পিসিওএস পিসিওডি ডায়েট চার্ট ওজন কমানোর
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- ডায়েট চার্ট
Thanks For Watching...
Disclaimer: The materials and the information contained on "Shampa's Good Life" channel are provided for general and educational purposes only and do not constitute any legal, medical or other professional advice on any subject matter. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider prior to starting any new Treatment/Skin care/Diet. If you have or suspect that you have a medical problem, promptly contact your health care provider. Follow The Instructions at your own risk. This channel will not be responsible for your own actions.
Divai amer weight age chilo 65 tomer rules gulo follow kore ekhon weigh 55 ... Tomer video gulo sotti khub e helpful ..thank you so much divai♥️😌😍.. age ro onek video chay .. ami ekhono tomer rules gulo e follow korchi
Wow Priya 😃! Jene sottie bhision Khushi hoyechi je tumi Amar video follow kore etota ojn komiyecho ...Really Great achievement Dear 👌👍🏼...Amar Sathe share korar jonno thank you so much .. warm wishes for you and God Bless You ♥️🍫
Plz amake tomar mwng to night er diet chart ta deo na plz
Apni ki exercise korsen..
@@ShampasGoodLife আপু আমার বয়স ২৩ ওজন ৫৮ কেজি পিসিওস আছে।আগে বেশি ওজন ছিলো এখন কমে ৫৮ হয়েছে। কিন্তু পিসিওস কমছেনা কি করবো??আমার উচ্চতা ৫ ফিট ৪
Koto din e Apu ?
এই রকম ভিডিও আমি এতোদিন খুজতেছিলাম দিদি আপনার বোঝানো না অসাধারন বাংলাদেশ থেকে
আপনার এই ভিডিওটি দেখে আমি মুগ্ধ হয়েছি কারন এতো খাবার পরও আপনার কথা মতো চলে ওজন ও বাড়ে নাই শরীর ও সুস্থ আছে।ধন্যবাদ ।
Thanks
@@ShampasGoodLifeakta diet chart likhe dile valo hoe
আপু তুমি ভালো আছো । তোমার ভিডিওর অপেক্ষায় থাকি ।তোমার কথা সুনলে মনে হয় আমার ওজন কমে যাচ্ছে ধন্যবাদ আপু তুমি এতো সুন্দর সুন্দর করে প্রতিদিন আমাদের জন্য কষ্ট করে ভিডিও বানাও ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🧡💯💯💯🧡🧡🧡🧡🧡❤❤❤❤
Hello 😊! Thank you so much Dear etto sundor comment er jonno Abong Amake motivate korar jonno .. Tomar moto well wisher Rai Amar inspiration .. God Bless You 🙂❤️
Apnar vedio gulo bes helpful, ami demotivate ba negativity er jnno bolchi na, but ami amr personal opinion e bolchi.... Pcod/ pcos er khetre milk jatiyo khabar avoid kra tai vlo; ghee, butter, cow ba buffalo milk er badole jdi amra coconut milk, almond milk barite nije toiri kre khawa tai vlo. soya milk o khawa jete pare( thyroid patient der jnno may be nah newa e vlo).... But apnar vedio ra khub helpful, vlo lglo 💯💯💯
Hello 🙂! Apnar personal opinion share korar jonno dhonnobad...Improvement er jonno ro kichu Korte Parle Nischoi janaben ...🙂
I have PCOS....I m trying to conceived with medication. Can i follow this diet & exercise with my conceiving medicine? I just take one cup of milk coffee without suger in the morning otherwise i have headache.. Can I consume coffee?
Didi amero pcod acha.irregular periods hoy. Didi onak dhonyobad tmk .ato sundor Kora bujhiya boler jonno
Ma'am pcod patient MILK or HORLICKS khete parbe ??
Hello apu mushur dal ki kawa jabe?? Ami oats mushor dal diye kichuri kai shate vegetables add kore
Didivai rate ki daliya khaya jaba
দিদি আমি সকালে ভাত খাই, এক বেলাই ভাত খাই, দুপুরে ওটস বা কর্নফ্লেক্স খাই। কর্নফ্লেক্স খেলে কি কোনো সমস্যা হতে পারে ?? বা কর্নফ্লেক্স avoid করা টা কি বেস্ট ??
Please answer debe 🙏
বিকেলের টিফিন টা কি দুধ কর্নফ্লেক্স খাওয়া যেতে পারে
Pleas reply 🙏❤️
Madam rat a ki bhat khaowa jabe na?
আমার ওজন 56 কেজি হাইট 5 ফুট 3 ইঞ্চি কত ওজন কমাতে হবে চার বছর থেকে পিসিওডি আছে আমার প্লিজ একটু দয়া করে বলবেন উপকারিতা হতাম তিন বছর ধরে অনেক ওষুধ খেয়েছি কোন রেজাল্ট পাইনি পিরিয়ড 40 দিন অন্তর হয় একটু বলবেন দয়া করে আমি খুবই উপকারিতা হতাম
ওজন কমাতে thyroid r একটি ভিডিও করবেন দিদিভাই plz
Nischoi 🙂! Thanks for your request
দিদি ডিটক্স ওয়াটার কি সকাল,বিকাল,রাত সব সময় কি খাওয়া যাবে? না কি শুধু সকালে ঘুম থেকে ওঠে খাবো?
Age purpose ta bujhte hobe .. kichu detox jegulo Shokale Khali Pete neyar, kichu ache khabar khauar por ba Sathe abar kichu ache rate .. Jai hok, tumi jodi video te bola kono detox er kotha bole thako Tahole jebhabe bola ache sevhabe follow Korte Paro chaile 😊
@@ShampasGoodLife Tnx didi
Video ta khub upokari .. didi amy krimson 35 osudh diyeche khete side effects hisebe to dekhachhe breast pain hote pare to er theke ki breast cancer hote pare please help koro na ektu janau na didivai khub voy korche please di
Amakeu diyeche ami ekhono start korini..Apni ki Krimson khacchen?
আপু আপনার ভিডিও দেখে অনেক ভালো লাগে,,,কিন্তু আমি MBI পরীক্ষা করে দেখলাম আমার ওজন ১২ কেজি বেশি,,আমার ওয়েট ৫:৩,,আমি সপ্তাহে ২/৩দিন হাটতে পারি,,তেমন শরীরের প্রতি যত্ন নিতে পারি না,,আমার একটা ২ বছরেরছ ছেলে বাবু আছে যৌথ পরিবারর,,,এখন আমি কি ভাবে ওজন টা কমাতে পারি পিল্জ বলেন আপু,,,
apo please come on tell me
Apu, Bhat ba ruti jetai khacchen tar poriman ta kom korun .. Bhat khele ek mutho, ruti khele ekti r Sathe Sathe shaksabji beshi kore khan, Saradin e 1-2 ti dim, 1-2 piece mach ba 1-2 piece chicken khete paren, folmul khan, r Beshi teler khabar gulo o misti jatiyo khabar gulo avoid korun.. junk food o..
week e 2-3 din jemon hatchen seta continue korun Abong baki din gulo baritei ghorer vetor kajer gap e hatacholafera korun, 10 minute shiri diye othanama korun, ba skipping korun ba Baby er Sathe kheladhula korun .. take apnar bayam gulo dekhan ..
Dhorjjo dhore follow Korte Parle ojon o kome jabe ..
thank you mem,,, thank you very much,,,and,,,love you
আমার পিসিওডি আছে বেবি কন্সিভ হচ্ছে না।আমি কি সকালের খাবার এ চিড়া ভিজিয়ে কলা দিয়ে খেতে পারব একটু বলবেন দিদি
It’s too informative....Thank you so much❤❤
Thank you dear
Kau bole pcod ar somoy milk avoid korte abar kau bole khete didi tumi bolo milk product mane tok doi ba milk ki kete parbo jodi o khai tahole koto ta porimane ak din khe te parbo please janiyo😢❤
Ma'am morning e ki chia seeds water drink nowa jete pare??
Didi,,,, pcos thakle ki লেবু, চিয়াসীড, খাওয়া যায়???
বিডি আমাদের সকালে ঘুম থেকে উঠে নাস্তা করতে লেট হয় তাই যদি সকালে হাঁটার পর ডিটক্স ওয়াটার টি পান করে তারপর ব্রেকফাস্ট করি তাহলে কি আমার কোন সমস্যা হবে ওজন কমাতে প্লিজ দিদি জানাবেন আমার খুব দরকার আমি আপনার এই ডায়েট ফলো করার চেষ্টা করছি প্লিজ আমাকে জানাবেন
Thik ache ..
Assalamualaikum Di Bhai Bolun na Insulin Resistance ar jonno ki Food Cravings hoy?
Subscribe korlam channel tomar kalke theke practice korbo ❤
All the best
@@ShampasGoodLifeদিদি আমি কি ডায়েটে ciya seed রাখতে পারি প্লিজ একটু বলবেন
Chia seed khaoa jata pare sokale?
ম্যাডাম আমার পিসিওডি আছে ফ্যালি লিভার (১) গ্রেট আছে আমার উচ্চতা ৫-৪ ওজন ৫৯ কেজি আমি এই গুলো খেতে পারবো প্লিজ উত্তর দিন বড়ো বিপদে আছি
Amar ojon kom ami ki ai ghulo follow korta pari amro cyest ache
Api tkank you ami kobita tomar kotha sune amar khide khide vab chole gase...
But fat komate parcina
jene bhalo laglo .... Fat o kome jabe thik kore follow korte hobe
Amar pcos problem ache weight 56+ kg chilo apnar video dekhe 52+ kg hoyeche amar weight ki akhono komate hobe pls aktu reply deben mam
Kub vlo dite ta jono thnq❤❤❤
Didi amar 17 bochor boyos ami ki green tea khete parbona?
Thanks didi vai.... Amar kotha rakhar jonno....
You’re most Welcome 😊
খুব সুন্দর বলেছেন । আমার খুব শ্বাসকষ্ট শুরু হয়েছে ।এই সময় এক্সারসাইজ করা যাবে কি।আমি ডায়েট ফলো করছি।কিন্তু শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যার জন্য এক্সারসাইজ করতে পারছি না ।
Ei somoy exercise korben na .. and immediate Age doctor dekhiye nin je ki karone problem ta hocche
আপু কোন সবজি খাওয়া যাবে না??
Ratre jodi olpo vat khai tahole ki problem hote pare
Accha didi balita vaja chira vaja sokala ki khaya jaba plzzz plzzzz ans me plzzzz
Mam sokale ki lebo gorom jol khayo jabe na please bolun
দিদি যদি আমি সকালে রুটি এবং রাত্রে রুটি খায় এবং দুপুরে অল্প ভাত খাই তাহলে কি আমি এক মাসে 5 6 কেজি ওজন এবং দুপুরবেলা ভাতের সাথে ঘরোয়া তরকারি খেতে পারব সকালে ঘুম থেকে ওঠে আদা দারচিনি জাল করে নিয়ে খেলে কি ওজন কমবে প্লিজ জানাবেন আমার পিরিয়ডের সমস্যা তাই ওজন কমাতে চাচ্ছি কিছুতেই পারছিনা প্লিজ সলিউশন দিন আমাকে
আপনি যেকোন একটি diet কে patience এর সাথে follow করুন
Didi amar age 37.apnar diet chart gulo ami follow kori. Kintu amar raat jege kaj korte hoy online e. Tokhon onek khide pay. Ami akta dates sathe ak Cup dudh khai. Kintu Majhe Majhe ato beshi khide thake j ami 1pcs ruti akti dim diye kheye feli. Amr 10kg over weight. Hut korei weight ta bereche. Kono vabei komate parchina. Ami exercise korar somoy paina.. Sekhetre ki korbo. Aktu kindly poraporsho diye help korun.. 🙂
Hello 🙂! Dekhun, taratari ojon komanor jonno Healthy khabar khauar sathe Sathe protidin exercise Korte hobe.. ekhon exercise mane kono kothin exercise noy eta nischoi janen.. khub simple kichu hote pare jemon hata ba skipping ..
R rat e khide pele khawa jete pare emon koiti option bolchi.. kokhonoi beshi rat e heavy meal neya uchit noy.
options:-1 bowl plain popcorn ba 7-8 ti peanut ba 7-8ti cashew ba almond ba 1-2 ti date ba 1-2 square dark chocolate , ba ekti Kola ba Ekti hard boiled egg, 1 cup Tok doi etc..
Trick : ektu kore khete hobe , ekbar kichuta kheye theme kichukhon por jokhon khide pasche tokhon abar ektu
@@ShampasGoodLife thank u so much didi❤️
I watch ur every videos. And its really helpful. Wish u all the best didi❤️
Welcome 😊 and Thanks for wishing me Dear ....Stay healthy, fit and blessed ...
তোমার ভিডিওগুলো খুব ভালো লাগে আমার
Eta khoob valo laglo kintu protin er chahida ki mitbe
Didi amar pcod acha ,but ami khub e roga amon akti diet chat din jata amar pokha healthy ar halka wait ta gain hoi because ami khub e roga,amar age 22+but waight 39
Thank you so much didi
Musoor daal ki khawa jabe?
And raat e flattened rice ki khawa jabe?
Didi pcod te bole milk consum kora jai na to di ki milk khoya jai, and amul card khaoya jabe, please please please di reply me please
Milk excess consumption ei somoy thik noy.. r Tachara individual er opor eo depend kore .. So chaile Cow milk er poriborty Almond milk use kora jete pare
PCOS ar patient ki dinner a vegetable daliya khete parbe please mam bolun
Sokale ki 2 bar e muri khawa jete pare? Plz janaben didi...r milk jatio kichu to khawa cholena sunechi tate ki doi ta khawa cholbe
আপু আদা জলের সাথে কি লেবু খাওয়া যাবে plzজানাবেন।
Didi pcos thakele mango, jackfruit, pineapple ,khaya jabe
জেনেটিক্যালি মোটা হলে সেটা কী কমানোর কোনো উপায় আছে? দয়া করে একটু বলবে ,দিদি।
সম্ভব। একটু সময় বেশি লাগতে পারে কিন্তু ধর্য্য ধরে হেলথি খাবার খাওয়া এবং এক্সারসাইজ করে গেলে ওজন মেইনটেইন করা possible।
@@ShampasGoodLife কী ধরনের এক্সারসাইজ করতে হবে,দিদি?
Didi vai sokal e cornflakes r milk ta newa jabe?
Di musoor dal khaoa jbe na? Ar ei time tai ki saradin onek khide pai?
Mam pcos thakle ki intermittent fasting kora jabe ki please answer deben
Didi cyst hole sudhu dite and exercise korle sere jabe naki sathe medicine nite hobe please balun
Medicine ar kaj matro 2%
Baki nijer maintains ar upr
দিদি ভাই দারুচিনি আর আদা জল খাচ্ছি খালি পেটে। ওর মধ্যে কি মুধু দেবো। আমার কিন্তু pcod আছে বলো না দিদি ভাই
Musur dal, sabu, r digistik biskut khua jata praa didi vi
Didi jader under 18 pcod tarao eta follow korte pare??
দিদি শুনেছি Pcos এ দুধ জাতীয় খাবার খাওয়া ঠিক না...আমি তো প্রতিদিন টক দইয়ের লাচ্ছি খাই এক গ্লাস...আমি কি এটা avoid করবো??
এটা সম্পূর্ণ রূপে Depend করছে টলারেন্স এর ওপর। As a General Guideline avoid করাই Better
Apu amr 17 kg weight loss korte hobe, amaro ai shomosha, amake akta healthy diet suggest korle vlo hoy.
Accha ei somoy musur dal ki khaya jbe na?
Didi vai ..ami office jai tai bari fire vat khai..Rate ki Vat ta khawa jabe ki ei prblem a...akto janaben kub valo hoi tahole
Accha didi sokale chia seeds khaoya jabe
Amr age 24+.ojon 50 kg ,dr.bolechen ojon komate,then amr thyroid o samanno dhora poreche ,3mas osudh diyeche...ami jante chai sokale j ada jol ta khete bollen ota ki thyroid thakleo khawa jabe...plz reply korun mam..
Apu tost khawa jabe na plz rply?
Apu apnar vidio dekhe amio i dayet suru korechi. Amio pcod fatty liver present. C section hoice amar 1 ta baby 4 year rannig. Amar ojon 90 kg. Ki bayam korbo. Aktu bolten jodi plz reply
Pcod te kotodin diet korte hoi pls bolben ??😢sarajibon ??ektuo ki edik odik kora jabe na ??
mam amr weight 55kg dr dui bela vat r ek bela salad khete bolce kon belai sudu salad khao valo habe
Didi সকালে ki মুড়ি খেতে পারি???
Amar PCOS ase Ami Akon fasting diet Korte parbo ki plzz answer me Didi 🙏🙏🙏🙏
Khub valo video didi ami upnar video follow kora bas anktai slim hoya6i kintu pcos kom6a nha😢😢
Khub valo laglo.
Poha dinner a khawa jabe?
দিদিভাই green tea কত বছর বয়স থেকে খাওয়া start করা যায়???
আমার বয়স 21, আমি কি খেতে পারি??
Expert der mote 18 bochor boyosher niche Green tea avoid korai better ... Tumi khete parbe Dear ... tobe mone rekho Saradine 2 cup er beshi neya uchit noy ... 🙂
Didi kathal khawa jabe ki
সকালে ছোলা খেতে পারব?
Mam tumi really khub helpful videos share koro..... Thank you so muchh... Mam akta question chilo.... Ami 15 yr old... Amar periods er date 2 theke 4din kore every month pichiye jay... Majhe moddhe 1week o delay hoy... Ar kono temon problem nei... But acne ache... So please janiyo je ei symptoms gulote ki pcos r chance thake??? Please janio.. Khub helpful hoyy
Hello Dear 🙂! It’s quite normal, healthy khabar khau .. R kichu problem mone hole aboisshoi Consult your doctor...
Common symptoms of PCOS include:
1. irregular periods or no periods at all
difficulty getting pregnant (because of irregular ovulation or failure to ovulate)
2. excessive hair growth (hirsutism) - usually on the face, chest, back or buttocks
3. weight gain
4. thinning hair and hair loss from the head
5. oily skin or acne
@@ShampasGoodLife ok mam.... Thank you so much.... Khub help holo
Sobai prey korbe .....amar periods jeno regular hoi .....r pcos sere jak
Nischoi Hobe Dear... Don't Worry...Just healthy khbar khau ( avoid koro processed food ) and Regular exercise koro. PCOS er systems theke rehai paua jabe....May God Bless You
@@ShampasGoodLife thanks didivai
@@ShampasGoodLife thanks didivai
Midmorning a coconut water khawa jabe
যাবে
টোস্ট খাওয়া যাবে না?
Diet e didi idli khawa jabe
আপু প্রতিদিন কি ডাল খাওয়া যাবে?
Gd mrng didivai!Amar pcod r problem ache,ami tomar pcod diet chart ti besh kichudin dhore follow krchi! But amar ekta problem hochhey,overweight howar karone ami jokhon exercise kra start krchi seta 4 days er beshi continue krte parchi na,after 4 days amar whole body te pain hochhey r pain theke jor ese jachhey halka halka! Treadmill e 30 minutes kre hati everyday! But sei khettreyo thik eki problem face krchi didivai! Amar weight holo 75 kilogram! Ki krle ei exercise gulo continue krte parbo sei niye jodi kichu tips dao tahole khub valo hoi didivai! Pls reply koro! Thank you!
Didi bolchi j টক দই এর সাথে চিড়ে কি খাওয়া যায় Diet er jonno??
Jay .. just chini ta avoid korun ... 🙂
@@ShampasGoodLife bolchi j didi, tok doi diye chire khaoar ekta video banan pls🙏🙏
Darun video di.amar jonno khub helpful .thank you.love you.black coffee ta ki puro puri cheare debo.amar irregular periods r pcod achea.❤❤
Thanks Anandita.. Coffee ta ei somoy avoid korai better.. God Bless You Dear..❤
Divai ekhn amr weight 57 r age 20 years 1 month.. Height 5"...ekhn ki weight ta thik a6e divai??
Tumi healthy weight ei acho .. 🙂
আপু ভুট্টার আটার রুটি খাওয়া যাবে কি
Di dry fruits khawa jabe ?
Didi,,amr pcod asa,,,ami sokal r rat a টকদই আর শসা খাই,,,এটা কি করা যাবে,,, plzzz,,,didi bolo
Dodi Amar ojn 85 pcòd and tairo ace baby nite cai plz bolen ojn koto komle baby asbe
Video ta khub valo laglo👍
Hatur byatha Te ki excersice kora jete pare ki? Ki dhoroner excersice kora uchit?
please kono physical therapist er age poramorsho nin
Apu amr ojon 49 kg,,,age 23,,,ktw ojon komabo,,
Thyroid patients Der jonno diet chart dile khub vlo hoy
Nischoi.. Thanks for your video request
@@ShampasGoodLife didi thyroid er diet place upload korun
Didi ada & darchinir gorom pani te ki lebur rosh meshano jabe?
Jabe
Didi amar age 20...r weight 50 kg...ata ki thik?
আপু যাদের ওজন কম পিসিওস আছে তারা কি ডয়েট ফলো করবে
Didi amar fatty liver ache.ami ki badam ba khejur khete pari.pls janaben
Satti khub helpful video but amr akta question chilo ata thik koto time ob diye flow korte hobe ai rutin ta .. r workout ta ki must bcz ami job kori amr workout ar time hoina akdomi .. reply ashay thaklam
Didivai pcos/pcod thakle ki pregnant houa jai plz didi blo khub tension a a6i amr age 22 amr waight 60 tomer diet chart follow korbo korle ki amr waight ta kombe?