Lihaskasvu | Kaikki päivän ateriat resepteineen ja makroineen

Minun päivän bulkkausateriat makroravinteineen ja resepteineen.
UUSI TÄÄLLÄ:
Olen 36-vuotias aktiivisesti kuntosalilla treenaava ja terveellisiä elämäntapoja noudattava normaalissa päivätyössä käyvä Kuopiolainen mies. Kesällä 2019 olin tähänastisen elämäni parhaassa kunnossa niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Asetin itselleni haasteen että olisin vuoden päästä paremmassa kunnossa. Näillä videoilla seurataan minun matkaa kohti parempaa kuntoa. Haastetta hankaloittaa työpäivieni pituus työmatkoineen 10h, nykyinen kohtuullisen hyvä lihaskunto, ikä ja ennen kaikkea näiden videoiden teko(editointi). :)
Näillä videoilla haluan motivoida ihmisiä liikkumaan ja treenaamaan. Haluan myös näyttää ja välittää että kurinalainen ja järjestelmällinen elämä voi olla myös hauskaa.
Instagram: / mattipaavola
Musiikki:
Elektronomia - Sky High [NCS Release]
Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release]

[@cozycomfy1819]

Vieläkö matti tekee videoita

[@matti22]

Kyllä teen. 👍🏻

[@ammattitaitone]

Hyvä tällee myöhäs kommentoida mutta ajattelin kysyä että kuinka paljon tulee poikkettua noista ruokailu rutiineistasi viikossa tai kuukaudessa? Vaikutat melko rutinoituneelta äijältä eikä todellakaan pahalla tavalla.

[@matti22]

Kiitos kysymästä. Videon teosta on 4 vuotta ja nyt olen yli 3 vuotta syönyt lähes ilman ns. ohiaterioita tai saati cheatmealejä - ehkä viitisen kertaa olen sushiaterian syönyt ja pari hampurilaista, mikä on poikennut ruokavaliostani mutta sekin on korvannut jonkin muun aterian eli energian saanti tuolloinkin aikalailla ollut balansissa. Ruuan laatu nykyään vielä parempi. Ja uusia videoitakin olis tarkoitus tehdä kunhan niskan alueen ongelmat helpottaa.👍🏻

[@emperorvitiate1844]

Noi vokkivihannekset on hyvii kanan kaa

[@matti22]

Niin on :)

[@sarijohannalaukkanen]

Miksi et syö aamiaista?

[@matti22]

Ei siiihen varmaan yhtä ainoaa syytä tai oikeaa vastausta ole. Vuosien jälkeen ei edes tee mieli syödä aamulla. Elimistö on itseasiassa todella hyvällä vireystasolla aamulla ilman ruokaa (paastotila) omalla kohdalla siis:). Muita syitä mitä tulee mieleen niin aamulla ei tarvitse laittaa ruokaa, koko päivän ruoka määrä on helpompi hallita. Korostan vielä että ennen söin todella tukeviakin aamiaisia ja ajatus aamiaisen pois jättämisestä tuntui erikoiselta. Suosittelenkin kokeilemaan ja tunnustelemaan mikä kenellekkin sopii.