SAMKI ПРО ЕДУ: Как сохранить красоту и здоровье с помощью питания! Наши лайфхаки и советы
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2024
- inoPro - инновационный продукт в сфере отбеливания зубов. С помощью запатентованной технологии отбеливание зубов происходит очень бережно и эффективно. Я его люблю за натуральность и бережность, а еще легкость в использовании: всего 30 минут в день в течение 7 дней и ваши зубы белее минимум на 2-3 тона. Один курс отбеливания сохраняет белизну зубов от 6 до 12 месяцев.
Отбеливающие полоски для зубов Ino Pro Charcoal, 2 комплекта:
Wilberies wildberries.ru/catalog/451797...
Amazon bit.ly/InoProCharcoal
✨Приходи на бесплатный вебинар 21 марта в 20:00 по мск и Сияй с Сашей Зверевой✨ Подарки каждому участнику🎁
Регистрация по ссылке clck.ru/39UYSY
Привет, youtube! С вами - Саша Зверева, Маша Фастов и Оля Слободяник!❤️
⚡Наше шоу о том, с какими трудностями приходится сталкиваться современным женщинам и как их преодолевать, оставаясь красивыми, здоровыми и счастливыми в любом возрасте!
В этом выпуске мы делимся советами, которые помогут вам сохранить свою красоту и здоровье с помощью правильного питания. Мы расскажем, как составить сбалансированный рацион, который будет способствовать не только вашему здоровью, но и долголетию. Подсветим, какие продукты помогают поддерживать женское здоровье , а также какие блюда способствуют укреплению иммунитета и энергии. Расскажем, как привить своим детям полезные пищевые привычки.
🔸В выпуске мы не ограничиваемся только советами по питанию. Ведь здоровье- это комплексный процесс!
***
⏳Таймкоды:
00:00 Сегодня в выпуске
00:37 Знакомство с героинями
01:06 Тема нашего ролика
02:59 Подарки за комментарии
03:39 Личный кейс по питанию Оли
06:04 Стресс влияет на наш кишечник
07:31 Запас здоровья в юном возрасте
08:02 Пищевые предпочтения ребенка в утробе матери
12:45 Как привить детям полезные пищевые привычки
16:25 Введение прикорма для детей
17:32 Два вида прикорма
19:59 Сияй с Сашей Зверевой
22:36 Питание детей Маши
23:45 Питание детей Саши
30:13 Здоровое питание взрослых
33:10 Контроль калорий
34:55 Здоровое питание навсегда
36:19 Следить за качеством продукции
39:42 Тип белка
42:00 Мы то, что мы едим
45:16 Фундамент семьи
47:46 Питание и долголетие
51:51 Питание с грядки
53:37 Лечение правильным питанием
54:54 Заключительные слова и благодарность
***
Ссылка на исследование: onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
Ну и традиционное - подписывайтесь на канал, ставьте лайки и не пропустите новые выпуски! Они совсем скоро) 😉
📌 Рекомендуем посмотреть другие наши выпуски:
SAMKI ПРО ДРУЖБУ: Специальный выпуск к 8 марта!
• SAMKI ПРО ДРУЖБУ: Спец...
SAMKI ПРО СЕКС: kinky-вечеринки, оргии на Burning man и свободные отношения! Выпуск 18+
• SAMKI ПРО СЕКС: kinky-...
SAMKI ПРО РАЗВОДЫ: Как выстроить отношения с отцами после расставаний и сохранить психику детей:
• SAMKI ПРО РАЗВОДЫ: Как...
SAMKI ПРО ДЕТЕЙ: Выкидыши, долгожданные дети, траты на воспитание и осознанный отказ от материнства!
• SAMKI ПРО ДЕТЕЙ: Выкид...
⭐Саша Зверева:
Telegram - t.me/sashazverevala
Instagram* - / / sashazvereva
⭐Маша Фастов:
Instagram* - / / mashafastov
⭐Оля Слободяник:
Instagram* - / / slobodushka
Telegram - t.me/slobodushka_live
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
#ПравильноеПитание #Еда #ЗдоровоеПитание #ПолезныеПищевыеПривычки #ПитаниеДетей #СекретыДолголетия #СбалансированноеПитание #СекретыКрасоты #Samki #SashaZvereva #СашаЗверева
Поделитесь своим опытом в комментариях! Какие продукты вы предпочитаете включать в свой рацион для поддержания красоты и здоровья?
Яйца, гречка, салатная зелень. Мы два года как купили дачу. И я как ненормальная сажаю салаты. Меня никто не понимает в этом. Но я то знаю, что это то, что надо 👌
За моей спиной мед универ. И там учат, что язва желудка лечится исключительно антибиотиками. Я своим знакомым и осознаным пациентам исключительно нормолизацией питания ЛЕЧУ язву, проблемы с почками, печенью, кожные заболевания, сосудистые... ещё хорошо корректируется липидный спектр. Который при дисбалансе приводит к атеросклеротическим бляшкам на стенках сосудов. И лечится исключительно таблетками на пожизненный срок с увеличением дозы в медицине. Мы всё это не раз исправляли только правильным питанием. Не ешьте таблетки, любите свой организм! Всем добра, любви и здоровья😊
Я знаю эту информацию ещё с 2016 года когда состоялся впервые семинар Саши Зверевой в Красноярске. С тех пор я веган, и это был мой самый лучший и правильный выбор в жизни. Моя жизнь координально поменялась после семинара. Саша благодарю тебе ❤❤❤
Вау, очень крутой и динамичный выпуск. Много крутых моментов и информации для себя подчеркнула: 1) круто, что Оля в самом начале рассказала свою историю, как из-за питания может ухудшиться здоровье; 2) про то, как заложить детям здоровые привычки; 3) про то, что нужно начинать прием пищи с салата/яблочного уксуса я знала благодаря Сашиным сториз и Машей. Теперь я так делаю, за что Вам очень благодарна.
Моя история: где-то в 16 лет я начала правильно питаться. Тогда меня вдохновила блогер в ИГ. Сейчас мне 23 и я с каждый годом на протяжении этих 6 лет улучшаю все больше свою питания. Главные продукты (мясо, яйца, авокадо, частично зелень, не пастеризованный козьи сыр и творог, комбуча) я покупаю био согласно нормам ЕС (с отметкой зеленого листика на упаковках). По Вашей, Саша, рекомендации покупаю лосось дикого отлова. Когда я начинала в школе в 16 лет правильно питаться, то все косо на меня смотрели, но я не ела сосиски, которые дам давали на обед, хотя родители за них платили, т.к. нельзя было от этого отказаться. Со временем добавила еще витамины С, Д, цинк и магний на постоянной основе. Как Вы и сказали, это стало частью моей жизни и, когда я иногда съем пиццу или торт, что я чувствую сильную тяжесть в животе. Выпуск крутой - сделаю репост в сторис💚💚💚
Мне очень повезло, что с нами жила бабушка❤❤ Постоянно нам заваривала шиповник, если было расстройство желудка, заваривала корки от граната(сушила и хранила в берестяной банке) суп из крапивы ели, про заварку говорила что это пыль и яд🤢 все рецепты бабули сейчас применяю в своей семье)
Очень хотелось послушать Машу как эксперта. Я понимаю, что это формат девичника-болталки, но если вы выбираете тему и в вашем кругу есть эксперт, дайте ему хотя бы 40% эфира поделиться информацией
Понравилась мысль Саши про легкое описание ПОЧЕМУ нужно начинать с салата. Когда объясняют так, как сказала Саша про обволакивание и тд, а не "просто ешьте салат", то реально понимаешь для чего это и хочется это делать
Классная тема, как раз задаюсь вопросом с чего начать.
Не хватило деталей и ваших личных примеров в части:
1. Когда и сколько пить жидкостей (вода, чай, кофе…) что можно что нельзя
2. Из чего состоит ваш завтрак, обед и ужин
3. Сколько раз в день едите и есть ли перекусы
4. Какие бады принимаете
Спасибо за выпуск❤
Очень интересно, очень важна информация. Я 2 года была на сыроедении, у меня были прекрасные ощущения, много сил, лёгкость, крепкий сон, свежесть с утра. А моя знакомая за год сыроедения потеряла много здоровья, выпадали волосы, с зубами проблемы. Все-таки как важно для себя подобрать свой тип питания! Рада, что Маша отметила этот момент: что нет однозначной панацеи для всех в плане питания. Это для меня открытие. Спасибо, девочки!
Оля хорошо задавала вопросы и регулировала беседу.
Спасибо за выпуск!Послушала про детей и поняла,что в какой-то момент пошла у них на поводу. Хочу постараться исправить это.И понимаю, что всё начинается с себя!Мы пример для своих детей и многое сами позволяем.
Мне очень нравится, что на лайте я слышу важную для меня информацию. Нравится атмосфера и ваше взаимоуважение на передаче. И ещё я хочу кепку))))
Очень интересно,полезно но ооооочень мало и коротко! Требую продолжения😊😊😊
Очень актуальная и супер важная тема. Сделайте, пожалуйста, ещё один выпуск😊
Девчонки, вы большие молодцы! Очень интересный выпуск! Сашеньку знаю давно,слежу за ней с рождения Левы! А вот Олю и Машу узнала, благодаря этой чудесной программе! Смотрю с большим удовольствием ❤❤❤
Ну вот , только ручку взяла записывать а уже конец 😂Самочки , ну тут на 3,4 выпуска надо 💪
Да, сто процентов нужна 2 часть❤😊 такая острая тема, бич нашего времени, миллион мнений и вариантов, каждому подходить то, во что он верит
Мне бы очень хотелось услышать, как снизить тягу к сахару, например, я фанат зелени, салатов, но никак не могу перестать думать о сладком😢 наверное, заедаю им стресс, переживания, как итог - лишний вес и самобичевание, если у вас есть мнение, как с этим бороться, то подскажите, пожалуйста 😭💞
Интересно, осознание необходимости здорового образа жизни приходит с возрастом или нет?
В этом выпуске мне очень понравились ваши образы❤ девочки, вы такие крутые, такие классные, вы настоящая команда по улучшению качества нашей жизни, с нетерпением ждём следующих выпусков❤ лайк!
Отдельно хочется отметить ваш стиль, девочки🤌🏼 из выпуска в выпуск как вы отлично выглядите, как сочетаетесь между собой😍
ООО, девочки, я дождалась от вас моей темы, которая меня как маму волнует с самого рождения дочери. Во-первых, я с вами полностью согласна, что с рождением ребёнка меняется ВСЁ, и режим, и питание, и сознание. У меня дочка с пищевой аллергией и когда я об этом узнала, то задалась вопросом за что, почему, НО когда начала разбираться в теме сегодняшней магазинной еды и пищевой индустрии поняла, что это знак, это дар Божий, что у моего ребёнка непереносимость лактозы и теперь мы с ней пьем только миндальное собственноручно произведеное мной молоко, кокосовое, конопляное. У неё аллергия на всякие магазинные ГМО и Е-шки и я готовлю сама до машине конфеты, и перешлис сахара на натуральный мёд. Во-вторых, Саша, вас узнала с проекта Беременные и стала вашей фанаткой, по здоровому образу жизни, по воспитанию детей и вообще взглядам на жизнь. Лечу кашель редькой с мёдом, варёным бананом, сама пью куркуму с чёрным перцем и имбирём, огромная вам благодарность, что делитесь своим опытом и рецептами. И в-третьих, как здорово, что вы читаете наши комментарии и исходя из них, делаете свои выпуски, значит, у вас контент не ради контента, а ради своей любимой аудитории. Благодарю Вас.
Благодарю за выпуск! 🩷Уже много лет на правильном питании, программах. Классным решением было обратиться за помощью к нутрициологу и сдать все анализы. Корректировка питания + индивидуально подобранные БАДЫ дают очень хорошие результаты. И да, очень сложно отказаться от сахара, кофе, бокала вина. Это привычки над которыми стоит поработать💪🏼
Девочки, совершенно потрясающая тема, очень интересно и полезно, готова была слушать и слушать. Снимите пожалуйста целую серию выпусков про питание, максимально подробно, даже в самых простых вещах❤❤❤
Олечка очень красивая! Такая фигура, такие волосы, речь- просто вааааууу!❤
Нутрициология сейчас актуальна, как никогда. И за ней будущее. Очень много проблем со здоровьем можно не допустить правильно питаясь, разбираюсь, что нам несёт тот, или иной продукт.
Хочу второй выпуск с темами как поднять иммунитет (привет квашеной капустке), как сохранить здоровые волосы и ногти, о здоровой коже. И все это через правильное питание.
И делайте выпуск часа на 2, потому что 56 минут для такой темы очень мало. Девочкам спасибо и ❤❤❤
интересно было бы ещё услышать про курицу (сейчас трудно найти хорошую), про мясо без гормонов, про рафинированное масло и т п
Поняла, что каждую неделю жду вторника, чтобы посмотреть новый выпуск Самок))) Интересный выпуск!
Я за второй выпуск. Вообще я бы подошла системно, то есть можно делать на одну тему несколько выпусков. Особенно на большие темы типа еды!!
покупая в Москве шпинат, руколллу, салат, овощи я вообще не уверена что они не на удобрениях росли, тут нет магазинов с био продуктами(( Как понять про траву на рынке или в магазине она ок или нитратная?
Выпуски про здоровый образ жизни, полезную еду, про полезные советы в материнстве - можно смотреть и слушать бесконечно! Прям мед для ушей☺️Снимайте побольше такого контента ❤ Я вроде и так слежу за питанием, но после этого выпуска активно закупалась зеленью и салатами😅 Зарядили на здоровье!
Дочка как услышала из комнаты, что я начинаю смотреть ваш очередной выпуск, мигом прибежала на кухню и говорит: "О, про питание! И мне будет полезно послушать!" Огромное спасибо, девочки, такую пользу несете в массы!😘😘😘
Согласна, тема очень широкая и интересная.
Месяц назад появился интерес к готовке и разнообразию своего рациона. И первое с чего начала - зелень🥬 до этого равнодушно к ней относилась, а сейчас с огромным удовольствием. А вот овощи совсем не хочется покупать зимой, ибо это сплошная безвкусная химоза. Очень ждем лето 🌞
Очень интересно было слушать и про детей, тк рано или поздно придется с этим столкнуться.
Благодарю за выпуск! Ждем еще больше выпусков на эту тему!
Да, хотелось бы еще выпуск с вашим обсуждением плюсов и минусов различных типов питания-кето, веганство, диет каких то. Также какие то рекомендации по завтракам-обедам-кжинам от вас и как легко это готовить
Очень хочется продолжение этого выпуска!!! Мы то, что едим 2 😄
Самое главное,о чем девочки говорят,это то,что все индивидуально,что подходит одним,другим может не подходить,я придерживаюсь такого мнения)И питаюсь тем,что мне нравится,сама хожу в магазин,сама готовлю на всю семью,стараюсь покупать и выбирать продукты хорошего качества,насколько это возможно,разнообразное меню,всегда все свежее и тд и тп
Благодарю за очередной полезный и интересный выпуск)❤️❤️❤️
Девченки, я прям вас так всех полюбила и жду каждый выпуск с нетерпением😊 Как с подругами пообщалась смотря каждый выпуск. ❤ Хотелось бы послушать ваше мнение про женщин одиночек, на которых очень сильное давление общества идёт..как от этого абстрагироваться 😢
Я про давление о замужестве, рождении детей(когда например ты не хочешь детей и тд)
Если вы действительно не хотите и вас это не трогает, вот как меня не трогает курение или алкоголь, то вы пройдете мимо давления и жестко расставите свои границы. А если трогает и цепляет и вы чувствуете давление то нужно копать глубже. Порой мы придумываем себе что мы чего-то не хотим, потому что психике так легче жить, нежели принять факт что мы не можем.
Со своими детьми я пытаюсь отсрочить вредные сладости как можно дольше. Сами никогда не кормим их вредным сладким, но на чужих днях рождения конечно не запрещаем. И в итоге они никогда не доедают торт и другие сладости, потому что им очень сладко. Для них самый вкусный десерт - это фрукты и орехи. Это уже их образ жизни с рождения.
Но вот в моем случае всё сложнее. Где-то в подсознании у меня сидит воспоминание, что в детстве меня жалели сладеньким. Вот ты заболел и тебе уже накупили вкусненького. Вот что-то не получилось и тебя поддерживают сладеньким. И теперь при любом стрессе лампочка в моей голове начинает мигать «сладкое, сладкое, сладкое». Это ужасно. Уже много лет я пытаюсь справится с этим. Получается отказываться от сладкого на несколько месяцев, но потом как-то плавно это всё возвращается: тут круассанчик с кофе, там конфетка в гостях… и так далее.
Было бы очень интересно отдельный выпуск именно про сладкое и разные психологические приёмы как отказаться.
Спасибо за ваши выпуски ❤️
Очень интересный выпуск. Ждем продолжения темы питания, она безгранична !
Ещё будет интересна тема про нянь, мне кажется...
Много в штатах работала с детьми... подтверждаю... когда группа детей это особенно видно, когда ребенка дома приучают к домашней и здоровой еде и без бесконечных конфет... например у кого-то день рождения, родители принесли кексы из магазина с красителями...часто видела, дети пробуют и выкидывают в мусор, говоря что это НЕ ВКУСНО и возвращаются кушать ягоды и фрукты, которые родители положили ему в ланч бокс...все из семьи!!!
Благодаря моему ребенку тема питания для меня жизненно важна! Сыну 2,3 года, у нас проблема с желудком и мой мозг каждый день на раскоряку, чем кормить то нельзя это нельзя все вылазит на кожу. Он ни разу не пробовал сладкого а его стол в основным овощи, мясо ( не все) крупы ( гречка, рис, пшено) Маша мне очень нужен ваш курс 😢
Девочки, очень актуальный и интересный выпуск! Требую продолжения банкета))) 😂Сама интересуюсь нутрициологией и здоровыми привычками для продления молодости... Мне 44 и это очень актуально! Спасибо ❤
Жду ещё один выпуск, про питание)))))
Саша, день добрый....запишите выпуск о том,как питание и рождение детей влияет на зубы.После 4х беременностей я думаю Вам есть ,чем поделиться ( учитывая и тот факт,что это было в разном возрасте)😊.Повлияло ли это на состояние Ваших зубов,возможно Вы уже знаете,что такое коронки, импланты ....и т.д?Делали ли что-то себе с зубами существенное,помимо пломб?
Очень интересно для меня и важно, если вы снимете еще про питание, ведь вы так много знаете и на своем опыте проходите! Благодарю за выпуск, время пролетело, а он уже закончился ❤
Спасибо за информацию! Действительно, важно слушать свой организм и подобрать ту систему питания, которая подходит именно тебе.
Давайте продолжим! Отличная тема
Лайк не глядя, теперь смотрю))))
Очень хотелось бы выпуск, про планировании беременности ❤
Ура! Наши девчонки 😍ещё не смотрела, бегу включать
Прекрасный выпуск!❤
Я раньше салаты вообще не понимала, а теперь без них не могу. И теперь думаю, ну вот как можно их было не любить) И кстати, портулак и руккола - это отдельная любовь😊
Нужен второй выпуск что процентов!❤
Очень полезно и интересно! Огромное спасибо за выпуск! Хотелось бы больше погрузиться в тему детского питания, когда ребенок уже относительно взрослый и привык к "неправильной еде". Как приучить его к овощам кроме картошки (которые он категорически не ест ни в каком виде, вплоть до рвотного рефлекса) и зелени?
Ждала новый выпуск! Наливаю травяной чай и бегу смотреть!
Ой мне нравится, как Оля модерирует! Всегда бы так!!
Ждём продолжения 🎉Тема не раскрыта, очень важная тема.
Очень интересно было послушать, даже учитывая, что я нутрициолог) И было мало! Давайте еще выпуск про этом 🌸
Девчонки!!!!! Выпуск супер! Давайте ещё серию 🎉 - продолжение
Ну и конечно : я за продолжение этой темы 👍
❤❤❤очень ждала эту тему. И хочу продолжения. Глядя на Вас понимаешь, что Вы явно владеете секретами красоты и здоровья. Поэтому доверяю полностью Вашим советам. Из нового подчеркнула, что овощи/салат на голодный желудок. Спасибо за полезную информацию, а главное за настрой и желание менять свой образ жизни и свой утренний настрой!!!❤❤❤ Очень хочется ещё больше информации о питании. Хочется информации о образе жизни, спорте, массажеп т.п.
Ура! Про здоровое питание! ❤❤❤
Очень хороший выпуск вышел! Я разделяю такой же подход к питанию, как Маша и Саша. И благодарю за напоминание о салате-овощах в начале приема пищи. Видела это еще в блоге Саши. Реально действенная и полезная привычка!
а может кто посоветует.. Я бы еще посмотрела бы какие нибудь каналы, на котором как и здесь деляться полезной информацией! достоверной и нужной! хочется полностью вникнуть в эту тему, как делается допустим продукты, как сохранить здоровье и тд и тп. Сашу смотрю наверное 5 лет в нтсаграме. Саша , спасибо большое тебе за кладезь информации, за все то, что ты делаешь! это очень важно и ценно!! благодарю
Саша так красочно нам описала почему казеин молока плохо для взрослых, на семинаре в Лос Анжелес, что я тех пор молочные продукты не ем 😂
Спасибо за актуальный выпуск. Расскажите более детально про ваши рационы) очень интересно!
Благодарю за такой интересный выпуск, девочки❤️❤️❤️
Почерпнула для себя много полезного🔥👌🔥🔥
Прошу продолжения темы🙏👏👏
Девочки, продолжайте тему правильного питания!
Смотрю каждый выпуск с самого первого 🤩 тема питания особенно актуальна весной в период массового похудения к лету 😁 сама стараюсь следить за тем что кушаю, но из выпуска подчерпнула для себя много полезной информации, благодарю вам девочки ❤
Подсела на ваши видео! Отличный выпуск. Сейчас как раз много работаю над своим питанием и здоровьем, очень актуально 🥹 Пойду создавать радугу в тарелке
Классная тема, интересно слушать разных людей с их опытом. Жду продолжения 😊
Пожалуйста продолжение! 👍🙏❤️
Саша,Маша и Оля благодарю за это видео🙏🏻❤️Давайте еще продолжение этой прекрасной темы - одной части явно недостаточно 🫶🏻
Отличная тема, точно необходимо продолжение банкета!
Замечательный выпуск! Хочется продолжения этой темы!
Спасибо большое за выпуск ❤️🔥
Очень интересно девочки! Продолжение было бы здорова!!! 🙏🫶💗💐
Как мне близко, то что сказала Саша про бунтарский возраст подростков....это пипец, сколько слёз я выплакала, когда моя дочка ,ела правильную еду с рождения, вдруг стала фыркать на авокадо, салат, а вместо этого подавай ей булки...
Очень классный выпуск! Во всем согласна💜💜
Жду продолжения❤
Ждала ждала этот выпуск 🎉 пошла смотреть
Ждём продолжения🎉
Спасибо за выпуск❤ Вы крутые!!!
Спасибоооо❤
Интересно.. Буду смотреть!
Очень крутой выпуск!
Моя любимая тема!!!! Сууупер важная❤❤❤❤
Обожаю! 😊 жду каждого выпуска! Мне кажется всем надо смотреть этот канал! Это база!!!
Очень интересная тема, хочется продолжения! 😊
Ждём продолжение ❤️🙏🏼
Жду выпуск 2❤
При повышенной кислотности или гастрите начинать с салата это не очень хорошая идея, проверено опытным путем, я например не знала про какие-то мои особенности желудка, он себя при обычном питании не проявлял плохо. Как -то купив курс у хорошего нутрициолога по детоксу, где утро надо было начинать с зеленого смузи со шпинатом, я свалилась с болями в желудке через неделю и лечилась потом месяцы.
Ждем вторую часть❤
Спасибо большое за интересное видео ❤ещё хочу продолжения !
Жду продолжения, очень понравился выпуск❤
Молодцы! Продолжение ждем!
Ждём продолжения ❤
Урааааа, очень ждала этот выпуск❤ спасибо, девочки, вы крутые 😊
Спасибо девчонки ❤
Спасибо за эфир! Ждём продолжения этой темы❤
Спасибо, девочки. За полезный выпуск!❤
Так интересно
Очень мотивируете!!❤❤❤❤
Отличный выпуск! Жду продолжения!))