Wiedereinmal vielen Dank für die vielen Informationen und für die gute Erklärung der Zusammenhänge mit Vitamin-D. Ich selber habe seit zwei Jahren einen Vitamin-D-Spiegel von ca. 90 ng/ml (Männlich, 86 Kg, 55 Jahre) und dazu täglich min. 2 Mg Omega-3 und Magnesium. Mir geht es seit dem in vielen Bereichen viel besser! Dank eurer Informationen! Viele Grüße!
Das klingt super. Falls Sie mehr zu diesen Themen nachlesen möchten, können wir Ihnen unsere Stiftungsprojekte die SonnenAllianz: sonnenallianz.spitzen-praevention.com/ und die NährstoffAllianz naehrstoffallianz.dsgip.de/ empfehlen!
Wie immer ein spitzen Vortrag von einem Spitzenarzt 👌🏼 Die Lautstärke könnte etwas größer sein. Vor meinem Notebook muss ich angestrengt zuhören. Ich möchte einfach nur lauschen. Viele Grüße und besten Dank
Da Mus ich an Linguale Supplemention denken, K2 wird ja empfohlen wenn Mann hoche Dosen einnimmt. Und höre überall das Magnesium und sogar Vitamin A dazu nehmen sollte.
Zu Vitamin K2: Denkt man nur an das Immunsystem, dann wird K2 nicht zusätzlich zu Vitamin D benötigt. ABER Vitamin D hat einen tollen Nebeneffekt. Es verstoffwechselt Kalzium aus dem Darm. Soweit so gut. Nur leider gelangt es so noch nicht an die Stellen im Körper, wo es hinsollte - nämlich in die Knochen. Das wird erst mit dem Vitamin K2 ermöglicht. Also meine Empfehlung ist eine Supplementierung von D3/K2. Diese Mischung gibt es als Tropfen in einem Fläschchen zu kaufen. Bei K2 solltet ihr aber darauf achten, dass die täglich empfohlene Dosis nicht überschritten wird.
Danke für Ihren Kommentar. Zum Nachlesen empfehlen wir die NährstoffAllianz naehrstoffallianz.dsgip.de/naehrstoff/vitamin-d/ oder die SonnenAllianz: sonnenallianz.spitzen-praevention.com/
leider so gut wie kein Ton während des gesamten Vortrags, anscheinend war das Mikrofon nicht an bzw zu leise eingestellt. bitte künftig die Technik überprüfen. Danke.
Vielen Dank für die Infos ❤ Ich nehme ,als Autoimmunkranke,täglich 5000 Einh. und drei Tropfen K2 ! Der Bedarf an K2 hat sich erhöht!!?? Sie sagen K2 könne man nicht messen,aufgrund von Messwerten sollte ich drei Tropfen K2 einnehmen!!! Mache ich jetzt etwas falsch? Eine Antwort wäre sehr nett! ❤
Danke sehr sehr aufschlussreich. Wie viel darf ein Mädchen von 15 Jahren Vitamin D einnehmen pro Tag. Ich nehme jeden Tag 5000. Muss man, wenn man Vitamin D einnimmt, auch gleichzeitig zusammen Magnesium einnehmen. Vielen Dank❤❤
Hallo. Ich habe für mich und meine Familie eine Blutanalyse durchführen lassen. Wir sind alle D3 defizitär und knapp unter dem Minimalwert. Hat mich nicht gewundert. ABER der Referenzbereich hat mich schockiert! Für mich 55 Jahre liegt er zwischen 25-60, bei meiner Frau 40 Jahre zwischen 30-80 und bei meiner Tochter 8 Jahre bei 40-100. Das Gewicht wurde nicht gemessen. Ich frage mich erstens, wie zuverlässig sich solche Referenzwerte und zweitens, wie soll ich suplimentieren?
Schauen Sie gerne mal hier: sonnenallianz.spitzen-praevention.com/mythen-behauptungen-tatsachen/gaengige-mythen-zum-thema-sonnen/ Die SonnenAllianz hat sich zum Ziel gesetzt, unabhängig über die vielen Themen rund um unsere Sonne und insbesondere ihre positiven Effekte auf unsere Gesundheit aufzuklären.
Leider wird nicht wirklich zwischen VitD 25OH und 1,25OH unterschieden und die Zusammenhänge nicht ausreichend erklärt werden. Es gibt viele Menschen mit genau diesen hohen 1,25OH-Werten! Es ist schade, dass das so runtergespielt wird.
@petraschauss Könnte es sein, dass ich trotzt eines Calcidiol-Spiegels von 46,6 ng/ml eine Überversorgung von Vitamin D habe? Den Calcitriol-Spiegel habe ich noch nie messen lassen und es wundert mich, dass mein Calcidiol-Spiegel nicht richtig steigt, obwohl ich eine sehr hohe Dosierung von Vitamin D supplementiere (siehe meinen Kommentar v. 16.04.2024 bzw. bearbeitet am 17.04.2024). Gibt es irgendwo detailliertere Informationen zu den Zusammenhängen der Speicherform und der aktiven Form von Vitamin D, im Hinblick auf eine sehr gute Vitamin D Versorgung? Wäre es gefährlich, wenn man über einen langen Zeitraum einen sehr hohen 1,25OH-Wert hätte, obwohl der Calcidiol-Spiegel noch im guten Bereich liegt?
@@Dirk_Schroeder Hier gibt es einige weiterführende Erklärungen: deutsche-gesellschaft-fuer-naturstoffmedizin-und-epigenetik.de/wp-content/uploads/DGName_VDR_Artikel_dt.pdf
Ich habe ein Problem auf einen sehr guten Vitamin D Spiegel zu kommen und weiß nicht, woran dies liegen könnte. Den 1. Vitamin D-Spiegel hatte ich am 09.08.2022 bestimmen lassen (56,1 ng/ml), wobei ich zuvor 5.000 IE Vitamin D/Tag supplementiert habe. Den 2. Vitamin D-Spiegel hatte ich am 03.05.2023 bestimmen lassen (48,3 ng/ml), wobei ich zuvor 7.700 IE Vitamin D/Tag supplementiert habe. Den 3. Vitamin D-Spiegel hatte ich am 10.04.2024 bestimmen lassen (46,6 ng/ml), wobei ich zuvor 10.200 IE Vitamin D/Tag supplementiert habe. Trotz ansteigender Vitamin D-Supplementierung sieht man, dass der Vitamin D-Spiegel immer schlechter wird. Die Co-Faktoren habe ich beachtet (40 mg Bor, 800 mcg Vitamin A, 400 mg elementares Magnesium, 1,4 mg Vit. B2, 16 mg Vit. B3, 35 mg Zink, 1,2 g Omega 3), wobei die Co-Faktoren ja eher für die Aktivierung von Vitamin D oder zur Verbesserung der Halbwertszeit gedacht sind und der Vitamin D Test nur die Speicherform von Vitamin D (Calcidiol) bestimmt. Bei den Dosierungsangaben der Co-Faktoren habe ich natürlich nicht die entsprechenden Vitamine/Mineralien berücksichtigt, die ich bereits über die Nahrung zuführe. Einen Mangel an Phosphor würde ich eher ausschließen, da ich regelmäßig Trockenobst esse. Vitamin D nehme ich nach dem Mittagessen in Form von Tropfen über die Mundschleimhaut auf (früher in Form von Tabletten). Vitamin K2 (100 mcg) nehme ich ebenfalls, allerdings hat dies ja keine Auswirkung auf den Vitamin D-Spiegel. Die 3 Teste wurden von einer Apotheke immer mit dem gleichen Analysegerät durchgeführt und innerhalb von 15 Minuten ausgewertet. Ich kann nicht sagen, wie zuverlässig diese Methode ist und ob möglicherweise Gewebeflüssigkeit durch das Drücken am Finger ins Blut gelangt ist. Jedenfalls hatte ich zumindest bei den letzten beiden Teste relativ kalte Hände, weil ich zuvor ca. 30 km mit dem Fahrrad zur Apotheke gefahren bin. Ich nehme weder Medikamente, noch habe ich körperliche Beschwerden oder irgendwelche Krankheiten, welche den Vitamin-D Spiegel reduzieren könnten. Nach jedem Test habe ich eine Auffülldosis verteilt über ca. 2 Wochen mit je 20.000 IE Vitamin D/Tag genommen, um lt. Vitamin-D Rechner der Sonnenallianz rechnerisch auf 100 ng/ml zu kommen. Da der 3. und letzte Test erst ca. 1 Woche her ist, nutze ich derzeit noch die Auffülldosierung. Hat jemand einen Rat, weshalb ich keinen sehr guten Vitamin D-Spiegel erreiche? Kann es tatsächlich sein, dass mein Körper Vitamin D so schlecht aufnehmen kann, obwohl ich nur ca. 63 kg wiege? Ich habe täglich Bewegung und nutze regelmäßig kalte Duschen, bzw. kalte Bäder oder im Winter auch Eisbäder. Falls mein Problem mit einer Rezeptorblockade zusammenhängen sollte, so müsste das Vitamin D doch irgendwo abbleiben, da es meines Wissens nach nicht ausgeschieden wird. Kann man eine Rezeptorblockade prüfen und irgendwie beseitigen? Würde es im Hinblick auf die Rezeptoren Sinn machen, eine höhere Dosis Vitamin A zuzuführen? _Edit 17.04.2024: Ich möchte noch ergänzen, dass ich weder Raucher bin, noch Alkohol, Drogen, Koffein oder Teein konsumiere. Ich bin 51 Jahre alt._
Anhand deiner Beschreibung kann man sehen, dass du dich schon sehr detailliert damit beschäftigt hast. Mir fallen drei Ansatzpunkte ein, die dir vielleicht den nächsten Schritt zeigen können. Es ist bekannt, dass durch Stress oder extremen Sport der Vitamin D-Verbrauch größer ist. Vermutlich reicht das aber nicht als Erklärung. Ich würde den Vitamin D Test von einem Labor bestimmen lassen (Stichwort Gewebewasser). Als nächsten Schritt Kontakt mit einem Vitamin D Berater aufnehmen (Gruppe Dr Raimund von Helden). Darüber hinaus gibt es eine Reihe von VD-Videos von Dr Karl Hartner (Karmananda). In einem der Videos ist er auch auf schlechte Werte und andere erweiterte Tests eingegangen. Mehr fällt mir zurzeit nicht ein. Toi toi toi.
@@Fitundgesund100 Danke für deine Antwort. Extremen Sport oder Stress würde ich ausschließen und auch mein Schlaf ist sehr gut. Ich schaue mal, ob ich noch ein Video von Karmananda finde, welches ich noch nicht oder nur oberflächlich zu dem Thema gesehen habe. Ich werde dann erstmal abwarten, was meine Aufdosierung und danach die Erhaltungsdosis (weiterhin 10.200 IE) ergibt , damit die Schwankungen aus der geänderten Dosierung das Messergebnis nicht verfälschen. Wahrscheinlich werde ich den kommenden Winter abwarten, damit ich zumindest einen ungefähren Abstand von 1 Jahr habe und die Sonne im Frühjahr/Sommer keine allzu großen Schwankungen verursacht und danach den Test von einem anderen Labor vornehmen lassen. Sollte ich dann in einem Jahr immer noch solche "schlechten" Werte haben, so werde ich wohl einen Vitamin D-Berater hinzuziehen. Ich glaube nicht, dass ich mir wegen des Spiegels allzu große Sorgen machen muss, da ich gelesen haben, dass die unterschiedlichen Analysemethoden Schwankungsbreiten von bis zu 38% haben. Das Gerät für die Analyse der Apotheke stammt vermutlich von der Firma Micro-Medical Instrumente GmbH (zumindest sind die Testberichte auf dem Formular von dieser Firma notiert worden). Möglicherweise habe ich auch ein Verwertungsproblem mit Vitamin D (ähnlich wie die Coimbra-Protokoll Patienten), aber eigenmächtig möchte ich diese hohen Dosen nicht nehmen und mit 10.200 IE bin ich meiner Meinung nach auf der sicheren Seite, selbst wenn die Analyseergebnisse fehlerhaft sein sollten.
@@Dirk_Schroeder Ja, sehe ich ähnlich. Aber immer daran denken: der Spiegel ist wichtiger als die Dosis. Es kann eine sehr hohe Dosis, also über 10.000 IE auf Dauer vielen Kopfzerbrechen bereiten, wenn aber der Spiegel im Rahmen liegt, dann ist es soweit okay. Eine weitere Prüfung würde ich anstreben. Nichtsdestotrotz wird es wohl aus irgendeinem Grund eine Aufnahmestörung / ein Verwertungsproblem sein. Hierzu hat Dr. Hartner in einem seiner Videos etwas gesagt (verschiedene Gen-Probleme). Auch wenn man bei Karl ein wenig Geduld mit seinen Videos üben muss. 😊 Alles Gute dir.
10.000 /Woche ist besser als nix, aber wie Prof Spitzer sagte, täglich ist besser. Und wenn ich das richtig durch die vielen vorgestellten Studien mitverfolgt habe, war so von 4.000 IE/Tag die Rede.
Danke sehr sehr aufschlussreich. Wie viel darf ein Mädchen von 15 Jahren Vitamin D einnehmen pro Tag. Ich nehme jeden Tag 5000. Muss man, wenn man Vitamin D einnimmt, auch gleichzeitig zusammen Magnesium einnehmen. Vielen Dank❤❤
Mit 1.000 IE pro 10 kg Körpergewicht erreicht eine gesunde Person ca einen Spiegel von 70 ng/ml. Daran kannst du dich orientieren für deinen Zielwert. Vitamin D benötigt für die eigene Umwandlung und Aktivierung Magnesium, das es aus den Körperspeichern nimmt. Wer Vitamin D ergänzt, muss auf seinen Magnesiumspiegel achten, meist reicht die Ernährung nicht aus, NEM sind sinnvoll.
👉❗Dieser Vortrag ist Teil des Digitalen Kongresspaketes "Diabetes überwinden": digitalewelt.spitzen-praevention.com/kmm-diabetes/?
Einer der besten Vorträge die ich je gehört habe, Danke❤
Habe AMM abonniert, schätze Ihre Arbeit sehr!! und bin immer interessiert an neuen Infos, besonders auch Vit. D betreffend. Danke für diesen Vortrag!!
Das freut uns sehr. Alles gute und viel Spaß weiterhin mit unseren Inhalten.
Wiedereinmal vielen Dank für die vielen Informationen und für die gute Erklärung der Zusammenhänge mit Vitamin-D.
Ich selber habe seit zwei Jahren einen Vitamin-D-Spiegel von ca. 90 ng/ml (Männlich, 86 Kg, 55 Jahre) und dazu
täglich min. 2 Mg Omega-3 und Magnesium.
Mir geht es seit dem in vielen Bereichen viel besser!
Dank eurer Informationen!
Viele Grüße!
Das klingt super. Falls Sie mehr zu diesen Themen nachlesen möchten, können wir Ihnen unsere Stiftungsprojekte die SonnenAllianz: sonnenallianz.spitzen-praevention.com/ und die NährstoffAllianz naehrstoffallianz.dsgip.de/ empfehlen!
Sehr informativ! Danke
Sehr gerne. Danke für das positive Feedback!
Wie immer ein spitzen Vortrag von einem Spitzenarzt 👌🏼 Die Lautstärke könnte etwas größer sein. Vor meinem Notebook muss ich angestrengt zuhören. Ich möchte einfach nur lauschen. Viele Grüße und besten Dank
Super Beitrag durch Prof. Spitz sowas sollte zur Grundlehre der Ärzteschaft gehören ❤
Leider zu leise das Video aber ansonsten Perfekt 😊
👉❗Unsere Vitamin-D-Produktempfehlungen: spitzen-praevention.com/produktkategorie/vitamin-d/
Da Mus ich an Linguale Supplemention denken, K2 wird ja empfohlen wenn Mann hoche Dosen einnimmt. Und höre überall das Magnesium und sogar Vitamin A dazu nehmen sollte.
Schauen Sie gerne mal hier: naehrstoffallianz.dsgip.de/naehrstoff/vitamin-d/
Herzlichen Dank lieber Professor Spitz 🙏👍❤️❤️
Immer wieder gerne und danke für Ihre Unterstützung.
Sehr gut und informativ. Danke 👏👏👏
Sehr gerne!
Wieder spritzig, klasse👌
Immer wieder gerne!
Echt toll alle beide. Beide sind unverzichtbar.
Zu Vitamin K2: Denkt man nur an das Immunsystem, dann wird K2 nicht zusätzlich zu Vitamin D benötigt. ABER Vitamin D hat einen tollen Nebeneffekt. Es verstoffwechselt Kalzium aus dem Darm. Soweit so gut. Nur leider gelangt es so noch nicht an die Stellen im Körper, wo es hinsollte - nämlich in die Knochen. Das wird erst mit dem Vitamin K2 ermöglicht. Also meine Empfehlung ist eine Supplementierung von D3/K2. Diese Mischung gibt es als Tropfen in einem Fläschchen zu kaufen. Bei K2 solltet ihr aber darauf achten, dass die täglich empfohlene Dosis nicht überschritten wird.
Danke für Ihren Kommentar. Zum Nachlesen empfehlen wir die NährstoffAllianz naehrstoffallianz.dsgip.de/naehrstoff/vitamin-d/ oder die SonnenAllianz: sonnenallianz.spitzen-praevention.com/
@@Spitzen-praevention Wow, vielen Dank. Die Seiten sind wirklich sehr irformativ!
Und Magnesium nicht vergessen. Ohne Magnesium ist Einnahme sinnlos, sogar schädlich.
Danke schön ❤😊
Toller Beitrag!!
Vitamin D, Papst ❤
leider so gut wie kein Ton während des gesamten Vortrags, anscheinend war das Mikrofon nicht an bzw zu leise eingestellt. bitte künftig die Technik überprüfen. Danke.
Toller Vortrag!
Meine Frage dazu ist nur, wie viel Vitamin D3 soll ich denn zu mir nehmen?
GIbt es da eine Berechnung?
Danke schön
Bitte sehr!
Vielen Dank für die Infos ❤
Ich nehme ,als Autoimmunkranke,täglich 5000 Einh. und drei Tropfen K2 ! Der Bedarf an K2 hat sich erhöht!!??
Sie sagen K2 könne man nicht messen,aufgrund von Messwerten sollte ich drei Tropfen K2 einnehmen!!! Mache ich jetzt etwas falsch? Eine Antwort wäre sehr nett! ❤
Danke sehr sehr aufschlussreich. Wie viel darf ein Mädchen von 15 Jahren Vitamin D einnehmen pro Tag. Ich nehme jeden Tag 5000. Muss man, wenn man Vitamin D einnimmt, auch gleichzeitig zusammen Magnesium einnehmen. Vielen Dank❤❤
Hallo. Ich habe für mich und meine Familie eine Blutanalyse durchführen lassen. Wir sind alle D3 defizitär und knapp unter dem Minimalwert. Hat mich nicht gewundert. ABER der Referenzbereich hat mich schockiert! Für mich 55 Jahre liegt er zwischen 25-60, bei meiner Frau 40 Jahre zwischen 30-80 und bei meiner Tochter 8 Jahre bei 40-100. Das Gewicht wurde nicht gemessen. Ich frage mich erstens, wie zuverlässig sich solche Referenzwerte und zweitens, wie soll ich suplimentieren?
Schauen Sie gerne mal zu unserem kostenfreien Vitamin D Bedarfsrechner: sonnenallianz.spitzen-praevention.com/vitamin-d-bedarfsrechner/
@@Spitzen-praevention - habe ich gemacht. Besten Dank dafür 👍
Leider ist die Tonqualität ungenügend.
Wir entschuldigen dies und arbeiten bereits daran.
@@Spitzen-praevention Danke❣
Auf dem Fernseher war's zwar besser, aber zum Weiterempfehlen per Handy ist es gut, wenn die Lautstärke auch stimmt.
Höre es später mit Kopfhörer, ist zu leise, da ich jetzt arbeite geht das so nicht.
Ich habe eine studie gelesen dass im sommer im chatten vitamin d gebildet werden kann was sagen Sie dazu
Schauen Sie gerne mal hier: sonnenallianz.spitzen-praevention.com/mythen-behauptungen-tatsachen/gaengige-mythen-zum-thema-sonnen/ Die SonnenAllianz hat sich zum Ziel gesetzt, unabhängig über die vielen Themen rund um unsere Sonne und insbesondere ihre positiven Effekte auf unsere Gesundheit aufzuklären.
Ja, aber mit deutlichen Abzügen. Reicht niemals aus.
Also: dosierte Sonne und ergänzend Vit D Tropfen.
Ist das die Johann Wolfgang göthe Uni ?
Leider wird nicht wirklich zwischen VitD 25OH und 1,25OH unterschieden und die Zusammenhänge nicht ausreichend erklärt werden. Es gibt viele Menschen mit genau diesen hohen 1,25OH-Werten! Es ist schade, dass das so runtergespielt wird.
@petraschauss Könnte es sein, dass ich trotzt eines Calcidiol-Spiegels von 46,6 ng/ml eine Überversorgung von Vitamin D habe? Den Calcitriol-Spiegel habe ich noch nie messen lassen und es wundert mich, dass mein Calcidiol-Spiegel nicht richtig steigt, obwohl ich eine sehr hohe Dosierung von Vitamin D supplementiere (siehe meinen Kommentar v. 16.04.2024 bzw. bearbeitet am 17.04.2024).
Gibt es irgendwo detailliertere Informationen zu den Zusammenhängen der Speicherform und der aktiven Form von Vitamin D, im Hinblick auf eine sehr gute Vitamin D Versorgung? Wäre es gefährlich, wenn man über einen langen Zeitraum einen sehr hohen 1,25OH-Wert hätte, obwohl der Calcidiol-Spiegel noch im guten Bereich liegt?
@@Dirk_Schroeder Hier gibt es einige weiterführende Erklärungen: deutsche-gesellschaft-fuer-naturstoffmedizin-und-epigenetik.de/wp-content/uploads/DGName_VDR_Artikel_dt.pdf
Leider sehr leise
Wir entschuldigen dies und arbeiten bereits daran.
Leider leise.
Ich habe ein Problem auf einen sehr guten Vitamin D Spiegel zu kommen und weiß nicht, woran dies liegen könnte.
Den 1. Vitamin D-Spiegel hatte ich am 09.08.2022 bestimmen lassen (56,1 ng/ml), wobei ich zuvor 5.000 IE Vitamin D/Tag supplementiert habe.
Den 2. Vitamin D-Spiegel hatte ich am 03.05.2023 bestimmen lassen (48,3 ng/ml), wobei ich zuvor 7.700 IE Vitamin D/Tag supplementiert habe.
Den 3. Vitamin D-Spiegel hatte ich am 10.04.2024 bestimmen lassen (46,6 ng/ml), wobei ich zuvor 10.200 IE Vitamin D/Tag supplementiert habe.
Trotz ansteigender Vitamin D-Supplementierung sieht man, dass der Vitamin D-Spiegel immer schlechter wird. Die Co-Faktoren habe ich beachtet (40 mg Bor, 800 mcg Vitamin A, 400 mg elementares Magnesium, 1,4 mg Vit. B2, 16 mg Vit. B3, 35 mg Zink, 1,2 g Omega 3), wobei die Co-Faktoren ja eher für die Aktivierung von Vitamin D oder zur Verbesserung der Halbwertszeit gedacht sind und der Vitamin D Test nur die Speicherform von Vitamin D (Calcidiol) bestimmt. Bei den Dosierungsangaben der Co-Faktoren habe ich natürlich nicht die entsprechenden Vitamine/Mineralien berücksichtigt, die ich bereits über die Nahrung zuführe.
Einen Mangel an Phosphor würde ich eher ausschließen, da ich regelmäßig Trockenobst esse.
Vitamin D nehme ich nach dem Mittagessen in Form von Tropfen über die Mundschleimhaut auf (früher in Form von Tabletten).
Vitamin K2 (100 mcg) nehme ich ebenfalls, allerdings hat dies ja keine Auswirkung auf den Vitamin D-Spiegel.
Die 3 Teste wurden von einer Apotheke immer mit dem gleichen Analysegerät durchgeführt und innerhalb von 15 Minuten ausgewertet. Ich kann nicht sagen, wie zuverlässig diese Methode ist und ob möglicherweise Gewebeflüssigkeit durch das Drücken am Finger ins Blut gelangt ist. Jedenfalls hatte ich zumindest bei den letzten beiden Teste relativ kalte Hände, weil ich zuvor ca. 30 km mit dem Fahrrad zur Apotheke gefahren bin.
Ich nehme weder Medikamente, noch habe ich körperliche Beschwerden oder irgendwelche Krankheiten, welche den Vitamin-D Spiegel reduzieren könnten.
Nach jedem Test habe ich eine Auffülldosis verteilt über ca. 2 Wochen mit je 20.000 IE Vitamin D/Tag genommen, um lt. Vitamin-D Rechner der Sonnenallianz rechnerisch auf 100 ng/ml zu kommen. Da der 3. und letzte Test erst ca. 1 Woche her ist, nutze ich derzeit noch die Auffülldosierung.
Hat jemand einen Rat, weshalb ich keinen sehr guten Vitamin D-Spiegel erreiche? Kann es tatsächlich sein, dass mein Körper Vitamin D so schlecht aufnehmen kann, obwohl ich nur ca. 63 kg wiege? Ich habe täglich Bewegung und nutze regelmäßig kalte Duschen, bzw. kalte Bäder oder im Winter auch Eisbäder.
Falls mein Problem mit einer Rezeptorblockade zusammenhängen sollte, so müsste das Vitamin D doch irgendwo abbleiben, da es meines Wissens nach nicht ausgeschieden wird. Kann man eine Rezeptorblockade prüfen und irgendwie beseitigen? Würde es im Hinblick auf die Rezeptoren Sinn machen, eine höhere Dosis Vitamin A zuzuführen?
_Edit 17.04.2024: Ich möchte noch ergänzen, dass ich weder Raucher bin, noch Alkohol, Drogen, Koffein oder Teein konsumiere. Ich bin 51 Jahre alt._
Anhand deiner Beschreibung kann man sehen, dass du dich schon sehr detailliert damit beschäftigt hast. Mir fallen drei Ansatzpunkte ein, die dir vielleicht den nächsten Schritt zeigen können.
Es ist bekannt, dass durch Stress oder extremen Sport der Vitamin D-Verbrauch größer ist. Vermutlich reicht das aber nicht als Erklärung.
Ich würde den Vitamin D Test von einem Labor bestimmen lassen (Stichwort Gewebewasser). Als nächsten Schritt Kontakt mit einem Vitamin D Berater aufnehmen (Gruppe Dr Raimund von Helden).
Darüber hinaus gibt es eine Reihe von VD-Videos von Dr Karl Hartner (Karmananda). In einem der Videos ist er auch auf schlechte Werte und andere erweiterte Tests eingegangen.
Mehr fällt mir zurzeit nicht ein. Toi toi toi.
@@Fitundgesund100 Danke für deine Antwort. Extremen Sport oder Stress würde ich ausschließen und auch mein Schlaf ist sehr gut. Ich schaue mal, ob ich noch ein Video von Karmananda finde, welches ich noch nicht oder nur oberflächlich zu dem Thema gesehen habe.
Ich werde dann erstmal abwarten, was meine Aufdosierung und danach die Erhaltungsdosis (weiterhin 10.200 IE) ergibt , damit die Schwankungen aus der geänderten Dosierung das Messergebnis nicht verfälschen. Wahrscheinlich werde ich den kommenden Winter abwarten, damit ich zumindest einen ungefähren Abstand von 1 Jahr habe und die Sonne im Frühjahr/Sommer keine allzu großen Schwankungen verursacht und danach den Test von einem anderen Labor vornehmen lassen. Sollte ich dann in einem Jahr immer noch solche "schlechten" Werte haben, so werde ich wohl einen Vitamin D-Berater hinzuziehen.
Ich glaube nicht, dass ich mir wegen des Spiegels allzu große Sorgen machen muss, da ich gelesen haben, dass die unterschiedlichen Analysemethoden Schwankungsbreiten von bis zu 38% haben. Das Gerät für die Analyse der Apotheke stammt vermutlich von der Firma Micro-Medical Instrumente GmbH (zumindest sind die Testberichte auf dem Formular von dieser Firma notiert worden).
Möglicherweise habe ich auch ein Verwertungsproblem mit Vitamin D (ähnlich wie die Coimbra-Protokoll Patienten), aber eigenmächtig möchte ich diese hohen Dosen nicht nehmen und mit 10.200 IE bin ich meiner Meinung nach auf der sicheren Seite, selbst wenn die Analyseergebnisse fehlerhaft sein sollten.
@@Dirk_Schroeder
Ja, sehe ich ähnlich. Aber immer daran denken: der Spiegel ist wichtiger als die Dosis. Es kann eine sehr hohe Dosis, also über 10.000 IE auf Dauer vielen Kopfzerbrechen bereiten, wenn aber der Spiegel im Rahmen liegt, dann ist es soweit okay. Eine weitere Prüfung würde ich anstreben. Nichtsdestotrotz wird es wohl aus irgendeinem Grund eine Aufnahmestörung / ein Verwertungsproblem sein. Hierzu hat Dr. Hartner in einem seiner Videos etwas gesagt (verschiedene Gen-Probleme). Auch wenn man bei Karl ein wenig Geduld mit seinen Videos üben muss. 😊 Alles Gute dir.
@@Fitundgesund100😅
@@zoranvasic2787
😅 ???
Leider zu leise. Schade.
Leider so leise das ich kaum was verstehen kann.
Leider VIEL zu leise
Danke für das Feedback. Wir arbeiten daran.
leider so leise das man mit voller AK nichts versteht
Wir entschuldigen dies und arbeiten bereits daran.
Kaum zu verstehen zu leise
... schade, zu leise 😟
Das ist ein älterer Beitrag !!!!! Nur neu eingestellt
Wichtige Infos kann man nicht oft genug teilen :) Quelle steht in der Videobeschreibung.
Das war ja auch nicht böse gemeint....aber auch erkennbar an der Frisur des Herrn Spitz 😅@@Spitzen-praevention
Zu leisen ... 👎
Wir entschuldigen dies und arbeiten bereits daran.
Ich nehme 1x in der Woche 10000 I.E plus K2 zur besseren Aufnahme 👍
10.000 IE pro Woche sind völlig sinnlos. Das muss pro Tag mindestens sein. Ich nehme 20.000 IE pro Tag!
Ich nehme täglich 5.000i.E. als Tropfen. 🙂Mein Vitamin D Spiegel ist im Moment 64ng.
10.000 /Woche ist besser als nix, aber wie Prof Spitzer sagte, täglich ist besser.
Und wenn ich das richtig durch die vielen vorgestellten Studien mitverfolgt habe, war so von 4.000 IE/Tag die Rede.
@@ladyanna9809 -zu wenig.100-120 wäre ok.
@@dalajlama100???120 was ?
Danke sehr sehr aufschlussreich. Wie viel darf ein Mädchen von 15 Jahren Vitamin D einnehmen pro Tag. Ich nehme jeden Tag 5000. Muss man, wenn man Vitamin D einnimmt, auch gleichzeitig zusammen Magnesium einnehmen. Vielen Dank❤❤
Mit 1.000 IE pro 10 kg Körpergewicht erreicht eine gesunde Person ca einen Spiegel von 70 ng/ml. Daran kannst du dich orientieren für deinen Zielwert.
Vitamin D benötigt für die eigene Umwandlung und Aktivierung Magnesium, das es aus den Körperspeichern nimmt. Wer Vitamin D ergänzt, muss auf seinen Magnesiumspiegel achten, meist reicht die Ernährung nicht aus, NEM sind sinnvoll.
@@Fitundgesund100 vielen dank