몸무게 68kg 감량. 초고도비만 130kg에서 시작한 다이어트. 손리사
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- Опубліковано 11 вер 2024
- 출연 및 제작문의
knoutube@gmail.com
👉댓글을 선정하여 도서 10권을드립니다
발표 7월 21일
👉작가 : 손리사
키 165cm 몸무게 130kg에서 시작하는 초고도비만 다이어트 브이로그 채널 운영중 다이어트를 하며 체중이 감량되는 모습과 일상을 담고 싶어 하는 유튜버, 인스타그래머.
👉 도서: m.yes24.com/Go...
👉 다이어트 방식
저는 주 5~6일을 운동하고 식단은 총 칼로리에 중점이 아닌 총 량, 뭐든 먹지만 적게 먹고 소식하는 식습관을 들이면서 영상에 나오는 식단들로 하루 네끼를 챙겨먹으며 감량을 하고 있음
#다이어트 #비만 #운동
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발표 7월 21일
고생하셨읍니다 축하드립니다
대단한신것 같아요.
건강하게 행복하케 하루하루 보내세요.
자극받고 갑니다.😊
내 식습관 반성합니다.
하지말라고 하는것은 다 하고 있어요 😢~~
습관을 고치는것이 정말 어렙습니다.😢😢
4~5킬로 빼는 것도 쉽지 않은데....얼마나 힘들었을지....포기하지 않고 건강과 아름다움 둘 다 쟁취하신 걸 진심으로 축하드립니다..너무 멋지십니다..
허리디스크로 너무 힘든데.
도움받고.자극되네요...
머리와 몸이 따로 놀아서 정말 괴롭습니당ㅠㅠ
20년차 트레이너로 한마디 안하고 갈 수 없네요.
이런 분이 최고의 회원이자 동시에 트레이너입니다. 직접 겪은 산증인이기에...🎉
현장에 있다보면 운동 정성다해 갈쳐놔도 회원들의 섭취량 통제가 쉽지 않은게 딜레마죠. 몰래먹으면 답이 없기에..
인간의 의식주중 '식'이 넘사벽으로 힘든..
입는거야 적당히, 자는거야 공간되면 되는거지만 먹는건 적당히가 쉽지않죠.
인간의 감정까지 흔드는게 먹는거기에..
20년간 저도 저분처럼 수십키로를 빼보지 않았기에 어찌보면 저보다도 더 느끼는게 많으실수도..
다여트로 힘들어하는 분들, 이영상으로 다시 깨어나는 모티브가 되시길 기원합니다🎉
살 빼느라 수고많았어요. 🎉🎉
살이 그만큼 찔동안 뭘했냐
안해본 다이어트가 없다..
사람들의 따가운 시선들..
너무 공감가는 생활을 해오셨기에 가슴이 먹먹하네요…
자극받아 지금 몸무게를 쟀습니다
105.4kg
시작으로 배달앱을 지웠습니다
30살 늦지 않았다 생각하고 다시 시작해볼게요
30살...아름답고 부러운 나이십니다.....꼭 성공하시길 바랍니다..
반드시 할수있을거에요
승리하세오
늦지 않았습니다😊
저도 50에 시작했습니다
응원합니다❤
응원합니다~~
서른이면 애기죠 애기
30살 너무 젊은 나이입니다 😃😄😊
저도 46세에 비만때문인지 작년11월에 당뇨 판정받고 초고도비만에서 시작해서 8개월동안 28kg감량하고 있습니다.. 현재도 진행중이구용~~
영상보니 남일 같지 않네요.
한번더 마음 다 잡고 갑니다~~^^
대단하십니다! 노하우를 공개해주시면 다같이 건강하게 도와주세요~^^
멋지시네요!!! 앞으로도 쭈욱 파이팅!!
다이어트는 힘들어요...그래도 건강을 위해서 노력해야죠 응원합니다 😊
@@user-cy3zj4ni1sㅔ
화이팅^^ 우리 잘 해보아요!!! 저도 소아비만으로 다이어트 중 입니다
대단하십니다. 존경합니다. 모든,,찬사를 받으실,자격이 충분합니다.
옥수수수염차로 1년동안 20키로 감량에 성공했어요 맛있게 먹으면서 살빼려면 옥수수수염차를 물대신 드시기만 하면 100% 성공입니다 다만 소변이 자주 마려운 단점이 있어요
다시 태어나는 것 만큼 힘드셨을텐데 진짜 존경합니다😊
자신과의 싸움에서승리했네요 축하해요 이젠 어떤일이라도 겁나지 읺겠군요 당신 대단한사람으로 인정합니다 짝작짝 화이팅!!!
저도 130KG에서 40KG 이상 감량중인 상태인데 내가 헬스장을 처음 갔던 그 순간이 인생에서 가장 잘한 순간이라고 생각합니다. 손리사님의 말씀 하나하나 공감가네요
공감되네요 헬스장도 습관되서 좋아하는곳이되죠ㅎ
리사님 초기 구독자 입니다
3년이라는 시간동안
자신을 믿고 묵묵히
향해 나아가시는 꾸준함.
급 하지 않은 자세를 보며
성공할거라는 확신이 보였습니다.
그리고 지금까지 봐왔던
프로필 촬영 사진 중에
트레이너분과
찍으신 사진이
리사님의 영상 중
제일 하이라이트 였어요
노출 하나 없이도
당당한 리사님 모습에
성공한 자의 기품이 느껴졌거든요!
앞으로도 응원하겠습니다.
언제나 항상 건강하시고
지금처럼 멋진 사람으로
행복하세요❤
와 10kg 빼는 것도 너무 힘든데... 정말 대단하신 분이네요
의지력에 박수 드립니다!!!👏👏👏
행복 길만 걸으시길😻❣️
눈물나는거 충분히 이해합니다~!
눈물없이는 안빠지죠.
정말 대단하세요 20키로 빼신 시절부터 몰래 지켜보온 구독자인데.. 저도 초고도비만 고도비만을 다 겪고 지금은 고도비만에서 빼야하는 사람으로서 손리사님의 이야기가 참 감명깊고 배우고싶단 생각이 많이 드네요 귀한 경험 공유해주셔서 감사합니다
도서 이벤트 당첨을 축하드립니다.
7월26일까지
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아..음식을 감정으로 대했다는게 너무 와닿네요..135kg에서 운동으로 77까지 왔는데 지금 너무 지치네요..결국 몸이.따라오도록 간절함 지키겠습니다 모두 공개하고 당당한 모습 너무 멋지세요
남자라면 77킬로면 그만 빼셔도 됩니다
130에서77도 대단하네 ㄷㄷ 그정도만 해도 충분히 성공아닌가 요요도 틈틈히 올텐데
노력하는 것과 그걸 유지하는게 정말 쉽지 않은데...
대단하십니다.
도서 이벤트 당첨을 축하드립니다.
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축하합니다. 딸이 생각나 눈물이 났어요. 우리딸도 회사 스트레스를 먹는걸로 풀어요. 본인은 얼마나 힘들까 싶어서 지금은 말을 아끼고있는데
예전에 자꾸 빼라고 하니 짜증내더라고요. 지금은 운동도 다니긴하는데 먹는걸 포기못한대요. 제가 이 영상을 바로 보여주고는 싶지만 더 스트레스 받을까봐 나중에 보여주렵니다. 이뻐졌네요. 건강하고 행복하세요~
최겸 유튜브 추천드려요!!
앞자리 숫자가 7번이나 바뀔때까지 얼마나 힘든 순간이 많았을까 새삼 놀랍고 그 노력에 무한 경의를 표합니다 그 노력이 1분도 헛되지 않았다는 말이 젤 기억에 남네요 운동법, 식이요법, 마음가짐 세심하게 알려 주셔서 감사합니다 빛나는 지금의 모습에도 박수를 보내 드립니다~
하실때 겪으신 마음 너무 잘 알것 같아요 저도 151에서 지금 110키로가 되었습니다 아직 진행중입니다 빼실때의 과정 이해가갑니다 고생하셨습니다 평생 건강하게 유지하셨으면 좋겠습니다 🎉
축하합니다. 인생에 대단한 업적을 남기셨어요. 존경스럽습니다. 앞으로 인생이란 바다를 항해하시며 순항하시길 바랍니다. 손리사님의 책을 제주도에 있는 우리 언니에게 선물하고 싶어요. 비만을 극복하기 위해 열심히 노력하고 애쓰시는 분들에게 격려가 되고 '노하우'를 갖게 되는 좋은 콘텐츠입니다. 체중을 감량하는 일은 잡초가 우거져 못쓰게 된 밭을 김을 매든, 제초제를 뿌리든 그 밭이 건강한 농작물이 자랄 수 있는 토양을 갖게하는 것과 같다고 생각합니다. 한번의 작업으로 그 밭에 잡초가 영원히 제거되지 않듯이 꾸준히 돌보며 좋은 밭으로 가꾸는 농부와 같이 지혜롭게, 부지런하게 자기를 관리하면 '요요' 도 방지할 것이라 확신합니다. 참고로 제초제를 사용할 정도면 아주 심각한 상황일터이니 한번의 사용으로 효과를 얻은 후에는 유기농법으로 전환을 해야하는 것처럼 비만관리도 필요하면 전문가의 적절한 도움을 받는 것도 현명하다고 생각합니다. 감사합니다.
도서 이벤트 당첨을 축하드립니다.
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@@방송대지식 고맙습니다. ❤
빼다 빼다보면 지쳐서 더이상 빼고 싶지 않다는 생각을 하게된다는 말이 격하게 공감이 되네요ㅠ 전 심지어 이제 겨우 45일째 진행중이고 아직 앞자리를 한번도 바꾸지 못했는데도 불구하고 같은 생각을 하게되거든요ㅠ 3년이란 긴 시간에 걸쳐 앞자리를 7번이나 바꾸셨다는 말이 존경과 동시에 제 자신을 반성을 하게 하네요. 리사님이 보여준 꾸준함과 의지가 저를 비롯해 어떤 이유에서든 체중감량이 간절한 많은 사람들에게 굉장한 동기부여가 되리라고 생각합니다. 축하합니다!!
인생 최대 몸무게를 찍고 3일전부터 걷기를 시작해서 오늘 4일차입니다.
이렇게 살다간 큰일날것 같아 시작했는데 리사님 영상을 보며 많은도움받았습니다.
운동과식단으로 꾸준히 열심히 해보겠습니다!!!
정말 대단하세요~ 꾸준히 운동과 식단을 병행하며 3년이라는 시간동안 60키로가 넘는 체중을 감량 하신것에 축하드리고 넘 존경스럽습니다😮 5키로 빼는것도 너무 힘들고 당장에 체중계의 내려가지 않는 숫자로 포기하기가 쉬운데 너무 부럽네요
작년 8월에 거의 100키로 찍고 지병도 심해져서 이대로 가다가 엄마보다 먼저 죽을수도 있겠다는 생각에 작년 9월부터 현재까지 다이어트를 해 오고 있습니다. 현재까지 32키로정도 감량 했고요..정체기가 오는 모양인지 66 밑으로는 내려갈 생각을 안하네요 ㅠㅠ 리사님 영상은 진작에 여러번 봤고 정말 대단하다는 생각밖엔 안 듭니다. 저도 100키로 시절에 주변에서 말만 대놓고 안했다 뿐이지 눈치는 엄청 주더라고요. 그리고 저 자신도 자신감이 너무 떨어지고 부정적으로 사람이 변하게 되더라고요... 앞자리 3번정도 바뀌고 드는 생각은 나도 할수 있구나, 한평생 아가리다이어터로만 살다가 그래도 내가 다이어트를 해보는구나, 뭔가를 해내고 있구나! 라는 생각이 파바박 들더라고요. 중간중간 위기도 있었지만 오기가 생겨서 현재까지 잘 이어오고 있습니다. 주변에서도 특히, 오랜만에 저를 보는 분들은 엄청 놀라긴 하시더라고요. (무례한 분들은 여전히 무례하시고, 절 좋게 봐주시는 분들은 덕담을 아끼지 않으시고 ㅋㅋㅋ) 앞으로 목표체중인 55kg까지 열심히 달려보려고 합니다...!
리사님 여기서 뵈니 또 더 반갑습니다.. 누구나 할 수 있는 일이 아닌데 자기자신을 끝없이 훈련해나가는 모습이 너무 아름답고 존경스럽습니다. 무엇보다 운동+식단 이 가장 오래
지속할 수 있는 좋은 다이어트라는것에 전적으로 동의하고, 저또한 지금까지 실패했던 것을 뒤로하고 손리사님의 방법을 보고 도전해보고 싶습니다. 음식을 욕심내지 말자 라는 말씀, 저도 곱씹어 보고 손리사님의 눈물을 기억하겠습니다. 언제나 응원하며..! 화이팅❤
다이어트 하는중에 아침에 몸무게가 확 줄어서 기뻐서 외출했는데 주변에 날씬한 사람들이 막 지나갈때 느껴지던 그 허탈감을 아직도 잊지 못해요. 나는 아직 내 세상에만 있구나.. 남들보기엔 그냥 아직 비만이구나.... 현타가 수시로 오고 나는 식단하느라 고군분투하는데 다들 맛있는거 거리낌 없이 시켜먹을때 오던 현타도 기억나네요. 지금은 체지방만 26키로 빼고 유지중입니다. 참 외롭고 지리한 나와의 싸움이었습니다. 나와의 싸움에서 이긴 손리사님을 응원합니다. 앞으로도 화이팅!
유튜브에서 리사님 본 적 있어요. 정말로 대단하신 분이라 생각합니다. 보고 반만 따라하자 해도 쉽지 않네요. 조곤조곤 다이어트 과정 말해주시는것 너무 좋아요❤지금 제게 너무 필요한 영상..음식을 감정으로 대하는 중이거든요ㅠㅠ
지속가능한 다이어트는 항상 스스로를 제대로 인식하고 알아가는 것에서 부터 시작하는거죠. 마지막 결론 공감합니다. 단타로 쌓아올리는 다이어트가 아니라 평생 건강할 식습관으로 변화하는거죠. 단점을 오히려 기회로 승화시킨 멋진 도전입니다. 계속 건강한 삶으로 또 다른 아름다운 여정을 지속하시길 바라고 소망합니다. 응원합니다!
저도 나이들고.. 가족이 있어도 혼자있는거 같고.. 나잇살 붙고체중이 계속 불어나면서 대인기피증도 심해졌어요ㅜㅠ 저도 50대 해독주스 해먹고 꾸준히 안티옥사민 영양제를 복용하고 식단을 조절하며 운동하고 있더니 몸이 가벼워지는 느낌이에요.
저도 예쁜 그릇으로 바꿧어요.
과일은 요지로 찍어 먹었었는데 아주 작은
귀여운포크로 바꿧어요.
먹는 양을 줄이니까
먹을때 내 자신을 위하는 마음으로 예쁜 그릇에 담아서 천천히 먹기 시작하면서 조금이나마
위로가 되고, 눈이 즐겁고
꼭 성공하리라는 마음 뿐.
100일에 10키로 잡았는데 50일만에 감량함(1일1식 독하게 함) 오늘 76일차이고 12키로 감량된 상태임.
목표치 성공한 50일 후로는 1일1식에 배고프면 방토랑 오이는
시간 상관없이 수시로 먹음. 그렇게 먹어도 12키로는 유지됌.
이제 24일 남았는데 1키로만 더 감량되면 좋을것 같음.
다이어트중이신 분들
모두 건강하게 예뻐집시다
다들 성공할 수 있어요.😊
1일1식 대단하시네요!!
손리사님 유튜브 처음부터 꾸준하게 지켜봐왔는데요. 절대 감량 못하고 유지 못할 거라고 생각했어요. 거의 대부분의 다이어터들이 그러니까요. 그런데 리사님은 제 생각을 깨주셨고 정말로 대단하시고 그 열정과 의지, 지구력에 박수를 보냅니다!!
"극강"이라는 단어와 눈물, 정말 대단하신 분입니다~!!
저도 건강을 위해 극강의 노력이 필요한 상황입니다.
도전하게 해주는 이 영상 제 눈에 들어온 이유도 신통방통한 알고리즘 덕이구요.
눈물에 자신과의 싸움, 진심 자신과의 싸움에서 승리한 자의 기쁨이 느껴집니다.
도전~!!
정말 알지만 못하는게 다이어트라고
앞자리를 7번이나 바꾸셨다니요....
전 소아비만으로 매년 다이어트를 해왔지만...결국 난 안되는구나 생각했는데
전 이 영상만봐도 눈물이나네요
책을내주셔서 감사드리고
꼭 읽어보고 싶습니다!!!
저도 50kg,에서 현재 75키로입니다.
급작스레 찌기 시작해 지금
배에 살이 심하게 접혀
숨쉬기가 쉽지 않고
라면
치킨
피자
매운곱창
닭발 진짜 음식을 감정데로
입에 우겨넣는다는게 맞는거 같아요
생애 마지막 다이어트 일꺼같아요
이 인터뷰가 희망이 될꺼 같아요
너무 고생 많으셧네요.. 무엇보다 부럽습니다..! 갱년기에 건강 검진 결과가 좋지 않아 걱정이 많았는데, 안티옥사민 영양제를 복용하면서 고지혈증을 관리하고 있더니 수치가 조금씩 좋아지고 있어요. 다이어트 화이팅!!! ~~
저는 처음 보는 영상인데
50대중반 인생선배로서
이 새벽에 정말 감동받았어요~!
세상에
너무 존경합니다
한마디 한마디속에
그 과정중 어떤상황이었는지
다..느낄 수 가 있을만큼 공감돼요
음식이
기분과태도가 되기까지도 이유가 있었을거라 보아요
그런상황이라면
빼기가 더 힘들었을텐데
정말 인간의 임계점을 넘으셨네요
인간승리란 표현이 과하지않습니다
존경한다라는 표현 쓸 일 잘 있나요...
반백년 좀 넘은
한 사람의 인생에
적지않은 영향을 줄만큼 큰 일을 하셨어요
계속 응원할테니
건승하세요
축복합니다❤
3년동안 앞자리 7번 체중변화로 리사님 그동안 고생많이 하셨네요 다욧는 평생 나와 싸움이고 식단과 운동 그리고 요요현상과 싸움입니다^^ 68키로 대단합니다 의지와 신념 그리고 간절함이 어는정도 시간이 지나면 잊어버리고 요요현상이 또 오며서 살은 또서서서히 체중은 올라가면서 다시 제자리 였습니다
리사님과 같이 동행하고 십습니다^^🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
50대중반인 아줌마로 안해본 다욧트가 없었는데 나이가 먹어서 다욧트 목적의 이젠 운동도 못하게 되었고 식단조절밖에 없는데 어떤 식단으로 감량이 되었는지 궁금하였는데 자신을 믿고
2끼를 1끼로 먹는것 명심하겠습니다^^
리사님의 노력을 보니까 저까지 눈물나요 .. 리사님이 항상 유튜브에서 열심히 하는 모습을 보고나서 이 영상을 보니까 저까지 더 열심히 살아야겠다는 생각이 들어요 !!!!!! 리사님이 내신 책과 함께 열심히 파이팅 하고 힘내고 싶네요 !!! 좋은 영향 선한 영향력을 주셔서 감사합니다 😊❤❤
신기하네요. 오늘부터 다이어트 들어갔거든요. 저녁을 굶었는데 퇴근하고 와 백숙먹는 남편보며 위기를.. 간신히 참았어요. 이 영상보니 동기부여되네요!10kg빼려해요. 책 보며 빼면 더 잘 뺄것 같아요. 혼자가 아니란 생각에~^^
저도 다이어트 과정속에서 나를 인지하게 되면 좋겠어요~ 덜 실패하고 더 성공하는 나를 위해 우리모두를 위해 화이팅입니다~
도서 이벤트 당첨을 축하드립니다.
7월26일까지
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지금도 하고 계신가요?
@@JiNy-lq4zf 네 저녁을 최대한 적게 일찍 먹으려 노력하고 있고 주 3회 점핑 30분정도 해요.
28일이네요 이한나를 바뀐개정표기법으로 다시 보내라는 메세지를 봤는데 못 바꿨는데 그럼 책못받나요?
리사님 의지의 박수를 보내요👏
40대에 체중감량은 말처럼 쉽지 않네요 ㅠ 작년 인생 최대 몸무게 찍고 한해동안 만보걷기랑 6시이후 금식 했는데 정말 단1키로도 변화없이 그냥 돼지에서 건강한 돼지로 바뀌었을뿐이라 노력대비 상실감이 너무 컸어요 ㅠ 만보걷기로 기초체력은 좋아졌지만
식단에서 망한거 같아요~
체중감량 성공한 노하우를 배워서
저도 올해는 꼭다이어트 성공하고 싶습니다~♡
저는 거북목 초기라서 7개월째 개인pt 하는데 거북목은 많이 좋아졌는데 체중변화가 없어요 😅 더두말고 4kg만 빼면 되는데요 ㅠㅠ
저도 40대 후반여자입니다. 코로나로 최대치 찍고 지방간 고지혈 진단받고 독하게 맘 먹고 시작했어요. 님처럼 하루 만오천보이상 걷고 야식도 끊었는데 정말 1킬로 빠질까말까요. 그래서 탄수화물을 확 줄이고 옷이 흠뻑 젖을만큼 2-3시간을 매일 헬스장에서 보낸지 딱 10달째입니다. 그래 안하면 죽어도 안빠져요. 지방간 고지혈 있는 사람 즉 간이 망가져있는 사람은 빠지는 속도도 더디다고그래요. 지금 12-3빼서 원상복귀하고 요요막으려 필사적으로 노력중입니다. 지방간 고지혈은 없어졌고 의사 선생님한테 칭찬받았답니다.탄수 줄이고 정말 토나올만큼 주5회이상 하지 않으면 안 빠지는게 내 몸이라는 걸 알았어요. 할 수 있습니다. 화이팅!! 꼭 성공하기 바래요
굳은 의지와 행동으로 옮긴 실천력이 대단하세요~
숨만 쉬는것 빼고 다 바꾼다~
정말 감동 그자체~~
피나는 노력과 간절함에~~
박수드려요~~
지금까지 다이어트 강의중 가장 가슴에 와닿네요. 강의 감사합니다.
오!!! 대단 하십니다. ㅎ 저도 작년 5월 125kg에서 지금 69kg으로 56kg정도 감량했습니다. ㅎ 나이가 43이라 다들 힘들거라 했지만 열심히 등산 및 달리기 하면서 잘 먹으며 뺐네요 ㅎㅎ 잘 유지하시고 늘건강하시길! ㅎㅎ
훌륭하세요^^
저도 90키로에서..누워있다보니 밖에 나가면 멍하듯 어지럽고 조금만 움직여도 피곤하고 그랬어요 결국 당뇨도 오게되고 이대로는 안되겠다싶어서 살을 빼게 되었습니다 3개월 노력에 15키로를 감량을했는데요 리사님 말씀처럼 지치더라구요...이영상은 지치지말고 계속 노력하자라는 힘내라는 영상같아여..저도 열씸히 살빼볼랍니다
의지가 신념이 되고 신념이 실천이 되었다. 숨쉬는 것만 빼고 모든 것을 다 바꾸셨다. 정말 대단하세요. 다이어트도 곧 자기 자신을 믿는 것이 가장 중요했다는 말씀이 마음에 남아요~ 힘들고 때로는 포기하고 싶어도 스스로를 믿었기 때문에 그 시간들을 견뎌내고 오늘을 맞이하신 것 같습니다. ❤ 정말 존경스럽고 멋있습니다.
천명중에 한명 될까 말까 할것 같은데 고도비만 이신분들 많으신분들이 이 고통서 벗어나심 좋겠어요
음식이 내 감정이다 공감 가요
체중감량과 유지가 정말 힘겹다는 것을 절실히 공감합니다.
저도 22세때까지 비만으로 살아오다가 15년 이상 지난 지금까지도 평생 다이어트한다는 생각으로 삶의 방식을 개선해서 살아가고 있어요.
감량했다가 찌고 다시 감량하고 그러기까지 무수한 시행착오를 겪으면서 자기만의 노하우가 담긴 방식으로 잘 유지해오고 있어요.
그래서 저는 손리사님이 정말 대단한 실천을 하고 계시다는 것을 잘 압니다.
앞으로도 저는 자연에 가까운 음식을 먹고 좋은 음식을 소비하는 동시에 적절한 운동을 병행하면서 살아갈 거에요.
이 세상의 모든 다이어터분들 화이팅 입니다.
우리 모두 건강하게 살아요.
진짜 대단하세요. 도전받고 갑니다. 1~2kg빼기도 힘든데
이렇게 감량하신 손리사님 대단하세요. 더더 건강하시고 늘 응원하겠습니다.
리사님을 봐 온지도 꽤 오랜 시간이 흘렀네요 과체중이라 집에서 가벼운 홈트하시는것 부터 계단 오르기 pt받으시머 운동하는것 까지 마음으로 늘 응원했습니다 저도 초고도비만에서 이제 5번의 앞자리가 바뀌었는데 목표까지는 좀 더 남았어요 리사님 인스타 그날그날 운동 기록하신거 참고하며 저에게 맞는 운동으로 하루하루 노력해가고 있습니다 늘 응원하겠습니다
그시간들을 어떻게 견디셨는지 ~~정말대단하시고 응원합니다
자신을 이기는삶이 진정승리 입니다🎉
와 정말 대단하십니다..! 뭐든 꾸준한게 제일 쉽지 않은일인데... 작가님은 그걸 해 내셨네요...😢 얼마나 힘들었을지 상상이 갑니다. 저도 10년이상 다이어트중(?)인데 ㅠㅠ 쉽지 않네요...위로와 다시 시작할 용기 받고 갑니다. 😅
세자리 숫자 과체중몸으로 건강하게 체중감량 도전을 시작 할 때 손리사님의 SNS를 알게되어 지금까지 계속 손리사님을 응원하고있습니다. 과체중이라 롱런 할 수 있는 나에게 맞는 방법을 찾고 있습니다 손리사님이 말한 내가 한 행동중 1분도 나를 위한 행동이 아닌게 없다와 다이어트는 나에대한 데이터를 계속 쌓아 나를 이해한다는 말에 힘을 얻었습니다. 저도 오늘의 내가 미래의 나를 위한 사람으로 계속 저를 알아가고 쌓아가고 있겠습니다. 우리 파이팅입니다! 손리사님 책 보러 강남역 영풍문고에 갔지만 못봤습니다. 책 선물받아 저를 재탄생 시키는 원동력으로 쓰고싶습니다❤
다이어트가 정말 쉬운게 아닌데 정말 대단합니다. 저도 열심히 하려고 하지만 의지가 부족해서 금방 그만두게되는면서 요요가오고 정말 힘들더라고요 이 영상을 보고 정말 다시 마음잡아서 해보려고요 좋은 영상 감사합니다.
말씀 한마디 한마디에 무릎을 탁 치게 되네요!
감정과 음식이 저도 항상 연결되었던 것 같아요. 그리고 간절함이 부족했어요.
의지가 신념으로 그것이 실천이 되도록 조금씩 활동 적이게 노력해야겠어요.
식단에서 무너지는데 건강한 신념으로 하나하나 바꿔나가신점이 대단하시네요.
수많은 유혹을 뿌리치시고 이겨내셨네요.
그동안의 끈기와 노력, 열정에 박수를 보냅니다. 책도 꼭 읽어보고 싶네요~
오랜동안 비만인 남자입니다. 2번 가량 원하는 체중 성공한적 있습니다. 그치만 요요 아주 쉽게오네요 첫번째 성공기 운동다이어트 노력이상 감량 잘됩니다. 두번째 성공기 음식 조절 더 편하게 빨리 감량 20대 시절 2번 성공 역시나 요요 나의 체중을 뇌가 기억하는뜻 . 30대 이후 운동해도 조금 빠지고 노력에 비해 예상보다 떨어집니다. 목표까지 도달실패 40대 포기입니다. 현재 비만이지만
채소식단으로 건강회복 및 약간을 체중감소만 있는데 현재진행중이면 이대로 계속 갈 예정입니다.
@user-go4yo1ot6s 저기요 편의점 아르바이트라도 좀 하시길바랍니다
병원 진료도 꼭 받으세요, 여러분... 전 3년 전 급격히 찌고, 빼는 중에 더 심하게 요요 오고.... 쿠싱증후군 진단 받고서 약 먹으며 노력하고서야 이제 좀 빠지고 있어요. 갑상선 호르몬 수치도 안 좋아서 약 보충 중입니다 ㅠㅠ 아픈 곳 없는지 살피고 적절하게 의사샘과 상단하며 장기 플랜으로 빼시는 거 추천드립니다. 모두 응원합니다...!
3년간의 얼마나 절실히 꿈꾸고 노력했는지
보는 내내 마음이 아리고 느껴지네요
의지가 신념이 되고, 신념이 실천이 되는 말
정말 와닿네요
저도 지금 신념이 실천이 되어서 찬찬히 손리사님처럼 먹는 것과 운동으로 노력하고 있습니다. 찬찬히 달라지는 나를 기달려주며 잘했다 칭찬하고 다독이며, 지나간 다이어트과정을 회상할 수있는 건강한 몸을 만들게끔 더더 다짐합니다
앞으로의 손리사님의 삶과 건강을 응원합니다 😊
다이어트뿐만 아니라 인생 살면서도 '간절한 마음과 실천' 꼭 필요한 거 같습니다.
리사님~ 성공적인 다이어트 축하드리고
찬란한 인생을 응원합니다!!🙌🙌
손리사님 유트브 인스타그램 첫영상부터 함께해온 구독자입니다. 저도 초고도비만인데 너무 존경스럽고 멋져요. 어떻게 저렇게 내면이 단단하고 꾸준할수있는지 많이 배우고 한마디 한마디에 감탄합니다. 😊 앞으로의 리사님도 응원하고 함께할게요!!!
리사님 영향받아 조금씩 덜 먹고 조금씩더 움직여봐야겠어요. 감사해요❤❤
기ㅅㅣ
도서 이벤트 당첨을 축하드립니다.
7월26일까지
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@@방송대지식 감사합니다.반갑고 행복한소식이예요.
우와~~~진짜진짜 너무너무 대단하세요
저도 다이어트 시급한데 자극받아서 열심히 해야겠어용^^
영상 정말 유익했어요♡♡
이미 인간승리하셨군요~!
우리 삶은 경험의 축적이고 그 교훈이 우리를 성장케하는거 같아요. 스스로에 대한 믿음이 멋지고 아름다운 사람이 되셨어요. 칭찬드려요!!
이영상을 보시는 비만이신분들. 저칼로리 식단으로 단기간 다이어트 하지마세요.
제가 고등학생때까지 170에 65키로로 살다가 20살부터 다이어트한다고 절식과 폭식을 반복하다가 점점 불어서 100키로 까지 찍어봤는데 식단으로 다이어트를 한게 제일 후회돼요.
일반인이면 닭가슴살 고구마 샐러드 이런걸로 식단조절 안해도 됩니다. 이건 헬스트레이너들, 선수들이 해야되는 식단이고 이렇게 먹어서 뺄거면 평생이렇게 먹어야돼요... 헬스 트레이너들은 피티기간에 회원의 살을 빨리 빼야되니까 이렇게 먹으라고 하는거고요
65에서 요요와서 75되고 75애서 70까지 뺏다가 78되고 78에서 또 65까지 뺏다가 80되고... 이게 요요현상이고 제가 직접 겪었어요... 식단 끊는순간 최소 이주?한달이면 금방 원래 몸무게로 돌아오고 심지어 더 쪄요
이 영상에 나오시는 분도 안해본 다이어트가 없다고 하셨는데 이런 현상을 똑같이 겪으셨을거고 살 100키로까지 찌는거 순식간입니다.
우리 몸은 형태를 보존하려는 성질이있어서 65에서 60까지 빼면 몸이 다시 65로 만드려고 온갖 영양분을 저장시켜서 결국 70키로 돼요.이게 진짜 무서운게 저칼로리 다이어트를 함으로써 살이 잘찌는 체질이 되는겁니다. 우리는 살을 빼려고시작한거지만 결과적으로 살찌는체질을 만드는거에요.
결국엔 어떻게 되느냐 친구랑 같이 떡볶이를 먹어도 다이어트를 안하는 친구는 그냥 소화되지만 다이어트를 해서 몸의 성질이 바뀐사람은 그게 다 지방으로 갑니다
그럼 다이어트에 성공하는사람들은 뭐냐? 감량에 성공한 몸무게를 몸이 기본값으로 받아들이는 기간까지 합쳐서 몇개월~일년이상 식단을 멈추지 않아야합니다. 그러면 평소먹는양,몸이 유지되는양을 받아들인 몸이 떡볶이 치킨먹어도 과한영양분이라 판단해서 배출시킵니다
저는 실제로 좋은 트레이너분 만나서 일반식에서 양만 줄이되 채소섭취늘리고 운동하는방법으로 지금 55까지 감량하고 유지하고있습니다.
근육을 키우는게아니라 단순히 살을 빼는게 목적이시면 단백질 안챙겨먹어도돼요. (일반식하시면 어느정도 섭취가돼요)
제발 이 글을 보는 어린친구들 유튜브에서 일주일만에 -10키로 이런거 믿지말고 평소 먹는양을 먼저 줄여보세요. 이것도 사실 보통사람이 실천하기 힘들어요. 양을 즐여보고 더이상 안빠지면 그때부터 식단을 하되, 체질이 바뀌기전에 저칼로리식단 장기간 하지마세요.
난 평생 고칼로리음식 안먹어도되고 트레이너처럼 체지방 10프로 이내로 유지하고 그렇게 살고싶다!
리사님. 인스타에서 먼저 만나고 유튜브까지 보게 되었어요. 저는 늘 비만으로 살았고 많이 뺐다가 다시 찌기를 반복. 아이 낳고 더 찌게되었네요. 좌절하는 순간들도 많고 아직도 너무 까마득하지만 저 역시 이제 약으로, 원푸드로 빼는게 질려서 운동 다니고있습니다. 리사님 정말 존경스러워요. 늘 응원하고 저 역시도 건강과 가까워진 삶을 살아볼게요!
우와~~정말 인간승리에요~👏👏👏
이젠 세상 못 할 것이 없다싶어요~
만년 고정 몸무게로 늘 입으로만 하는 다욧터에게
정말 큰 자극이 됐어요~
저도 뭔가 이뤄보고싶어요~😂
3일도 힘든걸...
3년!!대단하십니다~~
앞으로도 꾸준히 건강하길 바래요~~
아이들이 남빈 밥과 소세지, 아이들이 유치원에서 받아 온 사탕과 초콜릿, 일하는중간 중간 간식서랍의 유혹, 영화보러가서의 팝콘, 가족들 치킨먹을때 참은 그 시간, 어느하나 쉬운 일이 없다는걸 느끼고 있습니다. 매 순간이 저에게 터닝포인트이길 바라며 오늘도 잘 이겨낸 저에게 칭찬해주고 싶네요. 예뻐보이기 위함이 아닌 아이들은 내몸처럼 되지 않길 바라는 마음으로 하고있고, 아들에게 운동하라고 말하는 뚱뚱한 엄마이기 싫어서 합니다. 자신있게 얘기하려고 합니다. 우리 운동하자! 라구요^^ 매일 인스타눈팅만하다가 영상뵈니 목소리가 너무예쁘시네용. 너무 좋은 말씀 감사합니다.
손리사님^^
유투브와 인스타를보며 정말 꾸준함이답이구나!
느낍니다
50이다되어가면서 아이들키우랴!직장일하랴!
다이어트가쉽지만은 않다는걸알고도있고 하지않으면 안된다는것도 알고있지만ㅡㅡ;;
쉽지가않네요
의지가약한건지?하는방법을 모르는건지?
여러문제점들이 있다는걸알고 다시 시작해보려고합니다
포기하지않는 손리사님을보며 다시 시작해보겠습니다!
서두르지않고 습관을바꾸며 포기하지않겠습니다!
앞으로도 건강하고 아름다운삶 응원해요❤😊
저도 최근 4월부터 2개월간 다니고 있는 헬스장 다이어트챌린지에 참여해서 체지방을 약 7kg 감량하고 근육은 1.3kg 늘린 건강한 다이어트를 해본 이후 삶이 바뀌었습니다. 절대 식단은 못한다고 했던 제가 그 식단이 너무 좋아졌습니다. 손리사님처럼 저도 블로그에 꾸준히 기록해서 어떻게 먹고 있는지 운동은 어떻게 했는지 그날 기분이 어땟는지 기록하고 살펴보고았고 지금도 식단,운동 기분을 꾸준히 기록해보고 있습니다. 저도 초반 3주간 아무리 식단하고 운동해도 살이 1g도 안빠지고 똑같았던 시기를 겪어왔으나 2달이 지난 후엔 아주 좋은 결과를 얻었고 지금도 더 발전하고자 노력하고 있습니다. 손리사님 처럼 중간에 간식을 견과류나 방울토마토나 단백질로 보충하고 주4회는 운동을 열심히 하고 있습니다. 배부르게 다이어트 누구나 할 수 있죠. 손리사님 좋은 경험담 나눠주셔서 감사합니다. 다들 건강해져요!😊
'건강에는 유통기한이 없다'라는 말씀이 와 닿습니다. 수없는 방법의 다이어트와 약물에 의존했지만 매번 요요ㅠ 결국은 편하게 다이어트하려는 게으름과 식단 조절의 실패ㅠ 작가님 말씀 들으며 반성하며 이제 다시 시작해보려합니다. 내 생애 마지막 다이어트!! 저를 응원합니다. 아자!!^^
영상보고 정말 공감도 많이되고, 감명받았습니다~
아이둘 낳고 몇년간 내 몸을 무방비로 두다가, 어느날 재본 체중계의 숫자를보고 충격을 받아서,
운동과 식이조절을 시작해서 앞자리수가 3번바뀌고 지금도 유지하려고 노력하고있어요~
손리사님 말씀처럼 좌절하지않고, 꾸준히 하는것 그것이 정답인거같아요~
앞으로도 수많은 동지들(?)과 건강한 몸과 습관들 만드는 그길을 함께 가요~♡
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가장 힘든건 요즘 뭐 저탄고지니 황제니 간혈적 단식이니 뭐니 사공이 많은데 방법은 뭐든 하면됨 단지 오늘 노력한게 결과로 안돌아오면 이게 맞나 자꾸 의심을 하게 된다는거임 손리사님이 그모든 시간을 견디고 해내신건 그동안의 노력을 믿어왔다는점 너무 대단하신것 같아요
다양한 다이어트를 반복하다보니 그 울컥하는 마음을 알것 같아요 저도 이제는 무릅수술로 체중 과부하로 보행할때 통증을 느끼며 비만이 문제가 되고 있어요 밥을 싫어했는데 2달이상 입원후 퇴원하여 싫어하는 밥과 김치를 좋아하게 되었고 특히 무김치와 배추김치를 밥수저에 올려서 먹는 꿀맛은 지금도 실천중입니다
단맛 과일과 고소한 견과류 탄수화물 중독이 있습니다
무식중에 먹는 간식 과자 과일등 인지하지 못한체 습관적으로 먹는 절제력 의지부족
늘 아쉽고 후회되는 생활이 반복되어 속상하여 이제는 성공하고 싶습니다
도와주세요
정말 대단하십니다... 많은 변화속에서도 중심을 잡고 방향을 잃지 않는 모습 정말 존경스럽습니다!!😊❤
저는 지방흡입빼고 다 해본것 같아요ㅜㅜ, 87 키로에서 90키로까지는 넘지말자하고 결심하고 무조건 먹으면 운동하기! 밤12시에 먹어도 나가서 걷기 나중에는 운동하기 귀찮아서 안먹게 되더라고요ㅋㅋ점점 몸이 가벼워지더니 욕심히 생기더라고요 그래서 운동도 늘리고 먹는것도 줄였더니 1년만에 17키로 감량성공 했습니다^^
마인드가 정말 멋지네요. 인스타에서 라이브방송도 보고 했는데 존경스러워요. 다이어트하다가 잠깐 멈췄는데 나를 다시 한번 일으켜주네요. 리사님 건강하세요!!
살빠지는 제일쉽게 하는게 계단 걷기인데 ~~ ~ 한번 실천 해봐야겠어요 ~ 저희아파트가 20층인데 숨차긴하겠지만 ~ 힘들어도 도전해봐야겠어요 ~~
3년간 감량이라니….. 꼭 책을 받아 읽어보고싶어요. 161cm 에 70kg입니다.
잘못된 식습관 그리고 장기간 체중감량 약물복용🥹으로 약 의존을 하면서 뺐다
쪘다를 매번 반복했습니다.
저도 오늘 일이 힘들었으면 힘든 나한테 보상해주겠다 하면서 패스트푸드, 치킨 피자 를 시켜서 먹고 했습니다😢
저희 가족들은 제가 살빼기를 10년을
기다렸어요.
집앞에서 엄마를 우연히 마주쳤는데 엄마가 같이 운동다니는 다른동네 아주머니랑 같이 계시더라구요.
근데 저도 인사하지않고 엄마도 제게 모른척하셨어요.
이유는 그냥 제가 너무 뚱뚱해서 인
것 같아요. 저도 눈치가 보였는지 모른척하게 되었어요.. 😢
엄마가 몸 관리를 정말 열심히 하시는분이고 살찌는걸 이해를 못합니다ㅠㅠ
속상하네요 😂
저도 요즘 체중감량 하는데(계단오르기 10층 10번 2년 반정도 함) 건강해진거 같은데 몸무게는 게속 늘던중(58에서 최근 60까지 감)
좋아하는 간식(강냉이 ㅠㅠ) 끊고
치킨 돈까스는 오이고추 양파 파프리카 등과 같이 반찬으로 조금 먹었어요 어느정도의 배고픔도 참아버릇하니 배고픈거도 힘들지 않았고요
160cm에 60인데(3개월전) 오늘 아침 재보니 57.7 이네요^^
식단은
토마토새송이 볶음과 현미귀리밥
돈까스 반쪽에 야채 많이 현미귀리밥
양배추 참치캔 볶음에 현미귀리밥
이런식으로요^^
피자 두쪽에 파프리카 오이 등과 같이 먹었구요(콜라는 한두입 정도)
진짜루 식사 사이에 고열량 간식만 끊어도 효과 보는거 같아요
키가 저랑 비슷해서 몇자 적어 봤습니다
리사님 보면 정말 대단하신것 같아요 전 의지가 약해서 다이어트 시작했다가 다시 폭식ㅜ 매일 다람쥐쳇바퀴 돌듯이 도돌이표처럼 돌아옵니다ㅜ 간절하면 이루어낼수 있다는 말씀처럼 저도 몇일 반짝이 아닌 꾸준함으로 이번에는 꼭 다이어트에 성공해 보고 싶습니다 화이팅입니다 기운을 저에게 주세요~~
뭘해도 해내실 분이네요. 선하고 아름다워요
리사님 작년부터 구독한 구독자에요 저도 첫영상부터 다챙겨봤는데 저도 초고도에서 지금 27키로감량하고 슬럼프와서 헤매는중.. 그래도 내려놓지않고 하고있어요.. 정말느리게빠져도 안빠지는살은 없겠죠.? 앞자리 세번바꾸니 지쳤습니다. 저도 트레이너쌤이 현재는 멘탈잡아주고계시고 리사님 책보며 마음잡아요 덕분에 저도 다이어트 잘하고있다는 말 하고싶었어요❤
맞아요. 일상생활의 작은변화부터 시작해야해요. 제가 시도했던 작은변화는 운동 외 식습관 쪽으로는
1.작은숟가락으로 교체
2.고기등은 잘게 잘라먹기.
3.한입을 다 먹기전에 다음입을 시작하지 않기
4.대체할 수 있는 간식한가지는 정해놓기
5.오래 씹기
등이었습니다. 처음에는 참으로 번거롭지만 습관화되면 할만하거든요. 결과가 보이기 시작하면, 그동안 했던게 아까워서라도 참는게 조금은 덜 힘들고, 자괴감에 빠지고 식탐이 강해질때는 참기만해서는 폭식을 불러오므로, 그때 대체식품으로 달래는것이 도움이 됩니다.
운동을 좋아하진 않아서 많은양의 운동은 안하지만, 반강제적으로 요가나 필라테스 끊어놓는것도 도움이 되더라구요.다만 조금이라도 할만하다라는 생각이 드는 운동이어야해요. 아님 끊어놓고 안가서 돈만버림. 전 헬스같은 운동보다 정적인 필라테스나 요가가 더 맞아서 그쪽으로 하는 중이에요
원래는 20대초에 교정을 시작하면서 잘 못먹으니 살이 빠지길래 탄력받아 내친김에 다이어트시작한거였지만, 살빠지니 주위반응도 좋고, 몸이 가벼워지니 컨디션도 올라가서 지금도 참 잘했다 싶습니다. 지금도 당시 트라우마 있어서 기상때마다 하루한번은 몸무게 재고 1kg이상 찌면 다이어트에 돌입합니다. 그렇게 20kg감량 후 그뒤로 20년이상 유지중이에요. 어떨때는 엄청 드셔도 살안찌는 먹방 유투버분들 보고 부러우면서도 한편 짜증날때도 있지만 어쩌겠어요. 제 체질은 여기까지인걸요. 사람마다 체질과 성향은 제 각각이니..짜증낼 시간에 차라리 제자신을 응원하렵니다😂 세상의 모든 다이어터들 화이팅!😊
저도 다시 제 자신과 병을 이겨내보기 위해 한걸음 다시 내딛었씁니다.
전 거기에 추가로 갑상선기능저하증까지 있어 먹지 않아도 운동을 해도
체중이 내려가지 않고 계속 올라가는 상황이지만 그래도 포기하지 않고 갑상선이라는 병도
타파하고 다시 건강한 모습으로 꼭 갈거에요. 힘내볼게요. 손리사님. 누가 저희 맘을 알아줄까요
병명 모르고 지넀다가 늦게 알게 되었지만, 다시 요요와서 쪘지만, 이젠 마지막이다!
마지막이니 제삶을 위해 해보려 합니다. 모두 힘내보아요.
손리사님 브이로그 정주행중인데 이 영상이 알고리즘으로 떠서 넘 반가웠어요^^ 저도 고도비만으로 무기력 우울감 자기비하등에 쭉 시달리고 있었어요 제 이런 문제가 어린 아이들에게도 영향이 가고 있다는걸 알았을때 또 아이들이 저의 무기력 안에서 방치되어 가고 있다는걸 느꼈을때 변해야되겠다고 생각했어요
92kg에서 현재75kg로 감량하는 동안 리사님 브이로그가 저에게 엄청 큰 힘이 되었어요 그냥 잔잔하게 곁에서 위로해주는 친구같았고 저 혼자가 아닌것 같은 느낌이 들었거든요 리사님 영상을 보면 운동하고 싶다는 의욕도 생겼어요 한걸음 한걸음 계단 오르시면서 다짐하며 했던 얘기들이 제 어지러운 마음을 바로잡는데도 많은 도움이 되었어요 아직 목표까지 도달할려면 더 노력해야 하지만 처음으로 제가 할 수 있을거라는 믿음이 생겼어요 아이들의 웃음소리가 정말 행복하다는 생각을 매일매일하고 있는 요즘이거든요 감사하다고 말씀드리고 싶고 목표달성하는 날 리사님 유툽에도 감사하다고 인사드릴게요^^
내일도 오늘처럼 행복하시길😊
전 관절염2기가 왓거든요
계단
스쿼트등
하지도 못해서요ㅠ
하루 두끼에 식단관리등으로
시도중인데
폐경도 곧 올것같고
복비비만이 젤 절실하고
무릎질환은 없으셧나요??
새롭게 태어나셨네요! 정말 축하드립니다^^ 이만큼의 고통을 이겨 내셨으니 앞으로의 인생에 어떠한 어려움도 모두 승리 하리라 봅니다
운동과 식단으로도 변화가 미미해서 의욕의 상실 지점에서 영상보고 힘내봅니다
세상에 같은 분 이시라는 거죠??
운동하시는 분하고요~
재연 아니구요.?
진짜 박수~예쁘네요~
정말 대단하세요 !!저도 애기 가지기전에 15키로 정도 감량 했었는데 애기 가지고 20키로 넘게 찌면서 요요인 듯 확 쪄 버렸다가 출산 후 50일만에 20키로 감량 했는데 다이어트는 평생 숙제 인 것 같이요ㅠㅠ!!!!! 유지 하는 건 더욱 중요힌것같이요ㅠㅠ 정말 멋있습니다!!배워갑니당!
꾸준함 너무너무 대단하세요. 음식을 감정적으로 대하고 있었다는 말씀 완전 공감합니다. ㅠ.ㅠ 내몸을 사랑하는 만큼 나의 건강을 위해서, 음식으로 스트레스를 풀지 않는게 정말 진리인것 같아요. 의지가 신념이 되고 신념이 실천이 된다. 다이어트는 감량만이 목적이 아닌 나를 알아가는 과정. 진심 마음에 와닿네요. 리사님 너무 평범한 사람하다 말씀하셨지만, 그 많은 노력중에 진리를 찾아내서 열매를 맺으신 리사님 정말 존경스럽네요. 매일 리사님 인스타를 보면서 응원하고 그 꾸준함에 저도 힘을 얻어요. 너무 예쁜 리사님, 앞으로도 쭉~ 꾸준히 응원하고 함께할께요! 너무 멋지신분!!
도서 이벤트 당첨을 축하드립니다.
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@@방송대지식꼭 읽어보고 싶었는데~~ 너무 감사합니다~^^
저는 이제 140에서 112까지 왔는데
진짜로 존경스럽습니다
옛날에 91키로에서 74까지 다이어트
해본 적 있는데 그때 너무 쉬웠다고 자만해서 내가 뺄려면 얼마든지 뺄 수 있지 하고 생각없이 폭식하고 주변사람 말은 듣지도 않았는데
초고도비만의 다이어트는 그냥 비만의
다이어트랑은 비교가 되지 않는다는 것을 깨닫고 있습니다 ㅠㅠ
식단조절이나 운동을 넘어서 병원의 시급한 치료가 필요한게 아닐까 싶을 정도로 몸이 음식을 원하고 그걸 참는게 너무 고통스러워서 식욕을 참는다고 한번은 발로 차서 방문을 부수고 계속 울고 욕하면서 다이어트 하고 있네요
아직도 40kg 더 태워야 한다는게 너무 절망적이지만 영상 보고 힘 얻고 갑니다
저랑 비슷하네요 저도 140에서 114까지 왔는데 너무 느리게 빠져서 ㅜ 진짜 내년초까지 두자리수 가고싶네요
@@효원-z9z ㅎㅎ 느려도 착실히 빼다보면 어느새 80~90 바라보실 거에요 ! 파이팅
박수 👏 몸무게 앞자리 7번 저분의 노력의 박수를 보냈니다 멋있어요 기적입니다 한번 찐 살은 빼기 힘든데 얼마나 노력을 많이했을까 저렇게 우는모습을 보니 피눈물을 흘렸을것 같아요 저는 그 마음 알것같다
그냥 먹고싶은거 적당히먹고 즐기면서 운동하는게 최고
정말 대단하네요
저도 다이어트중인데 식욕참는게 힘드네요 하지만 반드시 해낼거예요
와 진짜 멋지네요! 유지한다는게 보통 어려운 게 아닌데 마인드 본받을게요‼️ 저도 건강하게 먹고 더 건강한 몸을 만들어야겠어요
저 115kg / 키 176 cm 초딩때 부터 비만입니다 꼭 살 빼고 싶네요 자극 받았습니다 나중에 살빼서 여기 댓글에 다시 댓글 달러 오겠습니다
대단합니다.다이어트는 자신의 인내와 노력이 필요해요.내자신을 이겨내는 것처럼~
딴사람이 되신걸 축하드려요.역시 살을 빼니 얼굴색도 밝아보이고 이뻐요.
본인 상태를 알고있음에도 불구하고 개선의지가 1도 없는보다는 훨씬 나은삶을 살고 계십니다 건강해야 오래오래 맛있는거 먹고 사는거 아니겠습니까 ㅎㅎ
정말 아름다우시고 정말 존경스럽습니다.
말씀하시는내내 눈시울이 자꾸 붉어지시는거 같은 기분이 들어요 그동안에 얼마나 힘드셧지 감히 상상조차 하지 못할거 같습니다.
저도 다이어트만 10키로 감량도 해보고 다시 요요 군대에서 25키로 감량 다시 요요 제대후 다시 운동하면서 13키로 감량 다시요요
왜나는 자꾸 요요가 오지 하고 생각해보니 그동안 너무 가혹하게 땀복입고 무식하게 식단관리하고 단기간만에 살을 빼려는 생각에 무리하게 운동하면서 목표 감량하면
아 이정도는 먹어도되 생각에 마구마구 먹고 또 요요가 오는거 같았습니다 해서 올해 봄부터 식단부터 바꿔나가면서 삼시세끼 먹되 운동량을 늘려나가자 라는 생각으로 이악물고 건강하게 다이어트를 했는데 6개월만에 건강하게 10키로 감량에 성공했습니다. 정말 모든 다이어터 분들 대단히 멋지다 생각이 들고. 건강하고 행복한 다이어트 됬음 좋겠습니다
ㅠㅠ 애기낳고 18키로가졌어요
임신했을때도 10키로가쪘는데
집에만있다가보니까체중이불어나네요
점심먹으면서 저녁생각하고
저녁먹으면서 야식먹을꺼생각하고있는 저자신을 발견했어요 체중계재보니 넘 살찌고 고혈압에 시도때도찾아오는 두통까지있더라고요
넘 심해서 한약과양약의 도움을 받을까 지방흡입주사를좀맞아볼까하다가
운동해야지 그리고식단이답이다 이러고있었는데 인스타에서보던 빨로우가되어있는 손리사님영상보다가 반가워서 계속 보고 다시시작해야겠다 하고 내일부터시작하자 마음다졌어요ㅎㅎ
결혼전이랑 거의 18키로가쪄서
내일부터시작하겠노라하고 다짐합니다 ❤
인스타보면서 도전~~~하겠습니다
음식을감정적으로대하지않기, 규칙적인시간과양으로먹기,
운동하기 실천하겠습니다
본보기가되고 먼저걸어주심감사해요 ❤❤❤
아참!!!!영상보고 배민어플지웠어요ㅋㅋㅋ
본인 체형을 바꾼다는게 정말 의지가 굳건해야지…저도 67에서 57로 빼는데 1년걸렸어요..너무 오래걸렸네요 저는..지금도 늘 조심하지만 다이어트는 정말 뼈를깍는 노력이 필요한것같애요
저는 운동 식단 없이 한 달에 9kg 가깝게 뺐어요
제 비만의 제일 큰 원인은 탄수화물이였는데
12분전자렌지에 돌리면 탄수화물의 칼로리와 당이 반으로 줄어드는 밥통으로
매일 삼시세끼를 굶지 않고 먹었습니다. (많이 먹은 다음날만 간헐적 단식)
혈당도 정상으로 돌아오고 체중도 빠지고
탄수화물에 집착하면 살은 잘 빠집니다.
저당밥솥인가요? 밥통 정보좀 부탁드려요
정말 피눈물의 댓가🎉
작년, 한참 다이어트를 하고 있을 때 릴스를 본 적이 있어요.
저의 다이어트는 멈춰있지만 손리사님은 성공하셨네요!
요즘 들어 다시 다이어트를 맘먹었는데 유튜브 알고리즘은 참 신기합니다.
이렇게 다시 손리사님을 보게 되었네요.
자극받고 갑니다! :D
음식을 감정적으로 대했다는 말이 정말 와닿네요.. 일이 힘든날 고칼로리를 먹어야겠다! 맵짠음식으로 스트레스를 풀어야겠다 하면서 스스로 합리화했던 지난 나날들을 반성하게 됩니다..ㅋㅋ 대단하시네요!