PRESS TO HANDSTAND TUTORIAL
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- Опубліковано 28 вер 2024
- In this short tutorial we'll show you how to do the pike press to handstand. This is a safer and more elegant way to get to a handstand, which could be used in different disciplines, such as yoga, calisthenics, or gymnastics.
Index:
0:24 Requisitos mínimos
0:47 Basic exercises for a correct setup and to
strengthen your core
1:21 Conditioning exercises to develop strength,
propioception, and shoulder mobility
2:34 Progression and exercises to get the upward and
downward motion of the press to handstand
4:11 Tips and variations
muy bueno!!! no sé como logran esa rotación de cadera para levantar los pies del piso al bajar. Felicitaciones!!
No se que hago viendo esto pero hermoso amigo lo que haces
A mi me salió de la nada hoy y eso que no había visto el video pero la razón que estoy aquí es que me salio de pura suerte XD nose como hacerlo para repetirlo seguiré tus consejos.
buenisimo!! gracias!
Exelente tutorial! Gracias!
lindo video ojala algun dia pueda lograrlo...me sucribo y like y gracias
Se logro?
Yo estoy haciendo un reto de calistenia avanzada y la verdad ustedes son muy buenos explicando
Impresionante documento visual
Gran video recien entrenare este movimiento
Excelente tutorial!
Puedes hacer la plancha girando?
Alguien me ayuda con la.mosca y el pollo me voy de boca no puedo
En el 1:48 stalder quiero lograr eso pero se me es difícil ya que siento que mi músculo entre la nalga y mi pierna se acalmabra. Algún consejo para fortalecer esa parte??
Bro una pregunta es las lumbar o el abdomen que hace subir las piernas? No logro entender ese movimiento
Hermoso
Bueno solamente dure 1 minuto en el vídeo antes que mencionara lo de la flexión
Se me cuidan yo me retiro
Tu vídeo es una joya! 💎
Sería bueno que se venden las muñecas, solo es un consejo
El mejor. Lo acabé de ver y me salió... sos un capo
Gracias de apoco va saliendo xD
Gracias por el video, está de lujo. Me pregunto si conocéis alguna aproximación a la flexión hacia adelante, algún truco o algo asi, porque se me hace un mundo, no logro elevarme mi medio milímetro. Llevo ya un tiempo practicando el pino, no creo que sea cuestión de fuerza,
A mi lo que no me sale es el pollo y la mosca
Está buenísimo muy bueno.
Muy bien tutorial y limpio 100%
El tutorial es muy acertado pero si no das recomendaciónes de series y repeticiones por ejercicio...es como vender una bici sin pedales
Excelente aporte
Muy buen vídeo!
Muy buenos consejos
Me sirvio mucho ahora me sale
Está muy muy bueno el tutorial, gracias!!!!
Me parece tan difícil sin vuelito
english would be a lil helpfull but its ok i can understand by actions
Hello saludos desde bolivia
Saludos!
👏👏👏👍
Gracias más bien a ti
Genialllllll
Vaya flexibilidad tienes bro
compa, usted si sabe, like y continua con tus excelentes explicaciones
A mi no me sale por que no puedo levante mas las caderas
Muchas gracias. Me ha servido mucho.
Me encanto el video, cada cuanto tiempo y puedo repetirlo?
X2
Excelente vídeo felicitaciones.
Muchas gracias William
bcntraining_esp
disculpa la molestia
se que no tiene que ver con el vídeo pero quería preguntarte. por que cuando doy puñetazos rápidos. me duele el dorsal. o oblicuos sera que estoy haciendo algo mal. no estoy usando la técnica correcta