare , fino a parlare di scapole , addome , bacino , torace e gambe .
Abbiamo analizzato al meglio La singola postura , fino ad arrivare ad esercizi piu complessi.
Buona Visione e Buon allenamento !
#andreavaltorta #planche #calisthenics - Спорт
Colucci che fa finta di fare l'allievo :) TOP
ho visto un mr. forense selvatico
Credo sia il video più prezioso su come allenare la planche che ci sia sul web
Anche se sono di parte, condivido... un workshop veramente bello e dettagliato 🙂
Talmente bello ed istruttivo che 12 Min son volati...
La Chiusura sopra è la chiave per la Plank...se non lo vedi non lo capisci..bravo Andrea spiega splendidamente...
👊😸🌹🐝
Si , veramente uno dei Workshop più semplici e belli alla quale ho partecipato. Molto tecnico
best tutorial ever, and i have watched tones of video and i am training over a year planche but still at tuck, i have been doing some of these exercises but wrongly
thank you
Thank you very much 😊💪🏻💪🏻💪🏻.
Video Fantastico come sempre! Ci sono tantissimi spunti di lavoro per organizzare una seduta di specializzazione in Plance completissima... Grande Andrea e grande Giuseppe che ci porta questi contenuti :)
Grazie mille a voi Lorenzo. 🙂👍🏻
Una Delle cose più fatte con la grazia su tutto il panorama planche training. Finalmente dopo fiumi di tutorial mondezza trovi uno fatto davvero come Dio comanda e spiegato obbiettivamente con criterio cazzo! Grazie mille, complimenti
Si , anche io sono rimasto molto colpito. Nella sua semplicità ha spiegato dettagli posturali importanti e ha dato esercizi fantastici per comprendere le attivazioni muscolari corrette.
Tanta roba! Grazie
Si , è stata una lezione splendida. 🙂👍🏻
Evento stupendo. Confermo 😉💪🏻
fantastico.... finalmente un tutorial decente in italiano!!!💪 bravo Giuseppe hai svelato un pezzetto di SEGRETO!
Si , sono veramente contento di aver organizzato questo workshop con Andrea Valtorta. Anche quello sulla verticale mi è piaciuto molto.
Consigli semplicemente ma molto importanti per una Struttura / Posizione corretta e per attivazioni muscolari più efficienti.
@@GiuseppeMandaglio per La verticale ho paura!
Quanti contenuti, che bravo Andrea 👏👏👏
🙂💪🏻 sono contento ti sia piaciuto
Grazieeeeeee!!!👌👌👌
🙂💪🏻💪🏻💪🏻 prego
Esercizi straordinari, faccio i miei complimenti al coach e alla palestra meraki, grandi✌✌
Grazie mille Pasquale ☺️💪🏻💪🏻💪🏻
Giornata fantastica 🙂💪🏻
Fantastico :-)
Si. Evento fantastico 💪🏻
Che tutorial stupendo!!!iscritto al canale subito!!!💪🏻💪🏻💪🏻
Grazie mille, sono contento ti sia Piaciuto 🙂.
Hai visto anche quello sulla Verticale?
Arti Marziali & Calisthenics nn ancora,ma tranquillo che me li vedrò tutti!!🤣🤣💪🏻💪🏻l ho girato anche ad amici il video..avanti così 💪🏻💪🏻
Di tutorial ce ne sono online, dicono tutti la stessa cosa ed in maniera molto sommaria, facendo leva sulla dimostrazione e stop. Vedendo questo video si percepisce dall'inizio il livello completamente differente di ogni aspetto della preparazione, l'approccio concettualmente differente che riesce davvero a ristrutturare l'idea che ci si è fatti della planche, oltre alla proprietà di linguaggio e capacità comunicativa, e l'indicazione dei vari feedback da ricercare apre un mondo. Il video poi rende l'atmosfera del workshop senza risultare mai piatto, 12 minuti volano. Son stato forse un po' confusionario, ma il sunto è "Complimenti, tanti tanti!"
Apprezzo tantissimo questo tuo commento, è cio che ho pensato anche io durante il workshop.
Andrea Valtorta è un ex ginnasta della Nazionale Italiana e docente federale. ora è passato al Calisthenics insieme alla Jury Chechi Academy e la sua preparazione tecnica e didattica è cio che ha reso questo workshop sulle Basi della Planche, molto bello e interessante.
Ottimo video😉👍💪🏼
Grazie mille
Very nice tutorial👌
Thank you 😉
Molto bene! Inserisci i sottotitoli in inglese. Se non chiedere troppo.
Ottimo video !
Grazie mille 😊💪🏻
Spero possa esserti utile nei tuoi Allenamenti
Certo mi saranno sicuramente di aiuto!!
👍💪
I don't understand what his saying but i can imagine what his point is. It really help in my planche progress.. Thanks💯.
🙂💪🏻💪🏻😃
minchia che spunti!! Grazie :))
Figurati è un piacere. 🙂
Quello sulle verticali lo hai visto?
ua-cam.com/video/Df1f6y_IX40/v-deo.html
Quando vedo il forense mi sale la potenza!
😂👍🏻👍🏻👍🏻
Ciao Giuseppe, oggi ho voluto provare quell'esercizio di andare su dritto con le gambe alle parallele per superare l'ostacolo (il cubo) per capirsi dove tua moglie dice che si devasta le tibbie! ho avuto tanta difficoltà nel tirare su in alto il sedere, quali esercizi mi consigli per migliorare questo movimento? (ps. non ho la verticale), grazie
Ciao Michele , Dipende tanto anche dalla forza di spalle in relazione con lo sbilanciamento in avanti.
Cioè se sbilanci poco il sedere pesa molto.
Il mio consiglio senza trovare robe troppo difficili , è quello di trovare per ora un rialzo piu basso e allenare il movimento finche non acquisisci lo schema motorio corretto e la forza necessaria a salire di più.
Altro punto , ricorda che le mano dovranno essere piu avanti del normale e devi sbilanciare molto le spalle avanti.
Se hai bisogno puoi mandarmi un video della tua esecuzione e lo sistemiamo.
@@GiuseppeMandaglio Grazie per la risposta, seguirò il tuo consiglio di abbassare l'ostacolo, casomai più avanti ti mando un video (mi auguro con progressione di miglioramento nel gesto)! ciao sempre gentile
Ciao forense!
È qua con me , ti saluta 🙂👍🏻
Quindi lo sbilanciamento in avanti non è il segreto
Quando quello sul front??😁
Interessante 🤔. Potremmo farlo prossimamente
@@GiuseppeMandaglio grande giuse! 💪🏻💪🏻
Mr florense
🙂 si era presente anche Christian 💪🏻