Trafiłam przypadkiem, co prawda dopiero zaczynam przygodę z rozciąganiem ale już widzę, że ekstra mi się z Tobą ćwiczy. Dodatkowo świetna muzyka, bardzo relaksuje i odpręża!
Bardzo dziękuję za ten komentarz i wszystkie miłe słowa w nim zawarte ❤️ cieszę się, że filmik Ci się spodobał i trzymam kciuki za Twoje szpagatowe sukcesy 🥰😍💃💕
Świetny filmik ❤ podoba mi się, że tłumaczysz re pozycje, dlaczego co i jak🙂 do tego spokojna, klimatyczna muzyczka, relaks gwarantowany , na pewno będę wracać do tego filmiku😊 ❤
Wow😍bardzo się rozciągnęłam. Dajesz mi dużą motywację ponieważ nadal staram się zrobić szpagat chociaż chodzę na balet i gimnastykę od 3 miesięcy.moje nowe postanowienie robić ten trening codziennie Pozdrawiam❤️
Od 2 tygodni robię ten trening i widać postępy naprawdę!! Rozciągam się do szpagatu już prawie ponad 2 miesiące, PRAWIE już umiem. Przy okazji postanowiłam ,że dzisiaj będę się rozciągać do szpagatu poprzecznego. *Jedynie jaki mam problem przy klasycznym szpagacie to z nogą z tyłu ponieważ jest trochę dziwnie przechylona. Stopa leży zamiast być wyprostowana i nie wiem czy to błąd.. Jednak nie podaje się i działam dalej!! *ćwiczenia robię do 20minut tego filmiku ponieważ niektóre ćwiczenia robie dłużej
Bardzo się cieszę, będę trzymać kciuki za Twój szpagat 😍❤️ najważniejsze żeby oba kolce biodrowe patrzyły w przód, żebyś rozciągała się jakby równomiernie, zamiast leżeć bardziej na lewej / prawej stronie. Napisz proszę wiecej o co chodzi z tym ustawieniem nogi, postaram się pomóc ❤️
@@wonder_ballerina Dziękuję! 💕 *co do szpagatu Kolana mam skierowane do przodu natomiast łydki(stopy) jak robię na lewą mam położoną i przechyloną w lewą stronę z prawą jest lepiej ale zależy od tego jak się ustawie także. Jak codziennie robię pierwszą próbę do szpagatu to mam na prawą i lewą nogę położoną łydkę w prawo albo lewą stronę. Natomiast staram się na tym panować i jest już lepiej. Wracając jeszcze do sznurka to mało mi już do niego brakuje i mam wrażenie że lepiej mi już on wychodzi od szpagatu klasycznego... Mimo że do klasycznego rozciągam się ponad 2 miesiące.. a bardziej mi zależy wlasnie na tym klasycznym. I nie wiem czy czasem czegoś nie robię źle do szpagatu( klasycznego.) Edit:Jest już lepiej ze szpagatem i tą nogą jednak z tą nogą z tyłu mam problem gdy robię za pierwszym razem szpagat na chyba prawą stronę (nie pamiętam dokładnie) natomiast przy drugiej próbie jest już lepiej
Dziękuję bardzo za treningi❤️ Mamy to,umiem szpagat jednak to nie powód żeby już się nie rozciągać😄❤️ Najgoręcej pozdrawiam, jesteś wspaniała!!❤️❤️❤️❤️
6:38 czy możesz mi wytlumaczyć dlaczego tylko przy tym ćwiczeniu dostaje skurczu nóg i nie jestem w stanie usiedzieć tak nawet 2 sekund a już pomijając skłony. Nie umiem szpagatu ale nie jestem jakoś slabo rozciągnięta
Hej ❤️ czasami niektóre pozycje są dla naszego ciała bardziej wymagające i to może się objawiać drętwieniem kończyn, czasami tak po prostu już jesteśmy zbudowani ❤️ zrobienie mniejszego zakresu może pomóc bo może będzie możliwe, żebyś wtedy wytrzymała dłużej w pozycji z mniejszym rozkrokiem, ale tak naprawdę najlepiej by było, jakbyś poszła do specjalisty - dobrego fizjoterapeuty, który by wszystko zobaczył, zbadał i zaproponował ćwiczenia wspomagające ☺️ na pewno to będzie najbardziej miarodajne ❤️ przyczyn tak naprawdę może być kilka, tak czy inaczej mam nadzieję że z czasem będzie coraz lepiej ❤️🥰
Hej ❤️ 1.To jest sprawa indywidualna 2. Nie polecam codziennie - jeśli będziesz mieć zakwasy to zrób sobie dzień przerwy ❤️ 3. U jednych to będzie tydzień, u innych rok, ale myślę że na pewno za miesiąc będziesz już widzieć duże postępy ❤️❤️❤️
Trafiłam przypadkiem, co prawda dopiero zaczynam przygodę z rozciąganiem ale już widzę, że ekstra mi się z Tobą ćwiczy. Dodatkowo świetna muzyka, bardzo relaksuje i odpręża!
Bardzo dziękuję za ten komentarz i wszystkie miłe słowa w nim zawarte ❤️ cieszę się, że filmik Ci się spodobał i trzymam kciuki za Twoje szpagatowe sukcesy 🥰😍💃💕
Świetny filmik ❤ podoba mi się, że tłumaczysz re pozycje, dlaczego co i jak🙂 do tego spokojna, klimatyczna muzyczka, relaks gwarantowany , na pewno będę wracać do tego filmiku😊 ❤
Dziękuję Ci ślicznie za miłe słowa i za to, że ćwiczysz ze mną ❤️🥰 na dniach będzie nowy filmik z rozciaganiem, także zapraszam ❤️❤️🎄
Wow😍bardzo się rozciągnęłam. Dajesz mi dużą motywację ponieważ nadal staram się zrobić szpagat chociaż chodzę na balet i gimnastykę od 3 miesięcy.moje nowe postanowienie robić ten trening codziennie
Pozdrawiam❤️
O jejku, bardzo mi miło ❤️ trzymam kciuki za Twój szpagat, niedługo się uda ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Od 2 tygodni robię ten trening i widać postępy naprawdę!! Rozciągam się do szpagatu już prawie ponad 2 miesiące, PRAWIE już umiem. Przy okazji postanowiłam ,że dzisiaj będę się rozciągać do szpagatu poprzecznego.
*Jedynie jaki mam problem przy klasycznym szpagacie to z nogą z tyłu ponieważ jest trochę dziwnie przechylona. Stopa leży zamiast być wyprostowana i nie wiem czy to błąd..
Jednak nie podaje się i działam dalej!!
*ćwiczenia robię do 20minut tego filmiku ponieważ niektóre ćwiczenia robie dłużej
Bardzo się cieszę, będę trzymać kciuki za Twój szpagat 😍❤️ najważniejsze żeby oba kolce biodrowe patrzyły w przód, żebyś rozciągała się jakby równomiernie, zamiast leżeć bardziej na lewej / prawej stronie.
Napisz proszę wiecej o co chodzi z tym ustawieniem nogi, postaram się pomóc ❤️
@@wonder_ballerina Dziękuję! 💕 *co do szpagatu
Kolana mam skierowane do przodu natomiast łydki(stopy) jak robię na lewą mam położoną i przechyloną w lewą stronę z prawą jest lepiej ale zależy od tego jak się ustawie także. Jak codziennie robię pierwszą próbę do szpagatu to mam na prawą i lewą nogę położoną łydkę w prawo albo lewą stronę. Natomiast staram się na tym panować i jest już lepiej.
Wracając jeszcze do sznurka to mało mi już do niego brakuje i mam wrażenie że lepiej mi już on wychodzi od szpagatu klasycznego...
Mimo że do klasycznego rozciągam się ponad 2 miesiące.. a bardziej mi zależy wlasnie na tym klasycznym.
I nie wiem czy czasem czegoś nie robię źle do szpagatu( klasycznego.)
Edit:Jest już lepiej ze szpagatem i tą nogą jednak z tą nogą z tyłu mam problem gdy robię za pierwszym razem szpagat na chyba prawą stronę (nie pamiętam dokładnie) natomiast przy drugiej próbie jest już lepiej
@@midia836 hej, dopiero zobaczyłam Twoją odpowiedź
Dziękuję bardzo za treningi❤️
Mamy to,umiem szpagat jednak to nie powód żeby już się nie rozciągać😄❤️
Najgoręcej pozdrawiam, jesteś wspaniała!!❤️❤️❤️❤️
Love you to the moon and back 🥰😍❤️❤️❤️❤️❤️ gratulacje!!!!
Good job 🌹🌹🌹
Thank youu ❤️
@@wonder_ballerina you are welcome 🌹🌹🌹
OOo super :) Ja na szpagat nie mam co liczyć :) Pozdrawiam i zapraszam do siebie :)
Haha nie pisz tak! Każdy może zrobić szpagat ❤️
6:38 czy możesz mi wytlumaczyć dlaczego tylko przy tym ćwiczeniu dostaje skurczu nóg i nie jestem w stanie usiedzieć tak nawet 2 sekund a już pomijając skłony. Nie umiem szpagatu ale nie jestem jakoś slabo rozciągnięta
Hej ❤️ czasami niektóre pozycje są dla naszego ciała bardziej wymagające i to może się objawiać drętwieniem kończyn, czasami tak po prostu już jesteśmy zbudowani ❤️ zrobienie mniejszego zakresu może pomóc bo może będzie możliwe, żebyś wtedy wytrzymała dłużej w pozycji z mniejszym rozkrokiem, ale tak naprawdę najlepiej by było, jakbyś poszła do specjalisty - dobrego fizjoterapeuty, który by wszystko zobaczył, zbadał i zaproponował ćwiczenia wspomagające ☺️ na pewno to będzie najbardziej miarodajne ❤️ przyczyn tak naprawdę może być kilka, tak czy inaczej mam nadzieję że z czasem będzie coraz lepiej ❤️🥰
@@wonder_ballerina dziękuję ❤😊
super tortura spagat
Nie taka tortura 🤪
Jak będę robić ten codziennie na zmianę z tym dla początkujących tez z twojego kanału to w ile bede miała szpagat?
Hej ❤️ 1.To jest sprawa indywidualna 2. Nie polecam codziennie - jeśli będziesz mieć zakwasy to zrób sobie dzień przerwy ❤️ 3. U jednych to będzie tydzień, u innych rok, ale myślę że na pewno za miesiąc będziesz już widzieć duże postępy ❤️❤️❤️