حد و اندازه داره دیگه این همه ادم سالم و مطالعه هست ک با کربوهیدرات همه چیشون درسته بله اگه مث اسب هر روز شیرینی و نون برنج و کربو بخوری چاق میشی و ب مرور مقاومت انسولین پیدا میکنی
عالی مثل همیشه ممنون بابت ویدیو لطفا یه ویدیو هم راجب هرم غذایی و شایعاتی که راجب نادرست بودنش ( چون بعضی ها معتقدن که نباید منبع اصلی گروه غلات باشه ) بزارید خیلی ممنون
علما میگن کیوی و اناناس و پاپایا و انبه مصرفشون از واجبات هست . کسی هم که گوشت و چربیهای حیوانی نمیخوره اصن نمیشه که بشه نان و برنج هم که نخوردنش اصن عجیبه
دکتر جان مرسی از اطلاعات عالیت یه انتقاد بکنم با اجازت توی ویدیوهای یوتیوب ما اینقدر غرق ویدیو میشیم که حواسمون به این نیست که ویدیو چند دقیقس ، چند دقیقه دیدیم چقد دیگه‌اش مونده چون وقتی میبینی عه تازه ۴ دقیقه رفته و ۹ دقیقه دیگه مونده ممکنه بریم بیرون از ویدیو و واچ تایم افت کنه حالاااا وقتی شما وسط ویدیو هی ساعتتو نگاه میکنی من اینجوریم که عه چند دقیقه شده مگه که اینقد نگاه میکنه ساعتشو، و از اون ماتریکسع یهووو میام بیرون 😂 امیدوارم تونسته باشم منظورمو برسونم ♥️ بازم مرسی بابت زحماتت
دکتر سوالی که از صحبتاتون برام ایجاد شد این: مگر در چربی سوزی کالری مهم نیست؟ چجوری با حذف غلات میشه چربی اب کرد! الان این رژیم یا حتی کتو بگیرم و کالری مثبت باشم ولی کربو صفر باشه یعنی بدنم کات میشه؟ واقعا متناقض و گیج کننده است خواهش میکنم اگاهم کن❤ اخر کالری منفی باید باشیم تا کات بشیم یا میشه کالری مثبت بود و کربو رو کم یا صفر کرد ولی کات شد؟؟؟
اصل ترمودینامیک صادقه همیشه هر گرم پروتین و کربو چهار کالری داره و چربیم ۹ و متابولیسم پایه و تعداد step و زمان ورزش کردن میشه کالری مصرفی ، اگه کالری ورودی بیشتر از مصرفی باشه درصورتی که حتی کل رژیم غذایی از پروتیین باشه پروتیین مازاد میره گلوکونیوژنز و دوباره قند درست با پیک انسولین قند مازاد وارد بافت چربی میشه و در اونجا قنده دوباره میشه چربی
@@Farbod-tp4br دکتر هم که جواب کامنت رو نمیده ؛ واقعا متناقض بود و تمام ویدئو های قبلی که مربوط به کات بود رو برد زیر سوال...آخر میشه مگه کالری منفی نبود و چربی کم کرد و کات شد...خیلی خوب میشه دکتر ی جواب بده
@@maryamheydari1965 در کالری surplus چربی کم نمیشه ولی در کالری deficit تحت شرایطی با. تمرین پروتیین بالا و دارو میشه عضله اضافه کرد شاید منظورشون این بوده
دکتر جان اشتباه گفتی اخرش رو ! تو کارنیور لبنیات استفاده نمیکنن توی انیمال بیس لبنیات استفاده میکنن من ۴سال کتو بودم ۱سال کارنیور انیمال بیس هم گرفتم که واقعا فاجعه بود رژیمش
دكتر عاليه
مثل همیشه عالی 🔥🔥
فوق العاده بود 👌👌👌👌👌🤝
ممنون از زحمتاتون ❤❤❤❤
ممنون که ویدیو های مفید میسازی🔥
Very Great And Useful.
Glad you think so!
بحث تغذیه واقعا مهم هست
بازم بسازید ❤❤❤❤ راجب گیاه خواری و گوشت خواری
از دانشگاه مطالب صفحتون پر بار تره🤝🏼 به عنوان ی فارغ التحصیل ارشد تغذیه ورزشی میگم ✌🏽
قربان شما❤
تشکر فراوان ❤️❤️❤️
میشه یک ویدیو برای گیاخوار ها هم بزاری برای کسی که گیاهخوار میخواد بمونه وجترین باشه.البته.
چی بخورن خوبه چه مواد غذایی که مکملی بخورن اینا رو اگ بگی
چشم
چی میشد همه مثل شما دارای وجدان و شخصیت بودن انقدر صریح و سالم محتوا درست میکردن ❤❤
جیگر منی دکتر
Thanks a lot ❤️💯💎
You're welcome 😊
❤❤❤❤❤❤❤
سلام درسته که باید گوشتو در درجه حرارت پایین پخت؟؟؟
دیگه داداش پختن گوشت اصول خودشو داره دیگه میخوای بسوزونی زیاد کن میخوای بپزه کم کن
دکتر دمت گرم راجع به سیستم ایمنی اگه توضیح بدین خیلی به دردمون میخوره🙏🙏🙏🙏
براي مشكل مقاومت ب انسولين و كورتيزول بالا اين رژیم هم پیشنهاد نمیشه؟
حد و اندازه داره دیگه این همه ادم سالم و مطالعه هست ک با کربوهیدرات همه چیشون درسته
بله اگه مث اسب هر روز شیرینی و نون برنج و کربو بخوری چاق میشی و ب مرور مقاومت انسولین پیدا میکنی
عالی بود دکتر مرسی🔥
مثل همیشه عالی استاد👍👍👍🙏🙏🙏
گینرهای برند کارن و پیشنهاد میکنی؟محصول ساخت داخل کدومشون بهتره؟
واقعا به این ویدیو احتیاج داشتم
مرسی دکتر جون دمت گرم💙💙
عالی دکتر ❤️🔥
درود بر شما وقت بخیر برای گرفتن رژیم غذایی مناسب چجوری میتونم با شما ارتباط برقرار کنم؟
دمت گرم دکتر
Great doctor❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام و درود دکتر اینکه از یکی بپرسی رو دارو هستی یا نه و اینکه چی میزنی سوال شخصی محسوب میشه؟ پرسیدنش از نظرت بده یا نه؟
عالی بود❤️👍
Tnx a lot
مثل همیشه عالی ، دکتر چطور میتونیم از شما برنامه بگیریم ؟ 💯👌🏼🙏🏽
عالی مثل همیشه ممنون بابت ویدیو لطفا یه ویدیو هم راجب هرم غذایی و شایعاتی که راجب نادرست بودنش ( چون بعضی ها معتقدن که نباید منبع اصلی گروه غلات باشه ) بزارید خیلی ممنون
دمت گرم استاد
خوردن کراتین با وی همزمان ایراد داره؟
نه
کامنت و لایک اول
Strong 💪🏻 ❤
عالی ❤❤❤
الان يسري ها غلات رو منبغ قند و مقاومت ب انسولين ميدونن اونا چي ميگن؟
سلطان یکم در مورد پاورلیفتینگ میزاری
دکتر لطفا در رابطه با رژیم کتوژنیک صفر تا صد، مکملاش، اگر شیوه تمرین و هوازی خاصی داره بساز❤تابستونم هست همه دنبال کات شدنن
عالی
Useful❤💎
راجع به دکتر شاون بیکر چی؟
اقا تعادل و تو همه چی رعایت کنین لذتشو ببرین
الله اکبر
برادر گرامی، فستینگ رژیم نیست، رژیم میگه چی بخورید یا چی نخورید
فستیک میگه کِی بخورید و کی نخورید
Very nice bro❤
دکتر سلام ،ایا میشه تو دوره چربیسوزی حجم توده عضلانی رو افزایش داد یعنی همزمان عضله گرفت و چربی از دست داد؟
بله عزیز میشه شما پروتیین روزانت رو برسونی به بدن بدن عضله سازی هم میکنه هم چربی سوزی به شرطی کالریت منفی باشه
شرط اول چربی سوزی، کالری منفیه !@@amirm.e3740
سلام من یه سوال ذهنمو داره نابود میکنه چهارتا سوما زدم تو یک ما یعنی هفته ای یدونه کلا واسه شیش ماه پیشه آیا عقیم میکنه یا نه
🙏❤️
دکی کاربلد❤
🎉🎉
Merccc❤️❤️🥰
Hey doc would you recommend some books.
پروبیوتیک ها 🤩🤩🤩🤩 من قرصش رو میخورم
علما میگن کیوی و اناناس و پاپایا و انبه مصرفشون از واجبات هست . کسی هم که گوشت و چربیهای حیوانی نمیخوره اصن نمیشه که بشه
نان و برنج هم که نخوردنش اصن عجیبه
❤
اجداد ما پنگ نبودند که فقط گوشت بخورند. میمونهایی بودند که به دلیل خشکسالی گوشت خوار شده بودند و میوه و سبزیجات هم می خوردند
🔥🔥♥️👌
شکمش ایمپلنته؟چطوری یعنی؟
عضله هاش یعنی عضله نیس پلاستیکه😂 مث پروتز خیلی از عضلاتو میکنن
@@rebeldoc0133 والا خوبه😂
آقا محض اطلاع انسان ها در اصل گیاه حوار محصوصا میوه خوار هستن از شکل بدن و نوع پنجه میشه فهمید
دندون نیش رو هم الکی داریم
حتما دندون های مخصوص گوشت خاری برای دکور هستش
😂😂😂حاجی ساقی تو زنده میخام ۱۰ تومن میدم بخدا
کصخلی حاجی؟
گیاهخوارا میگن گیاهخوار بودیم گوشتخوارا میگن گوشت
نه اقا انسان از اول هم همه چیز خوار بوده هرچی گیرش بیاد میخوره
روزی چقدر برنج بخوریم
قرص پروبیوتیک رو با جو دو سر میخورم .رشدسون بیشتر بشه😂😂😂
دکتر جان مرسی از اطلاعات عالیت
یه انتقاد بکنم با اجازت
توی ویدیوهای یوتیوب ما اینقدر غرق ویدیو میشیم که حواسمون به این نیست که ویدیو چند دقیقس ، چند دقیقه دیدیم چقد دیگه‌اش مونده چون وقتی میبینی عه تازه ۴ دقیقه رفته و ۹ دقیقه دیگه مونده ممکنه بریم بیرون از ویدیو و واچ تایم افت کنه حالاااا وقتی شما وسط ویدیو هی ساعتتو نگاه میکنی من اینجوریم که عه چند دقیقه شده مگه که اینقد نگاه میکنه ساعتشو، و از اون ماتریکسع یهووو میام بیرون 😂 امیدوارم تونسته باشم منظورمو برسونم ♥️ بازم مرسی بابت زحماتت
دکتر سوالی که از صحبتاتون برام ایجاد شد این: مگر در چربی سوزی کالری مهم نیست؟ چجوری با حذف غلات میشه چربی اب کرد! الان این رژیم یا حتی کتو بگیرم و کالری مثبت باشم ولی کربو صفر باشه یعنی بدنم کات میشه؟ واقعا متناقض و گیج کننده است خواهش میکنم اگاهم کن❤ اخر کالری منفی باید باشیم تا کات بشیم یا میشه کالری مثبت بود و کربو رو کم یا صفر کرد ولی کات شد؟؟؟
مطالعات رو بخونی بدن باید تو کالری منفی باشه واسه چربی سوزی
شما چه کربو مصرف کنی چه نکنی ولی کالریت از بالانس روزانت برع بالاتر چربی سوزی نمیشه
اصل ترمودینامیک صادقه همیشه هر گرم پروتین و کربو چهار کالری داره و چربیم ۹ و متابولیسم پایه و تعداد step و زمان ورزش کردن میشه کالری مصرفی ، اگه کالری ورودی بیشتر از مصرفی باشه درصورتی که حتی کل رژیم غذایی از پروتیین باشه پروتیین مازاد میره گلوکونیوژنز و دوباره قند درست با پیک انسولین قند مازاد وارد بافت چربی میشه و در اونجا قنده دوباره میشه چربی
@@amirm.e3740 منم به همین معتقدم؛ ولی دکتر داره چیز دیگه میگه انگار کالری منفی برای کات شدن مهم نباشه
@@Farbod-tp4br دکتر هم که جواب کامنت رو نمیده ؛ واقعا متناقض بود و تمام ویدئو های قبلی که مربوط به کات بود رو برد زیر سوال...آخر میشه مگه کالری منفی نبود و چربی کم کرد و کات شد...خیلی خوب میشه دکتر ی جواب بده
@@maryamheydari1965 در کالری surplus چربی کم نمیشه ولی در کالری deficit تحت شرایطی با. تمرین پروتیین بالا و دارو میشه عضله اضافه کرد شاید منظورشون این بوده
دکتر انسان های با سبک زندگی جقی چطورن 😂
بهترین سبکه
@@rebeldoc0133 من 6 ماهه میرم باشگاه با جق دارم حجم میگیرم
این رژیم همش گوشششته😂
😂
مشتی اینا همه استرویید میزنن
بله
دکتر جان اشتباه گفتی اخرش رو ! تو کارنیور لبنیات استفاده نمیکنن توی انیمال بیس لبنیات استفاده میکنن
من ۴سال کتو بودم ۱سال کارنیور
انیمال بیس هم گرفتم که واقعا فاجعه بود رژیمش
هفته ای ۳ بار اوکیه؟؟؟؟
جدیدا توام زدی جاده‌خاکی و چرت زیاد میگی
دکتر لطفا در رابطه با رژیم کتوژنیک صفر تا صد، مکملاش، اگر شیوه تمرین و هوازی خاصی داره بساز❤تابستونم هست همه دنبال کات شدنن
❤❤❤
روزی چقدر برنج بخوریم
به میزان هدفتون ک افزایش وزنه یا کاهش وزن یا کاهش چربی میزان مصرف برنج شما متفاوت هستش
@@amirm.e3740 حبوبات و برنج رو خام وزن کنیم یا پخته
@@amirm.e3740 حبوبات و برنج رو خام وزن کنیم یا پخته