Tutorial PINO POR FUERZA - (ejercicios clave, progresiones y técnica)
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- Опубліковано 22 жов 2024
- Muy buenas chicos! En éste vídeo mis compañeros Yerai, Jorge y yo les explicamos como sacar el pino por fuerza, como realizar la técnica, evitar errores y las progresiones que a nosotros nos fueron útiles y claves para poder conseguirlo, espero que les guste y les sirva de ayuda!
Excelente videos llego 2 años después de su publicación. Pero sin duda alguna podré en práctica todas las recomendaciones.
Yo ase más de 3 meses me saque mi pino por fuerza aún me cuesta un mundo volver a intentarlo pero ver este video cuando dicen que abra más la pierna en rana eso me sirvió más y el echo de trabajar mas mi elongación de pierna
Buen video, tíooo, justo estoy comenzando a entrenar el pino, y llevo casi dos años entrenando calistenia y de inicio de año calistenia lastrada
Creo el mejor video de como ir progresando desde 0 y como seguir paso a paso.
10:40 mi mente solo pensaba en el tío de atrás... 0,0,0,0
Grande Richard! tenía la duda de si en las flexiones a pino importa que tan cerca estén la cabeza de las manos, yo he estado entrenando procurando un ángulo de noventa grados con mis codos llendo hacia atrás pero me noto estancado (por lo que sé es un poco más difícil) y en el video veo que las hacen apenas por delante de las manos, debería acercar mas mi cabeza o lo sigo haciendo como lo hago?
Cuando mas abiertas mas fuerza de hombro requieren i de triceps tambien. Si te fijas cuando mas abierto el pino mas dificultad el pino normal el japones i el cristo invertido cuando mas abras mas te deberia costar.
@@adrimelonzio3706 en desacuerdo con vos, a mayor apertura menor rango de movimiento. Por eso la dificultad al realizarla mucha desventaja mecánica. Un ejemplo claro serian las dominadas
Pedazos de cracks
En fin, hare lo que dijo el chiquillo de voz ronca, flexiones pino asistidas 10x10 dia por medio
Sería necesario hacer 10x10 flexiones a pino todos los días para sacar el pino por fuerza?
Es un cluster, un buen volumen de trabajo, yo te diria que no es necesario . Es algo complejo de llegar y aun mas cuando somos prinicpiantes. Te diria que hagas las hpsu asist con full rom tocando nariz a la apertura de hombro, las hagas en mini paralelas o las lastres :v hasta un 4x10 me parece bien
No todos los días pero si un mínimo de 3 veces por semana así le das un poco de tregua al hombro, duro brother 💪
2:07 tengo una duda y quiero que me digan su aporte...puedo hacer esa subida y todo pero...cada vez que subo las piernas completamente no encuentro la fuerza para poder lebantarme con los brazos...que ejercicio me recomiendan para poder lebantarme de el suelo?? Llevo casi 2 meses asiendo ejercicios para los brazos,pecho y hombros pero lo unico que consigo es atrofiarme los musculos...
Estoy intentando sacar este ejercicio pero, aunque hago todo lo demas, soy incapaz de despegar los pies del suelo haciendo el enanito, o desde la posicion de rana tirar para arriba. Que puedo hacer? es muy frustante.
@@Antomh Gracias, lo intentaré.
@@Antomh En estas fechas me ha dado poco tiempo, pero las veces que he podido he notado que me resulta algo más fácil, aunque continuo sin poder subir. Estoy intentando el excéntrico, desde pino hasta enanito. Intentaré ganar más fuerza en el core y hombros haciendo ejercicios lastrado. A ti se te ve muy sencillo, yo mido 2 metros y me cuesta la vida ciertas palancas. Jejenen
Tío a mí me pasa que cuando lo subo me caigo para un lado algún consejo?
Necesitas equilibrio
Recién me di cuenta q en cualquier video de un youtuber español yerai aparece 😂😂
Me gusta ver vuestros videos mientras cago
Cinpongan el video la voz de yerai si se oye pero el primer tio, que habla no se le entiende