Ich finde es mega spannend und schön, deine Laufreise mitzuverfolgen. Ich habe selbst zufälligerweise ein paar Wochen vor deinem ersten Video angefangen zu laufen, als Training für Weitwanderungen und bessere Bergfitness. Das macht das Ganze für mich natürlich super relatable. Die ersten Erfolge so schnell zu sehen und tatsächlich festzustellen, dass Laufen Spaß machen kann, war auch für mich überraschend. Ich träume noch davon, irgendwann an einem Ultralauf teilzunehmen und Fastpacking auszuprobieren. Respekt, dass du das so durchziehst!
Hallo Joel, fühle mich total ins Jahr 2006 versetzt, als ich wieder mit dem Laufen anfing 🙂Ich kann dich nur darin bestärken eher langsamer und weiter als schneller zu laufen. Denn ohne Grundlagenausdauer wird das mit dem Hermannslauf keinen Spass machen. Aus meiner Erinnerung heraus muss sich der Zieleinlauf an der Sparrenburg übrings vor kaum einem deutschen Marathon verstecken. Auch die Unterstützung auf der Strecke ist wunderbar. Freu dich drauf. Und was das Thema Nippelpflaster angeht: Meine Erfahrung ist, dass es vom T-Shirt, und vom Schnitt abhängt ob die Burstwarze mit 60er Schmirgelpapier behandelt wird oder nicht. Wünsche dir viel Spaß beim Training und freue mich auf deine nächsten Videos Viele Grüße Hans-Jürgen
Servus Joël, erstmal meinen krassen Respekt vor deinem Entschluss und dem Ziel, welches du dir gesteckt hast. Ich finde es spannend das du einen Einblick in die Vorbereitung (inkl. der Tiefen und Höhen) gibst. Ich habe selbst während der Corona-Zeit mit dem Laufen angefangen, trainiere gerade für meinen dritten Marathon und habe auch schon 2 Ultras hinter mir. Was mich interessieren würde. Hast du denn einen Trainingsplan oder eine Idee wie du dein Training strukturieren möchtest (z.b. Volumen langsam steigern oder die Tage von zwei in der Woche auf drei oder vier?). Machst du auch Intervall Training (mit angepasster pace) mit Laufpausen/Gehphasen dazwischen. Interessant finde ich auch immer die durchschnittliche Herzfrequenz bei Läufen. Und natürlich was du für Laufschuhe hast. Gerade mit der Arthrose?! Planst du auch eine kleine Schuh Rotation? Zwei Paar Schuhe oder ggf drei? Passt dein jetziger Schuh für den Untergrund der Strecke vom Wettkampf? Ach ja, zum Thema Nippel. Alle meine Laufshirts sind aus Kunstfaser und nur bei einem bekomme ich Irritationen, ab Kilometer 10. Das trage ich für kürzere Strecken. Beste Grüße und weiter so!
Danke man! Aktuell plane ich die Distanzen zu verlängern, aber mehr als einen groben Plan habe ich aktuell nicht. Da ich im Winter noch mehr Zeit haben werde, werde ich wahrscheinlich auch mehr Low pace Läufe machen. Bei Intervall Trainings habe ich aktuell noch zu viel Sorgen wegen eventueller Verletzungen, deshalb wird das wahrscheinlich erst später interessant. Zu Schuhen kann ich tatsächlich nicht viel sagen da ich da echt nicht viel Gedanken reingesteckt habe, sondern dabei geblieben bin was seit Jahren für mich funktioniert. Egal ob wandern Krafttraining oder Jetzt laufen trage ich immer Zero drop Altras, zum laufen die Torin 7 bei schweren Gelände Olympus 6. Jeweils mit custom Einlagen. Seit dem ich ausschließlich die Einlagen verwende habe ich keine Fussproblem mehr, aber sonst habe ich damit auch nicht viel Experimentiert. Den Herman plane ich jedenfalls mit den Olympus zu laufen
@@joel.wuestehube ich kann echt empfehlen, mal in einen Laden mit ganz viel Auswahl zu gehen und dich da beraten zu lassen. Ich laufe selbst im Alltag super viel mit Barfußschuhen und wollte beim laufen daher auch möglichst gleich mit Zero Drop loslegen. Großer Fehler, das ist eine brutal viel stärkere Belastung für die Achillessehne, vor allem wenn die Laufform noch nicht gut ist (wie bei jedem am Anfang natürlich). Ich hatte übrigens diesen stechenden Schmerz in der Ferse, den du beschrieben hast, als richtige Lauf-Verletzung auf beiden Seiten (an unterschiedlichen Zeitpunkten) und das hat mich jeweils ein paar Tage komplett vom laufen und sogar gehen abgehalten… Hatte ich keine Probleme mehr seit ich keine Zero Drop trage. Außerdem schauen die gleich, ob du vielleicht Stabilitätsschuhe brauchst wegen einer Überpronation, die auch sehr verbreitet ist.
@@BenchR267 trage die Zero drop Schuhe seit über 3 Jahren bei jedem Sport den ich mache, wie bei den langen Wandertouren und hatte auch ne Eingewöhnungsphase klar, aber seit dem keine Probleme mehr
@@joel.wuestehube ok, wenn es funktioniert ist ja super. Ist auf jeden Fall die natürlichere Fußposition. Danke fürs mitnehmen auf deinem Weg und weiterhin viel Erfolg! 🙂
wow, schon ganz schön krass besser geworden. die Garmin Uhr ist neu, oder? ist ein guter Begleiter für so ein Programm. probiere doch mal die geführten Trainings aus die diese Uhr anbietet, um etwas wegzukommen von immer nur weiter und schneller. ist völlig ok auch mal 3 km zu laufen. Varianz wird dich weiter bringen. Du gibts ja deine aktuelle Werte und Ziele ein, deswegen glaube ich nicht dass da unrealistische Intervall Trainings mit Verletzungsgefahr rauskommen wurden.
Ja man die Garmin ist Hammer, habe auch den Hermannslauf als Wettkampf eingespeichert. An die Trainingsvorschläge halte ich mich aber nur sehr lose zur Zeit da dort für jeden Tag nur Lauftrainings eingeplant werden und andere Aktivitäten außen vor sind. An zwei Tagen die Woche bin ich ja auch noch im Gym wo Ich kürze Läufe auf dem Laufband mache, die habe ich aus dem Video rausgelassen weil die getrackten Daten davon relativ ungenau waren
@@joel.wuestehube ich meine "Garmin Coach" in der App. da sucht man sich einen Trainer aus, gibt aktuell mögliche Distanz und Geschwindigkeit ein und das eigene Ziel ein ( Distanz schaffen oder bestimmte Geschwindigkeit) . Dann spuckt das ganze ein ca. 14 Woche Programm aus, das sich aber auch kontinuierlich an Leistung anpasst. Das schlägt auch 3-4 mal pro Woche nur laufen vor, aber man muss ja nicht alles und nur das machen. ich habe auch immer nur 1-2 davon gemacht und andere Einheiten zusätzlich. Die Varianz ist aber sehr gut. kann ich sehr empfehlen. habe mich so auch auf TMB vorbereitet.
Warum eigentlich Joggen? Ich kenn orginal wirklich niemanden der sich drauf freut laufen zu gehen, es ist von Anfang bis Ende eine Quälerei. Ich persönlich betreibe Radsport - da freut man sich auf Touren und hat viele tolle Erlebnisse. Wenn man einen Sport gefunden hat der einem Spaß macht fühlt es sich nicht mehr nach Quälerei an.
Ich finde es mega spannend und schön, deine Laufreise mitzuverfolgen. Ich habe selbst zufälligerweise ein paar Wochen vor deinem ersten Video angefangen zu laufen, als Training für Weitwanderungen und bessere Bergfitness. Das macht das Ganze für mich natürlich super relatable. Die ersten Erfolge so schnell zu sehen und tatsächlich festzustellen, dass Laufen Spaß machen kann, war auch für mich überraschend. Ich träume noch davon, irgendwann an einem Ultralauf teilzunehmen und Fastpacking auszuprobieren. Respekt, dass du das so durchziehst!
Hallo Joel,
fühle mich total ins Jahr 2006 versetzt, als ich wieder mit dem Laufen anfing 🙂Ich kann dich nur darin bestärken eher langsamer und weiter als schneller zu laufen. Denn ohne Grundlagenausdauer wird das mit dem Hermannslauf keinen Spass machen. Aus meiner Erinnerung heraus muss sich der Zieleinlauf an der Sparrenburg übrings vor kaum einem deutschen Marathon verstecken. Auch die Unterstützung auf der Strecke ist wunderbar. Freu dich drauf.
Und was das Thema Nippelpflaster angeht: Meine Erfahrung ist, dass es vom T-Shirt, und vom Schnitt abhängt ob die Burstwarze mit 60er Schmirgelpapier behandelt wird oder nicht.
Wünsche dir viel Spaß beim Training und freue mich auf deine nächsten Videos
Viele Grüße
Hans-Jürgen
bombig geworden, es läuft
Geile Sache, ich werde nächstes Jahr auch das erste Mal den Hermann mitlaufen!
Bleib dran und achte auf den Schlaf!😌
ah super spannend! ich hab im sommer auch wieder angefangen und werde am 30.03 den hm in Venlo laufen. Kann das auf und hab völlig nach vollziehen ;)
Geiles Projekt, niemals die Motivation verlieren.✌
Ich mag die Akustik deines Bürostuhls
Bruder der alte Stuhl ist längst weg😂
Durchschnittliche Herzfrequenz zu den stats wäre noch interessant, um zu sehen wie sich die so entwickelt bei gleichen Zeiten über die Zeit
Servus Joël, erstmal meinen krassen Respekt vor deinem Entschluss und dem Ziel, welches du dir gesteckt hast. Ich finde es spannend das du einen Einblick in die Vorbereitung (inkl. der Tiefen und Höhen) gibst. Ich habe selbst während der Corona-Zeit mit dem Laufen angefangen, trainiere gerade für meinen dritten Marathon und habe auch schon 2 Ultras hinter mir. Was mich interessieren würde. Hast du denn einen Trainingsplan oder eine Idee wie du dein Training strukturieren möchtest (z.b. Volumen langsam steigern oder die Tage von zwei in der Woche auf drei oder vier?). Machst du auch Intervall Training (mit angepasster pace) mit Laufpausen/Gehphasen dazwischen. Interessant finde ich auch immer die durchschnittliche Herzfrequenz bei Läufen. Und natürlich was du für Laufschuhe hast. Gerade mit der Arthrose?! Planst du auch eine kleine Schuh Rotation? Zwei Paar Schuhe oder ggf drei? Passt dein jetziger Schuh für den Untergrund der Strecke vom Wettkampf?
Ach ja, zum Thema Nippel. Alle meine Laufshirts sind aus Kunstfaser und nur bei einem bekomme ich Irritationen, ab Kilometer 10. Das trage ich für kürzere Strecken.
Beste Grüße und weiter so!
Danke man! Aktuell plane ich die Distanzen zu verlängern, aber mehr als einen groben Plan habe ich aktuell nicht. Da ich im Winter noch mehr Zeit haben werde, werde ich wahrscheinlich auch mehr Low pace Läufe machen. Bei Intervall Trainings habe ich aktuell noch zu viel Sorgen wegen eventueller Verletzungen, deshalb wird das wahrscheinlich erst später interessant.
Zu Schuhen kann ich tatsächlich nicht viel sagen da ich da echt nicht viel Gedanken reingesteckt habe, sondern dabei geblieben bin was seit Jahren für mich funktioniert. Egal ob wandern Krafttraining oder Jetzt laufen trage ich immer Zero drop Altras, zum laufen die Torin 7 bei schweren Gelände Olympus 6. Jeweils mit custom Einlagen. Seit dem ich ausschließlich die Einlagen verwende habe ich keine Fussproblem mehr, aber sonst habe ich damit auch nicht viel Experimentiert. Den Herman plane ich jedenfalls mit den Olympus zu laufen
@@joel.wuestehube ich kann echt empfehlen, mal in einen Laden mit ganz viel Auswahl zu gehen und dich da beraten zu lassen. Ich laufe selbst im Alltag super viel mit Barfußschuhen und wollte beim laufen daher auch möglichst gleich mit Zero Drop loslegen. Großer Fehler, das ist eine brutal viel stärkere Belastung für die Achillessehne, vor allem wenn die Laufform noch nicht gut ist (wie bei jedem am Anfang natürlich). Ich hatte übrigens diesen stechenden Schmerz in der Ferse, den du beschrieben hast, als richtige Lauf-Verletzung auf beiden Seiten (an unterschiedlichen Zeitpunkten) und das hat mich jeweils ein paar Tage komplett vom laufen und sogar gehen abgehalten… Hatte ich keine Probleme mehr seit ich keine Zero Drop trage.
Außerdem schauen die gleich, ob du vielleicht Stabilitätsschuhe brauchst wegen einer Überpronation, die auch sehr verbreitet ist.
@@BenchR267 trage die Zero drop Schuhe seit über 3 Jahren bei jedem Sport den ich mache, wie bei den langen Wandertouren und hatte auch ne Eingewöhnungsphase klar, aber seit dem keine Probleme mehr
@@joel.wuestehube ok, wenn es funktioniert ist ja super. Ist auf jeden Fall die natürlichere Fußposition.
Danke fürs mitnehmen auf deinem Weg und weiterhin viel Erfolg! 🙂
Deutsche Kipchoge👍🏻
wow, schon ganz schön krass besser geworden. die Garmin Uhr ist neu, oder? ist ein guter Begleiter für so ein Programm. probiere doch mal die geführten Trainings aus die diese Uhr anbietet, um etwas wegzukommen von immer nur weiter und schneller. ist völlig ok auch mal 3 km zu laufen. Varianz wird dich weiter bringen. Du gibts ja deine aktuelle Werte und Ziele ein, deswegen glaube ich nicht dass da unrealistische Intervall Trainings mit Verletzungsgefahr rauskommen wurden.
Ja man die Garmin ist Hammer, habe auch den Hermannslauf als Wettkampf eingespeichert. An die Trainingsvorschläge halte ich mich aber nur sehr lose zur Zeit da dort für jeden Tag nur Lauftrainings eingeplant werden und andere Aktivitäten außen vor sind. An zwei Tagen die Woche bin ich ja auch noch im Gym wo Ich kürze Läufe auf dem Laufband mache, die habe ich aus dem Video rausgelassen weil die getrackten Daten davon relativ ungenau waren
@@joel.wuestehube ich meine "Garmin Coach" in der App. da sucht man sich einen Trainer aus, gibt aktuell mögliche Distanz und Geschwindigkeit ein und das eigene Ziel ein ( Distanz schaffen oder bestimmte Geschwindigkeit) . Dann spuckt das ganze ein ca. 14 Woche Programm aus, das sich aber auch kontinuierlich an Leistung anpasst. Das schlägt auch 3-4 mal pro Woche nur laufen vor, aber man muss ja nicht alles und nur das machen. ich habe auch immer nur 1-2 davon gemacht und andere Einheiten zusätzlich. Die Varianz ist aber sehr gut. kann ich sehr empfehlen. habe mich so auch auf TMB vorbereitet.
Richtig gut, hast du schon Strava? 😂
Strava or it didn't happened
Das Nippelproblem bleibt, gibt aber auch Pflaster zum selber zuschneiden auf der Rolle. Einmal gekauft, reicht das Jahre aus.
Bitte vergleich den Haul und den Atompacks 😮😮
Dauert bestimmt noch ein paar Wochen bis dahin
Warum eigentlich Joggen? Ich kenn orginal wirklich niemanden der sich drauf freut laufen zu gehen, es ist von Anfang bis Ende eine Quälerei. Ich persönlich betreibe Radsport - da freut man sich auf Touren und hat viele tolle Erlebnisse. Wenn man einen Sport gefunden hat der einem Spaß macht fühlt es sich nicht mehr nach Quälerei an.