Справиться с Тревогой и Стрессом: 10 Способов Самопомощи
Вставка
- Опубліковано 3 бер 2022
- Это спонтанное видео. На него меня подтолкнули сотни сообщений от вас - поделиться способами снятия стресса. «Я не справляюсь», «Кажется, я уже ничего не чувствую», «С каждым днём тревога всё сильнее» - я прекрасно понимала, о чём вы, ведь сама испытывала то же самое. На сеансе с психологом мы разобрали несколько способов самопомощи, которые оказались для меня очень полезными. Я решила поделиться ими с вами.
‣ Мой инстаграм: / alexandraposnova
‣ Макияжи: clck.ru/atujw
‣ Влоги: clck.ru/JXpQ4
‣ Сотрудничество: alexandra.posnova@gmail.com
‣ Поддержать канал удобным способом: clck.ru/i35vz
Улыбайся чаще и помни, что Ты Красотка!
Обнимаю :)
#тревожность #стресс #каксправитьсястревогой #психолог #советыотпсихолога #паническаяатака #паника #снизитьстресс #сашапоснова #александрапоснова
Production Music courtesy of Epidemic Sound
Я ещё никогда не видела Вас настолько серьёзной и взволнованной. Надеюсь всё будет ❤ видео супер, то что сейчас нужно
После сегодняшнего видео , я вообще не понимаю как можно столько пережить
1. Дыхание
2. Ведение дневника мыслей и чувств
3. Медитации
4. Умиротворяющее хобби
5. Способ перефокусировки процесса
6. Ведение дневника благодарности
7. Контакт с телом
8. Вспомнить прошлый опыт
9. Не пользоваться телефоном за час до сна
10. Кофе
Благодарю 🙏
Благодарю, вы очень хорошо поступили 💗🌼
Жаль, что времени на это нет..
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. 🔥
У него есть сайт
Очень рекомендую!
Приятно видеть, что Саша продолжает снимать видео на ютуб, после отмены монетизации. Уважение к Саше +100500. Человек любит свое дело. Спасибо, Саша!!!!
То есть деньги с ютуба не будут получать?
@@user-fi1sv1gf8l да, все верно. Нет рекламы - нет денег.
Привет . Я также снимаю видео . Буду рада видеть вас на своём канале.
@@vishnya_nsk За просмотры же тоже получали денег, как я помню...
@@katy6046 так классно, да?? Так приятно, когда у кого то плохо, верно?? Сам не способен снимать, но позлорадствовать - это всегда бальзам на душу всем какашка завидущим, да?
0:13 - внимание к психике и телу - не эгоизм, а важнейшая потребность
1:30 - дыхание
2:45 - ведение дневника мыслей
3:56 - медитации
5:09 - умиротворяющее хобби
5:58 - перефокусировка мыслей
8:21 - дневник благодарности
8:59 - контакт с телом
9:19 - вспомнить прошлый опыт
9:55 - digital detox за час до сна
10:41 - кофе
Спасибо😉👌🙏💛
@@agility_ckcs_tobi 🤍
Очень ждала твоё видео на любую тему,нужна разрядка🙏🏻а на эту тему оно было просто необходимо
Спасибо огромное тебе Саша,за твоё творчество,поддержку,нужные слова♥️
В конце слезы навернулись... Мира всем нам🌏
Спасибо за то, что как всегда поддерживаешь и приносишь пользу 💜
Надежда, Вы, надеюсь, понимаете, что мир бывает разным? Если Вы из россии(так и надо с маленькой буквы), то мир возможен ТОЛЬКО в случае, если ваши войска сложат оружие и вернутся на родину. Другие варианты тоже есть, это Украина должна прогнуться под вашего диктатора, чего никогда не было и не будет. российские солдаты умирали, умирают, и будут умирать до тех пор, пока они на украинской земле. А Ваши разговоры про "мир во всём мире" - утопия.
@@banderka04 господи, смиритесь уже, Украина не будет прежней. И слава Богу, весь этот фашизм уничтожат. Можете продолжать лицемерить и обвинять во всех грехах Россию, правда всё равно станет общеизвестной. P. S. Предполагая негативные комментарии - я не россиянка, и знаю о всём что происходило последние восемь лет в Украине изнутри
@@user-rk4bv3qv6p смешная Вы... 😅
@@banderka04 очень) Я вам больше скажу, когда весь Донбасс узнал о начале спец. операции на Украине, мы не просто смеялись, а прыгали от радости)
@@user-rk4bv3qv6p интересно-интересно, я вот всю жизнь в Горловке живу, русских там ненавидят и шлют в направлении русского военного корабля. Поэтому Вы говорите лишь о частных случаях, ну и Ваши российские новости Вам врут.
Александра, это то, что нужно сейчас! Очень важно раскрывать такие темы. Я считаю, что это видео поможет не только мне, но и многим другим, ведь сейчас, это необходимость. Спасибо Вам!
Кто бы мог подумать, что придеться вернуться к этому видео...
Саша, спасибо большое за видео! Возвращайся, мы очень по тебе соскучились, твои сториз всегда поднимают нам настроение. Дай Бог, чтобы все было хорошо в мире♥
Очень не привычно видить Вас в таком состоянии.Желаю Вам всего самого лучшего и вашей семье🙏🏻
Саша, поздравляю с вашим событием! Я кажется поняла о чем речь, потому что сама нахожусь в аналогичной ситуации. Спасибо за видео! Здоровья физического и психического вам и вашей семье ❤️
Я тоже догадываюсь...сама "такая же" )
@@ttmy13 , держимся девочки, все будет хорошо 💪🏻
А я вот тоже хотела чтоб это событие наступило, но видимо стресс не даёт ему прийти..
А какое событие?
А что за событие ?)
Саша, спасибо тебе зато, что в таком сложном и тревожном положении, в котором находятся практически все, ты продолжаешь снимать очень полезное и важное видео, спасибо, что у тебя есть силы заботиться о нас, о твоей аудитории. Конечно, непривычно видеть тебя настолько серьёзной, но и в такой ситуации снимать видео и поддерживать аудиторию, очень многого стоит. Желаю стойкости, сил и мира тебе и твоей семье. ❤️🌼🌞
Спасибо, Саша! Знаю, что человеку нельзя долго находиться в фазе стресса, нужно как-то выйти из этого, занять мысли чем-либо. Сегодня стало ощутимо легче, так как я отпустила ситуацию и перестала следить за новостями, которые не давали мне успокоиться. Благодарю!!! Всем нам спокойствия, любви и мира💗
Какое же душевное видео🥰 Твоя помощь сейчас как никогда нужна!Спасибо за мотивацию, безумно вдохновляешь меня на съёмку видео♡♡♡
Саша, спасибо вам за такое видео🤍
Делюсь своими способами:
1. Погулять в парке. Если есть возможность, пойти туда, где уже есть цветы(например, оранжерея, ботанический сад). Живые растения очень успокаивают
2. Йога, медитация
3. Погрузиться в обучение. Например, иностранного языка
4. Чаще умываться водой, принимать душ. Говорят, что вода очищает от негатива, расслабляет
Это видео сейчас нужно 99% твоим подписчикам.
Я только недавно сидела и думала что же делать с моими чрезмерными переживаниями и вот оно😍😍
Спасибо ❤️❤️❤️
Саша, спасибо тебе большое за это видео❤
Поздравляю вас с вашим радостным событием)
Саша, спасибо большое за правильные слова в нужное время... Я снимаю стресс с помощью танцев, сейчас пытаюсь пробовать медитации, но пока тяжело. Приятно от любимого блогера слышать слова поддержки!
Саша, смотрю ваши видео очень давно ещё с года 2019 , всегда ищу в ваших видео вдохновения, кучу раз пересматриваю влоги и ролики про материнство. Как только вы начали освещать тему внутреннего здоровья, я как буд-то с каждым новым видео находила что-то новое в себе. И сейчас, когда в моей стране происходит ужас вокруг, и когда я засыпаю с мыслями " хоть-бы проснутся, эти техники как никогда кстати. Я исписываю каждый день очень много листов, потому что паника и тревога заполняют меня изнутри. Спасибо вам))
Александра, спасибо большое за такое видео! Твоя поддержка сейчас очень нужна❤
Саша, спасибо за видео, сейчас поддержка нужна как никогда♥️♥️♥️
Спасибо огромное, Сашенька!!!💞💞💞💞
Это именно то видео, которое сейчас нужно всем нам...
Сначала не было тревоги, переживала семья, но не я, думала, что всё быстро закончится. Но стресс начал нарастать с каждым днём и буквально вчера меня вечером "накрыло" от страха за будущее семьи, своего ребёнка, в целом мира и я начала судорожно убираться, после меня немного отпустило. Сегодня увидела твоё видео и просто полились слёзы, видимо стрессу нужен был выход. Саша, спасибо за видео, ты как всегда очень вовремя и очень полезна! Пусть твоё радостное событие даст тебе больше энергии и счастья 🤍 Мы верим, что скоро наступит мир!
Александра спасибо вам за все эмоции которые вы дарите нам! 🐣
это очень актуальная тема в это непростое время!
вы для меня как пример жизни которую я хочу 😍благодаря вам я узнала о экологии, о хорошей стороне материнства. и о том что жизнь может быть прекрасной и счастливой 🍀💗
Урааа, Саша, наконец то!!! Я так должно ждала тебя🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Саша, спасибо тебе❤️ я ждала это видео, ты лучшая)
Это видео очень полезное и нужное в это непростое время. Спасибо Сашеньке что открыла эту тему и помогаешь нам справиться с этим❤️❤️
Саш, спасибо тебе большое за это видео, за твой труд! 🙏 Здоровья тебе и твоим близким. На самом деле ты стала тем человеком ещё в далёком 2020 году когда я начала по твоему совету читать книгу «магия утра». И эту книгу я очень много раз читала, она моя любимая. И именно она подтолкнула меня на саморазвитие, на выход из зоны комфорта, на любовь к себе, на заботу о себе, она поменяла мою жизнь.
5 лет наблюдаю как ты меняешься, цветёшь и открываешься ещё больше. Я рада за тебя. Мира и счастья тебе. 🙏🕊
Саша, поздравляю вас с личным радостным событием! Пусть это состояние вас оберегает. Мира нам всем
И спасибо за это видео
А что за событие?
Умиротворение от одного просмотра видео, небольшое эхо , дало эффект небольшой медитации , спасибо за такой необходимый глоток спокойствия ❤️
Александра - свет, тепло, уют, Любовь - только такие ассоциации❤
Благодарю за такие действенные и простые способы борьбы со стрессом, про которые мы часто забываем! Все это действительно очень помогает, проверено на себе. А ещё лично мне помог отвлечься от всего, что происходит, фокус на помощи своим близким. Сейчас как никогда очень важно быть рядом с родными и просто с теми, кто нам очень дорог. Мы встречаемся со всеми родственниками и просто говорим о том, как они себя чувствуют, мы помогаем бабушке и дедушке убраться в доме, мы съездили в приют для собак, пообщались и поиграли с животными и это тоже переключило внимание. Такие маленькие моменты помощи кому-то, кто в ней сейчас нуждается, помогают найти себя здесь и сейчас и понять, что ты делаешь и для чего ты это делаешь.
Саша, спасибо большое! Я более длительное время нахожусь в стрессе , но теперь у меня появилась надежда, что из этой ситуации есть выход 🙏🏻💜
Какая актуальная тема. Как раз искала видео подобного характера. А тут любимый блогер, на которого давно подписана выкладывает то, что тебе необходимо сейчас. Спасибо ❤️
Саша, спасибо большое что продолжаешь снимать и выкладывать видео, это правда важно для меня ❤️
Александра, спасибо за видео. В такое время, оно очень нужно
Это видео пробило на такие сильные эмоции.. Спасибо, Саша, это как раз то, что было нужно
Спасибо, Саша ❤️
Замечательное видео на данный момент, я услышала твои слова, которые не могла правильно собрать в своей голове!
Очень непривычно видеть Сашу в таком состоянии! Саша, огромное тебе спасибо ! Благодаря тебе я успокаиваюсь. Понимаю, что все хорошо!🤍🤍🤍
Дорогая Саша, как всегда актуально и в самое сердце! ❤️ надеюсь в скором времени ситуация стабилизируется! Берегите себя)
Прекрасное видео в наше непростое время❤️
очень полезное видео , спасибо Сашенька , что говоришь об этом !!!
Сашенька, спасибо тебе огромное ♥️♥️♥️ Здоровья, спокойствия, мира и счастья тебе, твоей семье и всем нам
Саша, спасибо за такое душевное видео! Нам всем сейчас необходима поддержка! Из полезных способов , чтобы успокоиться как-то и отвлечься, я нашла только один, а вернее вспомнила. Когда-то я очень увлекалась вышивкой лентами и алмазной вышивкой, но с появлением ребёнка напрочь забыла про то, что очень сильно это любила. А сейчас вот вспомнила и продолжила свою алмазную вышивку, которую начала ещё в прошлом году . Вспомнила и ощутила то чувство, которое было раньше, когда я этим занималась почти каждый день!!!)
Саша, ты такая взрослая здесь, ты молодец, спасибо за всё 🌹
Саша, спасибо 💖
Это видео - прям то, что мне было нужно
Мой способ снятия стресса - это бассейн
Уже две недели хожу каждый день.
Просто отключить голову и сосредоточиться на движениях и дыхании
Саша, спасибо большое. Сейчас очень важно попытаться быть в гармонии с собой и своим телом. Я делаю дыхательные упражнения и упражнение на растяжку и открытие грудной клетки раза 4-5 за день. Стараюсь больше времени проводить без телефона, уделяя свободное время сыну. Стараюсь заниматься тем, что приносит мне удовольствие: готовить, ухаживать за цветами, гулять.
Очень хочется, чтобы скорее все решилось мирным образом. Всем желаю мирного светлого неба над головой.
Саша, спасибо большое за видео, сейчас как никогда важно абстрагироваться от всей этой тревоги и научиться справляться с ней❤️
Саша, спасибо большое за такое прекрасное видео! Ещё для того чтобы снять стресс, очень хорошо подходит прогулка!)
Урааа Саша спасибо за видео, и хочется побольше твоих видео. Снимай почаще для нас ты очень интересная и тебя приятно смотреть и слушать🙌🙏🙏🙏❤️👀
Спасибо тебе, что нашла силы и энергию снять это видео. Она уже само по себе успокаивает и заряжает. Спасибо.
Сашенька, огромное спасибо за помощь и поддержку❤
Саша , спасибо большое за помощь! Не обращайте внимания на злость и яд, это люди показывают свою сущность. Вы не новостной канал, чтобы показывать чью либо "правду ". Вы честный и добрый блогер, с светлым и полезным контентом. Меня вообще удивляет, откуда среди ваших подписчиков столько ядовитых людей... Ваш канал всегда был про добро и вне политики, и Вы не отступили от своих принципов, спасибо вам
Молитва помогает, когда Богу полностью изливаешь свои мысли, как в дневник. После этого видишь, как Он отвечает.
Поддерживаю
Надо попробовать
Самое актуальное видео . Лучшая ❤😭 Мы любим тебя❤ И ты береги себя и своих близких ❤
Сашуля! Мы тебя любим❤️❤️ не переживай мы всегда рядом и вместе с тобой🙏😘❤️
Спасибо большое за это видео, которое ты выложила несмотря ни на что! Сейчас много негатива и хейта по отношению ко всем и всему, но это видео определенно поможет многим справится с тревогой и стрессом.
Здоровья всем нам и стойкости преодолеть это время!
Саша спасибо огромное, что продолжаете снимать, не забываете про нас 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 видео очень кстати, моя нервная система никогда так не страдала, я даже в психосоматику начала верить уже, т.к. постоянно что-то болит на нервом фоне😔
Ураааа,новое видео,спасибо за твои советы, очень тяжело сейчас,пусть у нас всех будет мир в доме, и в душе😘😘😘😘😘😘😘😘
Сашенька поздравляю !!!! Спокойствия и умиротворения твоему состоянию
Саша, спасибо! Я верю в то, что всё будет хорошо!
Саша, спасибо большое за видео. Мне прям нужно было. Я не смотрю телек и новости читать стараюсь редко, но очень изменилась обстановка в семье. Папа прям типичный патриот с промытыми мозгами. И я понимаю, что ему так проще жить, убеждая себя, что за границей сплошные фашисты, я вообще с ним стараюсь на эту тему не говорить, но он сам заводит подобные беседы, и любые аргументы, противоречащие его миру он воспринимает в штыки, повышает тон( понимаю, что не специально, но сильно расстраиваюсь) Прям сегодня во время такого разговора, поняла, что слушать это больше не могу, скоро расплачусь, и ушла. Потом началась прям истерика. Нашла твое видео, посмотрела начало и прям успокоилась, но начала писать комент и опять заплакала. Тяжело, но от твоего видео прям веет теплом, поддержкой и пониманием💙
Александра, благодарю Вас за это видео! Счастья, Мира и Добра!
Саша, спасибо большое за это видео! Мира и благополучия вашей семье и близким!
Я уже неделю смотрю и пересмариваю видео на твоем канале, чтобы успокоиться и абстрагироваться. Спасибо♡
Думаю нас таких много, особенно люблю пересматривать видео о предложении, свадьбе, беременности и родах, становится спокойнее, как будто возвращаешься в то же время, когда все было хорошо
#війна #психологія
Любі мої сестри, українки!!! Ви найпрекрасніші жінки в світі. Кращих я не знаю. Зараз просто хочу кожну з вас обійняти. Ми кожна робимо зараз що можемо . Не ятріть свою душу, не звинувачуйте. Найперше що має зараз зробити мама , це обійняти і пригорнути свою дитину (дітей). А для цього треба мати на це сили.
ВІДЧУВАЄШ ПРОВИНУ?
Бо виїхала на західну
Бо виїхала за кордон
Бо не виїхала і наражаєш дітей на небезпеку
Бо не виїхала але ніхера не робиш, сидиш вдома і боїшся
Бо робиш але недостатньо
Бо когось бомблять, а ти собі вночі спиш
Бо хтось тиждень у підвалі, а у тебе сирники свіжі на сніданок
Бо не везеш клунками гуманітарку
Бо слабачка і у тебе панічні атаки
Бо людям кінцівки одриває, а ти врізала палець і пів часа над ним плачеш.
Бо он скрізь потрібні руки, а ти боїшся вийти з дому
Бо, бо, бо…
Я обіймаю вас, винуватих без вини.
Немає гіршого ката, ніж ти сама.
Що б ти не робила, сестро, завжди буде здаватися, що цього недостатньо.
Бо війна.
Кожна з нас навіть у ній знайде своє місце.
Головне, щоб це місце було серед живих.
Я не психолог. Но мой мозг подсознательно выдвинул каждую идею, которую вы рассказали. И каждый из пунктов очень сильно помог . У меня ВСД и так получилось, что вся эта ситуация в мире произошла в момент обострения моего недуга и я так сильно заболела... И спасли меня лишь эти пунктики самопомощи. Спасибо, что о таком говорят и помогают остальным ❤✨ Спокойствия и терпения всем
Благодарю именно за это видео🙏🏼Всем мира нам🕊️
Сашенька, ты прям чувствуешь своих подписчиков. У меня сейчас стресс, я беременна, незнаю что можно сделать чтоб расслабиться. Чувство тревожности, и это все чувствует моя малышка. Ты мой любимый блогер, и я очень рада послушать тебя.
@@maruka_kukuruka а вы бы вышли на митинг , если бы моего ребёнка убили в России ? А почему не выходили ?
@@tomford2841 вышла бы !!!! Я бы поддержала бы вас как могла, если бы на вашу страну напали !!!!!!!!! Клянусь… это такой страх.. пожалуйста очнитесь
@@tomford2841 весь мир знает… весь мир поддерживает!!!! Но только ваш народ может остановить вашего президента
@@tomford2841 кидайте жалобу, посмотрите на профиль, это бот. Пр-д каждым коментом пишет
@@maruka_kukuruka Россия поддерживает вас , никто не хотел этого. Мы а шоке не меньше .
Однако , здраво рассуждая , только мировое сообщество и может повлиять . Выйдя сейчас с вилами мы , всех могут перестрелять и никто даже не узнает .
Но повторяю , никто не хочет такого ада даже злейшему врагу , не то , что соседям . У многих смешенные сейчас семьи , там родственники , друзья
Сашуля, спасибо за видео! Просто слушая тебя, уже становится легче… и поздравляю с радостным событием:) а пока будем пересматривать все твои предыдущие видео и наполняться)
Безумно благодарна за видео на данную тему. Это мой островок спокойствия и глоток свежего воздуха ❤
Спасибо Саша🙏 Берегите себя , и конечно растите большими и здоровыми😉
Уже больше 7 месяцев прошло, как в моём Мариуполе началось что-то страшное, вот тогда был стресс, тревога, паника, ужас. Сейчас все хорошо, но страх меня не отпускает, тревога не покидает. И наверное не поздно, а как раз вовремя я наткнулась на Ваше видео. Сейчас в условиях жизни не в подвале можно заниматься йогой. И Вы правы миллион раз мы должны быть благодарны. Как мы недооценивали то, что есть каждый день в порядке вещей(свет, вода). Когда мы этого были лишены месяцы, мы были благодарны старым колодцам, где можно было взять воду, Богу за то что уберёг нас и мы остались живы. Благодарю Вас, Сашенька, за такое полезное видео🙏
Пусть этот ужас как можно быстрее закончится. И вам, и вашей семье ничего больше не будет угрожать. Обнимаю 🤍
Как вы в Мариуполе? Как у вас обстановка?
@@user-zr2ti8on5o благодарю Вас🙏
@@Elena-ex7ie у нас сейчас спокойно. Верим, что мы под надёжной защитой!
Саша, спасибо большое за такое видео и за твои советы. Это действительно то ,что необходимо и важно каждому в наше время❤
Сейчас важно не здохнуть от русской ракеты
Одно только твое видео, как глоток свежего воздуха. В свете последних событий, переизбытка информации (порой недостоверной) и ежедневного стресса, хочется действительно уделить внимание своему психологическому здоровью. Спасибо, Саша!❤❤❤
Благодарю тебя, Саша, за то, что ты делаешь! Благодарю тебя за твою глубокую мудрость! Благодарю просто тебя за тебя! Благодарна,что могу смотреть на вашу семью,проходить с вами какие-то этапы! Вы невероятные!♥Я уже пришла к стабильному состоянию,скоро уже смогу уверенно опереться на обе свои ноги. В минуты,когда накрывало очень сильно, я просто открыла твой канал и смотрела залпом, СМОТРЕЛА ВСЁ ВПОДРЯД! И появилась мотивация, появилась уверенность в себе самой!СПАСИБО!Очень многим из твоих советов пользуюсь и очень довольна!♥Ещё раз спасибо тебе за то, что ты делаешь!!!!😍😍😍😍😍😄😄
Саша, от всей души благодарю тебя!
Снять тревожность мне помогает наблюдение за природой (плывущими облаками, гладью воды, например), ощущение ветра и впитывание солнечных лучей, глубокое дыхание при этом. В такие моменты ощущаю себя губкой, которая впитывает силу природы и умиротворение.
Просмотр видео прервала сирена ….
То что мне сейчас очень нужно было 🙏🏻 Спасибо большое Сашенька❤️
Здравствуйте! Спасибо за ваши видео! У вас очень хороший и интересный канал! Мирного неба всем нам🙏 А у меня так сложилось что я в свои 34 года всё еще живу с мамой. Как бы я не старался, но у меня так и не появились, ни друзья, ни отношения. Я часто оставался дома один и не понимал как надо себя вести и как правильно разговаривать. Мне всегда было грустно от того, что мне не с кем было даже поговорить. В итоге в 34 года я осознал что жизнь просто прошла мимо и всё чему я научился это закрыватся от людей и жить в одиночестве с Мамой и кроликом. Хочу просто пожелать всем счастья и успеха. Цените ваших друзей и отношения, если они у вас есть. Очень легко остатся одному в этом мире. Здоровья вам всем и вашим родным 🙏❤
Саша, спасибо большое за это видео ❤️
Спасибо за видео. Саш снимай чаще видео !!!!❤️
благодарю! и желаю максимального
спокойствия и здоровья тебе🤍
Сашенька спасибо за видео, за советы❤️ это так ценно ✨ желаю мира вашей семье ❤️
БлагоДарю Вам Сашенька, за советы!
Но на своём опыте скажу, что это очень сложно работает когда над домом летает самолёт и бросает бомбы, они рвутся где то совсем рядом. Я обнимаю дочку и успокаивая её, а у самой сердце из груди выскакивает. Очень сложно именно в такие моменты себя успокоить и сбалансировать. ВСЕМ ЖЕЛАЮ МИРА И ДОБРА 🙏🙏🙏♥️
Саша, спасибо! Два года я нахожусь в ГТР, сильнейшей тревожном расстройстве. У меня было всё. От тахикардии до сильнейших панических атак. Только началось всё налаживаться, начался политический конфликт. И страх, и тревога... всё со мной. Из способов самопощи: 1) Дыхание, действительно очень эффективно, 2) Техника дпдг. Рассказывать действительно долго, легче найти информацию в интернете. 3) Практика "Чёрная дыра".
И конечно, когда приступ уже начался, нужно, чтобы ктото близкий и родной был рядом. Связь с действительностью теряется, это страшно и непонятно. Я разревелась, когда услышала, что с тобой это произошло. Мне жаль. Но мы справимся, правда же?) ❤
Это не политический конфликт! Это война России против Украины, называйте вещи своими именами)
Никакого политического конфликта - НЕТ! Есть ВОЙНА!!! Не нужно называть вещи другими именами! ВОЙНА РОССИИ ПРОТИВ УКРАИНЫ!!!!
Саша, спасибо большое тебе за видео и твои советы, это очень сейчас нужно было мне, а ещё и от тебя. В самое сердце💜 Благодарю. Мира всем🙏
Саша, спасибо большое за такое видео! Видео, которое помогает справиться с проблемами, а не добавляет их. Эти советы действительно полезны, и я думаю, что буду им следовать, если нервы решат пошалить. Ещё раз благодарю!
Спасибо тебе большое за такое информативное видео ❤️❤️❤️
Памятка мирному населению в период информационной войны
1 Любая война закончится.
2 Каждый народ состоит из разных людей. Не все участвуют в войне - не стоит оскорблять всех подряд.
3 Политики договорятся, а ты останешься с теми помоями, которыми ты обливал «своих идеологических противников».
4 Во время войны врут ВСЕ. Не распространяй информацию, в истинности которой не уверен на 101% (или не можешь проверить). Если хочешь что-то написать, пиши только о том, что видел своими глазами. Это честно. Остальное - участие во вранье.
5 Хочешь высказать свое отношение к политике - выскажи, при этом не обязательно кого-то оскорблять.
6 Не нравится мнение другого человека, но очень хочется высказаться - выскажись об этом мнении, а не об этом человеке, ведь чаще всего ты с ним лично не знаком.
7 Ненавидеть незнакомых тебе людей - это патология.
8 Взаимоотношения между людьми весьма сложны даже на уровне семьи или трудового коллектива. Между государствами всё ещё сложнее. Всё просто и понятно только дуракам. Не торопись делать выводы - не будь дураком.
9 Всегда оставайся Человеком и помни пункт 1.
Всем мира!
Это не только информационная война 😔
Полистайте немного комментарии и увидите что люди пишут в большинстве случаев о своём опыте.
Благодарю за видео, взгляд немного растерян , держитесь вы нам нужны 🤗поздравлению с вашим событием, будьте счастливы🌷
Красотка наша, ты большая молодец! Ты со всем справишься 🙏! Очень тебя любим и ценим ❤️
Спасибо большое за видео, сейчас это мне очень поможет..❤️
Спасибо за видео ! Поищу психолога в подвале сегодня ))))
Спасибо за видео, это сейчас очень нужно! Пусть у всех нас будет самое доброе будущее 🙏❤
Благодарю Саша! Мне помогает работать над своими убеждениями, родовыми программами и освобождаться от коллективно-негативного.
Не смотря на тревожность спасибо за то что продолжаете ваши ролики.... желаю вам крепкого здоровья и благополучия в семейной жизни. Желаю вам скорейшего решения конфликта на государственном уровне
Дай Бог все будет хорошо 🙏 мы не должны ругаться 🥺
Сашенька, мне кажется ,вы привезли с Денисом самый драгоценный «сувенир» из Мексики🙂
Я сейчас тоже нахожусь в положении,срок уже не маленький. Недавно начала замечать,что в горле постоянный ком от чтения новостей. Новостей с разных «сторон». Поняла,что все мысли погружены только в это..удалила соцсети на 3 дня. Посвящала время для себя, уходу за своим телом. Не обошлось и без помощи психолога..как жаль, что Ваше видео не вышло чуть раньше. Но все равно большая благодарность за помощь всем нам🙏🏻
Очень полезное и душевное видео, то что нужно сейчас.
Ты огромная молодец, красотка Саша:) Спасибо за это видео.