Trening z Taśmą Oporową dla Początkujących w domu
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Trening z gumą oporową, to bardzo dobra alternatywa zajęć wzmacniających. Taśma jest lekka - idealna do zabrania ze sobą na wyjazd, ale może stwarzać dobre dodatkowe obciążenie podczas treningu. Zaprezentowałem tu kilka ćwiczeń z taśmami dla początkujących dzięki czemu twóje ćwiczenia z gumami nabiorą innego wymiaru.
Super, wspaniały trening dla emeryta. DZIĘKUJĘ !!! I tak codziennie rano z żółtą gumą, a za miesiąc z czerwoną !
Bardzo się cieszę, że trening Ci się spodobał :D No i fajnie, że już masz progres obciążenia w planach :D
Pozdrawiam serdecznie 🥰. Najlepszy kompleksowy trening z gumami jaki znalazłam 💪👏
Świetny trening ! tego szukałem! Dzięki🙏
Bardzo fajny trening z gumą👍 mój pierwszy i już zapisuję do ulubionych😄😉
super trening - dziękuję- korzystam z niego często ;)
Trening zaliczony w 100%🙂 wszystkie mięśnie pobudzone.Mięśnie przykręgosłupowe wzmocnione super, tego mi brakowało odkąd zamknęli basen.Wieczorkiem jeszcze brzuszki 🙂.
Bardzo się cieszę :) No i trzymam kciuki za brzuchy :) Również na moim kanale zajdziesz wyzwanie pół tysiąca brzuszków ;)
@@trenerlukaszchoinski pół tyś.brzuszków fantastycznie potrafią wymeczyć tą partię mięśni 😃 super.
Super trening !!!wczoraj robilam uda i posladki ,dzis gumy 👍,swietne treningi krotkie i konkretne , a co najważniejsze nie obciążają kolan . DZIĘKUJĘ 🙏
Bardzo się cieszę, żę treningi Ci się podobają. Mam nadzieję, że będziemy często ze sobą ćwiczyć :)
Te ćwiczenia w sam raz dla mnie !
Super trening z tą gumą
Super👍
Dobra robota!
Rewelacja
Super, uwielbiam gumy! :) :) :)
Bardzo się cieszę! Mam nadzieję, że trening Ci się spodoba :D
Świetny trening i fajnie to prowadzisz!
Cieszę się, że trening Ci się podoba! :D
No spoczko spoczko może gdzieś ta gume w dostanę w obecnej sytuacji. Ćwiczenia fajne
Jeśli nie masz gumy, to możesz zrobić to z ciężarkami albo np. butelkami wody :D
Nowy trening? Zaliczony!
Wow! No to bardzo się cieszę :D A gumę masz? Czy było inne obciążenie? :)
@@trenerlukaszchoinski Taką grubą z pasmanterii ale też dała radę 😁
Trening zaliczony, czekałam na niego, w końcu kupiłam gumę ......za krótką ☹ ale momentami pomogły hantle 👍
Są różne długości gum. Ten trening akurat jest z długą :) Ale fajnie, że sobie poradziłaś :D
Jaki opór gum?
Szukam rady 🙂 Jaka to guma , taśma ma być- obieg zamknięty 😁 czy ma mieć dwa końce? 🤔 Nie wiem, nie znam się, zarobiona jestem 😄 a chcę kupić dobrze ! Ktoś pomoże?
Co dają te ćwiczenia i po jakim czasie widać efekty,?
Na cholere te zepsute zarowki daja po ovzach?
Zaliczony trening mi było ciężko bo mam wąska gumę ale dałam radę
Gratulacje, że pomimo tego dałaś radę! :D
Trenerze bo jak nje ja to kto 😁😁
Jak mam zwyrodnienie stawu biodrowego na minusie 2,34 i w drugim biodrze endoprotez to mogę robić te ćwiczenia
👍💪🏻
👍👍👍
Ile razy w tygodniu powtarzać te ćwiczenia?
Powiem szczerze, że trudne wbrew pozorom, czuje się mięśnie... ale bardzo dobry trening...
Fajnie, że się trochę pomęczyłaś. A robiłaś z gumą? :D
@@trenerlukaszchoinski tak, bo tylko to z przyrządów mam....za ciężarki w poprzednim cwiczeniu służą mi butelki z wodą 0,5 l... ale chyba w najbliższym czasie zaopatrzę sie w profesjonalne... tylko jakie? 0,5...1... czy 1,5 kg ? Proszę o poradę... :)
6:47 i pękła mi taśma 😢
Jakie opór taśmy w kg jest z tego filmu ?
zal;)
Widac ze nie masz pojecia o cwiczeniach..zreszta wystarczy na ciebie popatrzec..
A co bym musiał zrobić, żeby bardziej Ci się ten trening spodobał?
Nie wierzę w to co czytam, jak trzeba być walnietym
Jaki opór gum?
Jaki opór gum?