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実践ありがとうございます！「筋トレは毎日やっていいの？」と悩んでいませんか？▼コチラで筋トレの頻度について私が解説しました＾＾ua-cam.com/video/OvbjZFb8SSQ/v-deo.html
毎日やって２週間！バレーボールのスパイクで威力の違いが明確にわかるようになりました！これからも続けます！✌️
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！お役に立てているようで何よりです^^
恐ろしい。見た目とこんなに違う動作は初めてかも。痩せる、筋肉が付くはさておきこれが楽になる日が来るのですか？
参考ありがとうございました！😊(筋トレメーニュとして扱っていきます！)
こちらこそご覧いただきありがとうございます！
バランスボール空気が抜けておる🤣🤣🤣 林先生メドレー中です🥰
いつも座ってるだけだったこいつにこんな力があったとは、これから頑張ります！
ぜひやってみてください😊実践した感想もコメントいただけると嬉しいです^^
続けることが大切ですね。頑張って続けたいと思います。
そうですね！継続して一緒に頑張っていきましょう＾＾
キツ、できん… でも、ちょっとづつやる！！💪
一緒に頑張っていきましょう＾＾
V字腹筋の途中から上がらなくなった😂
７歳の息子のフィギュアスケートのトレーニングに使わせていただいてます！
おぉ！そうなんですね^^活用してください〜！！
めっちゃ効きますね💪バランスボールの空気はその位が良いですか？
昨日から始めたのですが、既に筋肉痛が軽く来ています。キツすぎて、笑いながらやってます。毎日やって、ダンスのターンのブレをなくしたいです。
実践ありがとうございます！🙏普通にキツイですよね汗目標のためにぜひコツコツ取り組んでください〜^^
とても参考になりました！✨これからも継続していきたいと思います！🔥
実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^
キツすぎです笑これ毎日続けれるように頑張ります！
実践ありがとうございます！🙏きつい分効果もあるので、ぜひ継続してください^^
普通のプランクからバランスボールを使ったプランクに切り替えたら、負荷が強すぎて驚きました。でも、これを続けていけば効果が出るのも早いと思いました。頑張ります。
実践ありがとうございます！少しずつレベルアップさせていきましょう＾＾
バランスボールがこんな高負荷のトレーニング器具になるなんて目から鱗です！！全部通しでやれる身体ができてないので似たような部位を集中してやろうと思います
いやぁきつい😅ですが体に効いてる感じがするので続けようと思います！1日目◯２日目◯３日目◯
綺麗な三日坊主😮
思っていたよりも楽で2セット間の休憩無しで行ったんですが、余りきつくありませんでした。なので、1セットで腹筋が痛みつけられるトレーニング動画出して欲しいです！！
実践ありがとうございます！🙏以下キツイメニューなのでぜひ試してみてください！腹筋崩壊！シックスパックを作る本気の腹筋ワークアウト【15分】ua-cam.com/video/IiXYvjqfkF0/v-deo.html
最近太ってて痩せたいと思ってるんですけど初心者級のプランク動画出してもらっていいですかお願いします🥺
以下あるのでやってみてください〜！！初心者向けプランク8種目！体幹トレーニングでお腹周りを鍛えよう【3分】ua-cam.com/video/SWxcsw6cqIY/v-deo.html
どしどししないのめっちゃ助かる
実践ありがとうございます＾＾継続して頑張っていきましょう！
余裕だろ！と思ってやってみたら2番目のやつで想像以上腹筋持ってかれて3番目で終わった
意外とキツイですよね・・・休憩時間長くとってもらって大丈夫なので、ぜひ最後までやってみてください！
昨日届いたufitのバランスボールで やってみたのですが空気パンパンの55センチだと狭い部屋では椅子の足 ガラス扉 扇風機といろいろ凶器 笑笑大きめで空気ゆるめのも欲しくなります 置けないけど
弊社商品を購入して実践していただいているんですね！ありがとうございます！
初めての種目もあって新鮮でした‼️埃だらけだったバランスボールとケイスケ先生に感謝します🤗個人的にもう少しハードなトレ動画もお願いしたいです🤲
実践＆リクエストありがとうございます！🙏もう少しハード自重トレ作ってみますね^^
ごめん、体幹なめてたわ、バカキツくて最後まで全然できんかったwよし、もっと頑張るぞ
きついですよねwぜひ継続してください！！
コメント失礼します！このトレーニングをした後にプロテインを飲むのは適していますか運動量は不足していますかね
最近毎日やってるんですけどたいかんあはいけるんですけどクランチとかバランス保てなくて倒れるww
最初はそんな感じです＾＾継続して頑張りましょう！
コメント失礼します。広背筋や僧帽筋に効く運動はどれでしょうか？
体幹があれば水泳は早くなると思いますか？
1セットで良いですか？
前半8番迄はやってだけど後半のはやった事なかったんで早速取り入れてみますが毎日やってもいいですか？
コメントありがとうございます！筋肉痛にならなければ毎日やっても大丈夫ですよ^^
@@hayashikeisuke ありがとうございます毎日やります(^ω^)バランスボール買ってから椅子代わりに使ってます
トレーニングシュージュの方がいいんですか？😮
これ2セットするのっていいですか？
限界まで追い込めていないのであれば2セットやってもいいと思います！2セットやっても余裕そうなのであれば、もっとキツイメニューにした方がいいかもしれませんね！
子供にヨガボールを与えて遊ばせておくと、大雑把に体幹トレーニングになるのでしょうか？胴体部分を使う運動は体幹トレーニングなのでしょうか？
単に体幹トレーニングとは言えませんが座っているだけでも体幹に効くアイテムなことは確かです！
バランスボール買ったばかりでどうしていいか分からず検索したら出てきたので観ながらさせていただきましたが、ハンパなくキツかったです😂💦これはぜひ取り入れたいと思ったので、これからも見させていただきます😊✨
バランスボールも一応トレーニング器具なので効率よく追い込めると思います！ぜひ活用してください＾＾
これは長距離ランナーがやっても効果ありますか？？
長距離ランナーの方でも体幹は大切なので、効果ありますよ^^
めちゃくちゃキツくてビックリしました...！毎日続けていこうと思うのですが1日に何セットやっていけばいいですか？
コメントありがとうございます！１セットでも十分に効果ありますよ^^もちろん２セット以上やった方が効果的ですが、エクササイズで一番大切なのは『継続すること』です。ご自身のペースで続けられるセット数でやってみてください！！
@@hayashikeisuke ご丁寧にありがとうございます！頑張ります！！！
腰が痛かったが、始めてで付いていけれなかったが、面白しろかった。
実践ありがとうございます！🙏腰が反ってしまうと痛くなりやすいので、反っていないかチェックしてみてください^^
8つ目のvパスができません😭どうしたらできるようになりますか？アドバイスお願いします！！
腹直筋（お腹の正面の筋肉）がある程度ないと難しい種目なので、最初のうちはボールなしで足をタッチする動作を繰り返しやってみてください！
終わった後腰が少し痛くなったんですがやり方が間違っていますかね？
痛みがある場合は色々な可能性が考えられるので酷ければ医師のもとで検査することをお勧めします！
このボールは65cm？75cmですか？
5、14番の時に足の指がつります…どうしたらいいでしょう？？
僕バドミントンやっててこれを毎日やってるんですけどどういう効果がありますか？
体幹が安定することで、1つ1つの動作が早くなったり、元の姿勢に戻りやすくなるなどの効果がありますよ^^
ありがとうございます！
今あし捻挫してるんですけどそういううときもしてよろしいですか
足を使うトレーニングも含まれているので、無理せず休んだほうが良いと思います^^
@@hayashikeisukeありがとうございます直ってから続けています
身長によってバランスボールのサイズって違っていくんですよね?
厳密に言えば変わってくるとは思いますが、私は大差はないと思うので気にしてないです💦
これやると痩せますか！？また腹筋も割れますか！？
続ければどっちも必ず叶いますよ
膝が痛い時はやらない方がいいですか？
基本的にはやらない方がいいです^^;
リズム音痴すぎて最後のやつができないwwwwwwwwwwwewたすけてwwwwww
今日からこの動画を見ながらバランスボールエクササイズはじめてみたのですが汗がドバドバ出てきました💦気持ちよかったので続けてみます！体幹鍛えたい(｀・ω・´)
実践ありがとうございます！ぜひ継続してやってみてください！！
これってゆっくりした方が良いですよね？（そのほうが効果が ある？）
個人差があるのでご自分にあったスピードで行ってください！
@@hayashikeisuke 返信ありがとうございます！
クランチが1番キツかった、、笑
バランスボール使ったクランチきついですよね。。。
もう少し強度の強いバランスボールトレーニングってありあすか？
リクエストありがとうございます！今度撮影してみますね^^
僕も林けいすけです🎵
おぉそうなのですね^^
筋トレ頑張ります。
🌱💚🌸😀
バスケ部なんですが、これをやったらどうゆうメリットがあると思いますか？
体幹が安定するのであたり負けにくくなるのが大きいメリットですね^^
キツすぎる笑
実践ありがとうございます！！継続して頑張っていきましょう😆
実践ありがとうございます！「筋トレは毎日やっていいの？」と悩んでいませんか？
▼コチラで筋トレの頻度について私が解説しました＾＾
ua-cam.com/video/OvbjZFb8SSQ/v-deo.html
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おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
恐ろしい。
見た目とこんなに違う動作は初めてかも。
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参考ありがとうございました！😊(筋トレメーニュとして扱っていきます！)
こちらこそご覧いただきありがとうございます！
バランスボール空気が抜けておる🤣🤣🤣 林先生メドレー中です🥰
いつも座ってるだけだったこいつにこんな力があったとは、これから頑張ります！
ぜひやってみてください😊
実践した感想もコメントいただけると嬉しいです^^
続けることが大切ですね。
頑張って続けたいと思います。
そうですね！
継続して一緒に頑張っていきましょう＾＾
キツ、できん… でも、ちょっとづつやる！！💪
一緒に頑張っていきましょう＾＾
V字腹筋の途中から上がらなくなった😂
７歳の息子のフィギュアスケートのトレーニングに使わせていただいてます！
おぉ！そうなんですね^^
活用してください〜！！
めっちゃ効きますね💪
バランスボールの空気はその位が良いですか？
昨日から始めたのですが、既に筋肉痛が軽く来ています。キツすぎて、笑いながらやってます。毎日やって、ダンスのターンのブレをなくしたいです。
実践ありがとうございます！🙏
普通にキツイですよね汗
目標のためにぜひコツコツ取り組んでください〜^^
とても参考になりました！✨
これからも継続していきたいと思います！🔥
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
キツすぎです笑
これ毎日続けれるように頑張ります！
実践ありがとうございます！🙏
きつい分効果もあるので、ぜひ継続してください^^
普通のプランクからバランスボールを使ったプランクに切り替えたら、負荷が強すぎて驚きました。でも、これを続けていけば効果が出るのも早いと思いました。頑張ります。
実践ありがとうございます！
少しずつレベルアップさせていきましょう＾＾
バランスボールがこんな高負荷のトレーニング器具になるなんて目から鱗です！！
全部通しでやれる身体ができてないので似たような部位を集中してやろうと思います
一緒に頑張っていきましょう＾＾
いやぁきつい😅
ですが体に効いてる感じがするので続けようと思います！
1日目◯
２日目◯
３日目◯
綺麗な三日坊主😮
思っていたよりも楽で2セット間の休憩無しで行ったんですが、余りきつくありませんでした。なので、1セットで腹筋が痛みつけられるトレーニング動画出して欲しいです！！
実践ありがとうございます！🙏
以下キツイメニューなのでぜひ試してみてください！
腹筋崩壊！シックスパックを作る本気の腹筋ワークアウト【15分】
ua-cam.com/video/IiXYvjqfkF0/v-deo.html
最近太ってて痩せたいと思ってるんですけど初心者級のプランク動画出してもらっていいですかお願いします🥺
以下あるのでやってみてください〜！！
初心者向けプランク8種目！体幹トレーニングでお腹周りを鍛えよう【3分】
ua-cam.com/video/SWxcsw6cqIY/v-deo.html
どしどししないのめっちゃ助かる
実践ありがとうございます＾＾
継続して頑張っていきましょう！
余裕だろ！
と思ってやってみたら
2番目のやつで想像以上腹筋持ってかれて
3番目で終わった
意外とキツイですよね・・・休憩時間長くとってもらって大丈夫なので、ぜひ最後までやってみてください！
昨日届いたufitのバランスボールで やってみたのですが
空気パンパンの55センチだと
狭い部屋では
椅子の足 ガラス扉 扇風機と
いろいろ凶器 笑笑
大きめで空気ゆるめのも
欲しくなります 置けないけど
弊社商品を購入して実践していただいているんですね！
ありがとうございます！
初めての種目もあって新鮮でした‼️
埃だらけだったバランスボールとケイスケ先生に感謝します🤗
個人的にもう少しハードなトレ動画もお願いしたいです🤲
実践＆リクエストありがとうございます！🙏
もう少しハード自重トレ作ってみますね^^
ごめん、体幹なめてたわ、バカキツくて最後まで全然できんかったwよし、もっと頑張るぞ
きついですよねw
ぜひ継続してください！！
コメント失礼します！
このトレーニングをした後にプロテインを飲むのは適していますか運動量は不足していますかね
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最初はそんな感じです＾＾
継続して頑張りましょう！
コメント失礼します。広背筋や僧帽筋に効く運動はどれでしょうか？
体幹があれば水泳は早くなると思いますか？
1セットで良いですか？
前半8番迄はやってだけど後半のはやった事なかったんで早速取り入れてみますが毎日やってもいいですか？
コメントありがとうございます！
筋肉痛にならなければ毎日やっても大丈夫ですよ^^
@@hayashikeisuke ありがとうございます
毎日やります(^ω^)
バランスボール買ってから椅子代わりに使ってます
トレーニングシュージュの方がいいんですか？😮
これ2セットするのっていいですか？
限界まで追い込めていないのであれば2セットやってもいいと思います！
2セットやっても余裕そうなのであれば、もっとキツイメニューにした方がいいかもしれませんね！
子供にヨガボールを与えて遊ばせておくと、大雑把に体幹トレーニングになるのでしょうか？
胴体部分を使う運動は体幹トレーニングなのでしょうか？
単に体幹トレーニングとは言えませんが
座っているだけでも体幹に効くアイテムなことは確かです！
バランスボール買ったばかりでどうしていいか分からず検索したら出てきたので観ながらさせていただきましたが、ハンパなくキツかったです😂💦
これはぜひ取り入れたいと思ったので、これからも見させていただきます😊✨
バランスボールも一応トレーニング器具なので
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これは長距離ランナーがやっても効果ありますか？？
長距離ランナーの方でも体幹は大切なので、効果ありますよ^^
めちゃくちゃキツくてビックリしました...！毎日続けていこうと思うのですが1日に何セットやっていけばいいですか？
コメントありがとうございます！
１セットでも十分に効果ありますよ^^
もちろん２セット以上やった方が効果的ですが、エクササイズで一番大切なのは『継続すること』です。
ご自身のペースで続けられるセット数でやってみてください！！
@@hayashikeisuke
ご丁寧にありがとうございます！
頑張ります！！！
腰が痛かったが、始めてで付いていけれなかったが、面白しろかった。
実践ありがとうございます！🙏
腰が反ってしまうと痛くなりやすいので、反っていないかチェックしてみてください^^
8つ目のvパスができません😭どうしたらできるようになりますか？アドバイスお願いします！！
腹直筋（お腹の正面の筋肉）がある程度ないと難しい種目なので、最初のうちはボールなしで足をタッチする動作を繰り返しやってみてください！
終わった後腰が少し痛くなったんですがやり方が間違っていますかね？
痛みがある場合は色々な可能性が考えられるので酷ければ医師のもとで検査することをお勧めします！
このボールは65cm？
75cmですか？
5、14番の時に足の指がつります…
どうしたらいいでしょう？？
僕バドミントンやってて
これを毎日やってるんですけどどういう効果がありますか？
体幹が安定することで、1つ1つの動作が早くなったり、元の姿勢に戻りやすくなるなどの効果がありますよ^^
ありがとうございます！
今あし捻挫してるんですけどそういううときもしてよろしいですか
足を使うトレーニングも含まれているので、無理せず休んだほうが良いと思います^^
@@hayashikeisukeありがとうございます直ってから続けています
身長によってバランスボールのサイズって違っていくんですよね?
厳密に言えば変わってくるとは思いますが、私は大差はないと思うので気にしてないです💦
これやると痩せますか！？また腹筋も割れますか！？
続ければどっちも必ず叶いますよ
膝が痛い時はやらない方がいいですか？
基本的にはやらない方がいいです^^;
リズム音痴すぎて最後のやつができないwwwwwwwwwwwewたすけてwwwwww
今日からこの動画を見ながらバランスボールエクササイズはじめてみたのですが汗がドバドバ出てきました💦
気持ちよかったので続けてみます！体幹鍛えたい(｀・ω・´)
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してやってみてください！！
これってゆっくりした方が
良いですよね？（そのほうが効果が
ある？）
個人差があるのでご自分にあったスピードで行ってください！
@@hayashikeisuke 返信ありがとうございます！
クランチが1番キツかった、、笑
バランスボール使ったクランチきついですよね。。。
もう少し強度の強いバランスボールトレーニングってありあすか？
リクエストありがとうございます！
今度撮影してみますね^^
僕も林けいすけです🎵
おぉそうなのですね^^
筋トレ頑張ります。
🌱💚🌸😀
バスケ部なんですが、これをやったらどうゆうメリットがあると思いますか？
体幹が安定するのであたり負けにくくなるのが大きいメリットですね^^
キツすぎる笑
実践ありがとうございます！！
継続して頑張っていきましょう😆