خیلی ممنون از توضیحات عالی شما، یک نکته داره که هر شخصی Uniqueهست و فستینگ هم اگه بخوای یک شخصی بگیره باید با توجه به Type of Blood و همچنین غذاهایی که براش اصلا خوب نیست یا هست این روش رو پیش بگیره. یک نکته دیگه هم بگم اونم این هست که هر رژیم غذایی که می گیریم باید به دندون هامون توجه کنیم. ما هم دندون آسیا داریم هم دندون نیشت و هم دندون جلو. پس باید به نسبت همین ها غذاهای مختلف به بدنمون برسه.
سلام میشه بیشتر توضیح بدید ، من تایپ خونم ب مثبته و چربی کمی دارم ولی برای انرژی زیاد داشتن و تمرکز رو کار میخوام فستینگ کنم و همراهش باشگاه برم ینی افزایش وزن داشته باشم ممنون میشم راهنمایی کنین
من هیچ موقع فستینگ مداوم انجام ندادم ولی وقتی شروع به این کار می کنم بصورت خیلی سریع و مشخص دور کمرم کم میشه، فستینگ فوق العاده است. ممنون از شما که تجربیات بار ارزش خودتونو در اختیار ما قرار میدید.❤
خیلی عالی توضیع می دهید واقعا ممنون از لطفتون ،چقدر با انرژی صحبت می کنید تا حالا هیچ وقت پای حرف کسی ننشستم و گوش ندادم ولی شما عالی هستید .من از پنج کیلو پایین تر برم
شما خیلی هم عالی هستید ممنونم که تجربه هاتونو در اختیار ما قرار میدید ۱۸ساعت فست بودم وقتی تمرین میکردم لذتی بردم که تو این چند سال نبردم این همه انرژی از کجا میاد 😄 خدا رو شکر احساس خوبی دارم ممنونم از شما آقای جمشیدی عزیز 🙏🏼🌹
Thank you for your videos Mehrdad. My first day of correct fasting today after Easter break!! I couldn't find the Dr Eric Berg's link that you mentioned in the video. Would you send it here please? Ba sepas and Thank you
مرسی از این ویدیو بسیارررررر مفید و کاربردی من اضافه وزن ندارم ولی یه نمه پهلو دارم ، برای سلامت مغزم حتما توصیه های شما رو عمل میکنم مرسی که هستین رفتم واسه خوش هیکلتر شدن😊
@@ARSAM.MADADIAN دیگه مجبوری پروتئین های گیاهی و سویا و اینجور چیزا رو بخوری🙃😀😎چند ساله وگان هستید؟ واقعا راضی هستی؟ موهات ریزش پیدا نکرد تو این مدت؟ ویتامین ب دوازده و ویتامین د رو چکارش کردی؟ 😎
@@HN-es5gw دوسال میشه تقریبا بله خیلی راضی هستم و بنظرم خیلی تصمیم درستیه ویتامین B12 و خیلی چیزای دیگه با یه مکمل یا قرص ساده حل شده در کل هیچ چیزی نیست که بخواد مشکل ساز بشه
@@ARSAM.MADADIAN خیلیم عالی ،حالشو ببرید 😎دلایلتون برای وگان شدن چیا بود؟ و خیلیا میگن که وگان و خام گیاهخواری اشتباه هست و آخرش بیمار میشن و...؟ ولی منم میگم خب همه چیز خوارها هم بینشون آدم بیمار زیاده. این دلیل نمیشه. خودمم بالای نود درصد وگان هستم و حتی شش ماه خام گیاهخواری مطلق هم بودم😎ولی هر از گاهی شیطوون گولم میزنه و همه چیز خواری هم میکنم، به خصوص تو مسافرت ها و مهمونی ها😃ولی خط قزمر من دوباره چاق نشدن هست. و اینکه همیشه خوش اندام بمونم.حالا هر نوع تغذیه ای که داشته باشم.
بهترین روش وزن کردن را شما اختراع کردین امروز سه روزه فستینگ میکنم اصلا هم اذیت نشدم . قبلا بیست کیلو و بیست و چهار کیلو کم کردم در مدت بیست روز تا یکماه برگشته 🎉
درود بر تو مهرداد داداش،درود به توسعه دهندگان نور،مرسی که مارو آشنا و نزدیک میکنی به انسانیت واقعی،چندتا مورد خواستم بگم که اشاره ای نشده بود بهش:۱-به گیاهخوارها اشاره ای نکردی ۲-برای کسی که وزنش پایینه و نیاز به چربی سوزی نداره اشاره نکردی؛ممنون میشم اینجا راهنماییم کنی
مهرداد جان ممنون خیلی عالی بود من با کانال شما فستینگو شروع کردم و واقعا نتیجه گرفتم ، میشه درباره تکنیک های فکریتون درمورد تحمل فستینگ و طول دوره فستینگ هم برامون کلیپ بذارید ؟ مرسی عزیزم❤
جناب جمشیدی من یکسال بیشتره فستینگ میکنم حدود ۱۲الی۱۴ساعت دیروز ویدئو ی شما را خوب گوش کردم از ساعت ۳ظهر تا ۹صبح فردا جز آب چیزی نخوردم صبح رفتم رو ترازو یک گرم هم کم نکرده بودم
درودبرشما ویدیوهاتون جالب بود خیلی وراهگشابود.ولی میخوام بااجازتون انتقاد بکنم وقتی برنامه ات فارسی هست چرا ازکلمات انگلیسی استفاده میکنید شمابایدمخاطب عموم درنظربگیرید همه که تحصیلات بالا ندارن دوما حرفاتون ساده وروان بگید سوما حرفاتون دسته بندی کنید لطفا من ۴۰ دقیقه حرفاتون بدقت گوش کردم فقط دومورد اول متوجه شدم مرسی باتشکر❤❤❤❤
بله فرمایشات شما درسته. اگر کمتر غذا بخوریم مشکلات گوارشی و رفلاکس هم کمتر خواهیم داشت. رفلاکس یک مشکل سلامتی جدی هست که در میانسالی باعث کاهش انسولین و افزایش قندخون بدن میشه .پس بهتره غذا کمتر بخوریم و میان وعده یا ریزه خواری نداشته باشیم نا دچار رفلاکس و دیابت نشویم همچنین مواد قندی وشیرین را کنار بگذاریم و سبزیجات مصرف کنیم.
شیر جز نوشیدنی های مجازتون نبود جز غیر مجازها هم اسمشو نشنیدم میشه لطفا درمورد شیر هم توضیح بدین و آیا میشه با شیر فست رو باز کرد؟آیا قند شیر زیاد هست و مناسب باز گردن فست نیست؟
۲۱ ماهه این سبک زندگی رو البته به پیشنهاد دوست دیگری انجام میدم و در همون دو ماه اول ۱۶ کیلو کم کردم و بعد به مرور ۳ کیلو اضافه کردم که ماهیچه ست نه چربی
اقای جمشیدی ببخشید تو فست ۷۲ ساعت بازم مجاز به استفاده از دمنوش و قهوه هستیم یا فقط اب و الکترو لایت ممنونمیشم جوابمو بدین چون فست ۷۲ ساعت رو شروع کردم نمیدونم اونارو میتونم مصرف کنم یا نه
سلام مهرداد جان مثلا مت توانایی خرید خیلی چیزا رو هدارم مثلا ماهی گوش روغن حیوانی و غیره همه چیزی میزارم کنار آیامیتونم مثلا یک چهارم نون و تخم مرغ آپز و گوجه مثلا یا ماست بخورم و هر روز فست 24 ساعته دارم انجام میدم انرژیم عادی هست اذیت نیسم و گرسنم هم نمیشه ولی من الان چهارتا نون تست همون دوتا اسنک داخلش یک دونه ناگت مرغ ریز ریز میکنم با ادویه لیمو میخورم ممنون میشم جواب منو بدی 😢😢😢😢 یا هرکسی از دوستان که تجربه داره بگه
سلام با تشکر از زحماتتون من سه ماهه شروع کردم ولی فقط یکماهه کامل رعایت کردم ولی من واقعا از خوردن گوشت و مرغ بدون نون و برنج حالم بهم میخورم 😞 چیکار کنم با سالاد و سبزیجات تخمیری هم میخورم سیر نمیشم
خیلی مفید بود.. من یه سوال داشتم این روش باعث ریزش موها نمیشه؟ چون من یه زمان که برنج رو از رژیمم حذف کردم موهام به شدت ریخت و ریزش موهام از اون موقع شروع شد
عــــــــــــــالی عمو مهرداد گل ، سبک جدید ویدئوها جالبه خیلی 😊
مخلصیم
@@Donyadidehaشما میفرمایید کربوهیدرات نخورین ولی الان تمام اساتید رژیم کتو رو ممنونع کردن
درود
ویویوتون عالی و بسیار مفید است
سپاسگزاریم که این دانش فستینگ و اشتباهات رایج مربوط به آن را به ما یاد میدین
خیلی به کار میاد 👏👏👏👏👏
خیلی عالی توضیح دادید،،🌸🙏😍
خیلی ممنون از توضیحات عالی شما، یک نکته داره که هر شخصی Uniqueهست و فستینگ هم اگه بخوای یک شخصی بگیره باید با توجه به Type of Blood
و همچنین غذاهایی که براش اصلا خوب نیست یا هست این روش رو پیش بگیره.
یک نکته دیگه هم بگم اونم این هست که هر رژیم غذایی که می گیریم باید به دندون هامون توجه کنیم.
ما هم دندون آسیا داریم هم دندون نیشت و هم دندون جلو. پس باید به نسبت همین ها غذاهای مختلف به بدنمون برسه.
سلام میشه بیشتر توضیح بدید ، من تایپ خونم ب مثبته و چربی کمی دارم ولی برای انرژی زیاد داشتن و تمرکز رو کار میخوام فستینگ کنم و همراهش باشگاه برم ینی افزایش وزن داشته باشم ممنون میشم راهنمایی کنین
من هیچ موقع فستینگ مداوم انجام ندادم ولی وقتی شروع به این کار می کنم بصورت خیلی سریع و مشخص دور کمرم کم میشه، فستینگ فوق العاده است.
ممنون از شما که تجربیات بار ارزش خودتونو در اختیار ما قرار میدید.❤
منظورت از سریع طی چه مدته؟
چقد قشنگ صحبت میکنیین👌🏾👌🏾👌🏾اگه معلم بودین هیچ دانش آموزی ضعیف نبود👏🏾👏🏾👏🏾
مرسی
واقعا دمت گرم استادمهربون که اینقدر قشنگ توضیح میدید.من ارسال گذشته انجام دادم بی نظیره فستینگ
باعث افتخاری هم میهن با اصالت که همه ما را آگاه میکنی. تندرست و پاینده باشی🍀🍀🍀🍀
خیلی عالی توضیع می دهید واقعا ممنون از لطفتون ،چقدر با انرژی صحبت می کنید تا حالا هیچ وقت پای حرف کسی ننشستم و گوش ندادم ولی شما عالی هستید .من از پنج کیلو پایین تر برم
خیلی کامل توضیح دادین همیشه گیج میشدم 😅😅😊👍🙏
شما معجزه من شدید ..بخودم اومدم. ممنونم براتون آرزوی سلامتی دارم
❤️
در مورد لبنیات وماست چیزی نگفتین بخوریم یا نه
خیلی ممنون از اینکه تجربیات خودتون رو با ما به اشتراک میذارین.همیشه تندرست و شاد باشید هموطن عزیز
سلام و هزاران درود برشما واقعا عالی بود ❤❤❤❤
سلام
ممنون ميشم بفرماييد لبنيات چطور؟كدومشو بخوريم يا نخوريم
🙏
خرما و قند نميخوريم بهتره چايي با چى بخوريم كمى مزه دار بشه؟🙏
شما خیلی هم عالی هستید ممنونم که تجربه هاتونو در اختیار ما قرار میدید ۱۸ساعت فست بودم وقتی تمرین میکردم لذتی بردم که تو این چند سال نبردم این همه انرژی از کجا میاد 😄 خدا رو شکر احساس خوبی دارم ممنونم از شما آقای جمشیدی عزیز 🙏🏼🌹
Fasting and keto diet is the only thing that had worked for me! Thank you for this
واقعا عالی هست ممنون شما آقا مهرداد عزیز تا به حال ۵ کیلو کم کردم در هرز ۹ روز
افرین
Dorod va Afarin . man emrooz shoro kardam. Mishe beporsam Chand kilo boodid shoro kardid? mamoon
خیلی خوبه که میرید سر اصل مطلب. خوب توضیح میدید 🤩🤩🤩🤩
لطفا در مورد لبنیات در کتو هم بگین ایا مجاز هست میشه استفاده کرد ؟؟؟
پنیرهای پرچرب و خامه مجازه فقط و فقط
کره پاستوریزه هم
خیلی گلی شکر وجود پر برکتتون همیشه با انرژی باشی داداش عاااااالی❤
جناب یک توضیحی هم در مورد autophagy و عملکردش موقع فستینگ هم میدادید خیلی خوب می‌شد.
Thank you for your videos Mehrdad. My first day of correct fasting today after Easter break!! I couldn't find the Dr Eric Berg's link that you mentioned in the video. Would you send it here please? Ba sepas and Thank you
ua-cam.com/video/jkXXhofaGR8/v-deo.htmlsi=j_17WbEfVIQBG0eD
مرسی از این ویدیو بسیارررررر مفید و کاربردی
من اضافه وزن ندارم ولی یه نمه پهلو دارم ، برای سلامت مغزم حتما توصیه های شما رو عمل میکنم
مرسی که هستین
رفتم واسه خوش هیکلتر شدن😊
توضیحاتتون کامل و عالی بود ممنون ازشما...❤
شر کردم ممنونم از شما . همه اینارو من میدونستم منتها اراده سخت می‌خواد رعایت کردنش
خیلی حال کردم لطفا برای وگن ها هم ویدیو بسازین اینجوری ما هیچی نمیتونیم بخوریم 😂❤️
هر سبک غذایی که داشته باشی، چه وگان یا حتی خام گیاهخواری، میتونی فستینگ داشته باشی، این همه غذاهای خوشمزه وگان 😀😀🤔😎
@@HN-es5gw درسته ولی غذاهای گیاهی کربوهیدرات دارن چیزی که بشه مثل گوشت فقط پروتئین برسونه به بدن
@@ARSAM.MADADIAN دیگه مجبوری پروتئین های گیاهی و سویا و اینجور چیزا رو بخوری🙃😀😎چند ساله وگان هستید؟ واقعا راضی هستی؟ موهات ریزش پیدا نکرد تو این مدت؟ ویتامین ب دوازده و ویتامین د رو چکارش کردی؟ 😎
@@HN-es5gw دوسال میشه تقریبا بله خیلی راضی هستم و بنظرم خیلی تصمیم درستیه ویتامین B12 و خیلی چیزای دیگه با یه مکمل یا قرص ساده حل شده در کل هیچ چیزی نیست که بخواد مشکل ساز بشه
@@ARSAM.MADADIAN خیلیم عالی ،حالشو ببرید 😎دلایلتون برای وگان شدن چیا بود؟ و خیلیا میگن که وگان و خام گیاهخواری اشتباه هست و آخرش بیمار میشن و...؟ ولی منم میگم خب همه چیز خوارها هم بینشون آدم بیمار زیاده. این دلیل نمیشه. خودمم بالای نود درصد وگان هستم و حتی شش ماه خام گیاهخواری مطلق هم بودم😎ولی هر از گاهی شیطوون گولم میزنه و همه چیز خواری هم میکنم، به خصوص تو مسافرت ها و مهمونی ها😃ولی خط قزمر من دوباره چاق نشدن هست. و اینکه همیشه خوش اندام بمونم.حالا هر نوع تغذیه ای که داشته باشم.
مرسی زحمت کشیدید. بسیار نکات جالب و آموزنده ای ارائه دادید. سپاس❤
بهترین روش وزن کردن را شما اختراع کردین امروز سه روزه فستینگ میکنم اصلا هم اذیت نشدم . قبلا بیست کیلو و بیست و چهار کیلو کم کردم در مدت بیست روز تا یکماه برگشته 🎉
Khili khob bod Dastet dard nakona ❤️
ممنون مهرداد جان
بسیار تاثیر گذار بود❤
سلام جناب مهرداد من رژیم فستینگ را میگیرم ولی نمیدونم چرا بعد از ۱۰ روز ول مکنم انگار خسته میشم از رژیم .میشه منو راهنمایی کنید
روتین بچین
درود بر تو مهرداد داداش،درود به توسعه دهندگان نور،مرسی که مارو آشنا و نزدیک میکنی به انسانیت واقعی،چندتا مورد خواستم بگم که اشاره ای نشده بود بهش:۱-به گیاهخوارها اشاره ای نکردی ۲-برای کسی که وزنش پایینه و نیاز به چربی سوزی نداره اشاره نکردی؛ممنون میشم اینجا راهنماییم کنی
ویدیو میسازم
برای رسیدن پروتئین کافی به بدن باید چیکار کرد؟؟؟ مخصوصا بعد از بدن سازی
روزانه نهایت سی تا چهل گرم پروتئین برای بدن بیشتر نیاز نیست. پروتئین زیادیش هم جالب نیست و عوارض خودشو داره
مهرداد جان ممنون خیلی عالی بود من با کانال شما فستینگو شروع کردم و واقعا نتیجه گرفتم ، میشه درباره تکنیک های فکریتون درمورد تحمل فستینگ و طول دوره فستینگ هم برامون کلیپ بذارید ؟ مرسی عزیزم❤
سلام کانال اینستاگرامم رو فالو کنید. Donya_dideha
داکار بیرگ من هم میشنوم وداکتر شیبر هم خیلی فوقولده است صحبت های شما خیلی موثر است ✌️🤙🏼🙏🙏🙏🙏
ممنونم ازاطلاع رسانی شما🌷🌷🌷🌷
سلام ممنون از مطالب خوبتون...خوردن دانه چیا و شیر زمانی که فست هستیم مجاز هست؟
چه جواهری هستی اقا خوشحالم یوتیوب پیشنهادت داد دیدمت :>
مرسی
ممنون که تجربیات و اطلاعات مفید خودتون رو شیر میکنید 🎉❤
خیلی عالی آقا مهرداد گل ❤
مرسی
جناب جمشیدی من یکسال بیشتره فستینگ میکنم حدود ۱۲الی۱۴ساعت دیروز ویدئو ی شما را خوب گوش کردم از ساعت ۳ظهر تا ۹صبح فردا جز آب چیزی نخوردم صبح رفتم رو ترازو یک گرم هم کم نکرده بودم
سلام وقت بخیر من 24 ساعت به بالا تا 36 ساعت هم چیزی نخوردم فقط آب،حالم عالیه
واقعا دچار بی حالی سردرد نشدید عصبی نشدید
خداروح اب اجدادتو شاد کنه خیلی خوب توضیح میدی ممنونم ازت
مرسی
سپاس از شما
خیلی عالی توضیح دادید خصوصا با مثالهای جالبتان
مرسی
درودبرشما ویدیوهاتون جالب بود خیلی وراهگشابود.ولی میخوام بااجازتون انتقاد بکنم وقتی برنامه ات فارسی هست چرا ازکلمات انگلیسی استفاده میکنید شمابایدمخاطب عموم درنظربگیرید همه که تحصیلات بالا ندارن دوما حرفاتون ساده وروان بگید سوما حرفاتون دسته بندی کنید لطفا
من ۴۰ دقیقه حرفاتون بدقت گوش کردم فقط دومورد اول متوجه شدم
مرسی باتشکر❤❤❤❤
عالی عالییییییی👍👍👍👌👌👌🌸🍀🍀
بله فرمایشات شما درسته. اگر کمتر غذا بخوریم مشکلات گوارشی و رفلاکس هم کمتر خواهیم داشت. رفلاکس یک مشکل سلامتی جدی هست که در میانسالی باعث کاهش انسولین و افزایش قندخون بدن میشه .پس بهتره غذا کمتر بخوریم و میان وعده یا ریزه خواری نداشته باشیم نا دچار رفلاکس و دیابت نشویم همچنین مواد قندی وشیرین را کنار بگذاریم و سبزیجات مصرف کنیم.
مرسی از وقتی که میزارید ❤❤❤
سلام آقا مهرداد فست برای رفلکس معده خوبه یا نه
بله
اندازه خوردن رو کاش میگفتین ،مثلا قرمه سبزی رو چند قاشق بخوریم یا همین طور مرغ رو چند تکه باید خورد؟
ویدیوها رو ببین
خیلی عالییییی 🌱🌱
بسیار عالی صحبت میکنید
شیر جز نوشیدنی های مجازتون نبود جز غیر مجازها هم اسمشو نشنیدم میشه لطفا درمورد شیر هم توضیح بدین و آیا میشه با شیر فست رو باز کرد؟آیا قند شیر زیاد هست و مناسب باز گردن فست نیست؟
درور بر روح پر فتوح اقا مهرداد😂👏❤️🙏عالی
درود بر تو
Great job😊
مثل همیشه عالی
۲۱ ماهه این سبک زندگی رو البته به پیشنهاد دوست دیگری انجام میدم و در همون دو ماه اول ۱۶ کیلو کم کردم و بعد به مرور ۳ کیلو اضافه کردم که ماهیچه ست نه چربی
واقعآ فستینگ شکم رو کوچیک میکنه؟ چون آب کردن شکم خیلی سخت
سلام وقتی که هوس نوشابه کردیم میشه آب گازدار با آل لیمو تازه بخوریم ؟
نه ، سعی کن از زندگی حذفش کنی
عالیه 🎉
ممنون از توضیحاتتون جناب جمشیدی. یه سوال :خورشت ها همه با روغن صنعتی سرخ شدن و مشکل داره اون رو مصرف کنیم یا خیر ؟
کاریش نمیشه کرد
Awesome...✌
Thanks ✌️
coffee bedoune shir or ba shir? thanks
عاليه ممنونم از خدا كه تو رو آفريد پسر بيستي
ماشالله به تو ❤❤❤❤❤❤❤
با دورود به شما. لطفا شما بعداز فست چه چیزهای میخورید
damet garm merci
ممنون از توضیحات عالیتون. نوشابه‌ی زیرو میشه خورد یا اونم ممنوعه بخاطر آسپارتام؟
دوباره ویدیو رو ببین
عمو مهرداد
اسم مهرداد یعنی هدیه نور
سپاس
مرسی عزیزم
سپاس
من چند بار رژیم گرفتم ولی دپباره برکشتم سر خونه اول رژیم دکتر کرمانی به کار نمیخورد مرسی که هستین❤❤❤❤
دقیقا رژیم که نیست ملت همه سرکارن
واقعا پس میگن بهترین دکتره کرمانی😢😢😢😢
ممنون از شما آیا مقدار غذا مهم نیست مثلا کوکو سبزی یا استک چه مقدار باید باشد ❤
فرمولش رو توضیح دادم چربی و پروتیین و سبزیجات معمولی و تخمیری باشه
پر انرژیترین برنامتون🙏❤️😊
سلام وقت بخیر .فستینگ به این صورته که اگر گرفتی باید تا آخر عمر انجام بدی .یا هفته ای چندبار باشه ؟
هر روز … ویدیوها رو‌ببین
من ۳هفته است....پلو نون روغن شکلات شیرینی‌جات میوه کلا گذاشتم کنار ...فقط سالاد سینه مرغ .تخم مرغ گل کلم خوراک عدسی لوبیا چیتی خوراک لوبیاسبز خوراک اینارومیخورم.....۶کیلو کم کردم❤❤❤❤
باریکلا زنده باد
سلام اقا مهرداد اگه نون و غذاهای حاوی ارد کندم و برنج استفاده نکنیم میشه از کینوا و یا جو پرک استفاده کرد ابته هر از گاهی ؟؟
کاربشون بالاست
عزیز کاش مقدارش هم توضیع میدادی
پیج اینستا رو‌ببین
منم با فستینگ وزنم رو کم کردم خیلی عالی است.سایز هم خیلی کم کردم.
اقای جمشیدی ببخشید تو فست ۷۲ ساعت بازم مجاز به استفاده از دمنوش و قهوه هستیم یا فقط اب و الکترو لایت ممنونمیشم جوابمو بدین چون فست ۷۲ ساعت رو شروع کردم نمیدونم اونارو میتونم مصرف کنم یا نه
بله مجازه
@Donyadideha ممنون
ممنون اقا جواد.. خیلی خوب بود
لطفا. برای جبران کردن کمبود کلسیم در بدن چی باید خورد. شما برای کمبود کلسیم چی میخورید
کفیر و بروکسلی میل کنید.
در مورد سبزی شوریجات یه ویدیو بسازید خیلی نیاز داریم. که چطوریه
تو ویدیوهای شورت هست
YOU ARE GREAT MAN ..........
Thx
عالی 😊، تشکر عمو مهرداد 😅
درواقع میشه فستینگو بهش به عنوان رژیم نگاه نکرد و یه سبک زندگیش کرد؟
سلام مهرداد جان مثلا مت توانایی خرید خیلی چیزا رو هدارم مثلا ماهی گوش روغن حیوانی و غیره همه چیزی میزارم کنار آیامیتونم مثلا یک چهارم نون و تخم مرغ آپز و گوجه مثلا یا ماست بخورم و هر روز فست 24 ساعته دارم انجام میدم انرژیم عادی هست اذیت نیسم و گرسنم هم نمیشه ولی من الان چهارتا نون تست همون دوتا اسنک داخلش یک دونه ناگت مرغ ریز ریز میکنم با ادویه لیمو میخورم ممنون میشم جواب منو بدی 😢😢😢😢 یا هرکسی از دوستان که تجربه داره بگه
اگر فست میکنی هزینه ات باید بیاد پایین… غذات توش روغن جیوانی باشه پروتیین و سبزیجات و سبزیجات تخمیری تا جواب بگیری
سلام با تشکر از زحماتتون من سه ماهه شروع کردم ولی فقط یکماهه کامل رعایت کردم ولی من واقعا از خوردن گوشت و مرغ بدون نون و برنج حالم بهم میخورم 😞 چیکار کنم با سالاد و سبزیجات تخمیری هم میخورم سیر نمیشم
درود بر شماو تشکر از راهنمایی های شم دوست عزیز .😊😊
لازم به تذکر است که الان وزن شما خوب است و احتیاجی به فستینگ ندارید.
آقا مهرداد عزیز حرفاتون واقعاً درسته ولی سختی کار من اینه که گوشت نمی خورم. گوشت واقعاً سیر کننده ست. من چکار کنم که سیر بشم؟
پروتیین لازمه
اقای عزیز منکه ضعف شدید معده دارم چکار باید بکنم حتی گرسنه نیستم ولی ضعف معده دارم
ویدیوها رو‌نگاه کن
شما عالی آموزش میدید
سپاس از شما ،، از ایذه خوزستان ❤
خیلی مفید بود.. من یه سوال داشتم این روش باعث ریزش موها نمیشه؟ چون من یه زمان که برنج رو از رژیمم حذف کردم موهام به شدت ریخت و ریزش موهام از اون موقع شروع شد
ویدیوش تو‌کاناله
ای وال 👌👌🤛روش قشنگی بود🤛🤛👌👏
فوق العاده 👍👍👍👍👍
داداش غذا ماله شتره
بكو خوراك
@@ronnieta8582 کی گفته؟ هرچی تو اینستا میبینید لزوما درست نیست غذا یعنی ناهار
نمک الکترولیز رو چجوری باید استفاده کرد
حین فست با اب قاطی کن بخور سیر نگه میداره… دو سه بار. به غذات اضافه کن. اضافه اش دفع میشه
ممنون مهرداد عزيز🙏🏻👍🏻👏💚
در مورد لبنیات چیزی نگفتین!؟
شیر نه کابقی بدون شکر اوکیه
ممنون از توضیحات عالیتون🙏👌
همش اکی.
فقط مثلا من عاشق بستنی هستم . یک بار آمدیم به دنیا ،یعنی ماهی یک بستنی هم نخورم ؟!🧐