그 동안도 많은 도움을 받고 있었지만.. 이번 영상의 나선선 이완 방법이 저에겐 너무나 효과적이어서 댓글 남김니다. 저는 턱이나 얼굴은 비뚤지 않았지만 오른쪽 골반 이상과 왼쪽 승모근 이상 발달로 그동안 수많은 체형교정 운동을 해오고 있었는 데.. 이 운동을 시도한 이후. 아침에 루틴 운동을 하는 데. 엉덩이 근육 위치가 달라졌더라고요. 이번 운동 몇 번으로 짝짝이였던 엉덩이 근육 위치가 바로 잡히는 것을 확인했어요. 수많은 골반 운동을 해봤지만 이렇게 확 달라진 것은 처음 체험합니다. 총모양의 손으로 하는 운동도 아주 효과적이었는 데.. 그것보다 훨 더 획기적으로 도움되었어요. 앞으로 척추만곡증을 근육 재정렬으로 왼화시킬수 있는 나선선 이완 운동을 더 올려주세요. 늘 고맙습니다. 아마 데이비드께서도 같은 증세가 있으신지 몰라도 매번 적절한 방법을 알려주셔서 정말 감동입니다.
사랑합니다.....(오해하실까봐 수정) 항상 고개가 기울어지고 돌아간 느낌이었는데 이 영상 따라하고ㅠ나니까 너무너무 시워해지고 한결 가벼워졌습니다...진짜 열심히 따라할거에요ㅠㅠㅠㅠ5년간 이것때문에 사는것같지가 않았는데 이렇게 간단한 거였다니...지금이라도 알게되서 너무 기쁩니다... 감사합니다...사랑합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
어머나....이 동작은 정말 무조건 아침에 해야겠어요. 자고나면 목이 늘 뻣뻣하고 아픈데 이 동작 따라하니 바로 좋아지네요. 비대칭이 아니더라도 누구나 하면 정말 좋울것 같습니다. 오래 달리고나서 자기도 모르게 어깨가 올라가면서 목, 승모근 전부 피곤해지는데 이 스트레칭이 약이네요 약!!! 너무 감사합니다!!!😭😭🙏🙏
복합적으로 틀어져있다는 부분에서 진짜 박수치면서 공감했어요ㅜㅠㅜㅜ 흉추도 틀어져있고 골반도 비대칭이라 한쪽 고관절에서만 소리나고 어깨도 기울어져있고 고개도 삐딱하고ㅠㅜㅠ 2:52 부분에 전문가분께 배우면 좋다고 하셨는데 혹시 어떤 시설을 가야하는지 알려주실 수 있나요? 아예 감이 안잡혀서요ㅜㅠ 체형교정센터 같은 곳이 있나요??
정말 너무 저라서 신기해요 ㅋㅋㅋ 왼쪽 어깨가 올라가고 고개도 왼쪽으로 비스듬하게 틀려있어가지고... 왼쪽 턱통증이랑 안면비대칭도 좀 있어서 원인 찾다보니까 여기까지 왔네요! 예전에 음식물을 왼쪽으로만 씹었고 왼손잡이고 그래서 그런가 하체는 오른쪽 골반이 말썽인데 어깨 턱 이런데는 왼쪽이 말썽이에요. 그래서 그런지 저 이어져 있다는 근막 부분의 설명이 이해가 더 잘 가요 인체의 신비
안녕하세요 영상 잘 봤습니다 평생 고질병이라 생각되는게 하나 있어서 그러는데 봐주실수 있나요? 우선 병원에서 X-ray를 찍어봤을때 목의 옆모습이 C자가 아니라 1자 입니다. 그리고 정면에서 바라봤을땐 피사의사탑이 넘가가듯 목이 오른쪽 어깨쪽으로 살짝 기울어져 있습니다. 오른쪽 어깨가 왼쪽 어깨보다 손가락 한마디 정도 더 짧기도 합니다. 정면으로 누웠을때도 그로인해 오른쪽 쇄골뼈쪽이 왼쪽에 비해 좀 더 올라와 있습니다. 이것들이 다 종합되다 보니 안면도 당연히 비대칭으로 보이구요 교정 방법이 있을까요?
선생님 ..ㅠㅠ 제가 왼쪽이 앞으로 나와있고 오른쪽이 들어가 있는 형태로 꺾여있는데요.. 왼쪽 얼굴이 비대칭이 심합니다.. 사진 찍으면 오른쪽은 입체적인데 왼쪽이 들어가 있고 눈도 오른 쪽 보다 낮아요 ㅠㅠ 이 경우 영상 속 운동 해도 될까요?? 어느 방향으로 틀어진질 모르겠어요 ㅠ
오른쪽으로 돌아볼때 덜 돌아가고 당겨지는 느낌에 힘이 들어갔었는데 이걸 따라 하고나니 와 뭐지 와 신선한 충격!!!!! 목에 기름칠 한것처럼 부드럽게 돌아가는 나의 소듕한 목!!!! 데이브님의 지식나눔을 정말 고맙게 생각하고 있습니다^^ 스트레칭 할 때마다 복 받으시라고 응원할게요!!
그 동안도 많은 도움을 받고 있었지만.. 이번 영상의 나선선 이완 방법이 저에겐 너무나 효과적이어서 댓글 남김니다.
저는 턱이나 얼굴은 비뚤지 않았지만
오른쪽 골반 이상과 왼쪽 승모근 이상 발달로 그동안 수많은 체형교정 운동을 해오고 있었는 데..
이 운동을 시도한 이후.
아침에 루틴 운동을 하는 데. 엉덩이 근육 위치가 달라졌더라고요.
이번 운동 몇 번으로 짝짝이였던 엉덩이 근육 위치가 바로 잡히는 것을 확인했어요. 수많은 골반 운동을 해봤지만 이렇게 확 달라진 것은 처음 체험합니다.
총모양의 손으로 하는 운동도 아주 효과적이었는 데.. 그것보다 훨 더 획기적으로 도움되었어요.
앞으로 척추만곡증을 근육 재정렬으로 왼화시킬수 있는 나선선 이완 운동을 더 올려주세요.
늘 고맙습니다.
아마 데이비드께서도 같은 증세가 있으신지 몰라도 매번 적절한 방법을 알려주셔서 정말 감동입니다.
사진찍을때마다 ㅠㅠ 목이 꺾여보여서 스트레스였는데... 이런 이유 때문이였군요.. ㅠㅠㅠ 오늘부터 열심히 해보겠습니다
정말 자세교정에는 최고 선생님이세요! 쉽고 간단하고 원칙에 항상 부합하는 똑똑한 운동법 항상 감사드려요. 믿을 수 없을 만큼 목이 가벼워졌어요!!!! 목을 뒤로 빼는게 신의 한수 였네요!
사랑합니다.....(오해하실까봐 수정) 항상 고개가 기울어지고 돌아간 느낌이었는데 이 영상 따라하고ㅠ나니까 너무너무 시워해지고 한결 가벼워졌습니다...진짜 열심히 따라할거에요ㅠㅠㅠㅠ5년간 이것때문에 사는것같지가 않았는데 이렇게 간단한 거였다니...지금이라도 알게되서 너무 기쁩니다...
감사합니다...사랑합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 저도 이런 것 때문에 사는게 사는 거 같지가 않은데 ㅜㅜㅜㅜ 저같은 분이 또 계시는군요 너무 신기해요
@@신지한-k5l 저드요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
어머나....이 동작은 정말 무조건 아침에 해야겠어요. 자고나면 목이 늘 뻣뻣하고 아픈데 이 동작 따라하니 바로 좋아지네요. 비대칭이 아니더라도 누구나 하면 정말 좋울것 같습니다. 오래 달리고나서 자기도 모르게 어깨가 올라가면서 목, 승모근 전부 피곤해지는데 이 스트레칭이 약이네요 약!!! 너무 감사합니다!!!😭😭🙏🙏
다행입니다 : )
3:46
*나으 주치의 데이봉봉쌤* 🤩
*목틀어짐 저예요 저요* 🖐🖐🖐
*목이 또 아푸네요* 😓😥😭
*주치의 약손 마사지가 간절한 오늘*
*영상 3개 운동했는데 이 운동도*
*하고 자야겠어요* 😍
조심히 하세요 😆
몇년동안 유튜브도 그렇고 의사선생님도 찾아가서 운동법같은거 찾아봤는데 드디어 종착지네요. 감사합니다.
내려간 어깨쪽으로 얼굴이 틀어졌으면 어떻게 해야하나요?
오오..너무 신기하게 목이 풀려서 실성한듯 웃음이 납니다😂
아주 좋네요 : )
오래오래 유튜브 해주세요 ㅠㅠ
복합적으로 틀어져있다는 부분에서 진짜 박수치면서 공감했어요ㅜㅠㅜㅜ 흉추도 틀어져있고 골반도 비대칭이라 한쪽 고관절에서만 소리나고 어깨도 기울어져있고 고개도 삐딱하고ㅠㅜㅠ 2:52 부분에 전문가분께 배우면 좋다고 하셨는데 혹시 어떤 시설을 가야하는지 알려주실 수 있나요? 아예 감이 안잡혀서요ㅜㅠ 체형교정센터 같은 곳이 있나요??
저도 궁금해요😢😢
저두궁금..
질문이 있습니다! 턱이 왼쪽으로 꺾였는데 양쪽 다 스트레칭해야되나요, 아니면 왼쪽 팔을 뒤로 보내고 오른쪽뒤로고개를 돌려서 하는 한 쪽방향 스트레칭만 해야할까요??
영상처럼 왼쪽어깨가 올라가고 올라간 쪽으로 고개ㅇ가 기울어진 상태입니다. 추가로 오른쪽 흉쇄유돌근이 잘 안만져지는 경우 이 운동을 하면 그부분에도 도움이 될까요?
안녕하세요~
제가 운동하다 거울을 보니 목이
오른쪽으로 기운것같더라구요.
이 스트레칭을 자주 하면 괜찮아 질까요?
지금까지 어깨길이가 짝짝이인 줄 알았는데 체형이 틀어진 거였다니.. 감사합니다 효과 대박이네요
3:50 운동시작-한쪽어깨가 올라오고 그방향으로 고개가 틀어진 사람들이 해야함
4:46 옆에서 보여주기
5:35 뒷면
어찌 이리 궁금한것만 알려주시는지...😍
감사합니다 : )
자세 고치는게 먼저구나..ㅜ
그냥 유튜브에서 안면비대칭 몸교정 운동보고 따라하면 될까요? 아님 그냥 헬스를?
고개가 오른쪽으로 튀어나와있는데 고개를 오른쪽으로 더 미는게 이해가 안돼요 ㅠㅠ이렇게 하면 되는건지 ㅠㅠ
고마워요 데이브 ❤
쌤 최고에요 😊❤
와 너무 신기하네요,, 한번 따라했는데, 치아 가운데 줄이 딱 맞습니다.왼쪽턱에 힘이들어간듯했던 느낌도 사라졌어요. 매일 해볼께요 감사합니다.
아 ㅅㅅㅅ 사랑합니다 감사합니다 사랑합니다ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
안면 비대칭있고 척추측만증있고 오다리있고 흉추도 휘어서 지금 어깨도 비대칭입니다. 하지만 많은 전문가를 찾아가서 치료를 받았지만 달라지는건 없는데 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ?
최고의 선생님
자극이 어디에 가는게 맞나요? 목빗근에 힘이 들어가는게 맞나요??
제가 이 경우인데 힘들네요 확실히 .. 인지하고 나서는 좀 많이 진행된경우니까요 여러군데 다녀보았고 운동도 해보고 1년정도 시행착오 ..
ㅠㅠ
동작 간단하고 좋네요 ㅎㅎ
정말 너무 저라서 신기해요 ㅋㅋㅋ 왼쪽 어깨가 올라가고 고개도 왼쪽으로 비스듬하게 틀려있어가지고... 왼쪽 턱통증이랑 안면비대칭도 좀 있어서 원인 찾다보니까 여기까지 왔네요!
예전에 음식물을 왼쪽으로만 씹었고 왼손잡이고 그래서 그런가 하체는 오른쪽 골반이 말썽인데 어깨 턱 이런데는 왼쪽이 말썽이에요.
그래서 그런지 저 이어져 있다는 근막 부분의 설명이 이해가 더 잘 가요 인체의 신비
와 이거 찐이네요
저도 한쪽으로만 씹는 습관때문에 비대칭 되었는데 이동작 오늘 세번 따라했는데 비대칭 잡혔어요. 내일도 하려구요
감사합니다!
와 ㅜ진짜고민이였는데 감사합니다
와 미쳤다 겁나 시원해요..
전문가를 찾아가보시라고 하셨는데 어떤 병원이나 시설로 찾아다야 하나요??
좋은영상 감사합니다! 제가 의도적으로 한쪽턱을 더쓰는거같아서 반대쪽턱도 계속쓰는식으로 사용했는데 뭔가 복합적으로 틀어진거같은 느낌이드네요.. 전문가 찾아가서 교정받는게 낫겠지요??
넵 제일 좋은건 목과 턱까지 틀어졌다면 전문가를 한번 찾아보세요🙏🏻
영상보면서 매일 하루 시작하고 있어요 데이브님:)
제가 턱관절이 심해서 턱에 항상 힘이 들어가고 힘 푸는 방법을 몰라서 늘 경직되어 있는데 혹시 시간 여유가 되신다면 턱 근육 푸는 스트레칭도 알려주시면 감사하겠습니다!
저도 같은 고민있어요 이상이 배우님이 아는형님에 나오셨을때 발성 연습 하면서 턱 힘푸는 영상을 봤는데요 생각날때 마다 따라하면 도움이 되더라고요 근본적 해결 법은 잘모르지만 한번 찾아보시고 효과 있으시길 바랍니다
지금은괜찮으신가요
전문가한테 한다고 했는데 더 골반부터ㅜ다 망가졌어요 ㅠㅠ 이거보고 간만에 목 홍추 편해졌어요 이제 날개뼈 골반만 해결하면 됩나다 ㅠ
아 진심 너무 시원해요 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
너무감사해요
참 쉽게 알려주네요 감사합니다
좀 더 심해진 사람은 어디로 찾아가는게 제일 좋을까요? 지금까지 전문가라는분들도 다 제멋대로 달라서 ㅠㅠ
아무래도 재활의학과 또는 체형을 전문적으로 다루는 기관이 좋습니다. 하지만 아는만큼 보이기에 충분히 이곳 저곳 다 따져 보시고 과대광고 SNS를 홍보하거나 막상 찾아 갔을 때 다른 직원에게 배워야 하는 그런곳은 추천 드리지 않습니다 🙏🏻
혹시 만나서 교정 운동 세션 받을 수는 없나요?
디스크나 협착증이 았는 사람이 해도 괜찮나요?
혼자선 동작이 잘못될 수 있으니 안하시는걸 추천 드립니다
얼굴 비대칭이 심하고 왼쪽 목이랑 어깨 통증이 엄청 심했는데 한달동안 이 스트레칭하고 오른쪽으로 목 꺽이는거 교정했더니 얼굴 비대칭 많이 좋아짐
와..고개 돌리면 그쪽 어깨쪽 근육이 엄청 당겨요😂 😅
양쪽 어깨가 아닌 올라간 쪽만 계속 스트레칭 하라는거죠~~~~?😇😇
쵝오예요~
안녕하세요 목이 20년넘게 한쪽으로 틀어졌는데...전문가라면 어떤 의사를 만나야하는건가여? 미국이라 쉽지가 않네여
ua-cam.com/video/Zk_WsLxmV3U/v-deo.html 이 운동부터 꾸준히 해보세요 : )
@@ccs5347 골반 교정운동인데 목도 잡아주나요?
언제나 간단하지만 쉽지않은...^^
데이브님 저는 왼쪽 갈비뼈가 오른쪽보다 더 튀어나오고 얼굴도 전체적으로 오른쪽으로 돌아가 있다고 해요(그래서 왼쪽 턱이 더 튀어나와 있음) 다리도 왼쪽이 더 짧은거 같고요. 이런 경우 오른쪽 방향(어깨 뒤로 젖히는 쪽)으로만 하면 되나요?
얼굴이랑 어깨는 삐뚤어지지않았는데 목만 왼쪽으로 기울어졌어요. 그럼 왼팔을 뒤로 펴주고, 고개를 오른쪽으로 하는 게 맞나요?
감사합니당!!
선생님...감사합니다...
한쪽방향만 해주면 되는건가요??
안녕하세요 영상 잘 봤습니다
평생 고질병이라 생각되는게 하나 있어서 그러는데 봐주실수 있나요?
우선 병원에서 X-ray를 찍어봤을때
목의 옆모습이 C자가 아니라 1자 입니다.
그리고 정면에서 바라봤을땐
피사의사탑이 넘가가듯 목이 오른쪽 어깨쪽으로 살짝 기울어져 있습니다.
오른쪽 어깨가 왼쪽 어깨보다 손가락 한마디 정도 더 짧기도 합니다.
정면으로 누웠을때도 그로인해
오른쪽 쇄골뼈쪽이 왼쪽에 비해 좀 더 올라와 있습니다.
이것들이 다 종합되다 보니 안면도 당연히 비대칭으로 보이구요
교정 방법이 있을까요?
선생님 ..ㅠㅠ 제가 왼쪽이 앞으로 나와있고 오른쪽이 들어가 있는 형태로 꺾여있는데요.. 왼쪽 얼굴이 비대칭이 심합니다.. 사진 찍으면 오른쪽은 입체적인데 왼쪽이 들어가 있고 눈도 오른 쪽 보다 낮아요 ㅠㅠ 이 경우 영상 속 운동 해도 될까요?? 어느 방향으로 틀어진질 모르겠어요 ㅠ
저이거 한지 3개월넘었는데 근육이 길러졌는지 교정은 되지않았지만 거울보고 틀어져있으면 맞출줄앎 ;; 거울안보고도 내틀어져맀겠다 인식하고 목 원상태로 의식적으로 돌려놓고 아주좋음 꾸줂하면 바뀔개 분명함 경추 흉추가 연결되있어 큰틀이라 쉽게 당연히 안바뀌는거같음 엄청나게 노력해야겟당
썸넬 너무 나라서 달려옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠ 열심히 하세요 ㅠㅠ
나아녀?
저도 ㅋㅋㅋㅋ
((반대로 따라하삼))
오른쪽 어깨 뒤로 밀고 고개 왼쪽으로 밀기
어떤 전문가를 찾아가야하나요?
4:16 뒷자리 친구랑 사이가 많이 안좋은 설정이겠죠?
남편이나 아내라고 생각하셔도 좋아요 : )
혹시 전문가 추천해주실 수 있나요?
쵝오~!!
앉아있으면 허벅지 뒷쪽에 신경이 눌려서 다리가 마비되고 저려요ㅠㅠ 이런 경우에 어떤게 문제고 뭘 하면 될까요?
허벅지 뒤쪽에 신경이 눌려다기 보다 허리쪽 요추 5번 또는 6번의 신경이 눌려 허벅지로 신경통이 전달되는거 일 수 있어요. 신경통이 발생할 정도이면 전문적인 기관을 먼저 꼭 가보시고 현재 어떠한 체형인지 제대로 진단받고 운동하시는걸 추천 드립니다 🙏🏻
선생님 자고 일어났는데 왼쪽 견갑골 쪽이랑 승모근쪽통증이 너무 심해서 돌아가지고 않고 침대에서 일어나지 못할정도로 아파서 일어나서 거울을 보니 영상 썸네일 처럼 얼굴이랑 목이 오른쪽으로 쏠렸는데 담걸리면 이럴수도 있나요ㅠ
너무좋다.. 삐딱해지는거도 좋아지는거 같고 턱관절도 편해지는거 같아요
전문가는 어딜찾아가면 되는건가요
꼭좀알려주세요 부탁드립니다 ㅠ
데이비드님 만나서 교정 받고 싶은 데.. 어떻게 해야ㅜ하나요?
오른쪽 어깨가 올라갔는데 턱이 왼쪽으로 돌아간 경우는 어떻게 해야하나요ㅠㅠ 고개 자체는 오른쪽 어깨가 올라가면서 오른쪽으로 기울어져 있습니다ㅠ
왼쪽어깨가 더 내려가있고 얼굴을 왼쪽으로 회전된 경우에는 어떻게 해야할까요?
저는 흉추도틀어지고 왼쪽흉추끝부분이 들리고 목뼈도틀어진것같구요 오른쪽어깨도올라오고 뒷목쪽에서 뚝뚝거립니다 뭐부터고쳐야할지모르겠네요 알려주세요
선생님 ㅠㅠ 제가 복합적에 해당하는데 선생님께 찾아가면 치료가 가능할까요?
제가 한쪽 목이 비틀어졌고 휘었는데
치료방법이 있을까요?...
혹시 목 돌리는 쪽 자극이있는게 맞나요??
전문가는 어떤 분을 찾아가야하나요 ..
3:50
뭔가 삐툴어진것 같은데 양쪽으로 해도 되나요?
대박인데....16년 비대칭이 교정이 되다니...????? 겁나 신기하네요???
오 나이스 : )
방금 했는디.. 왜 바로 괜찮아지죠... 효과 직빵인데..???☺️
씨발 지렸다 감사합니다…..ㅜㅜㅜ
전문가라고 하시는데 혹시 어딜 찾아가야할까요?ㅜㅜ 병원은 아닌 것 같고 어딜 찾아가야하는 건지를 모르겠습니다ㅠㅠ
데이브님 센터는 청담동 최용욱pts에 있어요!
지역이 어디신가요
와 이분한테 진단받구싶네요
턱이 비대칭이면 우쨔지요???🙄
일단 턱이 비대칭인건 병원에서 의사 선생님께 자세한 진단을 받아 보시는걸 추천 드립니다. 턱의 부정교합 일 수 있으니까요 🙏🏻
저는 경기도 용인 사는데 전문가를 혹시 추천해주실 수 있나요?
목이 삐뚤어진건 적어도 1년 넘은 것 같아서요
아뇨 제가 개인적으로 아는곳은 없네요 ㅠ
선생님
이거 양쪽으로 하는데 안되는쪽은 더 하면 증상이 나아질까요?
대신 너무 심하게 하진 마세요!!
오오 비대칭 아니어도 해도 되나욤? 저도 자고 일어나면 항상 목이 뻣뻣한데 움직여주고 나니 좀 부드러워진 느낌이네요 🖐
저두요, 엔젤 박님!!! 🙋♀️🙋♀️ (데이브쌤 말씀으로는 아무나 다 따라하면 안좋다고 하셔서 저도 참 조심스럽긴 하네요. 근데 일단 너무 시원해지는 것 같아요. 😂)
넵 비대칭이 아니어도 좌, 우로 하셨을 때 더 잘 안되는 쪽을 신경써서 천천히 해주시는걸 추천 드려요 :)
흉쇄유동근 비대칭도 교정 되나요..?
이 운동으로는 안되지만 가능은 합니다🙌🏻
@@ccs5347 감사합니다.
겁나 신기하네... 측망 있는 부분 뻐근한게 점점 사라지네요
아 그거 방금 발견하고 충격먹어서 이 영상 찾으러옴
어깨 비대칭으로 목이 틀어진 사람도 하면 좋을까요?
근데 어깨 비대칭을 먼저 잡아주면 더 좋겠죠!?
전데요 😂
전문가가 누군가요 ㅠㅠ
회사에서 이거하고있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소문날꺼같닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😒
전문가는 어디로 가야하나요?
오른쪽으로 돌아볼때 덜 돌아가고 당겨지는 느낌에 힘이 들어갔었는데 이걸 따라 하고나니
와
뭐지
와 신선한 충격!!!!!
목에 기름칠 한것처럼 부드럽게 돌아가는 나의 소듕한 목!!!!
데이브님의 지식나눔을 정말 고맙게 생각하고 있습니다^^ 스트레칭 할 때마다 복 받으시라고 응원할게요!!
선생님 제가 척추측만증이 오른쪽으로 흉추가 40도가까이 틀어져있는데 회전도 있는경우 이운동해도 괜찮을까요??
고개도 오른쪽으로 자꾸기울고 어깨도 오른쪽으로 올라가는 느낌이 들어서 이운동따라했더니 조금 시원해지긴하더라구요..!
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