暴饮暴食停不下来？9个方法帮你对抗情绪性进食！
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- Опубліковано 17 жов 2024
- #暴饮暴食 #情绪性进食
你是不是没事就想吃点东西？或者总是想要减肥，尝试新的饮食方式，却老是没过多久就破功，欺骗餐变成欺骗日变成欺骗周，然后就彻底放弃破罐子破摔？你是不是暴饮暴食停不下来，吃完之后又觉得非常内疚，开始长断食甚至催吐？你可能是情绪性进食的受害者！
01:55 什么是情绪性进食？
02:28 情绪性进食的迹象
05:21 为什么会情绪性进食？
10:10 如何纠正情绪性进食？
购买呼吸酮测试仪，加微信JingsiSara（仅限中国大陆）
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免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。
現代人～食物快速得到、生活節奏快、資訊快⋯什麼都快，人們已經漸漸失去耐心去體會身體心靈的真正需要；包括看視頻～快速教導人們食物烹飪養生⋯反而更吸睛。我喜歡莎拉、伯格、鵬哥的視頻～就是不一樣。
现在没事儿就想听听健康知识，情绪性学习🤣
谢谢分享，我有一点自己的感受。今天人们因为工作忙或应酬，点快餐或暴饮暴食成了一种习以为常的事情，如果身体搞坏了，是得不偿失的。最近看到一个大仁视频中讲“人至上”，如果把人放在第一位，自己就更能分清主次，就能让自己和周围亲人的生活更加有秩序，减少很多麻烦，活得更加自在、更加精神。
这一期太帮助了啦！！！我想严重的情绪进食 暴食！我努力了很久还是不行 你的这一期让我又有信心改善 今天立即就practice！THX！
我也是 一起加油！
赶上直播了， 很喜欢你的大姐姐！🌹🌹🌹👍👍👍
謝謝莎拉的影片
感覺得出來非常用心製作
我很受用
也瘦了非常多 越來越健康 越來越自由
每天都會看您的影片❤️
謝謝您
谢谢鼓励！
很實用，謝謝你的影片
刷牙我覺得有效影響進食的情緒，因為牙膏的味道都在嘴裡，根本不會想要吃東西
在看。。加油。。
本身就會兩,3 天斷食,吃一餐吃到飽而且很健康地大餐,.缺點是這樣減得比較慢.一星期大概只吃4 ,5 餐
莎啦今天黑色上装很显现气质呢，辛苦啦！
2022新髮型喔，美美的
沙拉你的头发是真的吗？以前的视频看上去头发很细现在看上去很多
假的呀
請問美麗的沙拉 mct油跟一般賣場的椰子油差在哪裡？ 因為我沒辦法
MCT是提纯的中链脂肪酸 买不到没关系 椰子油就可以了
我就是心情不好的时候，就想吃很多东西，吃完后确实心情会好些，但是接着增重的罪恶感也来了...
Good
莎拉也在关注情绪性进食
介绍一个电解质呗。谢谢啦
高水份食物
更喜欢你现在的发型👍 今天生酮第20天，已经有一个星期没有掉体重，吃得也不是很多 有时候走走路。前10天瘦了7LB 现在怎么都不瘦好郁闷啊，心情不好🥺🥺
注意脂肪摄入，然后身体需要时间适应的，不着急慢慢来
實施生酮飲食因為少吃糖/醣，和不亂吃零食剛開始體重會掉很快，但大部份其實是水份。接下來可以生酮配合斷食，稍微延長空腹的時間才會燃燒脂肪，可以的話做些運動，有健康的身體就會有健美的體態，太瘦不一定健康。
zzzwohoya 谢谢谢谢，我过午不食，运动偶尔走一下，但是太累了，不想运动
她这是带的假发啊
@@kaixinguo6050 運動跟減肥地關係不太大,只能占15%,主要是要先讓身體健康後才會開始消耗脂肪.成功減重.最開始一定只是減掉水分.另外最快的方法是增長斷食時間.但不是節食.
👍👍👍💪💪💪😄😄😄
黑衣服，嘿嘿