может кому поможет: у меня постоянно был тенденит надколенника. диагноз по мрт установлен. пытался закачивать, делал ударно волновую терапию, делал инъекции собственной плазмы крови - жутко болючая процедура, был шок от боли целый день. Ничего не помогало врачи разводили руками. А потом, как мне ничего не помогло, меня увидел директор медцентра , спросил , как дела и после этого отправил к рефлексотерапевту. Рефлексотерапевт установил, что у меня отключена среднеягодичная мышца, сказала закачивать, закачал так, что левая задница была на 2 см выше и больше правой! Но колено болело все равно. Сходил к другому рефлексотерапевту в спортзале, девушка протестила мышцы и все старательно записывала в тетрадку. И она обнаружила , что у меня отключена передняя большеберцовая мышца и мало того , наклеила мне тейп по этой мышце - и , о чудо! колено вообще перестало болеть! Кто не в курсе, пластырть, он же тейп по английски, раздражает мышцу и нервы , и она включается ( выключение мышцы - защитный механизм перед разрывом мышцы или связки. Организм вырубает мышцу при сильной нагрузке, когда уже она не тянет и вот вот порвется, тело искривляется и нагрузка идет в обоход или человек вообще перестает двигаться и напрягать мышцу - организм пытается защитить своего дурного хозяина, который слишком много взял на себя, а не тянет. И вот , я убедился, что у меня действительно отключена эта мышца и из-за нее болит колено - костяной надколенник натягивался другими мышцами слишком сильно и становился острым и постоянно надрезал связку надколенника или растягивал, надрывая, после физической нагрузки. Я стал закачивать, но опять не помогло. (упражнения , кстати, специфические) , Попал к другому рефлексотерапевту и спросил, в чем может быть дело, я же убедился, что из-за этой мышцы вся проблема. А он: " а ты разминаешь отключенную мышцу перед закачиванием? Если нет, то она так и не будет закачиваться, потому что отключена и нагрузка идет криво, в обход! " Ну вот, я перед закачиванием брал 16 кг гирю и прокатывал большеберцовую мышцу. В мышце чувствовалась острая боль в определенном месте - триггерная точка, точка воспаления (это всегда бывает в отключенной мышце, это место разрыва и повреждения из-за которого она отключилась и обратно не включилась.) А после такого массажа начинал закачивать. После пары раз я ощутил существенно облегчение, которое никак не могло быть обманным, плацебо. Вдохновленный , я делал еще месяц каждый раз в спортзале , когда там был , массаж. Перешел на 32 кг гирю в прокатке, она пробила мышцу своим весом на всю ее глубину, воспаление потом перестало чувствоваться, я не чувствовал более боли при массаже - триггер размассировал и паралельно закачивал после массажа. колено мне болело с 13 лет до 35, пока я не стал взрослым и достаточно опытным и умным и настойчивым, чтобы докопаться до сути. Сейчас мне 43 и колено уже не болит много лет. кстати, таким же методом - раскатка гирей , а потом закачивание, я вылечил спину, постоянно болела.
@@ВикторП-д3с берешь 16 кг гирю и кладешь на мышцу и за ручку катаешь вдоль. гиря же круглая. ну, садишься на пол, нога полусогнута , если растяжка не очнь. сразу же резинку , эспандер латексный на стойку накинуть и на ступню надеть и на себя ступню тянуть , натягивая эспандер. Если есть , кто кинезио тейп наклеит, то наклеить и закачивать нужно. чем чаще , тем лучше. рефлексотерапевт сказал, в идеале каждые 2 часа, чтоб не засыпала мышца. если где -то особенно больно, там особо много и катать нужно. там воспаленная зона. особенно хорошо сравнить с другой ногой. если в одном месте болит , а в другом нет - занчит , нужно болючее место раскатывать и закачивать. обычно оно не семмитрично.
Уважаемый доктор! 2 с половиной недели назад увидел в видеоролике доктора Владимира Демченко тестовое упражнение на голеностоп. Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 6 дней мажу вольтареном. Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект минимальный. Ходить трудно. Ноги быстро устают.После 5 часов вечера уже можно сказать не могу ходить,ноги как-бы не держат. Ложусь в постель, чтобы ноги отдыхали. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера. Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника.грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза написал Демченко, что после выполнения теста произошло то , что хожу с трудом,с просьбой что-нибудь подсказать. Но он не ответил и стер мои коммментарии. Вы мне объясните, как-никак у вас есть опыт в этом деле. Patellar tendinoz излечивается ли навсегда или же придется все время лечиться и все время делать ЛФК? Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда.
Большое спасибо за видео .Как никогда к стати : все думала , что у меня " гусиная лапка " Но теперь стало понятно , что боль под чашечкой при нагрузке это тендинит .За упражнения отдельное спасибо !
Скажите пожалуйста у меня было это на обеех коленках уже третий год как началось ну ша уже я могу присидать более мение тоесть я выполню по 25 Присиданий 4 подхода по 45 кг потом румынская тяга выподы и прям так не плохо уже прокачиваю ноги нооо моментами ноющая боль иногда поевляется ближе к вечеру ну больше уже не такая как раньше я стою на ногах целый день думаю к вечеру подгружается. В итоги мне стоит продолжать так же тренероваться я на правельно пути? Спасибо зарания
Нечего из выше перечисленного не могу делать. Острая пронизывающая боль в надколеннике. Хожу как робот. По ступенькам как инвалид, не говоря о беге и прыжках. Как снять боль?
@@Rehab.Science Да делал. Все связки на МРТ целые, есть признаки синовиита. Сегодня вообще еле хожу с низу чашечки боль такая это что то. Болит именно там где на сколько я понял крепятся завязки. Что самое интересное не бегаю не прыгаю, на лыжах не катаюсь. А вот такая беда☹️
@@designer3246 Борюсь. Начинает ныть левое колено. Но по другому больше тянущая, скорее от перегрузок. Я все время ищу. Хожу постоянно к разным специалистам, каждый свое предположение выдвигает стараюсь испытывать ихние рекомендации. Недавно друг лечебные грязи притарабанил вот и компрессы делаю. Одним словом не здаюсь
Уважаемый доктор! 2 с половиной недели назад увидел в видеоролике доктора Владимира Демченко тестовое упражнение на голеностоп. Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 6 дней мажу вольтареном. Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект минимальный. Ходить трудно. Ноги быстро устают.После 5 часов вечера уже можно сказать не могу ходить,ноги как-бы не держат. Ложусь в постель, чтобы ноги отдыхали. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера. Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника.грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза написал Демченко, что после выполнения теста произошло то , что хожу с трудом,с просьбой что-нибудь подсказать. Но он не ответил и стер мои коммментарии. Вы мне объясните, как-никак у вас есть опыт в этом деле. Patellar tendinoz излечивается ли навсегда или же придется все время лечиться и все время делать ЛФК? Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда.
Спасибо доктор! Смотря видео, заметил, что ушла проблема с эрекцией
Очень красивая и спортивная девушка! Настоящая воительница💪🏼)
Ух какая спортсменка! Забыл даже о больном колене!
может кому поможет: у меня постоянно был тенденит надколенника. диагноз по мрт установлен. пытался закачивать, делал ударно волновую терапию, делал инъекции собственной плазмы крови - жутко болючая процедура, был шок от боли целый день. Ничего не помогало врачи разводили руками. А потом, как мне ничего не помогло, меня увидел директор медцентра , спросил , как дела и после этого отправил к рефлексотерапевту. Рефлексотерапевт установил, что у меня отключена среднеягодичная мышца, сказала закачивать, закачал так, что левая задница была на 2 см выше и больше правой! Но колено болело все равно. Сходил к другому рефлексотерапевту в спортзале, девушка протестила мышцы и все старательно записывала в тетрадку. И она обнаружила , что у меня отключена передняя большеберцовая мышца и мало того , наклеила мне тейп по этой мышце - и , о чудо! колено вообще перестало болеть! Кто не в курсе, пластырть, он же тейп по английски, раздражает мышцу и нервы , и она включается ( выключение мышцы - защитный механизм перед разрывом мышцы или связки. Организм вырубает мышцу при сильной нагрузке, когда уже она не тянет и вот вот порвется, тело искривляется и нагрузка идет в обоход или человек вообще перестает двигаться и напрягать мышцу - организм пытается защитить своего дурного хозяина, который слишком много взял на себя, а не тянет. И вот , я убедился, что у меня действительно отключена эта мышца и из-за нее болит колено - костяной надколенник натягивался другими мышцами слишком сильно и становился острым и постоянно надрезал связку надколенника или растягивал, надрывая, после физической нагрузки. Я стал закачивать, но опять не помогло. (упражнения , кстати, специфические) , Попал к другому рефлексотерапевту и спросил, в чем может быть дело, я же убедился, что из-за этой мышцы вся проблема. А он: " а ты разминаешь отключенную мышцу перед закачиванием? Если нет, то она так и не будет закачиваться, потому что отключена и нагрузка идет криво, в обход! "
Ну вот, я перед закачиванием брал 16 кг гирю и прокатывал большеберцовую мышцу. В мышце чувствовалась острая боль в определенном месте - триггерная точка, точка воспаления (это всегда бывает в отключенной мышце, это место разрыва и повреждения из-за которого она отключилась и обратно не включилась.)
А после такого массажа начинал закачивать. После пары раз я ощутил существенно облегчение, которое никак не могло быть обманным, плацебо. Вдохновленный , я делал еще месяц каждый раз в спортзале , когда там был , массаж. Перешел на 32 кг гирю в прокатке, она пробила мышцу своим весом на всю ее глубину, воспаление потом перестало чувствоваться, я не чувствовал более боли при массаже - триггер размассировал и паралельно закачивал после массажа.
колено мне болело с 13 лет до 35, пока я не стал взрослым и достаточно опытным и умным и настойчивым, чтобы докопаться до сути. Сейчас мне 43 и колено уже не болит много лет.
кстати, таким же методом - раскатка гирей , а потом закачивание, я вылечил спину, постоянно болела.
в твоих словах есть правда!!!!
Здравствуйте а можете скинуть упражнение как прокатывать гирей большеберцовую мышцу, не могу найти как делать это упражнение.
@@ВикторП-д3с берешь 16 кг гирю и кладешь на мышцу и за ручку катаешь вдоль. гиря же круглая. ну, садишься на пол, нога полусогнута , если растяжка не очнь. сразу же резинку , эспандер латексный на стойку накинуть и на ступню надеть и на себя ступню тянуть , натягивая эспандер. Если есть , кто кинезио тейп наклеит, то наклеить и закачивать нужно. чем чаще , тем лучше. рефлексотерапевт сказал, в идеале каждые 2 часа, чтоб не засыпала мышца. если где -то особенно больно, там особо много и катать нужно. там воспаленная зона. особенно хорошо сравнить с другой ногой. если в одном месте болит , а в другом нет - занчит , нужно болючее место раскатывать и закачивать. обычно оно не семмитрично.
Спасибо огромное! Как раз искал комплекс упражнений от тендинита.
Всегда пожалуйста
Уважаемый доктор! 2 с половиной недели назад увидел в видеоролике доктора Владимира Демченко тестовое упражнение на голеностоп. Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 6 дней мажу вольтареном. Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект минимальный. Ходить трудно. Ноги быстро устают.После 5 часов вечера уже можно сказать не могу ходить,ноги как-бы не держат. Ложусь в постель, чтобы ноги отдыхали. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера.
Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника.грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза написал Демченко, что после выполнения теста произошло то , что хожу с трудом,с просьбой что-нибудь подсказать. Но он не ответил и стер мои коммментарии. Вы мне объясните, как-никак у вас есть опыт в этом деле. Patellar tendinoz излечивается ли навсегда или же придется все время лечиться и все время делать ЛФК? Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда.
Большое спасибо за видео .Как никогда к стати : все думала , что у меня " гусиная лапка " Но теперь стало понятно , что боль под чашечкой при нагрузке это тендинит .За упражнения отдельное спасибо !
Пожалуйста
Спасибо за видео. А не могли бы вы указать сколько раз в день делать эти упражнения и собственно до каких пор. И что делать после этих упражнений
что то я не понял, как нагрузки на пораженную связку будут ее лечить...я чего то не понимаю??обьясните плз
Слабые нагрузки дают возможность кровотоку и лимфе выполнять восстановительные процессы. А если полностью оставить в покое то будет застой.
Скажите пожалуйста у меня было это на обеех коленках уже третий год как началось ну ша уже я могу присидать более мение тоесть я выполню по 25 Присиданий 4 подхода по 45 кг потом румынская тяга выподы и прям так не плохо уже прокачиваю ноги нооо моментами ноющая боль иногда поевляется ближе к вечеру ну больше уже не такая как раньше я стою на ногах целый день думаю к вечеру подгружается. В итоги мне стоит продолжать так же тренероваться я на правельно пути? Спасибо зарания
Связка надколенника уплотнена 15мм что делать
У меня срывается колено. (как будто две кости отошли в сторону) почему? Лет пять назад была травма при прыжке.
Может быть разрыв передней крестообразной связки (но это не точно!)
Делай операцию пока не поздно. Останешься без ноги !!! Любой врач скажет, что хрящей не будет !!!
Здравствуйте можно вопрос.
Конечно можно! пишите ваш вопрос, как только врач будет свободен он вам ответит.
Спасибо)
Нечего из выше перечисленного не могу делать. Острая пронизывающая боль в надколеннике. Хожу как робот. По ступенькам как инвалид, не говоря о беге и прыжках. Как снять боль?
Делали ли вы обследования? Рентген или мрт сустава?
@@Rehab.Science
Да делал. Все связки на МРТ целые, есть признаки синовиита. Сегодня вообще еле хожу с низу чашечки боль такая это что то. Болит именно там где на сколько я понял крепятся завязки.
Что самое интересное не бегаю не прыгаю, на лыжах не катаюсь. А вот такая беда☹️
@@ВячеславВладимирович-в3л как ты?
@@designer3246
Борюсь. Начинает ныть левое колено. Но по другому больше тянущая, скорее от перегрузок. Я все время ищу. Хожу постоянно к разным специалистам, каждый свое предположение выдвигает стараюсь испытывать ихние рекомендации. Недавно друг лечебные грязи притарабанил вот и компрессы делаю. Одним словом не здаюсь
@@ВячеславВладимирович-в3л здоровья вам главное не сдавайтесь! а как вы получили такую травму?
Дама в начале видео - это что это такое?))
Если выполнять правильно и регулярно эти упражнения, то в среднем за какое время проходит тенденит?
+- месяц
Как диагностировать у себя ТЕНДЕНИТ?
Где растяжка?? В этих упражнениях уже по умолчанию растяжка сухожилий и связок?
сухожилия и связки не тянут
Пока идёт воспалительный процесс никаких нагрузок. Покой 3-4 недели. А потом что угодно делайте !!!
прошу запретить видео из-за отсутствия лифона
Много незнакомых терминов
Уважаемый доктор! 2 с половиной недели назад увидел в видеоролике доктора Владимира Демченко тестовое упражнение на голеностоп. Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 6 дней мажу вольтареном. Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект минимальный. Ходить трудно. Ноги быстро устают.После 5 часов вечера уже можно сказать не могу ходить,ноги как-бы не держат. Ложусь в постель, чтобы ноги отдыхали. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера.
Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника.грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза написал Демченко, что после выполнения теста произошло то , что хожу с трудом,с просьбой что-нибудь подсказать. Но он не ответил и стер мои коммментарии. Вы мне объясните, как-никак у вас есть опыт в этом деле. Patellar tendinoz излечивается ли навсегда или же придется все время лечиться и все время делать ЛФК? Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда.
О , вы уже и здесь 😢