Przepis na 3 FIT kawowe śniadania w 5 minut!

Przepis na trzy fit śniadania z dodatkiem kawy czyli idealny przepis na energetyczny deser!
I co, które śniadanie najbardziej rozpaliło Wasze kubki smakowe?
Dajcie znać koniecznie w komentarzach :)
A teraz łapcie wszystkie składniki i makrosy ♥
1. Shake czekoladowo-kawowy
Składniki:
- banan
- odżywka białkowa 20g czekoladowa lub waniliowa
- 1/2 szklanki mleka
- 2 kostki lodu
- 1 łyżka kakao
- 100ml kawy espresso
MAKRO:
Kcal: 299
Białko: 25g
Tłuszcz: 3.5g
Węgle: 38g
2. Tiramisu:
Składniki:
- biszkopty bez cukru 27szt.
- skyr waniliowy x2
- espresso 50ml
- kakao do posypania
MAKRO:
Kcal: 574
Białko: 37g
Tłuszcz: 6g
Węgle: 104g
3. Placuszki kawowo-czekoladowe
Składniki (2 porcje)
- 50ml śmietanki
- 30g czekolady gorzkiej bez cukru
- 1/2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
- 1 jajko
- 150g mąki
- 2 łyżeczki pdp
- szczypta soli
- 125ml kawy
- 1 łyżka erytrytolu
- 125ml mleka
MAKRO (1 porcja):
Kcal: 488
Białko: 15.5g
Tłuszcz: 18g
Węgle: 67g
#fit śniadanie #szybkie śniadanie #śniadanie #pomysł na śniadanie