IMPORTANTE: ¿Cómo afecta el consumo de proteína a tu lesión?
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- Опубліковано 27 вер 2024
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IMPORTANTE: ¿Cómo afecta el consumo de proteína a tu lesión?
En este vídeo Ana Galeote nos explica por qué el consumo de proteína es tan importante en la rehabilitación de una lesión y cómo puedes saber si estás consumiendo la que necesitas.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en We Zone Pacífico
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Muchísimas gracias. Tbn es importante los antioxidantes que tbn ayudan a disminuir la inflamación y suben el sistema inmune para una mejor recuperación
Buenísimo. Gracias Ana. Estaría genial ese vídeo hablando sobre la Creatina, porque he oído sobre ello pero no la consumo por muchas dudas 😅. Gracias 😊
Cada uno de tus videos es oro, gracias.
Muchas gracias por el vídeo! Muy interesante lo de la creatina, si puedes hacer otro dedicado a ello estaría muy guay😊
Hola Ana, mil gracias por este video, está genial, eso de la creatina me parece muy interesante, cómo funciona, recién me han hecho estudios médicos en donde pidió el dr. verificar el nivel de creatina, la verdad no se para qué, pero ya me informará, y bueno, proteína si tomo como suplemento y procuro tener comida saludable, pero la verdad es que como muy poquito, aunque si hago ejercicio, pero me preocupa no hacer lo correcto, porque el cerebro se deteriora y eso me asusta mucho, que pánico con la demencia senil y de la masa muscular, pues también importa, no me quiero caer y romperme los huesos. por eso espero encontrar nuevos videos tuyos, explicas tan bonito, que me haces muy consciente paso a paso de lo que se debe hacer para estar sano. te quiero¡ mil gracias ¡
Muchas gracias por la información Ana. También es muy importante recordar la ingesta de agua en nuestra vida.😊
Si, Ana, un vídeo sobre la creatina y como tomarlo. Gracias!!
Hola Ana, gravias por la guia te pregunto lo que dices de la creatina , es igual a la creatinina, gracias por laguia y ls aclaracion u abrazo🙏💋❤️
Muchas gracias Ana.
Hay controversia con el exceso de proteína q genera depósitos de calcio en los vasos sanguíneos
Hay controversia con el exceso de proteína q genera depósitos de calcio en los vasos sanguíneos
Hay controversia también en el como, cuándo y cuánta tomar por día, según tu rutina de ejercicios. A diferencia de la creatina, que es lo único que tomo, 5 gramos por día. Dosis estándar de mantenimiento.
Se han hecho estudios para comprobar si existe un Máximo de proteína que una persona puede consumir y no se ha demostrado que exista un límite perjudicial. Creo que si te pasas, directamente tu cuerpo no la asimila.
@@PHYSIOWODS Muchas gracias Ana. Excelentes videos y excelente información.
CREATINA POR FAVOR SIEMPRE HAY DUDAS GRACIAS DE TEMUCO CHILE
Genia❤
Que diferencia hay entre tomar proteína o aminoácidos ?... Hoy en día hay demasiada información y no lo tenemos muy claro. Gracias.
Muchas gracias por la información Ana. Me puede escribir el nombre de Doctora para buscar mas información. Gracias de antemano, buen día para todos.
Doctora Gabrielle Lyon
Ana , por favor habla acerca de epicondoliitis conocido como dolor del tenista por favor saludos desde México 👍
Ana, haces referencia a una recuperación muscular, que pasa cuando la rehabilitación es ósea? Aplica?
Mucho,el hueso se pega antes i te recuperas antes de la fractura,i si entrenas las otras partes del cuerpo aun mas
El movimiento se genera principalmente por los músculos así que aplica
Hola Laura, si. El sistema inmune y el hueso son Proteínas, por lo que la necesidad de consumirla es la misma. Luego en la regeneración ósea también entra muy en juego la vitamina D y el magnesio.
¿Qué puedo comer para regenerar el disco? Tengo un problema con el disco L5 s1..
Hola, me gustan todos tus vídeoclases y por favor habla de la creatina. Gracias
Mil y más gracias por todo tu aporte
Yo en general me paso, sin querer, de proteina
Si Ana, un video de la creatina sería excelente.