Il semble que ces exercices correspondent à ce que je cherche depuis des années en raison de douleurs dans la position assise nommées une fois par un rhumatologue : sciatalgie. Jusqu'à présent toutes les séances de kiné et d'osthéopathie n'ont pu en venir à bout. Je vais faire les exercices et vous tenir au courant. Merci pour toutes ces vidéos qui donnent des solutions pour aller mieux !
Hey! Bonne année Thierry 🙌🏻🤩🎉 Ravie de te retrouver.... Et quelle belle entrée en matière. Excellent tout ça pour mon arthrose lombaire (oui, j'ai le diagnostic depuis!! A mon jeune âge, quel malheur 😲😰) Merci pour ces exercices et plein de réussite à toi pour tous tes projets!!! 👍🏻💫
Bonjour et merci pour vos tutos. Pourriez vous me dire si on peut agir sur les organes des reins avec des exercices physiques ? je vous remercie par avance de votre éclairage.
Bjr Thierry, Super vos vidéos très explicites 👍🏼 que je découvre à peine.. Juste une qust.. J'ai justement eu une sciatalgie...à la suite de cette dernière, sont apparus des fourmillements assez gênants mais non douloureux.... Aurais tu un lien pour les éradiquer en faisant des exercices.. ? Merci pour ton retour.... Belle journée 🌻😉
J ai atrocement mal au nerf sciatique suite à une fracture du sacrum à gauche. Je ne sais même pas m assoir !!, ni plier un petit peu cette jambe. Je ne tiens plus du tout le coup lors de mes visites en clinique. Ma jambe n est pas paralizzée. Juste avant j ai eu la pose d une prothèse de hanche et tout allait très bien. Je suis vraiment perdue. Que faire ?. Merci à vous pour vos conseils.
Bonjour j'ai mal a cette zone et c'est declanche a l'assise et du coup douleur sur le trajet pudendal😢 ces exercies pourrons m'aider ou y en a t'il de plus efficace ?
Bonjour, n’ayant pas de kiné spécialisé pour la nevralgie pudendale dans mon secteur je vais commencer cette exercice à la maison. Avez vous d’autres exercices qui me seraient utiles ? Merci beaucoup M. Lanneau
bonjour , j'ai chuté de ma chaise il y a environ 3 mois sur mon sacrum . On m'a diagnostiqué d'une contusion du sacrum à la radio . J'ai alors pris des antiinflammatoires et je suis allé chez l'ostéopathe. Je me suis laissé presque 1 mois de repos mais j'ai malheureusement un peu forcé et je me retrouve à avoir constamment une une petite douleur . J'aimerais savoir ce que je peux faire et si je vais avoir mal toute ma vie ou si cela va partir avec du repos ?
Bonjour Thierry, j'ai 70 ans, aux dires du radiologue j'ai "un vieux dos" (sympathique !!) arthrose tout le long de la colonne, douleur importante en bas de celle-ci qui irradie avec sciatique et cruralgie, une fatigue importante après une marche d'une heure. La kiné ne me donne que peu d'espoir de reprendre le vélo. Je ne sais pas si vous pouvez me donner des conseils mais si oui, quels exercices pourrais-je faire pour récupérer un peu de mobilité et moins souffrir? D'avance merci
@@ThierryLanneau Merci pour ce lien, je viens de le regarder, je ne voudrais pas paraître présomptueuse mais ces notions, je les connais pour d'autres raisons que mes douleurs physiques actuelles En fait, aujourd'hui, je suis un peu perdue; si je fais certains exercices, vais-je aggraver ma situation?
Bonjour, j'ai fait 9 séances au kinésithérapeute (avec exercice à la maison) mais rien n'a vraiment changé et j'ai toujours mal à l'épaule gauche et la jambe gauche quand je les plis d'une certaine facon (peut-être est-ce du au manque de place ?) Bref, j'aimerais vous demander de l'aide, des conseils ? Peut-être je vous envoie une photo de mon dos ? Je suis assez préoccupé par ca en tant qu'adolescent et j'aimerais pas que cela s'aggrave au fil du temps, autent réglé le problème maintenant ! Merci d'avance
Veuillez m’excuser pour le retard de ma réponse ! Parfois la Kiné classique n’aide pas trop dans les douleurs persistantes. Je vous propose d’essayer la méthode Mezieres 👍👍
Bonjour, j'ai une hernie discale L4 L5 je dors sur le coté et je ressens des douleurs en bas du dos j'ai entendu parler d'un coussin a placer entre les genoux a votre avis bon ou mauvais merci, je consulte régulièrement vos vidéos qui sont efficaces j'ai confiance en vous.
@@ThierryLanneau Bonjour, Thierry je l'ai essayé ce coussin ne m'a pas convenu car trop haut pour moi, j'ai une bascule du bassin de 8mm je dors sur le coté droit ce qui peut engendrer une mauvaise position de la colonne vertébrale merci pour la réponse
Je me suis endormi assis devant la télé et je me retrouve aujourd'hui avec une douleur de malade mentale, pile sur la fin de la raies des fesses... axe axe droit . Quelle douleur incroyable et handicapante !!! Debout ça va, pour m 'asseoir je pleure, m' acrouppir je chiale, et les toilette ... tousser ou éternuer une souffrance abyssal. C'est très localisé et j'avais jamais connu ça avant c'est un truc de ouf . J'ai même pu jouer un match de foot ce WE alors que certains mouvements très simples et basiques du quotidien mon font hurler de douleur . Bref j'ai une question ❓️ peut-on faire ces exercices même avec la douleur aussi forte ? Ni y a-t-il pas de contre indications ? Merci par avance
Je ne m'attendais pas une réponse aussi rapide 👌. Merci de ta réactivité. Et merci pour les conseils . Du coup je me permet d'abuser de ta sollicitude en en demandant un peu plus . Froid ou chaud dessus ? Ou les 2 alternativemt ? Et pour finir je suis gardien d'immeuble donc je fais bcp de ménage. Je viens de démarrer ce nouveau travail aujourd'hui et je n'ai absolument pas la possibilité de m'arrêter. Donc y a t- il un risque d'aggravation , de cette douleur musculaire ? Nerveuse ? Désolé pour ttes ces questions, pour la syntaxe et l'orthographe . Tu mérites que te paies une séance 😅😊
@@mohamed_h_ chaud ou froid c’est à toi de voir. Qu’est ce qui te fait le plus de bien ? Après j’aurai une tendance à faire des exos au niveau du cou, à travailler un peu le diaphragme . Ça aidera +++ Et juste avant de travailler ton sacrum travail les bras. Tu verras ça diminuera la douleur. Par contre sans bilan je ne peux pas te dire si ça évoluera négativement ou positivement. La plupart du temps c’est plutôt positif c’est déjà ça ^^
@ThierryLanneau t'es trop fort et trop reactif chapeau . Et effectivement je suis sujets a des douleurs au niveau du cou de manière chronique, 🎯. Tu dois être un très bon kiné. Meilleur que major en mouvement 😂 ( c'est juste une blague ) . Merci bcp d'avoir prit le temps c'est tres appréciable 👋
Bon ben je me mets au ori Tahiti ( la danse tahitienne. Merci pour le vidéo )
C’est très sympa comme danse ! Je veux une demo !! 😉
Merci pour tous vos exercices, ce matin j'étais cassée de partout et grace à vous je vais commencer ma journée en pleine forme.
C’est une très bonne nouvelle !! 😇😇
Cher MONSIEUR
Merci infiniment pour votre talent toujours soutenu par votre générosité et humanité.
A très vite de partager votre intelligence.
Ramon
merci d'illustrer votre dernier exercice avec une barre de suspension
C’est une bonne idée !
je fais connaissance avec vous..Merci , cette vidéo est parfaitement expliquée. Je vais aller voir les autres ! et surtout, faire les exercices !
Merci et bienvenue ! Et surtout bonne pratique !! 🙂🙂
Bonjour,
Je vous découvre, et ravie, vos vidéos sont super!
J'ai adoré celle sur le nerf sciatique !
Merci🙏
Merci beaucoup 😊
Il semble que ces exercices correspondent à ce que je cherche depuis des années en raison de douleurs dans la position assise nommées une fois par un rhumatologue : sciatalgie. Jusqu'à présent toutes les séances de kiné et d'osthéopathie n'ont pu en venir à bout. Je vais faire les exercices et vous tenir au courant. Merci pour toutes ces vidéos qui donnent des solutions pour aller mieux !
Bonne pratique !!
Bonjour, alors ça va impeu mieux
Hey!
Bonne année Thierry 🙌🏻🤩🎉
Ravie de te retrouver....
Et quelle belle entrée en matière. Excellent tout ça pour mon arthrose lombaire (oui, j'ai le diagnostic depuis!! A mon jeune âge, quel malheur 😲😰)
Merci pour ces exercices et plein de réussite à toi pour tous tes projets!!! 👍🏻💫
Ohhh merci merci merci merci !
J'adore tes vidéos merci bcp, ces exercices sont indiqué pour les coccycodynie
Oui !!
Intéressant merci
👍👍
Bonjour
Tres utile comme video...merci.
Ces exercices peuvent il soigner un shift lombaire ou bassin deplacè à gauche?
Merci 🙏🙏
Un shift lombaire pouvant avoir plusieurs cause je dirai qu’il faut essayer ça ne coûte rien 😉
Bonjour et merci pour vos tutos. Pourriez vous me dire si on peut agir sur les organes des reins avec des exercices physiques ? je vous remercie par avance de votre éclairage.
Oui ! Il y a des pratiques en chi gong. De plus les reins étant innervés par le nerf vague, on peut essayer les exercices qui stimule ce dernier.
@@ThierryLanneau merci
Bjr Thierry,
Super vos vidéos très explicites 👍🏼
que je découvre à peine..
Juste une qust.. J'ai justement eu une sciatalgie...à la suite de cette dernière, sont apparus des fourmillements assez gênants mais non douloureux....
Aurais tu un lien pour les éradiquer en faisant des exercices.. ?
Merci pour ton retour....
Belle journée 🌻😉
As tu regardé du côté de la neurodynamique ?
@@ThierryLanneau non..je pense que ça me ferait du bien..aurais tu un lien de tes vidéos à ce sujet ?
Merci pour ton retour...
@@mkmika7110 tu devrais avoir une playlist sciatique sur ma chaîne 😉
@@ThierryLanneau Ok merci Thierry...😉
J ai atrocement mal au nerf sciatique suite à une fracture du sacrum à gauche. Je ne sais même pas m assoir !!, ni plier un petit peu cette jambe. Je ne tiens plus du tout le coup lors de mes visites en clinique. Ma jambe n est pas paralizzée. Juste avant j ai eu la pose d une prothèse de hanche et tout allait très bien. Je suis vraiment perdue. Que faire ?. Merci à vous pour vos conseils.
De quand date votre fracture ?
@ThierryLanneau du 10 octobre 2024. Merci
@@fabiennebricmont4465 Ok donc il faudra attendre un peu... Environ 2-3 mois 😕
@@ThierryLanneau ok merci pour la réponse
Bonjour j'ai mal a cette zone et c'est declanche a l'assise et du coup douleur sur le trajet pudendal😢 ces exercies pourrons m'aider ou y en a t'il de plus efficace ?
Déjà c’est un bon début ! Il faudra coupler ces exercices à d’autres
@@ThierryLanneau super merci du retour
Bonjour est-ce que ces exercices fonctionnent pour un sacrum compressé et bassin décalé ?
Pour une « compression » du sacrum oui. Par contre je ne sais pas dans le cas d’un bassin « décalé »…
Salut merci beaucoup moi j'ai déjà une opération s1 l 5 et mètre une Fer et je sufre de se muscle en bas de dos à gauche
Vous pouvez essayer de faire cet exercice. Il y a d’autres vidéos sur ma chaîne UA-cam qui pourrait vous aider 😉
Est-il possible de faire ces exercices avec une fracture du coccyx ? Merci 🙂
Oui !!
Bonjour, n’ayant pas de kiné spécialisé pour la nevralgie pudendale dans mon secteur je vais commencer cette exercice à la maison. Avez vous d’autres exercices qui me seraient utiles ?
Merci beaucoup M. Lanneau
Je ne me suis pas encore penché sur la question de ce type de névralgie 😅
@@ThierryLanneau j’espère vous avoir donné l’inspiration pour une prochaine vidéo ! 🤞🏼
Excellent simple
🙏🙏
bonjour , j'ai chuté de ma chaise il y a environ 3 mois sur mon sacrum . On m'a diagnostiqué d'une contusion du sacrum à la radio . J'ai alors pris des antiinflammatoires et je suis allé chez l'ostéopathe. Je me suis laissé presque 1 mois de repos mais j'ai malheureusement un peu forcé et je me retrouve à avoir constamment une une petite douleur . J'aimerais savoir ce que je peux faire et si je vais avoir mal toute ma vie ou si cela va partir avec du repos ?
Il faut attendre que l’hématome se résorbe. Puis avec une bonne rééducation la douleur devrait partir 🙂
Bonjour Thierry, j'ai 70 ans, aux dires du radiologue j'ai "un vieux dos" (sympathique !!) arthrose tout le long de la colonne, douleur importante en bas de celle-ci qui irradie avec sciatique et cruralgie, une fatigue importante après une marche d'une heure. La kiné ne me donne que peu d'espoir de reprendre le vélo. Je ne sais pas si vous pouvez me donner des conseils mais si oui, quels exercices pourrais-je faire pour récupérer un peu de mobilité et moins souffrir? D'avance merci
Déjà première étape comprendre comment fonctionne la douleur : retrainpain.org
Il y a la possibilité de mettre le site en français 😉
@@ThierryLanneau Merci pour ce lien, je viens de le regarder, je ne voudrais pas paraître présomptueuse mais ces notions, je les connais pour d'autres raisons que mes douleurs physiques actuelles En fait, aujourd'hui, je suis un peu perdue; si je fais certains exercices, vais-je aggraver ma situation?
Bonjour, j'ai fait 9 séances au kinésithérapeute (avec exercice à la maison) mais rien n'a vraiment changé et j'ai toujours mal à l'épaule gauche et la jambe gauche quand je les plis d'une certaine facon (peut-être est-ce du au manque de place ?) Bref, j'aimerais vous demander de l'aide, des conseils ? Peut-être je vous envoie une photo de mon dos ? Je suis assez préoccupé par ca en tant qu'adolescent et j'aimerais pas que cela s'aggrave au fil du temps, autent réglé le problème maintenant ! Merci d'avance
Veuillez m’excuser pour le retard de ma réponse ! Parfois la Kiné classique n’aide pas trop dans les douleurs persistantes. Je vous propose d’essayer la méthode Mezieres 👍👍
Bonjour, j'ai une hernie discale L4 L5 je dors sur le coté et je ressens des douleurs en bas du dos j'ai entendu parler d'un coussin a placer entre les genoux a votre avis bon ou mauvais
merci, je consulte régulièrement vos vidéos qui sont efficaces j'ai confiance en vous.
Bonjour Chantal
Veuillez m’excuser pour le retard de ma réponse. Concernant le coussin entre les genoux j’aurai tendance à dire qu’il faut essayer 🙂.
@@ThierryLanneau Bonjour, Thierry je l'ai essayé ce coussin ne m'a pas convenu car trop haut pour moi, j'ai une bascule du bassin de 8mm
je dors sur le coté droit ce qui peut engendrer une mauvaise position de la colonne vertébrale merci pour la réponse
Merci
Je me suis endormi assis devant la télé et je me retrouve aujourd'hui avec une douleur de malade mentale, pile sur la fin de la raies des fesses... axe axe droit . Quelle douleur incroyable et handicapante !!! Debout ça va, pour m 'asseoir je pleure, m' acrouppir je chiale, et les toilette ... tousser ou éternuer une souffrance abyssal. C'est très localisé et j'avais jamais connu ça avant c'est un truc de ouf . J'ai même pu jouer un match de foot ce WE alors que certains mouvements très simples et basiques du quotidien mon font hurler de douleur . Bref j'ai une question ❓️ peut-on faire ces exercices même avec la douleur aussi forte ? Ni y a-t-il pas de contre indications ?
Merci par avance
Aïe ! Ça doit faire mal en effet.
Il n’y a pas de contre indications à faire ces exercices. 🙂
Je ne m'attendais pas une réponse aussi rapide 👌. Merci de ta réactivité. Et merci pour les conseils . Du coup je me permet d'abuser de ta sollicitude en en demandant un peu plus . Froid ou chaud dessus ? Ou les 2 alternativemt ? Et pour finir je suis gardien d'immeuble donc je fais bcp de ménage. Je viens de démarrer ce nouveau travail aujourd'hui et je n'ai absolument pas la possibilité de m'arrêter. Donc y a t- il un risque d'aggravation , de cette douleur musculaire ? Nerveuse ?
Désolé pour ttes ces questions, pour la syntaxe et l'orthographe . Tu mérites que te paies une séance 😅😊
@@mohamed_h_ chaud ou froid c’est à toi de voir. Qu’est ce qui te fait le plus de bien ?
Après j’aurai une tendance à faire des exos au niveau du cou, à travailler un peu le diaphragme . Ça aidera +++
Et juste avant de travailler ton sacrum travail les bras. Tu verras ça diminuera la douleur.
Par contre sans bilan je ne peux pas te dire si ça évoluera négativement ou positivement. La plupart du temps c’est plutôt positif c’est déjà ça ^^
@ThierryLanneau t'es trop fort et trop reactif chapeau . Et effectivement je suis sujets a des douleurs au niveau du cou de manière chronique, 🎯. Tu dois être un très bon kiné. Meilleur que major en mouvement 😂 ( c'est juste une blague ) . Merci bcp d'avoir prit le temps c'est tres appréciable 👋
@@mohamed_h_ 😂 tu sais que la visibilité sur un réseau ne fait pas forcément la compétence 😜
Enfoncer mon coccyx dans le sol !!!!
Une image assez assez explicite 😉
Merci