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実践ありがとうございます！「いつも筋トレが三日坊主になってしまう...」と悩んでいませんか？▼コチラで運動を継続してできるコツを私が解説しました＾＾ua-cam.com/video/Mj4EvgflFiE/v-deo.html
めまい持ちで基本的に仕事以外毎日寝たきりです。しかし、このままでいかんと思い、この動画に出会い具合悪いながらも今日から始めました！少しでも変化あることを願って毎日続けます🤗
ファイト！
お食事の添加物などをやめ、天然のモノをお口になさってください
初めまして。2ヶ月前から浮動性めまいに悩まされています。 ふらふらしてまっすぐ歩けないので、体幹をつけバランス感覚を付けようと考え、この動画に出会いました。少しでも良くなるように頑張ります。
最近、運動不足解消の動画を観て続けやすくて毎日そればかりやっていましたが、今回はこちらもやってみました。なかなか、続ける事が難しかったりしますが、先生のは運動が得意ではない素人でも続けやすい動画で助かっています。体を動かす事で血流が善くなっているのと体が軽くなっている事を実感しています。音楽に合わせるのも楽しいです。
実践ありがとうございます！ 一緒に頑張っていきましょう＾＾
初めて挑戦しました。ふらふらで全然きれいにできませんでしたが、続けてきれいにできるようになりたいです！
この動画を続けて1ヶ月が経ち、ウエストが３センチ細くなりました！！！それほど疲れないトレーニングですが、体幹を鍛えるだけで、こんなにも効果があるなんてびっくりです。これからの持続します！
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！お役に立てているようで何よりです^^
己の体幹の衰えにびっくり😅。今日から毎日やります!! 色々見ましたがこのチャンネルが大好きです。時間が短くてやりやすいのにしっかり効くし、淡々と進むのが飽きなくて良いですね😸。他の10分20秒メニューと組み合わせて朝と夜続けていきます。ありがとうございます！
コメントありがとうございます！そう言っていただけると動画の作り手としても嬉しい限りです😭
とったもいい動画です。やり始めたら続く性格なのできるようになったらレベルアップしていきたいです
筋トレの前にこの動画をしてます。以前より出来るようになり、嬉しいです。これのおかげでつらい日も筋トレがんばれます。ありがとうございました。
実践ありがとうございます！
いいの見つけた！！
見つけていただきありがとうございます！
１０分間ですが、体全身が熱くなりました！！毎日の筋トレに追加します！！
実践ありがとうございます！🙏ぜひ継続してください^^
ご視聴いただきありがとうございます！解説チャンネルも公開しているので、ぜひチェックしてみてください！ua-cam.com/channels/V1LegwXIVW0AkKaakir8kg.htmluFIt公式ラインにて、「オリジナルダイエットブック」や「大人気1週間トレーニングメニュー」を配信しているので、そちらもぜひチェックしてみてください！登録はこちらからufit.co.jp/media/line/
毎日続けてみます。身体の変化が楽しみです😊
前からバランス弱いと思っていたが、ここまで弱いとは思ってなかった。これから必ずトレーニングのメニューにこれを入れて継続シていけるようがんばります！
バランスは鍛えれば上がっていくので、一緒に頑張りましょう！！
これをすると片方の軸が弱いとか外側に重心かけてしまっているとか分かって意識して修正しやすいのが良いですね。バランスが整うのには時間がかかりそうですが頑張ります❗️
おっしゃる通り時間かかりますが、根気強く続けてください^^
初めてで、必死にインさストラクターに付いていく状態です。やる気を起こされて楽しみです。
実践ありがとうございます！🙏ぜひ継続してください〜^^
更新早くてありがたい、
お役に立てているようで何よりです^^
どっしり出来ません。。フッラフラしてしまいます。毎日10分の筋トレ(今日はどれしよーかなー？って感じで。)とストレッチ続けてます。継続して頑張ってまーす。
実践ありがとうございます！🙏バランスとるの難しいですよね・・・徐々にできるようになると思うので、ぜひ継続してください^^
怪我したんで、体幹メニューこれ入れてやっていこうと思います！
ぜひ継続してください^^
バランスディスクを持っていましたがすぐ飽きてしまってあまり活用できていませんでしたが、この動画を見ながらなら飽きずに10分あっという間でした。これからも活用させて頂きます！
ぜひ活用してください〜^^
体幹が快感。
良いの発見！ 体幹ってプランク系が多いからそっちはやっていましたが、こういう系は初めてで、全然うまくやれません（笑）しっかり出来るのを目標としてコツコツやりたいと思います。
お役に立てそうで何よりです^^ぜひ継続してください！
こんにちは😊50代になるおばちゃんですが、登録させていただいてます。しんどいものが多い中、こちらはヨガのポーズだったりも入ってバランス系なので、頑張ってさせていただいてます‼️ただ、膝がぐらつくことがあるので、様子見ながらです😂コツとか、ポイントとか一緒に上げていただくとありがたいです😊
ご登録ありがとうございます！🙏コツ・ポイントをいれた動画も作成し始めてるのでお待ちください〜ぜひ継続してください^^
なかなか厳しいトレーニングですが、時間も短くしばらく続けたいと思います。
強度が低く見えるけど、普段使わない筋肉なのかクッソしんどい、、フラフラでまともに出来ませんでした、、精進します。
実践ありがとうございます！🙏おっしゃる通り日常生活では使われにくい筋肉にアプローチしているので、きつく感じます^^
20秒なのでやりやすかったです！！ありがとうございました〜（ ; ; ）これは体幹つきますか？？
これはやり甲斐がありますね！ ジムで黙々とやってます^^筋力が低いのでランナータッチをキレイにできませんが、先生のような美しいフォームを目指してがんばります！両足の、特にスネの筋トレにもなりそうですね〜 キツイ！笑
実践ありがとうございます！🙏普段使わない筋肉を使う種目が多いので、最初のうちはキツイと思います^^;ぜひ継続してください！
Bachata というダンスを習い始めましたが、ヒールで片足に重心をのせてバランスをとるのが苦手で踊るどころではありません。動画もふらふらするエクササイズがいくつかありましたので、繰り返し取り組みたいと思います。
バランス力は鍛えられるので、ぜひ継続してください〜^^
下半身＋体幹後にストレッチはした方がいいですか？
時間があるのであればした方がいいです^^
体幹･バランス力を強化したくて初めてチャレンジしてみました✨3･4･11･12･13･14 がどうしてもできません(´•ω•`๑)特に11･12の片足でランジがめちゃくちゃキツいです💦体幹と脚力が弱いって事ですよね？続けていくとできるようになりますでしょうか？
実践ありがとうございます！初めは無理せずできる回数をゆっくりと姿勢だけを意識してみましょう！継続すればできるようになりますよ＾＾
@@hayashikeisuke 様姿勢を意識してゆっくりとですね！ありがとうございます🤗頑張ります⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
このトレーニングはスポーツをする上での体幹強化としも効果ありますか？？
スポーツする上での体幹強化にもオススメですよ！
林さんの自重で筋肉を鍛えるワークアウト1週間挑戦中です😀1週間の中でこのメニューが一番好き今日で3回目でしたが徐々にフラつかなくなってきたような気がします運動習慣がなく、筋トレ初心者で筋トレメニューも組み立てられなかったので林さんのメニューとてもありがたいです(*´ω`*)質問なんですが、筋トレ20分後有酸素運動10分程度毎日行なっておりますが、プロテインは摂取するべきですか？毎日茹で卵2個と就寝前牛乳、昼食と夕食はサラダチキンや魚などを食べてタンパク質を摂取しようと心がけています。質問にお答えいただけると嬉しいです😊これからも応援しております٩( 'ω' )و
実践ありがとうございます！🙏また、お役に立てているようで何よりです^^プロテインの有無は食事次第です^^;あくまでタンパク質の補助食品なので、食事からタンパク質を取れているかどうかで判断する必要があります。タンパク質の必要量については、以下の記事で管理栄養士の先生に解説してもらっているので、よければ参考にしてください^^筋トレ中に必要なタンパク質の量は何グラム？管理栄養士がタンパク質の多い食べ物や効果的な摂取方法を紹介ufit.co.jp/media/protein-amount/
林ケイスケ uFitチャンネル お忙しい中質問に答えてくださってありがとうございます🥺プロテインは検討してみます！運動してバランスよく食べてきちんと休息すれば健康になれると思ってますのでこれからも頑張ります😊林さんの動画見て今日もトレーニングするぞーヽ(*^^*)ノ
床をドタドタさせるトレーニングがなくてよさそうやってみまっさ
ぜひやってみてください！やってみた感想もコメントいただけると嬉しいです😄
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
実践ありがとうございます！「いつも筋トレが三日坊主になってしまう...」と悩んでいませんか？
▼コチラで運動を継続してできるコツを私が解説しました＾＾
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めまい持ちで基本的に仕事以外毎日寝たきりです。
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ファイト！
お食事の添加物などをやめ、天然のモノをお口になさってください
初めまして。
2ヶ月前から浮動性めまいに悩まされています。 ふらふらしてまっすぐ歩けないので、体幹をつけバランス感覚を付けようと考え、この動画に出会いました。
少しでも良くなるように頑張ります。
最近、運動不足解消の動画を観て続けやすくて毎日そればかりやっていましたが、今回はこちらもやってみました。なかなか、続ける事が難しかったりしますが、先生のは運動が得意ではない素人でも続けやすい動画で助かっています。
体を動かす事で血流が善くなっているのと体が軽くなっている事を実感しています。音楽に合わせるのも楽しいです。
実践ありがとうございます！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
初めて挑戦しました。
ふらふらで全然きれいにできませんでしたが、続けてきれいにできるようになりたいです！
この動画を続けて1ヶ月が経ち、ウエストが３センチ細くなりました！！！それほど疲れないトレーニングですが、体幹を鍛えるだけで、こんなにも効果があるなんてびっくりです。これからの持続します！
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
己の体幹の衰えにびっくり😅。今日から毎日やります!! 色々見ましたがこのチャンネルが大好きです。時間が短くてやりやすいのにしっかり効くし、淡々と進むのが飽きなくて良いですね😸。他の10分20秒メニューと組み合わせて朝と夜続けていきます。ありがとうございます！
コメントありがとうございます！
そう言っていただけると動画の作り手としても嬉しい限りです😭
とったもいい動画です。やり始めたら続く性格なのできるようになったらレベルアップしていきたいです
筋トレの前にこの動画をしてます。以前より出来るようになり、嬉しいです。
これのおかげでつらい日も筋トレがんばれます。ありがとうございました。
実践ありがとうございます！
いいの見つけた！！
見つけていただきありがとうございます！
１０分間ですが、体全身が熱くなりました！！毎日の筋トレに追加します！！
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
ご視聴いただきありがとうございます！
解説チャンネルも公開しているので、ぜひチェックしてみてください！
ua-cam.com/channels/V1LegwXIVW0AkKaakir8kg.html
uFIt公式ラインにて、「オリジナルダイエットブック」や「大人気1週間トレーニングメニュー」を配信しているので、
そちらもぜひチェックしてみてください！
登録はこちらから
ufit.co.jp/media/line/
毎日続けてみます。身体の変化が楽しみです😊
前からバランス弱いと思っていたが、ここまで弱いとは思ってなかった。
これから必ずトレーニングのメニューにこれを入れて継続シていけるようがんばります！
バランスは鍛えれば上がっていくので、一緒に頑張りましょう！！
これをすると片方の軸が弱いとか外側に重心かけてしまっているとか分かって意識して修正しやすいのが良いですね。バランスが整うのには時間がかかりそうですが頑張ります❗️
おっしゃる通り時間かかりますが、根気強く続けてください^^
初めてで、必死にインさストラクターに付いていく状態です。やる気を起こされて楽しみです。
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください〜^^
更新早くてありがたい、
お役に立てているようで何よりです^^
どっしり出来ません。。フッラフラしてしまいます。
毎日10分の筋トレ(今日はどれしよーかなー？って感じで。)とストレッチ続けてます。継続して頑張ってまーす。
実践ありがとうございます！🙏
バランスとるの難しいですよね・・・徐々にできるようになると思うので、ぜひ継続してください^^
怪我したんで、体幹メニューこれ入れてやっていこうと思います！
ぜひ継続してください^^
初めて挑戦しました。
ふらふらで全然きれいにできませんでしたが、続けてきれいにできるようになりたいです！
実践ありがとうございます！
バランスディスクを持っていましたがすぐ飽きてしまってあまり活用できていませんでしたが、この動画を見ながらなら飽きずに10分あっという間でした。
これからも活用させて頂きます！
ぜひ活用してください〜^^
体幹が快感。
良いの発見！ 体幹ってプランク系が多いからそっちはやっていましたが、こういう系は初めてで、全然うまくやれません（笑）
しっかり出来るのを目標としてコツコツやりたいと思います。
お役に立てそうで何よりです^^
ぜひ継続してください！
こんにちは😊
50代になるおばちゃんですが、登録させていただいてます。
しんどいものが多い中、こちらはヨガのポーズだったりも入ってバランス系なので、頑張ってさせていただいてます‼️
ただ、膝がぐらつくことがあるので、様子見ながらです😂
コツとか、ポイントとか一緒に上げていただくとありがたいです😊
ご登録ありがとうございます！🙏
コツ・ポイントをいれた動画も作成し始めてるのでお待ちください〜
ぜひ継続してください^^
なかなか厳しいトレーニングですが、時間も短くしばらく続けたいと思います。
強度が低く見えるけど、普段使わない筋肉なのかクッソしんどい、、
フラフラでまともに出来ませんでした、、精進します。
実践ありがとうございます！🙏
おっしゃる通り日常生活では使われにくい筋肉にアプローチしているので、きつく感じます^^
20秒なのでやりやすかったです！！ありがとうございました〜（ ; ; ）これは体幹つきますか？？
これはやり甲斐がありますね！ ジムで黙々とやってます^^
筋力が低いのでランナータッチをキレイにできませんが、先生のような美しいフォームを目指してがんばります！
両足の、特にスネの筋トレにもなりそうですね〜 キツイ！笑
実践ありがとうございます！🙏
普段使わない筋肉を使う種目が多いので、最初のうちはキツイと思います^^;
ぜひ継続してください！
Bachata というダンスを習い始めましたが、ヒールで片足に重心をのせてバランスをとるのが苦手で踊るどころではありません。動画もふらふらするエクササイズがいくつかありましたので、繰り返し取り組みたいと思います。
バランス力は鍛えられるので、ぜひ継続してください〜^^
下半身＋体幹後にストレッチはした方がいいですか？
時間があるのであればした方がいいです^^
体幹･バランス力を強化したくて初めてチャレンジしてみました✨
3･4･11･12･13･14 がどうしてもできません(´•ω•`๑)
特に11･12の片足でランジがめちゃくちゃキツいです💦
体幹と脚力が弱いって事ですよね？
続けていくとできるようになりますでしょうか？
実践ありがとうございます！
初めは無理せずできる回数をゆっくりと姿勢だけを意識してみましょう！
継続すればできるようになりますよ＾＾
@@hayashikeisuke 様
姿勢を意識してゆっくりとですね！
ありがとうございます🤗
頑張ります⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
このトレーニングはスポーツをする上での体幹強化としも効果ありますか？？
スポーツする上での体幹強化にもオススメですよ！
林さんの自重で筋肉を鍛えるワークアウト1週間挑戦中です😀
1週間の中でこのメニューが一番好き
今日で3回目でしたが徐々にフラつかなくなってきたような気がします
運動習慣がなく、筋トレ初心者で筋トレメニューも組み立てられなかったので
林さんのメニューとてもありがたいです(*´ω`*)
質問なんですが、筋トレ20分後有酸素運動10分程度毎日行なっておりますが、
プロテインは摂取するべきですか？
毎日茹で卵2個と就寝前牛乳、昼食と夕食はサラダチキンや魚などを食べて
タンパク質を摂取しようと心がけています。
質問にお答えいただけると嬉しいです😊
これからも応援しております٩( 'ω' )و
実践ありがとうございます！🙏
また、お役に立てているようで何よりです^^
プロテインの有無は食事次第です^^;
あくまでタンパク質の補助食品なので、食事からタンパク質を取れているかどうかで判断する必要があります。
タンパク質の必要量については、以下の記事で管理栄養士の先生に解説してもらっているので、よければ参考にしてください^^
筋トレ中に必要なタンパク質の量は何グラム？管理栄養士がタンパク質の多い食べ物や効果的な摂取方法を紹介
ufit.co.jp/media/protein-amount/
林ケイスケ uFitチャンネル
お忙しい中質問に答えてくださってありがとうございます🥺
プロテインは検討してみます！
運動してバランスよく食べてきちんと休息すれば健康になれると思ってますのでこれからも頑張ります😊
林さんの動画見て今日もトレーニングするぞーヽ(*^^*)ノ
床をドタドタさせるトレーニングがなくてよさそう
やってみまっさ
ぜひやってみてください！
やってみた感想もコメントいただけると嬉しいです😄
👍👍👍👍👍👍👍👍👍