عالی مثل همیشه ممنون بابت ویدیو لطفا یه ویدیو هم راجب هرم غذایی و شایعاتی که راجب نادرست بودنش ( چون بعضی ها معتقدن که نباید منبع اصلی گروه غلات باشه ) بزارید خیلی ممنون
حد و اندازه داره دیگه این همه ادم سالم و مطالعه هست ک با کربوهیدرات همه چیشون درسته بله اگه مث اسب هر روز شیرینی و نون برنج و کربو بخوری چاق میشی و ب مرور مقاومت انسولین پیدا میکنی
علما میگن کیوی و اناناس و پاپایا و انبه مصرفشون از واجبات هست . کسی هم که گوشت و چربیهای حیوانی نمیخوره اصن نمیشه که بشه نان و برنج هم که نخوردنش اصن عجیبه
دکتر جان مرسی از اطلاعات عالیت یه انتقاد بکنم با اجازت توی ویدیوهای یوتیوب ما اینقدر غرق ویدیو میشیم که حواسمون به این نیست که ویدیو چند دقیقس ، چند دقیقه دیدیم چقد دیگه‌اش مونده چون وقتی میبینی عه تازه ۴ دقیقه رفته و ۹ دقیقه دیگه مونده ممکنه بریم بیرون از ویدیو و واچ تایم افت کنه حالاااا وقتی شما وسط ویدیو هی ساعتتو نگاه میکنی من اینجوریم که عه چند دقیقه شده مگه که اینقد نگاه میکنه ساعتشو، و از اون ماتریکسع یهووو میام بیرون 😂 امیدوارم تونسته باشم منظورمو برسونم ♥️ بازم مرسی بابت زحماتت
من با کارنیور بیماری پسوریازیس درجه ۳ خودم را درمان کردم و من هیچ پولی هم از این بابت گیرم نمیادد فقط میخوام که دوستان از تجربه من مطلع باشن با هیچ رزیم و هیچ دارویی به جز کارتیور جواب نگرفتم و بیماری افسردگی شدید هم داشتم که بعد ا، چند هفته از رزیم کارنیور ۷۰ در صد بهبود یافت
دکتر سوالی که از صحبتاتون برام ایجاد شد این: مگر در چربی سوزی کالری مهم نیست؟ چجوری با حذف غلات میشه چربی اب کرد! الان این رژیم یا حتی کتو بگیرم و کالری مثبت باشم ولی کربو صفر باشه یعنی بدنم کات میشه؟ واقعا متناقض و گیج کننده است خواهش میکنم اگاهم کن❤ اخر کالری منفی باید باشیم تا کات بشیم یا میشه کالری مثبت بود و کربو رو کم یا صفر کرد ولی کات شد؟؟؟
اصل ترمودینامیک صادقه همیشه هر گرم پروتین و کربو چهار کالری داره و چربیم ۹ و متابولیسم پایه و تعداد step و زمان ورزش کردن میشه کالری مصرفی ، اگه کالری ورودی بیشتر از مصرفی باشه درصورتی که حتی کل رژیم غذایی از پروتیین باشه پروتیین مازاد میره گلوکونیوژنز و دوباره قند درست با پیک انسولین قند مازاد وارد بافت چربی میشه و در اونجا قنده دوباره میشه چربی
@@Farbod-tp4br دکتر هم که جواب کامنت رو نمیده ؛ واقعا متناقض بود و تمام ویدئو های قبلی که مربوط به کات بود رو برد زیر سوال...آخر میشه مگه کالری منفی نبود و چربی کم کرد و کات شد...خیلی خوب میشه دکتر ی جواب بده
@@maryamheydari1965 در کالری surplus چربی کم نمیشه ولی در کالری deficit تحت شرایطی با. تمرین پروتیین بالا و دارو میشه عضله اضافه کرد شاید منظورشون این بوده
دکتر جان اشتباه گفتی اخرش رو ! تو کارنیور لبنیات استفاده نمیکنن توی انیمال بیس لبنیات استفاده میکنن من ۴سال کتو بودم ۱سال کارنیور انیمال بیس هم گرفتم که واقعا فاجعه بود رژیمش
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
عالی بود✌️✌️
بازم بسازید ❤❤❤❤ راجب گیاه خواری و گوشت خواری
چی میشد همه مثل شما دارای وجدان و شخصیت بودن انقدر صریح و سالم محتوا درست میکردن ❤❤
جیگر منی دکتر
دکتر دمت گرم راجع به سیستم ایمنی اگه توضیح بدین خیلی به دردمون میخوره🙏🙏🙏🙏
ممنون که ویدیو های مفید میسازی🔥
فوق العاده بود 👌👌👌👌👌🤝
مثل همیشه عالی 🔥🔥
ممنون از زحمتاتون ❤❤❤❤
مثل همیشه عالی استاد👍👍👍🙏🙏🙏
میشه یک ویدیو برای گیاخوار ها هم بزاری برای کسی که گیاهخوار میخواد بمونه وجترین باشه.البته.
چی بخورن خوبه چه مواد غذایی که مکملی بخورن اینا رو اگ بگی
چشم
عالی مثل همیشه ممنون بابت ویدیو لطفا یه ویدیو هم راجب هرم غذایی و شایعاتی که راجب نادرست بودنش ( چون بعضی ها معتقدن که نباید منبع اصلی گروه غلات باشه ) بزارید خیلی ممنون
از دانشگاه مطالب صفحتون پر بار تره🤝🏼 به عنوان ی فارغ التحصیل ارشد تغذیه ورزشی میگم ✌🏽
قربان شما❤
عالی بود دکتر مرسی🔥
تشکر فراوان ❤️❤️❤️
بحث تغذیه واقعا مهم هست
کامنت و لایک اول
مثل همیشه عالی ، دکتر چطور میتونیم از شما برنامه بگیریم ؟ 💯👌🏼🙏🏽
Very Great And Useful.
Glad you think so!
واقعا به این ویدیو احتیاج داشتم
دکتر لطفا در رابطه با رژیم کتوژنیک صفر تا صد، مکملاش، اگر شیوه تمرین و هوازی خاصی داره بساز❤تابستونم هست همه دنبال کات شدنن
Thanks a lot ❤️💯💎
You're welcome 😊
عالی دکتر ❤️🔥
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
براي مشكل مقاومت ب انسولين و كورتيزول بالا اين رژیم هم پیشنهاد نمیشه؟
حد و اندازه داره دیگه این همه ادم سالم و مطالعه هست ک با کربوهیدرات همه چیشون درسته
بله اگه مث اسب هر روز شیرینی و نون برنج و کربو بخوری چاق میشی و ب مرور مقاومت انسولین پیدا میکنی
دكتر عاليه
شکمش ایمپلنته؟چطوری یعنی؟
عضله هاش یعنی عضله نیس پلاستیکه😂 مث پروتز خیلی از عضلاتو میکنن
@@rebeldoc0133 والا خوبه😂
مرسی دکتر جون دمت گرم💙💙
Great doctor❤
عالی بود❤️👍
پروبیوتیک ها 🤩🤩🤩🤩 من قرصش رو میخورم
دمت گرم دکتر
درود بر شما وقت بخیر برای گرفتن رژیم غذایی مناسب چجوری میتونم با شما ارتباط برقرار کنم؟
Strong 💪🏻 ❤
سلام درسته که باید گوشتو در درجه حرارت پایین پخت؟؟؟
دیگه داداش پختن گوشت اصول خودشو داره دیگه میخوای بسوزونی زیاد کن میخوای بپزه کم کن
سلام ۳ تا قرص فیبر بخای نام ببری چی میگی؟؟؟
عالی ❤❤❤
سلطان یکم در مورد پاورلیفتینگ میزاری
گینرهای برند کارن و پیشنهاد میکنی؟محصول ساخت داخل کدومشون بهتره؟
اقا تعادل و تو همه چی رعایت کنین لذتشو ببرین
راجع به دکتر شاون بیکر چی؟
الان يسري ها غلات رو منبغ قند و مقاومت ب انسولين ميدونن اونا چي ميگن؟
Very nice bro❤
Useful❤💎
دمت گرم استاد
خوردن کراتین با وی همزمان ایراد داره؟
نه
Tnx a lot
علما میگن کیوی و اناناس و پاپایا و انبه مصرفشون از واجبات هست . کسی هم که گوشت و چربیهای حیوانی نمیخوره اصن نمیشه که بشه
نان و برنج هم که نخوردنش اصن عجیبه
قرص پروبیوتیک رو با جو دو سر میخورم .رشدسون بیشتر بشه😂😂😂
سلام و درود دکتر اینکه از یکی بپرسی رو دارو هستی یا نه و اینکه چی میزنی سوال شخصی محسوب میشه؟ پرسیدنش از نظرت بده یا نه؟
Merccc❤️❤️🥰
🔥🔥♥️👌
🙏❤️
Hey doc would you recommend some books.
دکتر جان مرسی از اطلاعات عالیت
یه انتقاد بکنم با اجازت
توی ویدیوهای یوتیوب ما اینقدر غرق ویدیو میشیم که حواسمون به این نیست که ویدیو چند دقیقس ، چند دقیقه دیدیم چقد دیگه‌اش مونده چون وقتی میبینی عه تازه ۴ دقیقه رفته و ۹ دقیقه دیگه مونده ممکنه بریم بیرون از ویدیو و واچ تایم افت کنه حالاااا وقتی شما وسط ویدیو هی ساعتتو نگاه میکنی من اینجوریم که عه چند دقیقه شده مگه که اینقد نگاه میکنه ساعتشو، و از اون ماتریکسع یهووو میام بیرون 😂 امیدوارم تونسته باشم منظورمو برسونم ♥️ بازم مرسی بابت زحماتت
عالی
دکی کاربلد❤
🎉🎉
❤❤❤
❤
دکتر سلام ،ایا میشه تو دوره چربیسوزی حجم توده عضلانی رو افزایش داد یعنی همزمان عضله گرفت و چربی از دست داد؟
بله عزیز میشه شما پروتیین روزانت رو برسونی به بدن بدن عضله سازی هم میکنه هم چربی سوزی به شرطی کالریت منفی باشه
شرط اول چربی سوزی، کالری منفیه !@@amirm.e3740
الله اکبر
برادر گرامی، فستینگ رژیم نیست، رژیم میگه چی بخورید یا چی نخورید
فستیک میگه کِی بخورید و کی نخورید
آقا محض اطلاع انسان ها در اصل گیاه حوار محصوصا میوه خوار هستن از شکل بدن و نوع پنجه میشه فهمید
دندون نیش رو هم الکی داریم
حتما دندون های مخصوص گوشت خاری برای دکور هستش
😂😂😂حاجی ساقی تو زنده میخام ۱۰ تومن میدم بخدا
کصخلی حاجی؟
گیاهخوارا میگن گیاهخوار بودیم گوشتخوارا میگن گوشت
نه اقا انسان از اول هم همه چیز خوار بوده هرچی گیرش بیاد میخوره
اجداد ما پنگ نبودند که فقط گوشت بخورند. میمونهایی بودند که به دلیل خشکسالی گوشت خوار شده بودند و میوه و سبزیجات هم می خوردند
سلام من یه سوال ذهنمو داره نابود میکنه چهارتا سوما زدم تو یک ما یعنی هفته ای یدونه کلا واسه شیش ماه پیشه آیا عقیم میکنه یا نه
روزی چقدر برنج بخوریم
من با کارنیور بیماری پسوریازیس درجه ۳ خودم را درمان کردم و من هیچ پولی هم از این بابت گیرم نمیادد فقط میخوام که دوستان از تجربه من مطلع باشن با هیچ رزیم و هیچ دارویی به جز کارتیور جواب نگرفتم و بیماری افسردگی شدید هم داشتم که بعد ا، چند هفته از رزیم کارنیور ۷۰ در صد بهبود یافت
دکتر سوالی که از صحبتاتون برام ایجاد شد این: مگر در چربی سوزی کالری مهم نیست؟ چجوری با حذف غلات میشه چربی اب کرد! الان این رژیم یا حتی کتو بگیرم و کالری مثبت باشم ولی کربو صفر باشه یعنی بدنم کات میشه؟ واقعا متناقض و گیج کننده است خواهش میکنم اگاهم کن❤ اخر کالری منفی باید باشیم تا کات بشیم یا میشه کالری مثبت بود و کربو رو کم یا صفر کرد ولی کات شد؟؟؟
مطالعات رو بخونی بدن باید تو کالری منفی باشه واسه چربی سوزی
شما چه کربو مصرف کنی چه نکنی ولی کالریت از بالانس روزانت برع بالاتر چربی سوزی نمیشه
اصل ترمودینامیک صادقه همیشه هر گرم پروتین و کربو چهار کالری داره و چربیم ۹ و متابولیسم پایه و تعداد step و زمان ورزش کردن میشه کالری مصرفی ، اگه کالری ورودی بیشتر از مصرفی باشه درصورتی که حتی کل رژیم غذایی از پروتیین باشه پروتیین مازاد میره گلوکونیوژنز و دوباره قند درست با پیک انسولین قند مازاد وارد بافت چربی میشه و در اونجا قنده دوباره میشه چربی
@@amirm.e3740 منم به همین معتقدم؛ ولی دکتر داره چیز دیگه میگه انگار کالری منفی برای کات شدن مهم نباشه
@@Farbod-tp4br دکتر هم که جواب کامنت رو نمیده ؛ واقعا متناقض بود و تمام ویدئو های قبلی که مربوط به کات بود رو برد زیر سوال...آخر میشه مگه کالری منفی نبود و چربی کم کرد و کات شد...خیلی خوب میشه دکتر ی جواب بده
@@maryamheydari1965 در کالری surplus چربی کم نمیشه ولی در کالری deficit تحت شرایطی با. تمرین پروتیین بالا و دارو میشه عضله اضافه کرد شاید منظورشون این بوده
دکتر انسان های با سبک زندگی جقی چطورن 😂
بهترین سبکه
@@rebeldoc0133 من 6 ماهه میرم باشگاه با جق دارم حجم میگیرم
این رژیم همش گوشششته😂
😂
مشتی اینا همه استرویید میزنن
بله
دکتر جان اشتباه گفتی اخرش رو ! تو کارنیور لبنیات استفاده نمیکنن توی انیمال بیس لبنیات استفاده میکنن
من ۴سال کتو بودم ۱سال کارنیور
انیمال بیس هم گرفتم که واقعا فاجعه بود رژیمش
هفته ای ۳ بار اوکیه؟؟؟؟
جدیدا توام زدی جاده‌خاکی و چرت زیاد میگی
❤❤❤❤❤❤❤
دکتر لطفا در رابطه با رژیم کتوژنیک صفر تا صد، مکملاش، اگر شیوه تمرین و هوازی خاصی داره بساز❤تابستونم هست همه دنبال کات شدنن
روزی چقدر برنج بخوریم
به میزان هدفتون ک افزایش وزنه یا کاهش وزن یا کاهش چربی میزان مصرف برنج شما متفاوت هستش
@@amirm.e3740 حبوبات و برنج رو خام وزن کنیم یا پخته
@@amirm.e3740 حبوبات و برنج رو خام وزن کنیم یا پخته