Ramazan ayında Oruç, Egzersiz ve Beslenme

Kıymetli arkadaşım Emin KAFKAS ile ramazan orucu boyunca egzersiz ve beslenme stratejileri hakkında konuştuk. Çok keyifli ve bir o kadar da bilgilendirici bir sohbet oldu. Keyifli seyirler...
Video: Ege Gündüz

[@YusufAlmal]

Serdar hocam sizi bu mecrada daha çok video ile görmek isteriz. Kıymetli bilgileriniz için teşekkür ederiz.

[@pointblankIsmeti]

Şuana kadar gerçekten bundan daha kaliteli bir dualite görmedim.
Bir tarafta teoride, akademi tarafında usta Prof. Dr. Emin KAFKAS, bir tarafta, sahada-uygulamada usta Serdar AKTOLGA.
Bir sonraki videoları dört gözle bekliyoruz hocam.

[@mehmetylmaz2913]

Bu iki insanın mütevazılığı, kibarlığı bu iki insanı birbirinden değerli kılıyor. sevgiler..

[@barbarosciftci9518]

12:22 de serdar hocanın o yorgunluğu hissederek haklılar demesi nasıl bir duygu, nasıl bir dalış. Hocam büyüksünüz ve Türk vücut geliştirme tarihinin kilit insanlarındansınız hep hatırlancaksınız. Saygılar...

[@macopk_gym]

Serdar abim seni tekrar görmek bizi çok sevindirdi

[@crazybobili5713]

Çok değerli bir sohbet olmuş emeği geçenlerin ellerine sağlık..

[@ceyhunakin1724]

Hocam saygılar çok değerli bilgiler içeren harika bir söyleşi,ellerinizden öpüyorum Ramazan Bayramınız şimdiden mübarek olsun hocam,Tekirdağdan sevgiler saygılar👏💪

[@mikealkin9109]

Milyonlarca izlenme hak eden, bas yapit tadinda mukemmel bir video daha. Emeginize , zamaniniza her sey icin cok tesekkur ediyorum,saygilar.

[@erhanulas7138]

Ne söylenebilir ki, tek kelimeyle harika, çok teşekkürler hocam, merakla devamını bekliyoruz.

[@haruntopal6035]

Serdar hocam sağolasın emeğine sağlık ellerinden öpüyorum ne olur bizimle tecrübelerini paylaşmayı bırakma

[@feriddrustemovv9749]

Azerbaycandan size selam oldun serdar hocam sizden besleniyoruz

[@haruncetin284]

Anında burdayiz hocam.
Agizlariniza sağlık 😊

[@abdullahmert6109]

İlk video efsaneydi devamının gelmesi güzel oldu.emeginize sağlık emin hocam sen ne güzel insansın sohbetin su sesi gibi

[@muhammetalibalci9281]

Yeni videolar gelsin hocam iyiki varsın teşekkürler 😊💪💪💪

[@mehmetcandanofficial]

Serdar Hocam Bu Sektörde Sizin Gibi Bilgi Sade Ve Net Bilgi Vermeniz Çok Değerli Teşekkür Ediyorum Ve Emin Hoca ile Daha Güzel oluyor Saygı ile Selamlıyorum

[@gulmektenaltinasicacaksin158]

serdar hocam allah gönlüne göre versin bizi bilgilendirmeye devam et hocam

[@safakguler5854]

Aktolga çok mütevazı, çok profesyonel.

[@gumuskanat3120]

Bunu 3 kez izlendim Hocam ama senden ayrı videolar bekliyoruz mutlaka

[@alitas3540]

Degerli hocalar iyiki sizin gibi kaliteli abilere sahibiz cansınız 👏👏

[@robbinju6336]

Bu tür progranlar hep gelsin hocam çok güzel video 👌

[@omerarslan3641]

Harika bilgi sohbeti olmuş keyifle izledim 🙏🙏

[@selahattinastan9083]

31:03 evet hocam aynen öyle,
başı rahmet ortası mağfiret sonu cehennem azabında kurutuluş inşaallah,
Allah razı olsun.

[@furkanhamzapotur4501]

Serdar Aktolga ile sahura doğru...

[@nedimozen6574]

Yıllardır takip ediyorum insAllah yüz yüze tanışırız

[@bugragoktas6309]

Hocam her gün video atsanız her gün kesintisiz izlenir devam edin böyle seviliyosunuz

[@mahmutaksut6334]

Her ne kadar dikkat edilse de Ramazanın 15.gününden sonra vücut etkileniyor. 20.günden sonra kaslarda zayıflama hissediliyor. Ama manevi kazanımı da bir o kadar yüksek. Ne kadar zorluk, bir o kadar fazla sevap.

[@ugurenkgr1437]

Ozamn 10 gün tutup bırakırız orucu

[@safa95]

Hocam antrenman videolarınızı özledik, sizi de özledik daha sık aralıklarla video gelirse seviniriz.

[@candemirgultekin5911]

Çok teşekkürler, Serdar Aktolga ya boşuna bu sporun duayeni denmiyor. Program yapımcısı da ayrı bir başarılı katılımda bulundu. ❤

[@burakdulge6899]

Sizden aldığımız bilgiler paha biçilemez hocam

[@serpilkurt625]

Serdar hocam şahane siniz lütfen yayınlara devam ediniz.Yayinda ki sesinizde netlikte sıkıntı var sanki hocam çok derinden geliyor.

[@cihadkutlu2760]

serdar aktolga verdiklerin çok guzel bilgiler tesekkurler

[@muratcetin3685]

Süpersiniz harikasınız.

[@ahmetsaydam6042]

Teori + Pratik = Profesyonellik

[@semanurekiz3768]

Hocam UA-cam videolaınızın devamını görmek dileğiyle

[@taylanakpnar4764]

Hocam merhaba tüm bilgiler için teşekkürler

[@liberte3476]

kral geri dönmüş

[@yasinyldz3402]

Hocam daha fazla bekliyoruz lütfen antrenman videosuda istiyoruz

[@squeax]

Hocam sponsor harici video bekliyoruz sevenlerinizi yalnız bırakmayın 😀

[@yusufalkan7765]

Benim aldığım en önemli kural ''İnsan kendini tanımalı''

[@alirzaturk3274]

videoyu görünce gözlerim parlıyor yaa

[@zekkimuhafazakar3842]

Serdar Aktolga bir efsane ve özellikle vücud geliştirme adına söylediği herşeyi kaydedin.

[@alperekici222]

Serdar hoca derya deniz döktürmüş üstad

[@eyupercan9129]

Serdar Hocam ile Phill Heath antrenman videosu istiyoruz...

[@alibaronn377]

daha cok videyo atin serdar hocam

[@ulasfakir]

Teşekkür ederiz, çok güzel programdı. Sorum: Bacak antrenmanı sırasında bazı sporcular neden kusarlar?

[@alimklc5023]

Serdar hocanın videoların ilk 5 dakikasında otomatikman elin beğeni butonuna gidiyor 😅

[@arnoldizm2223]

Citrulinne mi daha etkili arginine mi tavsiye hangisi olur

[@muhammetalibalci9281]

VÜCUT GELİŞTİRMEDE PİRİNÇ VE BULGURUN GELİŞM ÜZERİNDEKİ ETKİSİ NEDİR GRAMAJ OLARAK BİR ÖĞÜNDE BİR GÜNDE NE KADAR TÜKETİLMELİ

[@candemirgultekin5911]

Lütfen bu sporun diğer konuşulmamis yönlerini de konuşunuz.

[@cikobaba0195]

Çok güzel insanlar muhabbette bak maşallah hocam da ekonomik durumlardan dolayı 24 ay oruçluyuz siz bize yemek yemeden nasıl kas yapar ve nasıl yasariz onu anlatın kocam seviliyosunuz 🤣🤣🤣🤣

[@Dt.IbrahimSarpDogan]

Faydalı

[@mauser6175]

Hocam ben oruçluyken idmana gidiyorum normal ağırlıklarımın üstünde ağırlık kaldırıyorum. Ve çok enerjik oluyorum sebebi nedir

[@yunusxy]

hocam bu sporu yapıp kilo vermek isteyenler yuksek yaglılar ama kaslılar içinde videolar cekermisiniz lutfen ? sanırım hep cılız yagsız kassız insanlar hakkında konusuyorsunuz gibi geliyor bana

[@SebastianInsane]

Hocam mikrofon 🎤 uzakta kalık sesiniz az geliyor şarj az olunca telde.

[@beymangroup9145]

İlk comment paranın merkezi İsviçre den 💵💶💷

[@ALPERV20]

29:30

[@zekkimuhafazakar3842]

Videodan kalite akıyor Heyy Türk halkı bırakın boş videoları biraz kaliteli bilgi edinin.. Bu Altın değerinde ki bandlara hayranım.

[@fatihgulcan2227]

Abi bu kadar glikojen muhabbetine gerek var mıydı?

[@Horozperver]

Serdar aktolga iyi güzel hoş vs lakin sorulan sorulara nedense karşı tarafa iltifat ve lafı okadar uzatıp konunun dışına çıkması çok hoş olmayan bir tavır. Genel olarak tüm videolarını izlemiş ve gerçekden saygı duyduğum bir birey olmasına rağmen 50 dk sohbetin 40 dk’sı boş iltifatlar ve muhabbeti ile harmanlaması çok fazla can sıkıcı.