꼭 헬스장을 가야만 좋은 육체를 만들수 있는것은 아니다.사람들이 헬스장에 한발 내딛기만하면 근육이 마구마구 붙을거라는 망상을하는데 집에서도 좋은 몸을 만들수 있다.다만 내가 생각만 하고있느냐 아니면 못해도좋으니까 조금씩이라도 발전있게 실천을 하느냐 그것의 차이일뿐.여기 낭만호구가 증명하고 있고,애청자인 나도 2년전보다 발전해나가면서 나 자신에게 증명해가고 있으니말이다.낭만호구 올해는 10만 넘어서 20만가즈아.낭만호구 멋있다.👏👏👏💪👍
푸시업만 하면 안됩니다. 상체 앞쪽과 뒷쪽의 균형을 이루어야 합니다. 딥스가 푸시업이라면 풀업을 병행함으로 균형적인 완성을 이루게 됩니다. 미는운동과 당기는 운동의 완벽한 조화라고 말씀드립니다. 각 부위별 스트렝스 발달에 이만한게 없습니다. 과연 슈퍼셋트라 할수 있겠네요👍👍👍👍👍
저만의 루틴을 만들어서 4달 반째 주 6일 전신+ 일요일(휴식날 및 간단한 복근운동) 하는데 계속 매일해도 될까요? 운동은 인버티드로우(상급자 이상이 되면 풀업으로 대체) - 딥스 or 정자세 푸쉬업 - 파이크 푸쉬업 or 덤벨 이용한 사레레 - 스쿼트 or 런지 5세트씩 (추후에 1~2세트 더 늘릴 예정) 다른종목 운동시 5초정도 잠깐 숨만 고르고 1세트 끝난 후에 1~2분 휴식 모든 세트 훈련 후 복근운동 5~10분, 운동 전후 스트레칭 이런식으로 저만의 루틴으로 운동하는데 계속 월~토 주6일 운동, 일요일 휴식 해도 되겠죠? 컨디션에 따라 조절 중이고 아직 까지 부상이나 무리 온 것은 없는데 수 많은 영상에서 매일 운동하는건 근성장에 도움이 1도 안돼고 지구력만 높아진다 해서 이걸 계속 해도 되는건지 궁금하네요 ㅠ
자기만의 루틴을 만드는것도 괜찮을거 같습니다 루틴을 만들어보세요
영상잘보고있습니다!!
푸쉬업 정확한 자세 알려주세요~~
나의루틴
먹고 자고 싸고
형님 영상보고 이루틴으로 효과 많이봤습니다 이 슈퍼세트 루틴이 자극도 잘오고 제대로 운동하는 기분듭니다 ㅋㅋ
아따 역시 성대장님 !! ㅇㅇ
꼭 헬스장을 가야만 좋은 육체를 만들수 있는것은 아니다.사람들이 헬스장에 한발 내딛기만하면 근육이 마구마구 붙을거라는 망상을하는데
집에서도 좋은 몸을 만들수 있다.다만 내가 생각만 하고있느냐 아니면
못해도좋으니까 조금씩이라도 발전있게 실천을 하느냐 그것의 차이일뿐.여기 낭만호구가 증명하고 있고,애청자인 나도 2년전보다 발전해나가면서 나 자신에게 증명해가고 있으니말이다.낭만호구 올해는 10만 넘어서 20만가즈아.낭만호구 멋있다.👏👏👏💪👍
항상 감사합니다 형님 제가 뭐라고 이렇게 까지 항상 댓글 달아주시고 ㅠㅠ 힘이납니다 ㅇㅇ
저도 나이먹고 몸이 않좋아져서 담배 끊고 운동하면서 호구님 채널에서 동기부여 많이 받네요
화이팅입니다 ^^
2~3년전 완전 초반에 우연히 알게되었었는데
아직 까지 꾸준하게 무자비하게 운동하시는 모습에 대단함을 느끼고 존경스럽습니다😄
저도 변명과 핑계는 잠시 접어두고 자극받아가겠습니다.👍👍
이런 루틴방송 조회수 잘 안나오니 도전 방송 컨텐츠가 더 좋아보입니다
열심히 해보겠습니다 ㅇㅇ
푸시업만 하면 안됩니다. 상체 앞쪽과 뒷쪽의 균형을 이루어야 합니다. 딥스가 푸시업이라면 풀업을 병행함으로 균형적인 완성을 이루게 됩니다. 미는운동과 당기는 운동의 완벽한 조화라고 말씀드립니다. 각 부위별 스트렝스 발달에 이만한게 없습니다. 과연 슈퍼셋트라 할수 있겠네요👍👍👍👍👍
상체만하면 안됩니다 하체가 더 중요합니다
전에올렷던 영상보고 풀업 딥스 푸시업 5세트씩 아침 저녁으로 한달째 유지중입니다 천천히 하다보면 저도 늘겠죠...ㅎㅎ 항상 좋은영상 감사합니다.
요새 호구님처럼
타이머 어플 받아서 운동하는데
운동시 집중력이 좋아지는거 같아요
너무 감동적이고 진솔한 이야기입니다. 감사합니다. 애독자입니다 !!!!
좋은 영상 감사합니다 👍 🙏 😆
오늘도 섞어서 슈퍼세트로 열심히 하겠습니다^_^/
낭만호구님 화이팅 😆 🔥
슈퍼세트가 힘들지만 그만큼 더 가져갑니다 ㅇㅇ
말씀하시는 게 모두를 존중해 주시고 겸손함이 대단하십니다~!
저만의 호흡을 찾을 때까지 낭만호흡을 참고하여 따라 할게요~ 감사해요^.^
루틴을 한번 찾아보세요 ㅇㅇ
항상 영상보면서 존경스럽습니다 맨몸으로도 몸 만드신거
정말 대단하다고 느끼고 동기부여 잘받고 있습니다
항상 응원하고 잘되시길 기원합니다!!
감사합니다 제가 뭐라고 요즘에는 바벨 덤벨 운동도 하고 있습니다 조만간 영상 만들어 보도록 하겠습니다
0:08 찐따라고 인사하셔서 운동 중에 웃어버렸네요 .... 닉네임 같은 건가요 ....?
약하게 태어나서 악력도 근력도 약하고 회복력도 더디지만 언젠가 꾸준히 해서 호구님 비슷하게라도 가고싶네요
어릴때는 헬스장가서 운동하는것도 좋았는데,, 나이가 드니 맨몸운동으로 홈트하는게 더 애착이 가네요.
바쁜일상속에 직장인들을 대변해주는듯한 느낌 입니다^^
몸도 정말 좋으신데다가 겸손과 인성을 두루 갖춘분 인듯합니다. 구독 박고갑니다.
보면 볼수록 매력있고 멋지십니다 형님
크~ 형님 말은 항상 들으면 정신이 편해지네요
감사합니다 제가 뭐라고 ㅠ
호구님 영상은 워밍업에 항상 도움을 주네요~ 운동전에 자주 애용하고 있습니다 감사합니다
하기싫어서 누워있는 더러운 몸을 가진 저에게 항상 동기부여해 주셔서 정말 감사해요!! 저도 꼭 낭만호구만큼은 아니더라도 멸치를 벗어나도록 할게요!! ㅋㅋㅋ
형님이 얼마전에 알려주신 20초 운동 1분 휴식 10세트 진짜 작살나게 근육통옵니다. 감사링~
전 하체만 하는편인데 이번영상보고 생각이 많이 바뀝니다! 항상 감사합니댜
맨몽운동 외 기구를 이용한 프리웨이트 운동은 하실생각이 없나유? 호구님 집이 아파트가 아니고 단독주택이라 홈짐을 하기 최적화 된 집인데요 ㅋㅋ 단독 주택살면 무조건 홈짐을 만들고 싶어질꺼 같네요 ㅠㅠ
안녕하세요~^^
혹시 철봉은?항상밖에다 두시나요? 녹슬고 그렇치는 않나요?
배경음악이 너무 좋네요☺️
형님~!!일마치고 매일은 아니지만...일주일중 4~5일은 턱걸이 딥스 꾸준히 하고있습니당~^^
형님 덕분입니다ㅇ
우리 호구형 내가 좋아하는 바지 입었네. 항상 잘보고 갑니다!
근육이 뭐라고해야하나 사납게? 생겨서 좋네요!
호구님 16분 10분 영상 시청ㅎ면서 보고 그 단시간에 짧은 빡셈운동으로
시간단축하고, 단축한시간에 좀더 큰 자극으로
아주 큰 도움되고있습니다
멋져요!
무슨 말이 필요해!
그냥 최고임.
호구님
남자가 봐도 정말 멋잇으십니다
매일 매일 보고 배우며 눈호강 하고 갑니다
맨몸운동으로 저렇게멋잇는 몸을 만드셧다니
놀라움이 다름이 업네요
호구님은 혹시 술 담배는 하시나요???
형님 자가 이십니까?? 형님의 분위기와 너무 잘 어울리는 자택 이신거 같습니다.
낭만호구님 덕분에 오늘도
바벨로우55kg 30x5세트
푸시업30x5세트 매일 진행 노력중입니다
저도 오늘 운동하겠습니다 감사합니다 형님 덕분입니다 ㅇㅇ
턱걸이 철봉 사야지.. 저도 그 기분 알것같아요. 뭔가 몸에 주입되는 기분.
자극 ㅇㅇ
진짜..다른 유트버 채널 나름 많이 구독하지만...
호구 동생은.. 정말 한번 직접 만나서 커피한잔 나누고 싶네요!!
정감이 가는 동생!!
제가 올해 39살인데 동생이라고 불러도 되나요?
저만의 루틴을 만들어서 4달 반째 주 6일 전신+ 일요일(휴식날 및 간단한 복근운동) 하는데 계속 매일해도 될까요? 운동은 인버티드로우(상급자 이상이 되면 풀업으로 대체) - 딥스 or 정자세 푸쉬업 - 파이크 푸쉬업 or 덤벨 이용한 사레레 - 스쿼트 or 런지 5세트씩 (추후에 1~2세트 더 늘릴 예정) 다른종목 운동시 5초정도 잠깐 숨만 고르고 1세트 끝난 후에 1~2분 휴식 모든 세트 훈련 후 복근운동 5~10분, 운동 전후 스트레칭 이런식으로 저만의 루틴으로 운동하는데 계속 월~토 주6일 운동, 일요일 휴식 해도 되겠죠? 컨디션에 따라 조절 중이고 아직 까지 부상이나 무리 온 것은 없는데 수 많은 영상에서 매일 운동하는건 근성장에 도움이 1도 안돼고 지구력만 높아진다 해서 이걸 계속 해도 되는건지 궁금하네요 ㅠ
영상 감사합니다!
저는 호구님이 알려주신 와이드 패러럴 친업 턱걸이 끝나고 바로 푸시업하는 루틴이 제일 좋아서 매일 3세트씩 하고 있습니다 ㅎㅎ
딥스는 마지막에 따로 합니다 ㅇㅇ
그 조합 젤일 좋아요 턱걸이 끝나고 푸쉬업 조합 짱입니다 ㅇㅇ
저도 2주전부터 턱걸이 100개 5개씩 20세트 나눠서 한다음.....딥스 팔굽히기 교차로 하는데.....
엄청 힘듬...
힘든 만큼 가져갑니다 ㅇ
잘보고 운동 합니다!!!
풀업끝나고 푸쉬업 이렇게 한세트묶는건 어떤지 여쭤보고싶습니다
멋쟁이 형님 한테 운동 배우고싶네요~
루틴이고 뭐고 형이 그냥 대단하고 성실한거야ㅎㅎ
오늘 턱걸이 딥스 팔굽혀펴기 순서로 했습니다.
턱걸이 하는데 오른쪽으로 자꾸 기울어져서 고치기가 힘드네요ㅠㅠ
호구님 어깨운동은 따로안하시나요?
요즘 바벨 덤벨 운동하고 있습니다
@@romantichogu 답변감사함다
와 진짜 대단하세요~!
저 최근 턱걸이 하나도 못했는데
지금 10개 이상 합니다.
2년만에 다시 운동 시작
몸이 이정도일까 싶을 정도ㅎ
다시 운동 시작 3개월 과거하고
비슷하게 운동량 다시 올렸습니다.
최소 세트부터 목표하고 매일 매일
운동만이 나 자신을 아름답게 만들수있다
동기부여 끝판왕
운동 처음하는데 턱걸이,딥스,팔굽혀펴기 하면 충분할까요?
과정이 필요합니다 천천히 따라 오시면 됩니다
친업이나 다른등운동1개 추가하면 좋을거같아요
개머싯다 구독 박음
꾸준함을 본받겠습니다.
매일 운동으로 나 자신을
사랑합시다.
턱걸이 딥스 묶어서 하는게 최고인듯요
최고의 루틴 ㅇ
맨몸 운동이면 내가 할 수 있을만큼 매일매일 하면 되는거야?
짬타이거 귀엽네요 ㅎㅎ
ㅇㅇ
인생참멋지게사시네ᆢ
형 따라잡을겁니다 😆
오 좋습니다 그럼 전 더 열심히 ㅇㅇ
이렀게. 매일 하셨나요?
쉬는날은요?
런닝이나 싸이클은 안하시나요??
너무 멋지십니다.
자극 받아서 더 열심히 하겠습니다.
존멋
해본사람만이 전해줄수있는 루틴!!!
드디어 궁금증이 풀린다
매일 푸쉬업 vs 매일 턱걸이
당신의 선택은???
호구님 어느 날 출연하셨나요?
식단도 한번 공개 해주셔요
예전사진 이승기사진인줄 알았다 진짜루
라이브는 정해진 시간에 하시나요??
네 없습니다 ㅠㅠ
역시 존멋
루틴 만드는게 진짜 어려운거 같아요ㅠ
화면에 보이는 마당에서 운동 끝나고 삽겹살구워먹으면 개존맛이겠다....ㅋㅋ
집마당에서 정모같은거 안하나여....ㅋ
좋죠 ㅇㅇ
형 바지 어디서삿어 나도사고싶은뎅
고양이!!!ㅋ
썸네일 핑크색티 이승기인줄 ㅎㅎ
표치수 몸 왜이리 좋노
👍👍👍👍👍👍👍
항상 감사합니다 ㅇ
👍👍👍💯💙🙆♂️
항상 감사합니다 ㅇ
썸네일 이승기인줄 ㄷ ㄷ
썸네일 이승기아님?
낭만호구님은 혼자 사시나요? 일은 구하셨으려나..
찾고 있습니다 ㅇㅇ
절대로 약물 쓰지 마세요. 응원합니다
턱걸이 정보좀 줄수 있나요. 낭만호님 이랑 같은 턱걸이 찾고 있눈데 못찾겠어요
ㅋㅋ찐따