Esercizi GAMBE E GLUTEI: circuito di 10 min per tonificare e rassodare
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- Опубліковано 15 вер 2024
- Questo video è parte di ARYA Challenge una sfida di 21 giorni per aiutarti a raggiungere la tua forma fisica ideale e allenare costanza, disciplina, determinazione, leggerezza, energia positiva, coraggio e tanto altro.
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In questo video vedremo dei workout focalizzati su gambe e glutei per tonificare e rafforzare la parte bassa del corpo. Il circuito dura circa 10 minuti e può essere eseguito direttamente a casa. Un allenamento lower body che puoi ripetere fino a 3 volte in base al tuo livello.
bravissima questa ragazza,il fatto che parla durante l'allenamento per spiegare l'esercizio e per non far gettare la spugna è molto molto efficace ❤❤
Grazie 🤍
Video ben fatto, con ottime spiegazioni 💪
Molto brava
Bravissimaaaaa! Con te sto ricominciando ad allenarmi dopo 3 anni di fermo
Grazie
Grande Rosalia!!
Giulia, a lot of thanks to you for amazing workout! 🙌🌞💓
🤍🔥
Esercizi fantastici😅 la stò seguendo da qualche giorno e ne sono felice 🥳
Questi esercizi aiutano anche a dimagrire molto alle gambe, oltre al rassodamento?
Ciao Giulia fai un video allenamento specifico per le colotte de cheval? Grazie mille
Ciao Carla :) non esistono allenamenti specifici per quello che chiedi! Per migliorare la composizione fisica serve allenare tutto il corpo :)
ciao giulia, questi esercizi oltre a tonificare aiutano anche a mettere su massa muscolare? ❤️
Ciao Sofia, per mettere massa occorre seguire un percorso studiato e utilizzare pesi adeguati al proprio livello di allenamento, quindi un solo video non può farti raggiungere risultati specifici ma sicuramente può aiutare se lo abbini ad una programmazione pensata (come quella che ad esempio trovi nella mia app di allenamento Arya Training) e uno stile di vita sano e attivo 🙂