Powrót do domowej siłowni (kettle wracają) + biegowe plany startowe 2024
Вставка
- Опубліковано 2 січ 2024
- Rok 2024 zaczynam od powrotu na domową siłownię i włączeniu do treningów większej ilości ćwiczeń z kettlami. O tym dlaczego podjąłem taką decyzję opowiadam we vlogu.
Moja mikro domowa siłownia ma wszystko czego potrzebuję do sportowego rozwoju. Poza tym postanowiłem, że chcę stać się lepszy w kilku popularnych ćwiczeniach z odważnikami kettlebell.
Rozplanowałem pierwszą połowę roku jeśli chodzi o moje plany startowe. Pierwszy ze startów już w marcu, dlatego czas zacząć się do niego przygotowywać. Vlogi z przygotowań będę pojawiały się co 3-4 tygodnie.
Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo
🙋🏻♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej/żywieniowej - www.polowanienazdrowie.pl/
💪Trening w domu - dav-ski.pl/
🏋️♀️Solidne dźwiganie - axxo.pl/
🥑Zdrowa żywność - sklep.brat.pl/
1️⃣Ulubiona marka suplementów - sklep.kfd.pl/kfd-nutrition-m-... - Спорт
Fajnie ze ciagle jestes po tych wszystkich latach. Pozdrawiam.
Super zajawka na trening w domu, zainspirowałes mnie, byc moze w przyszlosci to rozwaze, zapisuje filmik
Ketle są super👍
No i chodzenie z kijami przynajmniej 20 km.Po lesie☝️
To polecenie służbowe.
Fajnie byłoby zobaczyć odcinek jakie buty polecasz dla cięższych biegaczy, dla których priorytetem jest siłownia,a którzy biegają bo lubią i traktują to jako cardio i nie robią tego na takim poziomie jak Ty, pozdrawiam;)
Jak nie potrzebujesz medalu z zawodów to możesz pójść na parkrun, żeby ustanowić życiówkę. Parkrun Praga, ma chyba najszybszą trasę w Warszawie. Biegi odbywają się co tydzień w sobotę o 9:00, więc można łatwiej trafić z warunkami pogodowymi i formą.
Chętnie kiedyś wpadnę na ten Parkrun :) Na pewno bliżej wiosny. Dzięki za tip ;)
Fajna tematyka, domowa silownia i Adrian to klasyk, fajnie by bylo czesciej ogoadac cos takiego, dieta, trening itp :p fajnie by bylo jakby wrociła taka tematyka na stale, byloby lrzy czym siasc i zjesc posilek :p
Pozdro mistrzu :)
Wzajemnie 🎉
Czekam na następne filmy😊
Najbardziej mi sie podobał o Noosa tri 14 i 15 super zrobione 💪
Moje ulubione buty do interwałów i na 10 km wyścig 😊😊
Siema byku, wszystkiego dobrego w nowym roku :)
Dzięki i wzajemnie ;)
Pamiętam jak oglądałem Ciebie od początku kanału, to będzie koło 10ciu lat już. Na studiach i troche po. Jesteśmy z tego samego rocznika. Też trenowałem, dbało się o jedzenie. Ogólnie człowiek był kawalerem to mógł się skupić tylko na sobie i niczym się nie martwił. Później kilka lat nie widziałem Twoich filmów i teraz sobie przypomniałem bo mam nawet w subskrybcjach a Tu zonk... Ty dalej trenujesz i dbasz o siebie jak kiedyś:D. Ogólnie mi to nie przeszka i mogę tylko podziwiać i zazdroscić. U mnie dwójka dzieci, budowa domu, jedna i druga robota żeby kredyt spłacać, lekarz, przewijanie, krzyk i ciągła gonitwa. Człowiek nie ma czasu usiąść i normalnie napić się kawy a co mówić o jakimkolwiek trenowaniu. Chyba, że w nocy ale wtedy czlowiek pada już na twarz. Nie wyobrażam sobie naszych rodziców gdy mieli po 30-ci kilka lat żeby tak sobie trenowali, odpoczywali, nagrywali filmiki itd. Jest to ciekawe zjawisko dzisiejszych czasów. Nie liczą się rzeczy ważne tylko przyziemne i przyjemne dla siebie. Ale u innych youtuberów podobnie to widać np. u koksów z Warszawy. Nikt rodziny nie założył, tak jak 10-12 lat temu tak i dziś jest trening, dietka, zabawa tralala i do przodu. Jak widać każdy ma inne priorytety w życiu. Życzę powodzenia i sukcesów.
Siemasz. Widzisz, bo każdy ma w życiu inne priorytety. Nigdy nie chciałem mieć zwykłego życia. Nigdy nie chciałem mieć kilkoro dzieci i zwykłej pracy na etat. Szanuję ludzi, którzy poszli w tym kierunku. Czasy się zmieniają i niedługo odwrócą życie wielu ludzi do góry nogami. Moje obecne życie to nie zabawa. Pracuję więcej niż kiedyś. Rozwijam się w kierunkach, o których nigdy nie myślałem. Nie pomyślałbym, że zacznę biegać i nawet się w tym rozwijać trenersko. Chłopakom z WK też się nie dziwie i uważam, że każdy z nich poszedł drogą, która go najbardziej jara i daje w życiu najwięcej. Życie pełną życia u każdego jest nieco inne.
Też zrezygnowałem z siłowni i wykręciłem się w kettlebell, fajnie ze kanał cały czas się zmienia, jest co oglądać.
Do treningu całego ciała wystarczy 3-4 odważniki. Ja korzystam z 12, 16, 20, 24 i 28KG ale na początek wystarcza pierwsze 3.
Osobiście też z tych samych powodów zrezygnowalem z siłki 😊
Dlatego niedawno zrezygnowałem z siłowni i coś tam w domu macham bo to co się dzieje w tych czasach na siłkach to jest nie do opisania...
Co się dzieje u Ciebie?
U mnie widzę, że siłownię rezygnuje z tysiąca bieżni na rzecz fajnych klatek stref cross treningu.
@@mafib1po prostu ludzi od groma, każdy sprzęt, maszyna zajęta, człowiek nie jest w stanie w miarę komfortowych warunkach zrobić treningu.
Zastanawiałeś się nad kamizelką obciążeniową? To może być niezła opcja pod domową siłkę w połączeniu z drążkiem/kółkami
Tak myślałem o tym. Na Kensui fitness widziałem taką, która umożliwia montowanie talerzy olimpijskich lub zwykłych 28-30 fi. Niestety w Polsce takiej nie ma. To byłaby mega fajna rzecz.
taka kompletna ketlowa siłka domowa, to dwa ketle regulowane od axxo, pytanie czy się pojawią, i ile będą kosztować.
Obecnie są w fazie testów. Z moim nic się nie dzieje, ale taki sprzęt musi być pewniakiem. Lepiej żeby podczas tureckiego nic nikomu na głowę nie spadło :)
Bez kitu Adrian, co ktos o ketlach mowi to zastanawiam sie co slychac u WyciskTV.
O Panie jak piszesz o WyciskTV to mi się nostalgia włącza na maxa!
Jaki czas z zawodów na 5km?
Obecnie 21:37 i to był właśnie bieg, który zacząłem na poważnie dopiero od 3 km, bo wcześniej nagrywałem buty kamerą i gadałem z widzem, którego spotkałem na trasie.
@@adrianzycienasportowo mam tak samo, że zaczynam bieg właściwy koło 3 km. Ja ostatnio na PGE bieg niepodległości zrobiłem wynik brutto 23:25 :)
Adrian, nie ładnie na czerwonym przebiegać :D
To prawda. Niemniej w tym przypadku wokół ani żywej duszy i samochodu, więc skorzystałem :)
@@adrianzycienasportowo jeden srebrny stał na światłach, ale też miał czerwone :D
Faktycznie to jest przykre jak jest problem wygospodarować 30 min naturalnej aktywności jaką jest spacer. I które powinna nam towarzyszyć na co dzień. Tze. Kroki
No cóż takie czasy lub ,,sportowcy "
Wydaje mi się, ze kroki w ciągu dnia i tak są nabijane, praca zakupy spacer wiec nie rozumiem tej uszczypliwości. Dodatkowo wchodzi bieganie wiec całkowicie rozumiem Adriana, trzeba optymalizować swoj dzień.
Również nie rozumiem tego komentarza. Dziennie robię o 11K do 21K kroków. Wracając do treningów w domu (a siłowo trenuję 2 razy w tygodniu) odejdzie mi co najwyżej 7-8K kroków w ramach całego tygodnia.