После обильных возлияний крайне опасно подвергать себя экстремальным физическим нагрузкам. Девушка тусила недостаточно сильно, чтобы это аукнулось, но все таки будьте осторожней, с похмелья сосудикам плохо, могут и порваться, в том числе в голове. Всем мир 🖖
Каждый раз, когда я вижу в зале, как какой-то чел прыгает на коробку, во мне плачет и одновременно смеётся, потирая руки, травматолог-ортопед. Я называю это упражнение "п**да коленям прогрессирующая"
Коленам может быть «не очень» даже если вы просто ходите! Если, конечно же, вы делаете это неправильно! Следите за своим паттерном движения и всё будет прекрасно 🙌🏽
Просто надо знать и понимать технику) любого движения или упражнения, даже ходьбы или бега 🙌🏽 от недостатка знаний, можно делать неправильные умозаключения 👌🏻
после пьянок лучше не тренироваться вообще, очень сильная нагрузка на ЦНС, а в следствии нарушения:аппетита, гормонов, состояния кожи, метаболизма и всего чего только можно
Не обязательно. У всех болит с непривычки во время бега, если бег долгий. А главное тут - не привычка!) Проще говоря, если вы не тренируетесь часто, то при долгом беге в определённый момент в крови заканчивается глюкоза, которая является быстрым топливом для наших мышцы. Тогда организм переходит на другое топливо - животный крохмал, гликоген. Его депо у человека в печени. В момент перехода, если вы не тренируетесь часто, происходит провал в снабжении мышц. От этого и болит печень. Ничего, это через пару минут пройдёт. Чтобы такого не было нужно бегать кросс минимум 4 раза в неделю.
Нет не сгорит, будет замещение, в восполнишь утраченные калории и при этом клеткам запаса жировым не будет необходимости расщепляется, то есть затраченное будет восполнено из углеводов, но личные ресурсы не будет израсходованы. Что бы худеть должен быть нехват длительное время, неделю-две , тогда будет виден результат.
Молодцы❤️❤️❤️✌. Надюша приветик дорогая, 🧸🧸 очень люблю твои видео 💋💋🫂🫂❤️❤️✌💫💫Следите за своим здоровьем , нам твоим подписчикам очень приятно ☺☺ что ты занимаешься спортом. Красотка . так держать ❤️❤️🫂🫂🫂🫂🫂✌✌✌❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Я честно ходила месяц в зал с тренером и поняла... что не моё. Тело становилось только больше, выходила в середине дня и понимала, что не могу больше ничего делать, кроме как лежать, постоянно тошнило и ничего не могла есть.
эх я пару лет назад ходила на 2:30 часа тренировок... но я занимаюсь тхэквондо, то есть мы после разминки начинаем отрабатывать удары и технику, в основном. Сейчас я хожу на полтора часа, потому что тогда час был дополнительный... но хожу!
На дзюдо-самбо в зал в который я хожу надо попробовать сходить,4 года занимался самбо перешел в другой зал к другому тренеру на разминке вырвало поднялась температура и закружилась голова
Как только Надя говорит что после Тусы пойдёт на тренировку. Моя мысль Надя я тебе сочувствую держись. Просто помню я училась в колледже 1 курс Весна, я передважними стартами за неделе 2 до пошла на тусу ну и у меня подруга была и она сходила на тусу ток на другую😂 там было веселее😂 так на следующий день нам устроили ,,праздник,, причем показательный после этого мы были самыми примерными 😂
Я занимаюсь фигурным катанием с 3-х лет. Сейчас мне 12. И естественно сложность возросла в разы:) Тренировки утром и вечером. С 5-ти до 9-ти утра. И с 7-ми до 10-ти вечера)
@@RussianGirl4 ну не знаю. Взрослые вроде тренируются больше. Я хочу поехать на Олимпийские игры. И в общем мне нравится этот спорт и тренировки, хочу карьеру фигуристки.
@@RussianGirl4 про конкуренцию знаю. Успехи... Есть, но не очень большие. Сейчас очень этим занимаюсь. Пока была на городских, районных и областных соревнованиях. Первые места так же. Пока расчитывать на что-то не нужно, но бороться я не перестану
У меня уже все лицо красное на середине разминки по физре И в этот момент я главное хочу чтобы сдохнуть и больше не чувствовать всю эту боль в теле и не сильную, но отдышку
@@Nadezhda_bondar В ролике вы сказали, что употребляли алкоголь - количество вы не уточняли. Полбокала вина - это можно считать что вы и не пили) но надо уточнять тогда. Но на следующий день после спиртного заниматься физ. нагрузками нельзя, просто знайте на будущее) И не наскакивайте сразу на людей, вы ведь тоже не знаете - а может я врач)) Всего доброго.
@@user-dz9mk3ro7r странная логика, что на меня могут нападать , а я в ответ нет 😅 Но я тоже никого обидеть не хотела , просто обидно когда наезжают на моего тренера , которая просто огонь и я ее очень уважаю ❤
А разве можно после алкоголя на след день заниматься? Ведь это дополнительная нагрузка на сердце. На след день нужно максимально много пить водички и отдыхать
Лол, если в конце тренировки тебе такое говорит тренер, то только потому, что если последовать такому совету, то тебе понадобиться минимум еще две тренировки
Ребят в ТГ показала свои фото ДО и ПОСЛЕ 😮
t.me/nadya_bondareva
А когда выложите там же нету🤔🤔(не хейт)
Это лёгкая тренировка вы ещё не видели как мы занимаемся на рукопашке там вообще можно вообще можно умереть выходит А это что там вообще легкотня
А сколько идёт тренеровка
000[ 2 щ
Н
А как по мне кайф!
Если бы с утра не надо было блин в школу ходить ,я бы тоже уже так занимался.
А я и так занимаюсь также убийственно, учусь с первой смены, а трени вечером, но на карате нас так гоняют, что мы еле приползаем домой
@@user-dy1nw4rv8k если бы дз не задавали, то был бы кайф
@@MTA219 ты конечно прав, но без дз же учитиля умрут
если дз не будет им будет не на кого орать если кто либо не зделает дз
@@user-dy1nw4rv8k +++++
Если у тебя первая смена то ты можешь записаться в обед то есть после уроков
После обильных возлияний крайне опасно подвергать себя экстремальным физическим нагрузкам. Девушка тусила недостаточно сильно, чтобы это аукнулось, но все таки будьте осторожней, с похмелья сосудикам плохо, могут и порваться, в том числе в голове. Всем мир 🖖
да ей пофиг, она просто снимает блоги и пока молодая может себе позволить.
Надя,ты молодец что так часто занимаешься и не ленишься,так не каждый сможет
Да, один день придут на тренировку ,а второй день-нету
Как говорил дядюшка Спартак: "Чтобы сжечь этот гребанный Cникерс(500ккал) нужно пробежать 10КМ!"
В ванной!
@@user-vy4rd3wo6o в 5 утра
с 5 жирными мужиками
@@user-is4wt7ch4f до долбанного отказа
Спартааак😏
Я которая сейчас ела чипсики и пила байкал.А теперь я его выплюнула и начала молится! Чтобы мой тренер не позвонил и сказал "пора на трешу!"^-^
Хахаха
Пон
@@only_am понь?
@@only_am пн?
@@KimAurikpop понъ
Каждый раз, когда я вижу в зале, как какой-то чел прыгает на коробку, во мне плачет и одновременно смеётся, потирая руки, травматолог-ортопед. Я называю это упражнение "п**да коленям прогрессирующая"
Если в баскетбольных кроссовках, то норм?
Бойцы сколько делают, и всё у них норм
@@autorlando_sportкто сказал, что у них всё нормально...
Коленам может быть «не очень» даже если вы просто ходите! Если, конечно же, вы делаете это неправильно! Следите за своим паттерном движения и всё будет прекрасно 🙌🏽
Просто надо знать и понимать технику) любого движения или упражнения, даже ходьбы или бега 🙌🏽 от недостатка знаний, можно делать неправильные умозаключения 👌🏻
Тренировка в спортзале это удовольствие, а не наказание, если это не так, то это не для тебя!
после пьянок лучше не тренироваться вообще, очень сильная нагрузка на ЦНС, а в следствии нарушения:аппетита, гормонов, состояния кожи, метаболизма и всего чего только можно
это да
Она про бокала выпила
Обожаю тренировки,всегда можно быть в форме,и плюс ко всему легко проходит день,а я ношу каблуки спина не ломит.
Настоящий кайф это когда после тренировки в школе или ещё где-то тренер говорит: ну вы размялись согрелись теперь играем в волейбол 😁😁😁🏐🏐🏐
КАААААААЙФ
Ooo волейбол это такой кайф особенно после разминки когда вас ещё только 5 на 5 это так круто
Что-то я вашего счастья не понимаю либо это сарказм 🙃
@@berserk_01 ну хз насчёт чела а я реально люблю волейбол
@@dragonstorm201j уважуха тебе 👍👍👍💪💪
я тоже обожаю волейбол в школе. хотя я девочка + рост невысокий, но играю хорошо и не могу уже жить без волейбола
Фигура классная, молодец что работаешь над собой)
На меня похоже физре:
Моя печень после бега: 💥😵☠️
Если после бега болит печень, то значит тебе нужно сходить к врачу
Не обязательно. У всех болит с непривычки во время бега, если бег долгий. А главное тут - не привычка!) Проще говоря, если вы не тренируетесь часто, то при долгом беге в определённый момент в крови заканчивается глюкоза, которая является быстрым топливом для наших мышцы. Тогда организм переходит на другое топливо - животный крохмал, гликоген. Его депо у человека в печени. В момент перехода, если вы не тренируетесь часто, происходит провал в снабжении мышц. От этого и болит печень. Ничего, это через пару минут пройдёт. Чтобы такого не было нужно бегать кросс минимум 4 раза в неделю.
Нет не сгорит, будет замещение, в восполнишь утраченные калории и при этом клеткам запаса жировым не будет необходимости расщепляется, то есть затраченное будет восполнено из углеводов, но личные ресурсы не будет израсходованы. Что бы худеть должен быть нехват длительное время, неделю-две , тогда будет виден результат.
Кому нравится как трясется ее 2 круга
У меня так каждый день)
Молодец, старайся дальше и следи за своей фигурой! Удачи❤!
Как говорит Спартак
После пивка смысла заниматься нету
Попка огонь у тебя, благодарю за такие выпуски, радуешь меня ))
Хочу на такую тренеровку😊
Даже похудела! :)
Надо наблюдать за своим состоянием. И если стало больно, плохо лучше остановиться.
капец, откуда у людей столько силы воли, чтобы заниматься спортом?
После вчерашнего за такую тренировку вашего тренера уволить надо👌
Ты такая красивая и милая 💗✨
Божееее хочу этот вайб ❤
Смотря на твою маму, я была уверена, что ты тоже кудрявая на самом деле! Очень красиво!
Вот это у тебя тренер юморист! Сказал что после этого тренировки все сгорить😁
Сладкое... оно все сгорит... на следующей тренировке МУАХАХАХАХА
Выплюну свои лёгкие АХАХААХАХАХАХААХХААХХА
А потом кирдык сердцу 😂
Молодцы❤️❤️❤️✌. Надюша приветик дорогая, 🧸🧸 очень люблю твои видео 💋💋🫂🫂❤️❤️✌💫💫Следите за своим здоровьем , нам твоим подписчикам очень приятно ☺☺ что ты занимаешься спортом. Красотка . так держать ❤️❤️🫂🫂🫂🫂🫂✌✌✌❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Молодец! Ну а я такая же после ежедневного занятия балетом😁
Мои подруги: всегда после физ-ры не мокрые и не красные.
Я: С МЕНЯ ЛЬЕТСЯ 70 ТЫСЯЧ ЛИТРОВ ВОДЫ И Я КРАСНАЯ КАК ПОМИДОРИНА
Мы после тренировки на танцах выглядим как будто в море плавали с головой, и краской красной облили...
Молодец что занимаешься, но следует держаться правильного питания, спорт сила алкоголь могила!
А почему аператор снимает зади?
Ну чё сказать, Найс эсс
Я занимаюсь танцами и у нас трени 3 раза в неделю по 2,5 часа нагрузка примерно такая же
Любимая Надюшенька
Никогда не понимал всех этих чрезмерных нагрузок, логичнее закончить занятия если чувствуешь что тебе плохо
Надя держись мы в тебя верим 😘
А мне после таких тренировок с утра сил не хватает на основную проф деятельность… Но тренируюсь я тоже с утра)))
также я после 3 минут бега:
🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵
Может после 3 минут взгляда на "формы" Нади?
А зачем ты показывала ракурс сзади???
И?
@@user-ideaotolesyagkhh хзи?
О, альтернатива-никогда в жизни не ходить на тренировки,и тусить дальше!😂😅😊)))...
Я тоже так хочу!!!!!! Но мне не льзя из-за травмы но ты большая молодец и продолжай в том же духе ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
если бы ты тусила и бухала как полагается на тусовке ты бы не пошла на тренировку ты бы даже не в состоянии была встать за стаканом воды
Я на тренировках проклинаю всё примерно когда прошло 15-20 минут
Я честно ходила месяц в зал с тренером и поняла... что не моё. Тело становилось только больше, выходила в середине дня и понимала, что не могу больше ничего делать, кроме как лежать, постоянно тошнило и ничего не могла есть.
ты без лифа в зал ходишь?
моё уважение
у меня даже от моего первого размера, когда я бегаю всё болит без поддержки
эх я пару лет назад ходила на 2:30 часа тренировок... но я занимаюсь тхэквондо, то есть мы после разминки начинаем отрабатывать удары и технику, в основном. Сейчас я хожу на полтора часа, потому что тогда час был дополнительный... но хожу!
А ты молодец
Как меня замучили сообщения от Алекс Фитнес с их вечными скидками ахахха
самая грубая ошибка при беге-раговаривать
сдыхаешь и сбиваешься сразу взвзвзвзвхвз
Я как пловец могу сказать, что у нас каждый зал такие тренировки, а зал у нас 4 раза в неделю
Я обожаю так тяжело тренироваться(сама не знаю почему)
На завтрашний день утром просыпаешься с болью в мышцах и не можешь их двигать совсем...
На дзюдо-самбо в зал в который я хожу надо попробовать сходить,4 года занимался самбо перешел в другой зал к другому тренеру на разминке вырвало поднялась температура и закружилась голова
Здравствуйте Надежда я вас очень люблю вы самый лучший блогер ❤️❤️❤️ заметьте пожалуйста 🥺🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️❤️
Сколько проф, спортом занимался, под конец тренировки я даже не думал о помощи, я уже смирялся со смертью
Пить и тренироваться - искренне соболезную!
Пить: 🤓🤡🥶
Тренироваться: 😎💪🦵 гигачад
Уважаю вас(Настю) тоже хожу на трен. но только по вольной барьбе
Эм, она Надя
У меня это видео пошло после первой части там где Надя рассказывала историю про вчера
Спартак после слов про сладкое вышел из ванны и пошел искать тренера
Вид кайф:)
А я краснею из-за того, что когда я играю в волейбол, то в команде извиваюсь только я!!!😂И я краснею на много больше
Ответ на вопрос
Выдержу ли:
Бег 12 км на ногах
Бег 18 км на лыжах
4раза по 3 км на байдарке
Выдержу?
Естественно
И те, кто со мной тренят тоже
У меня всегда с утра тренировки
Как только Надя говорит что после Тусы пойдёт на тренировку. Моя мысль Надя я тебе сочувствую держись. Просто помню я училась в колледже 1 курс Весна, я передважними стартами за неделе 2 до пошла на тусу ну и у меня подруга была и она сходила на тусу ток на другую😂 там было веселее😂 так на следующий день нам устроили ,,праздник,, причем показательный после этого мы были самыми примерными 😂
Я занимаюсь фигурным катанием с 3-х лет. Сейчас мне 12. И естественно сложность возросла в разы:)
Тренировки утром и вечером. С 5-ти до 9-ти утра. И с 7-ми до 10-ти вечера)
Зачем такое насилие в 12 лет тем более? Тренировки по 3-6 часов в день - только для взрослых.
@@RussianGirl4 ну не знаю. Взрослые вроде тренируются больше. Я хочу поехать на Олимпийские игры. И в общем мне нравится этот спорт и тренировки, хочу карьеру фигуристки.
@@user-yj3lo6qb9l В фигурном катании огромная конкуренция, вы знаете это? У вас есть успехи уже?
@@RussianGirl4 про конкуренцию знаю. Успехи... Есть, но не очень большие. Сейчас очень этим занимаюсь. Пока была на городских, районных и областных соревнованиях. Первые места так же. Пока расчитывать на что-то не нужно, но бороться я не перестану
У меня уже все лицо красное на середине разминки по физре
И в этот момент я главное хочу чтобы сдохнуть и больше не чувствовать всю эту боль в теле и не сильную, но отдышку
Бедное сладкое 😭😭
А ваш тренер вам не сказал, что с похмелья нельзя заниматься физическими нагрузками - это огромная нагрузка на сердце? Некомпетентный у вас тренер.
А ничего что у меня нет похмелья ?😅
А ничего что я выпила пол бокала и отлично себя чувствовала ?😅
Прежде чем что-то предъявлять и говорить о том что тренер у меня НЕ такой , сначала подумайте обладаете ли вы нужной информацией
@@Nadezhda_bondar В ролике вы сказали, что употребляли алкоголь - количество вы не уточняли. Полбокала вина - это можно считать что вы и не пили) но надо уточнять тогда. Но на следующий день после спиртного заниматься физ. нагрузками нельзя, просто знайте на будущее) И не наскакивайте сразу на людей, вы ведь тоже не знаете - а может я врач)) Всего доброго.
@@user-dz9mk3ro7r странная логика, что на меня могут нападать , а я в ответ нет 😅
Но я тоже никого обидеть не хотела , просто обидно когда наезжают на моего тренера , которая просто огонь и я ее очень уважаю ❤
Лично я после своих тренировок даже ничего сказать не могу и дышать . И смерть😂
Красное ? Это вы мое лицо после кардио не видели 🤣🤣🤣
Лучший способ не чувствовать рук и ног 👍👍👍
Почему Г перевёрнута?
Легко я так каждый день занимаюсь по 2 раза в день
А разве можно после алкоголя на след день заниматься? Ведь это дополнительная нагрузка на сердце. На след день нужно максимально много пить водички и отдыхать
вай какой персик)) хы))
Если жизнь это вызов, то я перезвоню
Однажды выпил 1% кефир, и поставил его на зарядку
Дело в том что в неработающих мышцах глюкоза не используется , а превращается в гликоген, потом в жиры
Классный станокт
А на работу когда или только тренировки
Однажды купил 1% кефир и поставил его на зарядку
Если ты бухал то примерно в 1 неделе тренировок нету смысла
Блин, у меня такая каждую неделю по субботам
Лол, если в конце тренировки тебе такое говорит тренер, то только потому, что если последовать такому совету, то тебе понадобиться минимум еще две тренировки
Просто надо знать про метаболизм 👌🏻
Вы, наверное, голодаете 😢
Путь к женщине=full master. День 1-ый
Только с бега нужно начинать
Бухло сильно садит выносливость. Не употребляй.
Факт:одна баночка пива это вся тренировка 2-3часа
Хорошо что я не пью пиво ахаха
Двушку проплыл🏊♂️, Двушку взял🍺
👍👍👍
Лет через десять пересмотри этот видосик...
У меня такие тренеровки каждий день
С похмелья лучше не тренить а полежать под одеялком и поспать
Ну да такие крутые крутые а как нечего снимать сразу за спорт
Первая! Обожаю тебя ❤️
А я вас ❤
В конце ваше топ
Изи треня, тупо так разминаюсь перед серьезными нагрузками)