睡眠の質をあげよう！首こり、肩こり解消ヨガ BY91
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- Опубліковано 11 гру 2019
- ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド
「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
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PMSで血流が悪かったのですがこのヨガしたら体ポカポカしてきました。続けてみます。ありがとうございます。
時短でやり易い！
ありがとうございます✨
すごく良いです。ありがとうございます
宿題ついでにやりました✨気持ちいい❤️ありがとうございます🤗
腰そりすぎを何度も注意してくれたのが嬉しいです❤
1週間みっちりデスクワークした後にやると嘘みたいに身体軽くなりました👏
そしてなにより、なおさんが綺麗過ぎる😳
びっくりするほど肩、首すっきりです😳
続けていきます❤︎
分かりやすい✨！
ありがとうございます！
解説が細かくて分かり易い
呼吸の仕方も同時に言ってくれるので助かります。
このくらいならなんとかついていけます。😅
ゆっくりペースのヨガもまたアップしますね😊ありがとうございます！
呼吸がとてもわかりやすく、ちゃんと動きに合わせてできました！ありがとうございます！
ありがとうございます！是非とも続けてみてください！
ここ最近急に痛くなって、背中を触るのが辛かった左腕が、この動画の6分間をこなすことで、難なく動くようになりました！本当にビックリ、そして感謝です！ヨガ経験が全くない私でもわかりやすく、やっていてとても気持ちよかったです。
変化を感じていただけて嬉しいです😭✨是非続けてみてください！
即効性ありすぎてビックリ😂毎日やります❤
ありがとうございます🙈✨
肩、腕に血液が、ブァーっと通る感じがして、好きな動画です！ガチガチ疲労救われます(*´-`)ありがとうございます。
凄く肩まわり軽くなりました🥰🥰
もの凄くスッキリしました。首、肩、背中、気付かなくても凝ってる？んですね！
デスクワークで肩甲骨と背中の凝りがひどく、呼吸も浅くて息苦しいことがあります。整体にも最近行ってるのですが、そんなに良くなった感じがせず、困っていました。こちらの動画とフォームローラーの動画をを実践したところ、埋もれていた肩甲骨が少し出てくるようになりました。上半身が楽になります。しばらく続けたいと思います。ありがとうございます😊
ありがとうございます！是非とも習慣にしてみてください♡
上半身がくまなくほぐせました✨呼吸が軽い！
なお先生のレッスンは「え、それどうやるの？」という戸惑いが全然なくて、初めて見る動画でもストレスなくできます🍀
友達に教えてもらっているような親しみやすさがありながら、的確な声掛けでどこをどうすればいいのか、呼吸のタイミングなどがとてもわかりやすくて好きです💗
嬉しいメッセージです。もっと分かりやすく、皆さんに楽しんで頂けるように頑張ります♡ありがとうございます！
背中がじわーっとあたたかいです。
足のダルさやむくみもとれるストレッチも教えてください。
よろしくお願いします。
ほぐれました😊気持ちよかったです😊
一つ一つの言葉選びとかがしっかり伝わるもので、本当に分かりやすいですし、どこに効いてるか自分でも理解できます！
ありがとうございます！
ありがとうございます✨嬉しいです😊
@@bikinyoga わー！コメントありがとうございます！
なおさん1人の方が見やすい、わかりやすい。こちらもチャンネル登録しました。
首と肩と背中と腕がぽかぽかします！ありがとうございました
こちらこそありがとうございました♡筋肉が使われると血行も良くなって身体が温かくなりますよね☺️
首こりが楽になりました。
ありがとうございます😊
よかったです✨ありがとうございます😊
仕事終わりにピッタリ。次の仕事にむけて、身体リセットできました。
ありがとうございます！とっても励みになります！
他の動画も是非観てみてくださいね♡
Thanks . so cute.
^ ^
吐く、吸うタイミングが分かりやすくやりやすいです。
自分用 0:39
気持ちいいからいいです
ありがとうございます！とっても励みになります！
他の動画も是非観てみてくださいね♡
ストレートネックと診断されました😢
首が突っ張る感じで毎日辛いです。
ストレートネックにも効きますか？
はい、姿勢が変わるとストレートネックにも効果が出てきます！
首の骨が痛いうなった場合どうすればいいですか
骨自体が痛い場合は怪我の可能性が高いので病院で見てもらってください😭
What a beautiful feet you have. All the best with your channel... 😀😀😀