Está interesante el contenido, pero es muy difícil seguir el video y sacar muchas conclusiones sin un soporte visual. ¿Se puede descargar el archivo de excel que usaron?
Gracias por la buena onda! Te dejo aca el link al plan: docs.google.com/spreadsheets/d/1WeT0wZ3M_8aNo6qofWoMepOt4I4kzzHF6b0w29Oc7nY/edit?gid=1582257027#gid=1582257027 Esta super en borrador o mal escrito jaja Mil disculpas! Los colores son los entrenamiento que no son fondo. Verde fondo largo. Azul tempos o cosas cerca del umbral anaerobico. Naranja vo2max o ritmo de 10. Amarillo ritmo de 1500mts. Se agradece compartir el canal con amigos corredores :) Abrazo!
Está interesante el contenido, pero es muy difícil seguir el video y sacar muchas conclusiones sin un soporte visual. ¿Se puede descargar el archivo de excel que usaron?
Gracias por la buena onda!
Te dejo aca el link al plan: docs.google.com/spreadsheets/d/1WeT0wZ3M_8aNo6qofWoMepOt4I4kzzHF6b0w29Oc7nY/edit?gid=1582257027#gid=1582257027
Esta super en borrador o mal escrito jaja Mil disculpas!
Los colores son los entrenamiento que no son fondo. Verde fondo largo. Azul tempos o cosas cerca del umbral anaerobico. Naranja vo2max o ritmo de 10. Amarillo ritmo de 1500mts.
Se agradece compartir el canal con amigos corredores :)
Abrazo!
@@LongLongRun Gracias!