นำสมาธิก่อนนอน 15 นาที

[@herwellnesslifestyle]

ถ้าสังเกตุในคลิปจะมีตอนปรับลมหายใจอยู่ ตอนนี้สำคัญมากกับการปรับคลื่นสมองนะคะ ไม่อยากให้คุณมองข้าม การปรับลมหายใจจะทำให้ร่างกายเราเข้าสู่โหมดผ่อนคลายได้เร็วขึ้นเป็นสิบเท่า ทำให้เข้าสู่การผ่อนคลายเต็มที่ และหลับลึกได้จริงๆ
.
และถ้าคุณชอบคลิปนี้และรู้สึกว่าเป็นประโยชน์ฝากส่งให้คนที่คุณรักด้วยนะคะ
.
Affirmation / Guided Meditation มาใหม่ทุกวันอังคาร พฤหัส 18.00น.
หรือคลิกลิ้งค์ (Playlist) ua-cam.com/play/PLQk_svfcYiWI270FX5enjK7tXwN4_oyt7.html&si=hC4a8bXnXdHcz6
.
ส่วนใครมีความคิดเห็นยังไง คอมเม้นต์บอกกันได้ค่า