Trening świetny na nowy początek tygodnia 🥰Monia 20 marca minęły 3 lata jak z tobą ćwiczę 💪zaczynałam z wagą 96kg i ogromnymi kompleksami a dziś dzięki Tobie 64kg!!i super samopoczucie ale to wszystko dzięki twojej motywacji nie poddałam się a było bardzo ciężko 😢.Jeszcze raz dziękuję za wszystkie te wspaniałe wyzwania i nie mogę się już doczekać. tego nowego Wiosennego wyzwania🥰 pozdrawiam wszystkich serdecznie 🥰
No nie muzyka i trening rewelacja na prawdę aż chce się ćwiczyć . Pani Moniko jest Pani cudotwórcą wszystko dograna na ostani guzik, ta muzyka to lekarstw przy treningu.Jestem mega wdzięczna😘😘😘😅😅😅❤❤❤
Ten trening jest genialny 💪 Serdecznie dziękuję 🥰 Aaaaaaaa bedzie wyzwanie, taaaak sie ciesze. Juz tak panikowałam, ze moze przez niwa milosc Moni do boksu nie wrócą juz wyzwania. Dziękuję Monia, ze jestes ❤ Nazwa wyzwania: WIOSENNE ORZEŹWIENIE 😊
Monia ćwiczę z Tobą już wiele lat z przerwami, ale teraz od lutego jadę ostro 5 razy w tygodniu, po pierwsze kondycja 100%, samopoczucie 100%, tylko dzięki Tobie.Nie mogę się doczekać kolejnego dnia aby po skakać razem z Tobą. .Dzięki za to co robisz dla nas jesteś wielka :>Pozdrawiam Gorąco Gosia ze Szczecina
Fantastyczny trening! Już nie mogę się doczekać kolejnego spotkania :) W związku z tym, że każde wyzwanie z Tobą jest wprost wystrzałowe, proponuję nazwę "Wiosenna petarda" :):):)
Zrobione... Moc, energia, adrenalina....😁 podoba mi się w tym treningu że każde ćwiczenie jest inne... Super...😊💪💪💪 czekam na następne wyzwanie... Przed Wielkanocą w sam raz.... Pozdrawiam
Świetny trening. Będzie jednym z moim ulubionych. A te krokodyle na koniec- genialne, nie ma to jak swoje tempo. Monika w marcu mija rok jak cwiczę z Tobą 3-4-5 x w tygodniu. Dzięki wielkie.💜
Super trening! Często wałkuję trening -600 kcal, gdzie jesteś w takim czarno-żółtym stroju. Ten trafił właśnie na drugie miejsce. Dziękujemy ślicznie 😍
Trening jeden z moich ulubionych !!! super każde ćwiczenie inne , poprostu SZTOS :) a wiosenne wyzwanie można nazwać :" SPRING Challenge" :D , "Zielone wyzwanie", "Słoneczne wyzwanie" lub WIOSENNE PRZEBUDZENIE " :) Buziaki :*
Dzięki Monia 😁 super trening 🥰 Nie mogę już się doczekać następnego tygodnia 😅 będzie moc🔥 Co do dzisiejszego treningu wydaje mi się że muzyka była głośniej, jestem jak najbardziej za, dała mi dodatkowego kopa energii. Do zobaczenia za tydzień 🤩🤩
Nadrabiam zaległości 🖤🔥 miałam przerwę na treningi siłowe,ale nie dają mi tyle radości i właściwie nie męczą mnie tak pozytywnie jak Monika 😁 jest moc💪🔥🥵
Pierwszy dzień wiosny i takie powitanie tygodnia! Bardzo przyjemny trening! W nowym wyzwaniu poproszę o takie do 30min - idealne do zrobienia przed pracą
Witam w nowym tygodniu ☺trening oczywiście sztos nie ukrywam że o mało nie umarłam 🙈🙈ale było super tak jak lubię dziękuję Pani Moniko ❤💪😘. Już nie mogę się doczekać wyzwania do zobaczenia
Kurcze fajny ten trening ☺️ krótki ale daje popalić a te wypady na koniec serii to taka wisienka na torcie 👌 podobało mi się to strasznie 😁 czekam z niecierpliwością na nowe wyzwanie! 💗 😻🤩
Super trening jak każdy 😍 w całości zaliczony, na pewno jeszcze będę do niego wracać. Proponuję nazwę na wyzwanie wiosenne : pokochaj siebie 😍😍 do zobaczenia za tydzień na wyzwaniu 😘😘😘
Siper trening, trafia do mojej playlisty ulubionych treningów ❤️
2 роки тому+1
dziękuję Moniko :) super trening :) 3 różnorodne serie wróżą intensywne wyzwanie :) proponuję nazwę wyzwania Wiosna to Ja :) albo Spring Fit Challenge :) pozdrawiam wiosennie :)😘💪💪🌸
Zrobione! Świetny trening, nie mogę się doczekać wyzwania. Może WIOSNA22 ? Błagam o jak najwięcej ćwiczeń na cellulit i wyrabianie mięśni, bo przyjdzie pora na krótkie spodenki i będzie płacz 🤣
Gdyby ktoś 5 miesięcy temu powiedział mi, że będę robić takie treningi z uśmiechem na ustach to kazałabym mu się popukać w czoło! 🙈😂 To jest to co kocham, podskoki w każdym ćwiczeniu! Proszę o podobne treningi w wiosennym wyzwaniu! ❤ Monia dziękuje że jesteś!
Trening MEGA!!! 😁😁😁przynajmniej raz na koniec treningu widać było,ze cwiczylas razem z nami😁😁😁bo zawsze nienaruszona fruzyra i w ogóle,a my pozostali zdewastowani😀pozdrawiam!
Trening jak zawsze ogień 🔥🔥.. a nazwa na wyzwanie:Witaj wiosno! Koniec z oponką..fajnie jakby w nowym wyzwaniu było dużo ćwiczeń na brzuch i moje ukochane tabaty 🥰🥰🥰
Bardzo podobał mi się ten trening. Od grudnia ćwiczyłam głównie siłowo, chociaż nie jakieś cięzkie treningi, ale czuję, że musze dorzucić jeden trening cardio, bo strasznie jestem pospinana. No i na wiosnę przydało by się zrzucić trochę tłuszczyku :).
Trening świetny na nowy początek tygodnia 🥰Monia 20 marca minęły 3 lata jak z tobą ćwiczę 💪zaczynałam z wagą 96kg i ogromnymi kompleksami a dziś dzięki Tobie 64kg!!i super samopoczucie ale to wszystko dzięki twojej motywacji nie poddałam się a było bardzo ciężko 😢.Jeszcze raz dziękuję za wszystkie te wspaniałe wyzwania i nie mogę się już doczekać. tego nowego Wiosennego wyzwania🥰 pozdrawiam wszystkich serdecznie 🥰
U mnie w kwietniu będą 3 lata😃
@@milim3067 super 😘❤️
Brawo super efekty
@@andruszko84 Dziękuję bardzo, ale to wszystko zawdzięczam Monice,ona to mój motywator💪
Mi 13/03 minęło 2 lata :D jak pierwszy lockdown ;P
Kto zrobił wszystko łącznie z 10 odrzutami nóg? :)
To było jak wisienka na torcie 👌😃
Melduje ze zrobione ❤️
Ja dodałam jeszcze dwa treningi z 10 dniowego wyzwania tj. 3xtabata + brzuch. I mel B - 10 min pośladki :)
Oczywiście zrobione 💪
Zrobione, choć dało popalić. 🔥💪☺
Wielkie dzięki Monia ❤
No nie muzyka i trening rewelacja na prawdę aż chce się ćwiczyć . Pani Moniko jest Pani cudotwórcą wszystko dograna na ostani guzik, ta muzyka to lekarstw przy treningu.Jestem mega wdzięczna😘😘😘😅😅😅❤❤❤
Super!!!! Kocham te treningi 30 minutowe! Są najlepsze!!!
Ten trening jest genialny 💪
Serdecznie dziękuję 🥰
Aaaaaaaa bedzie wyzwanie, taaaak sie ciesze. Juz tak panikowałam, ze moze przez niwa milosc Moni do boksu nie wrócą juz wyzwania.
Dziękuję Monia, ze jestes ❤
Nazwa wyzwania: WIOSENNE ORZEŹWIENIE 😊
Super! Trening gotowy. Cieszę się z nowego wyzwania- w grupie zdecydowanie łatwiej 😁. Moja propozycja to: "Rozkwitam na wiosnę". 😀
super, ze będzie nowe wyzwanie. Poczułam się zagubiona bez rutyny treningów w wyzwaniach . Proponuję nazwę : Silna i wolna. Miłego dnia!
Monia ćwiczę z Tobą już wiele lat z przerwami, ale teraz od lutego jadę ostro 5 razy w tygodniu, po pierwsze kondycja 100%, samopoczucie 100%, tylko dzięki Tobie.Nie mogę się doczekać kolejnego dnia aby po skakać razem z Tobą. .Dzięki za to co robisz dla nas jesteś wielka :>Pozdrawiam Gorąco Gosia ze Szczecina
Fantastyczny trening! Już nie mogę się doczekać kolejnego spotkania :) W związku z tym, że każde wyzwanie z Tobą jest wprost wystrzałowe, proponuję nazwę "Wiosenna petarda" :):):)
Zrobione... Moc, energia, adrenalina....😁 podoba mi się w tym treningu że każde ćwiczenie jest inne... Super...😊💪💪💪 czekam na następne wyzwanie... Przed Wielkanocą w sam raz.... Pozdrawiam
🙌 super intensywnie inaczej 👊 extra na dobry początek nowego tygodnia 😘
piękny początek tygodnia! trening rewelacyjny! 💪🏽🔥 fajna opcja z tym "odrzutem" nóg x10 po każdej serii, coś innego podczas przerwy❤
Uwielbiam wszystkie cwiczenia. Nie zmuszam sie tylko czekam na kazde wyzwanie. Za darmo🤣🤩
Świetny trening - zaliczony. Proponuję nazwę AKCJA MOTYWACJA - WIOSNA 2022 😁😁😁
AKCJA - MOTYWACJA! Podoba mi się! 🥳
Jak zwykle idealny początek tygodnia🔥🔥 a jeszcze lepiej że już za chwilkę wyzwanie wiosenne spalanie🔥🔥🔥pozdrawiam fitnesski🤩🤩🤩🤩
Kiedy?
Za tydzień 🔥🔥
Świetny trening. Będzie jednym z moim ulubionych. A te krokodyle na koniec- genialne, nie ma to jak swoje tempo.
Monika w marcu mija rok jak cwiczę z Tobą 3-4-5 x w tygodniu. Dzięki wielkie.💜
Super trening! Często wałkuję trening -600 kcal, gdzie jesteś w takim czarno-żółtym stroju. Ten trafił właśnie na drugie miejsce.
Dziękujemy ślicznie 😍
Zrobiony, mega🔥❤️
Jeszcze tydzień i wyzwanie, najlepiej 👌
Brawo, uwielbiam twoje treningi. Nie znam nikogo kto robi to lepiej na UA-cam. Zawsze cwicze z toba
Świetny trening. Lubię takie intensywne. Czekam na wiosenne wyzwanie💪Ta wiosna będzie fit😍 Może właśnie ,,Fit wiosna"
Cudowny trening. Czekam z niecierpliwością na wyzwanie wiosenne 🥰💪🏻🔥
Trening jeden z moich ulubionych !!! super każde ćwiczenie inne , poprostu SZTOS :) a wiosenne wyzwanie można nazwać :" SPRING Challenge" :D , "Zielone wyzwanie", "Słoneczne wyzwanie" lub WIOSENNE PRZEBUDZENIE " :) Buziaki :*
Kierwa Monia, uwielbiam takie treningi, krótkie, lecz intensywne! :D wyglądam tak samo jak Ty po nim buźka ❤️
Trening bardzo fajny😘. Moja propozycja nazwy wyzwania to:WIOSENNE PRZEBUDZENIE. Oczywiście mogłyby się pojawić ćwiczenia z hantlami z gumami🤗.
Dzięki Monia 😁 super trening 🥰
Nie mogę już się doczekać następnego tygodnia 😅 będzie moc🔥
Co do dzisiejszego treningu wydaje mi się że muzyka była głośniej, jestem jak najbardziej za, dała mi dodatkowego kopa energii.
Do zobaczenia za tydzień 🤩🤩
Nadrabiam zaległości 🖤🔥 miałam przerwę na treningi siłowe,ale nie dają mi tyle radości i właściwie nie męczą mnie tak pozytywnie jak Monika 😁 jest moc💪🔥🥵
Trening ekstra bez powtórzeń daje kopa👌👏🤸na cały dzionek energii dostarczać będzie 😘. Super że będzie nowe wyzwanie może Wiosenne Trenuj z nami 🤸
Pierwszy dzień wiosny i takie powitanie tygodnia! Bardzo przyjemny trening! W nowym wyzwaniu poproszę o takie do 30min - idealne do zrobienia przed pracą
Super, Dziekuje. Wyzwanie 2022 dla ciała i dla spokoju ducha💖🇺🇦
Świetny trening!Nawet przy małej ilości czasu w ciągu dnia ,zawsze do zrobienia🔥
Zrobiłam.Mocny trening.Ćwiczę już z Tobą Monika 6 lat.Super.Pozdrawiam
Uwielbiam krótkie intensywne na dobry początek dnia ✌️🤩🥰❤️❤️❤️
niby krótki a ile spalił!!!!!super,dziękuję Monia:)
Dziękuję Monia i już nie mogę się doczekać
Super💪zrobiony. Mega sie cieszę ze to już za tydzien zaczynamy 🔥🔥, może po prostu "WIOSENNE SPALANIE_60dni 😉" 🤸♀️
60? 🤣
@@monikakolakowska 😉 Było 90 i 30 a 60 brak🙈💪
Może tez być cos pomiędzy - > 45dni😂😉
Witam w nowym tygodniu ☺trening oczywiście sztos nie ukrywam że o mało nie umarłam 🙈🙈ale było super tak jak lubię dziękuję Pani Moniko ❤💪😘. Już nie mogę się doczekać wyzwania do zobaczenia
Monika- uwielbiam z Tobą ćwiczyć!!!
Świetny trening, powtórka przed kolejnym wyzwaniem 👍💪
Hej Monia 😊 trening zaliczony 💪 Już nie mogę się doczekać wyzwania 🔥😁😘
Trening zrobiony 💪 Propozycja : Wiosenne przebudzenie 💪
Też myślałam o tej nazwie, także przyłączam się do tej propozycji😁
Uwielbiam ta różnorodność 😍
Kurcze fajny ten trening ☺️ krótki ale daje popalić a te wypady na koniec serii to taka wisienka na torcie 👌 podobało mi się to strasznie 😁 czekam z niecierpliwością na nowe wyzwanie! 💗 😻🤩
Trening mega! Czekam na wiosenne wyzwanie!💖💖💖💖💖
Hej Monia czy byś mogła zrobić trening na ręce z masą ciała i ciężarkami🥳
Oj tak przydałoby się
Tak! Albo ogólnie na górne partie z obciążeniem 😀🤩
Oj tak 😍
tak na rece cokolwiek
Genialny pomysł!!! Jestem za 😁
Zrobione 💪i już się nie mogę doczekać wyzwania 😊😊
uwielbiam treningi i komentarze - mi waga malo spada ale za to miesnie bardziej widoczne, wiec skupiam sie na gibkosci:)
Super trening jak każdy 😍 w całości zaliczony, na pewno jeszcze będę do niego wracać. Proponuję nazwę na wyzwanie wiosenne : pokochaj siebie 😍😍 do zobaczenia za tydzień na wyzwaniu 😘😘😘
Siper trening, trafia do mojej playlisty ulubionych treningów ❤️
dziękuję Moniko :) super trening :) 3 różnorodne serie wróżą intensywne wyzwanie :) proponuję nazwę wyzwania Wiosna to Ja :) albo Spring Fit Challenge :) pozdrawiam wiosennie :)😘💪💪🌸
Zrobione! Świetny trening, nie mogę się doczekać wyzwania. Może WIOSNA22 ? Błagam o jak najwięcej ćwiczeń na cellulit i wyrabianie mięśni, bo przyjdzie pora na krótkie spodenki i będzie płacz 🤣
Powtórka przed kolejnym jesiennym wyzwaniem 👌💪
Monia, super wyglądasz. Tak wiosennie i radośnie 😊
Odpalam trening na tv 💪🏼🤩
Gdyby ktoś 5 miesięcy temu powiedział mi, że będę robić takie treningi z uśmiechem na ustach to kazałabym mu się popukać w czoło! 🙈😂 To jest to co kocham, podskoki w każdym ćwiczeniu! Proszę o podobne treningi w wiosennym wyzwaniu! ❤ Monia dziękuje że jesteś!
Świetny trening!!!! Super by było jakbyś dodała więcej ćwiczeń na brzuch do wiosennego wyzwania. Pozdrawiam.
Super ! 🥰
Krótki a intensywny ! 🔥🔥🔥
Trening MEGA!!! 😁😁😁przynajmniej raz na koniec treningu widać było,ze cwiczylas razem z nami😁😁😁bo zawsze nienaruszona fruzyra i w ogóle,a my pozostali zdewastowani😀pozdrawiam!
Super wskakuje w ubranka i lecę z treningiem
Super trening 💪 uwielbiam tą energię!
Jestem z Tobą od 30.11 uwielbiam Twoje treningi, ten był mega💪 moja propozycja nazwy wiosennego wyzwania "Wiosenne przebudzenie" 😊❤️
Genialny trening! Wrzucam do ulubionych!
Super trening
Nie mogę doczekać się poniedziałku
Pewnie nas przeczolgasz 😜😜😜
Świetny trening!!!! "Wiosna - ach to TY" albo "Wiosenna akcja MOTYWACJA" to moje propozycje :)
Bardzo fajny trening
Dziękuję Monika 😘
Trening wykonano! 🫡 Proponuje: przeSIŁA wiosenna 🥳
Trening jak zawsze ogień 🔥🔥.. a nazwa na wyzwanie:Witaj wiosno! Koniec z oponką..fajnie jakby w nowym wyzwaniu było dużo ćwiczeń na brzuch i moje ukochane tabaty 🥰🥰🥰
Nazwa wyzwania :D "Zjedz świąteczną sałatkę bez obaw
Trening zrobiony ✅
Spocona,zasapana, ale szczęśliwa 😁😁😁
Dzięki Monia 😘😘😘
Trening jak zawsze super😃😃
Proponuję nazwę wyzwania
" Powstań!- wiosna 2022"
Super trening, jak zawsze. Dzięki
Trening super zrobiony cały do końca propozycja wiosenne endorfiny
desde Argentina.... graciass!! excelente clase, por mas clases bien fuertes!!
Zadanie odrobione;) Dzięki, że jesteś! Może : "Wiosna, ach to Ja", "Piękne ciało"
Zrobione ✅ czekam na poniedziałek 🤸♥️
Super trening! Szybki i mocny, to lubię :)
Po dłuższej przerwie trening wykonany w 100% . Bardzo mi brakowało ćwiczeń. Ale już wracam na treningi.
Monia jak zawsze świetny trening 😊😊
Trening byl swietny 💪 momentami moje tętno sięgało 190 🥵🥵🥵 napewno do niego wrócę jutro z wielką przyjemnością 🥵
Super trening, właśnie zrobiłam zaraz po powrocie z pracy.
Super trening, bez dodatkowego obciążenia i 🔥
W sam raz na pierwszy dzień wiosny 😍
Zrobione👍Mega trening, krótki ale 🔥 dzięki 😉😁
Super! Motywujące, że na początku moje przygody skip A był zmorą, a teraz nawet z wymachiwaniem rękoma nie jest mi straszny 😂💪 220 kcal 🔥
Bardzo podobał mi się ten trening. Od grudnia ćwiczyłam głównie siłowo, chociaż nie jakieś cięzkie treningi, ale czuję, że musze dorzucić jeden trening cardio, bo strasznie jestem pospinana. No i na wiosnę przydało by się zrzucić trochę tłuszczyku :).
Super intensywnie 221 kcal 😘spalone dziękuję
Super trening czekam na wyzwanie 🤗
GO GO Fitnesski 👍💪 Zrobiony + pierwsza seria 2x ;) dobrego tygodnia !
Wiosenna Wycinka ;)
Dobry trening🙂 Lubię takie bo nie ma monotonii👌👏
Jak zawsze mega
Świetny trening jeśli nie ma się czasu, a chce się intensywnie 😃
Mój ulubiony trening!
Super że będzie wyzwanie dzisiejszy trening zaliczony 1 kwietnia będzie 2 lata jak z Tobą ćwiczę
Uwielbiam twoje treningi :)
OSTATNIA PROSTA DO BIKINI
Tę nazwę zarezerwuje na lato ❤️
Súper clase profesora, eres la mejor, gracias por compartir
Świetny trening ❤
Trening świetny.
SUPER :D przed tym wyzwaniem przydałoby się takie krótkie tygodniowe wprowadzenie :D nazwa wyzwania? WIOSENNA PRZEMIANA :D
Trening bez długich przerw daje popalić efektywność niesamowita
Mega Świetny🔥 Trening Monia 👊
Super trening na początek tygodnia 😍
Co do nazwy wyzwania to może " Bądź fit na wiosnę " albo "Wiosenne spalanie" po prostu 😁
Pozdrawiam serdecznie .