저희 부부의 다이어트 식단과 집에서 돈 어떻게 버는지 보여드릴게요
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 2주가량 지켜왔는데
3~4일째 부터 몸무게 변화가 일어나더라고요
남편은 저 보다 밥을 더 많이 넣어서 그런지 1kg 빠졌어요..
사실 님편은 제주 다녀와서 살이 거의 안 쪘거든요 푸히힛😂
레시피✅
당근,애호박,양파는 항상 미리 채 썰어두기
중간 중간 저희는 돼지고기 다짐육, 팽이 버섯등을
넣기도 했고요..
심지어 매일매일 저렇게 먹은 건 아니예요
중간에 삼겹살도 먹었고 소고기도 먹었고
치킨, 핏자도 먹었어요!
이정도면 먹을 거 다 먹는데도 빠진거 맞죠? 하핫
하지만 하루에 한 끼는 무조건 저렇게 먹었어요!
밥을 적게 넣는게 포인트예요!
그리고 모자르다 싶으면 계란후라이를 두 개 넣거나
야채를 듬뿍 볶으세요!!
오늘 영상도 보러 와주셔서 감사합니다 : )
#오늘당장#시작할수있는#2주다이어트
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두분 너무 행복해 보여서 너무 좋아요^^
6:06 모자이크 진짜 뻘하게웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 큰웃음주셔서 감사해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그니까요 😂😂
언니 영상 볼 때마다 입가에 웃음이.. :) 전 언니네 부부가 참 좋습니다........💙
둥지언니.. 앞치마 하신거 너무 청순하고 이뿌셔요......
앗 또잉 넘 감사합니다 청순이라뇨 ! 꺄악
둥지언니는 인생을 자기손에 맡기면서 착실하게 살아가시는듯 !!!
젠틀정 오빠가 사랑을 많이 줘서 그런가봐요!
갱년기로 최근에 정말 살이 많이 쪘는 ㄷ ㅔㅔ.... 옛날 영상이 저에게 뜨길래, 보니까.. 유튜브가 저를 감시하고 있는 걸까요? 어떻게 알고 이 영상을.. 어흑.. 예전에 본 기억이 나는데 그때도 계란 뒤집는 부분에서 둥지언니 너무너무 귀엽다 생각했는데, 또 다시 보니 반갑네요! 이때 긴머리도 어울리시고 지금 단발도 너무 이쁘세요! 마음껏 젊음 누리시고~ 행복하세요! 영상 또 기다릴게요~ 곧 주말이네요~ 행복하세요!
진짜 이누나는 가식없이 있는그대로 다보여줘서 더친근하고 좋은거같음 동네누나같애ㅋㅋㅋ롱런하세요❤
고마워요 성만님
친한 이모같아서 좋아요ㅋㅋ
호박 양파 당근 미리 채썰어 놓는거 너무 좋은 생각인데요??? 완전 감사해요♡♡♡
정님 식사하실때 말씀하시는 입을 가린다고 블러처리하신거 넘 웃겨
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그쵸
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 남편 식사하실때 모자이크하는 센스가 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ왠지 같이 지내고싶은 친구스타일 ㅎㅎㅎㅎ
항상 잘 보고 있어욤ㅎ
두 분이 이렇게 삶을 보여주시고 항상 도전하고 아낌없이 표현 하고 이끌어 주셔서 넘 감사히 생각합니다. 늘 건강,행복 하셔욤ㅋ
둥지언니 머리긴거 왜케 이쁜가요?!?
남편분 순하고 착하시고 드세지않아 좋으시네요
아니 오늘 이게 갑자기 떳는데 왤케 젊어요
치아 다 빠져요
부실식사 나이들면
한꺼번에 옵니다
젠틀정님 복이 많으세요(사이비아님)
가만있어도 아내분이 챙겨주시고,
저도 존잘남이라 이해합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 메타인지가 좋으신것 같아요~
무엇을 어떻게 하면 효율이 있는지~
평소 생각을 많이 하시는구나 느껴집니다~
당근.양파.애호박 채썰어서 볶고 소금 간 약간하고 팽이버섯도 다진 고기 볶아서
먹어도 되나요
무생채도 밥에 비벼 먹으면 맛있겠네요.
두 분 다정하게 서로 존중하며 잼있게 사는 모습이 참 보기 좋으네요^^
우리 아들 딸도 이렇게 서로 잘 맞는 좋은 짝 만나길..🥰
두분 가식없이 있는그대로
방송하시고 목소리는 덤^^
옆집이웃 친구같은 느낌이예요
지금처럼만 늘 한결같이
롱롱하시길 바랍니다
참 잘어울리는 부부이네욤!
울아들도 이런 여성분같이 남편내조 잘하는 사람 맍나면좋겠어욤
두분다 목소리가 성우예요
잘보고 좋아요 구독하고 갑니다
당근 양파 애호박 채썰기
계란후라이 2개하고 (난배고플거같으니까 나혼자2개먹고)
채썬 야채 소금간조금해서 볶기
기호에따라 고기나 버섯 무생채 넣기
밥조금넣는게포인트 야채많이넣기
참기름두르고
하루에한끼는무조건 이렇게먹기
하루세끼 요래 먹으라구요?
맛있어 보여요
어머나 간단해서 좋아요
영상 잘보고 갑니다
남편분 연예인 같아요!
밥을 저렇게 먹고 나머지 반찬 찌개
다 먹어도 상관 없어요! ㅋ 저도 다 먹습니다
외국서 공부할 때 마트에 샐러드재료로 나온 거 사다가 샐러드 대신 밥 넣고 참기름, 고추장 넣어서 비빔밥 해먹던 때가 생각 나네요. 그때는 왜 살이 안 빠졌나 생각해보니 국물이 필요하다며 라면을 끓여먹었네 참...;;;
저는 인스턴트 때문에 위염 걸려서 강제로 야체 볶음 먹기시작했는데 어느덧 자동다이어트되더라구요 야체볶음 좋고 위안좋으신분들 신과일 조심하세요 😂
정말 많이 웃고가요~!둥지님 젠틀정님♡랜선이지만 오래오래 보고싶어요. 오늘도 참 행복했습니다
이 밤에 치킨생각하고 있었는데 영상보고 그냥 자려구요ㅋㅋㅋ
지나다 보게됐는데 두분 참 어울리고 이뻐보입니다~~행복하세요~^^
하도 살이쪄서 비빔밥 시작했어요
오일됐는데 1키로 내려갔어요
감사합니다
똑똑하고 건강한다이어트^^
알콜달콩 사시는 모습이 넘 보기 좋습니다 ^^ 기분좋아지는 영상
배급양은 먹는사람 반영없이 ㅋㅋㅋㅋ 배급자맘대로 주는데로 먹어 마인드 여윽시 둥지온니는 박력이 쩐다니깐 👍나랑 태생부터가 같아 짱좋 비빔밥 볶는 재료에
파프리카랑 토마토 버섯도 같이 넣어주세요 더 알찬재료 부탁드려욥
부럽다 이 부부♡ 보면 볼수록 😂
엄청 예쁘시고 진솔하시니 더 매력적♥
9:52 와 형 자세봐...
집에 호박 어케 처치할까하고 찾아보다 보게 되었어요~ 두 분 대화가 잔잔하게 재밌네요~~ 마자여 유튭.. 장비 탓하지 않겠슴다!!ㅋㅋㅋ 입 블러처리 웃겼어요ㅋㅋㅋ
알고리즘으로 오늘 처음 보게 되었는데
다음영상 다음영상..하면서 계속 보게 되네요^^
예쁜 부부가 말도 조곤조곤 사이좋게 일하는 모습이 너무 보기 좋네요~
차므로 부러브른 부부니무다❤❤❤
두분 일하는 모습이 상당히 보기좋네요 비빔밥 꼭 해먹어야지ㅎㅎ
이거 비빔밥 너무 잘먹고있어요💛 다이어트 요리또궁금해요 매일보러올게요🤤
예쁘게 사는모습 보기좋아요
다정한 부부 화이팅
밥을 찬밥만드셔서 댑혀 드시면 저항성전분으로 바뀌어 칼로리가 절반으로 줄어서 밥양이 부족하다싶음 그렇게 바꿔보세요^^ 과자 드시고 싶음 포두부로 만든 두부과자 추천드려요
5:55 계속 식단 얘기해주시는데 마치 단식원 옷같아요 ㅋㅋ
ㅋㅋ 잘 봤습니다. 야채 잘라놓은것 냉장보관하면 몇일갈까요??
아 오늘 우연히 이채널 봤는데 나도 이렇게 해 먹어야지
남편분께서 착하시네요. 우리집은 어림도 없어요.
참 담백해서 이 부부 보기 좋습니다.
다시 보니 새롭네요. 첫 화면에 떠서 클릭해봤는데
새록새록 기억나요 이때. 너무 상큼한 둥지언니님 잰틀정님!
정말 맛나게 드시네요
일도 재미있개 하시네요
잼나게 사시는 두분 멋져요
즐청하구 삼종셑트 놓고 갑니다👍👍👍
06:33 장인은 도구탓을 하지 않는다
오늘 이렇게해서 먹었는데 너무 맛있어요 감사해요 알려주셔서^^
06:06 입 블러처리한거보고 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋㅋ
오호 내일부터 시작해야겠어요
캄사합니다!!
맛있고 간단하죠! 저기에 흰배추 흰부분 잘게 썰어넣으면 식감도 더 생기고 존맛탱입니다. 고추참치 넣어도 맛있어용 ㅋㅋㅋ
오늘의 신혼밥 메뉴 정했어요~^^ 둥지언니 요리레시피 더 공유해주세용 ㅎㅎㅎㅎ 저는 언니 영상바라기거든용ㅎㅎㅎㅎㅎ
전 이채널 왜보고있지?하면서 계속보고있어요ㅎㅎ 묘하게 중독성있고 재밌어요
그래도 대단하세요~
역시 장비가 문제가 아니라 열정이네요!!!
두분 모두 프리미어로 작업 하시는 모습이 멋지구리 하십니다^^...능숙해지기까지 오래걸리지않나요?
능숙해지는데 며칠에서 몇시간이면
충분해요! 기본적인 편집은
한 두시간이면 되더라고요 : )
저도 하루만에 배웠어용
@@doongsis 오오~'참쉽죠?' 하는 밥아저씨 레벨이시네요^^ 저는 욕심이 많아선지 제 영상 편집하는데도 하루가 넘게 걸리던데...두분 손스피드 인정!!!
저두 따라하기 시작했어요^^ 전 야채소분 해놓구 데쳐서 비벼먹고 있어요! 저도 3키로 빠지길!
우와 저 이거 오늘 해 먹었는데 진~짜로..
너무 맛있어요🤍🤍 좋은 레시피 알려쥬서서 감사합니당ㅎㅎ
이것 저도 봤는데^^한번 해봐야겠어요~~
둥지언니 3킬로 빼신것 축하드려요^^
저도 이렇게 먹는데 간편하고 야채도 많이 먹을수 있어서 좋아요
다정 다정한게 보기 좋네요.ㅎ
둥지언니😆 원래도 아름다우셨지만 점점 더 예뻐지시는 것 같아요~ 건강조심하시고 항상 행복하세요🥰❤️❤️❤️
줗은정보고마위요
우연히 보게 되었는데
빠저드는데요...ㅎ
잘 보고갑니다~^^
이거 오늘 해먹어봤는데 미친... 존맛에 겁나 간편하고 심지어 배부름. 먹다 남김.
완전 맛나겟당 ㅎ저도먹어볼게영! 요새 전 밥에 계란넣고 참기름에 낫또 올려서먹고있는데 저랑 또 비스므리하먿서달라요 몸무게가 아주 쉽게 빠지고있어영 언니도 디게 만족중이실듯~^^
두분 선남선녀 참 보기 좋네요
행복해보입니다~
양치는 식후 20~30분정도 있다가
하세요 . 좋은 균이 죽어여^^!
오 그렇군요~~ 좋은균 귀요밍..
1:52 맞는말입니다... 바디 프로필 찍는것도 아니면서 소금먹으면 다이어트 안된다는 말 하는거 극혐... 소금은 몸속 수분을 머금지 살찌는게 아닙니다! 지방처럼 장기간 몸에 세포로 존재하는 게 아니라 세포 속 수분으로 있기에 3일만 관리해줘도 나트륨 붓기는 확 없어져요
일상 현실감 있어서 재미 있어요
아 나도 이렇게 해먹어야 겠다 ♡
아이디어 감사합니다
저도 다이어트중인데
오늘 또 한가지 배웠어요
감사합니다
늘 행복하세요
고맙습니다 ^^ 오늘부터 해봐야겠습니나
ㅎㅎ 무생채 남편이 군대에서 많이 먹어서 무요리 안좋아한다네요 ㅎㅎㅎ
두분 너무 이쁘게 사시네요.
야채 비빕밥.. 최고네요..
두분 작업영상도 ..👍
잘보고 갑니다.
하루 몇끼드시나욤?
저도 해봐야겠어요..채칼은 오디껀가요?😁
두분다 목소리가 너무좋아요~
따라해봐야겠네요
정보감사합니다
불가리아 영상 기다리다.. 다이어트 해야 되서 보고 있어요 ㅎㅎ
이걸먹어서 빠지는게 아니고 몰먹어도 군것질끊고 6시이후안먹고 공복 12시간 이상지키면 이주에 3키로 빠지죠
맞아요 어떤식단이든 지키기만하면 빠지는게 간식 외식을 끊어서가 젤큼
재생목록에 다이어트 카테고리 따로 만들어 주시면 안될까여 ㅠㅜㅜㅜ흑
좋아요. 당장 따라해야겠어요^^
안녕하세요..! 혹시 아침은 사과 점심은 비빔밥 저녁은 안드시나요??!ㅎㅎ
복잡하게 하지마시고 채쓸어서 전자렌지에 1분정도 돌려서 드시면 더간단합니다
비빔밥 원본 영상은 어디서 만날 수 있나요?ㅎㅎ
저도 이거 좋아해서 아는 꾀람쥐라고 하시는 유튜버님 방법이예요
@@박나윤-r9z 우앙 고마워요🙇
다른사람같은데….. 살이 쪘다고 말하지만 예쁘네요
둥지언니 저 언니 영상보고 야채에 중요성을 느끼고 월남쌈 다이어트 중이에요!! 요즘 살이 안빠져서 고민이였는데 운동도 안했는데 2키로 빠졌어용!!
다이어트 중인데 너무 요긴한 영상이에요! 👍👍
오 저도 다이어트 중인데 밥을 1공기 먹으니까 바로 살찌더라구여 ㅋㅋㅋ 저도 둥지온니처럼 1/4만 먹어야겠어용🥲
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안녕하세요 3끼를 저렇게 다먹고 살이 빠지나요?간식은 안먹어야하는거죠 밥양을 어느정도해야하나요
잘살고 계시네요 귀여워여
응원합니다★
좋은팁 감사합니다 🙏
둥지언니와 젠틀정님은 알뜰의 결정체 !!💕💕
코로나19 예방 및 치료 음식인 '고사리'도 끼워주세요 (고사리 싫어하면 어쩔 수 없지만ㅋ)
잘 보고 갑니다 ~
재밌고 유익하고 젊은 에너지가 풀풀 묻어나온다
09:48 히히 귀여워요
계란 리모델링 잘했네요
ㅋㅋㅋ