@@BGB2.0 Салам, прям вовремя видео попалось, хочу начать тренировки, сыны подрастают нужно быть хорошим примером, и тем более с правильным подходом к технике выполнения. мне 42 активные тренировки престал делать 12 лет назад.
Вы угораете что ли..? Пятьдесят чистыми..? Блять, тогда уж каждый хотел бы не пятьдесят, а намного больше насколько это возможно, чем больше тем лучше. Но ты либо должен вагоны разгружать годами, либо из зала не вылезать, чтобы таких возможностей силовых достичь. "Норматив по подтягиванию" для рядового обывателя-работяги любого веса 12 раз. Успокойтесь нахуй...
Если Марк Уолберг сказал, что его рекорд 40 подтягиваний на перекладине, это не значит, что он лгал. Любой спортсмен знает, что результат нельзя сохранить навсегда. Результаты меняются, в зависимости от тренированности, от целей, от ценности конкретного упражнения. От возраста, в конце концов. От состояния здоровья. Так что, если вы хотите сделать рекорд, то его будет сложно наработать. Но сложнее всего удержать рекорд! И если Марк без подготовки подтянулся даже в такой технике 20 раз, это говорит всё таки о хорошей его физической форме. Но 40 повторений это был его рекорд, видимо. Удержать который, как и большинство, он не смог ни физически, ни морально. Вот и всё.
Правильное замечание на счет возраста, но... Мне 60 лет, турником особо не увлекался, в молодые годы мой лучший результат был 18 подтягиваний. Пол года назад, насмотревшись видео на ютубе, решил подтянуться, получилось 12 раз, откопал в своих архивах тренировочную программу и сейчас делаю снова 18 подтягиваний.
В 18 лет спокойно 30 раз делал. Просто для себя и спортом никаким не занимался. Подбородок за перекладину всегда выводил. Сейчас мне уже 63 и больше 5 раз не могу осилить.
Ну это тоже слишком поверхностно, типа как меньше жрать чтобы похудеть, сначала нужно разучить движение слаженно чтобы в момент включались нужные цепи, а то можно через жопу подтягиваться и грузить например одни связки или напряжение будет уходить в бицепс, больше чем в другие группы мышц, если проще техника сперва, потом наработка движения пока не будет хорошего навыка. можно подключить доп упражнения например если слабые связки над ними поработать, регулировать интенсивность тренировки, всегда подходить к упражнения размявшись и включив нервную систему, а не сразу абы как и прочее прочее
@@igor.artsybashev связки крепят кость к кости, они то тут причем? движения все равно мышцы выполняют, сухожилия могут помогать "пружинить" а так смысла усложнять нету, подобрал норм технику и дрочишь. с диетой тоже самое, подобрал и держишь (проблема в соблюдении чаще всего, а не то что человек не понимает что ему жрать)
@@Regsssss Нервный сигнал проходит через все мышцы, связки, сухожилия если какая то часть не тянет дела не будет, или какая то часть будет брать на себя больше нагрузки, разная развитость связок, сухожилий в отличие от мышц и прочее. Ну а пружинить и дрочить, это конечно всегда можно
@@Regsssss ну конечно, нужно обязательно разбираться в этом на молекулярном уровне. Ничего не говорю, знания о технике выполняемого управления должны присутствовать
Зависит от роста и сложения. Карлику подтягиваться легче, чем верзиле. Рычаги у них разные, При подтягивании длинные руки помеха, как и большой вес. И вид спорта выбирают по своему сложению и росту.
@@nefed3195 что только страусы не придумают абы оправдать собственное бессилие. Нужно упорно заниматься спортом, а не понтоватся, унижая окружение ибо думая что выше, то сильнее 😂
Гимнастический турник очень сильно облегчает задачу. Я как-то после 2 часовой изнурительной тренировки по муай тай прыгнул на такой турник и сделал довольно легко 35 повторений. Хотя рекорд имел на свежие силы на обычной жесткой и узкой перекладине 36.Когда ловишь момент спружинивания перекладины она тебя натурально подбрасывает. Конор в подтягиваниях цыпленок.
По молодости занимался лёгкой атлетикой. Бегал марафоны и полумарафоны. Плюс пресс качал каждый день и подтягивался, делал выход силы. При росте 176 вес был - 57. Худой и мускулистый. В то время на сборах на спор подтянулся 67 раз. Это мой рекорд. Сейчас вешу 80 и лет мне 44. Работаю сварщиком на улице в основном. . Варю лестниицы, ангары, ворота и прочее. Вобщем каждый день как обезьяна лажу по лестницам и металлоконструкциям. Пару недель назад на работе на спор с молодёжью в обед подтянулся 22 раза в сварочном спилковом костюме. Больше меня только мальчонка слесарь подтянулся. Из тренировок время от времени гирю кручу-поднимаю. Не курю, не пью, стараюсь сладкое не есть. Всем здоровья! ❤
нормальное исследование: взять по 100 спортсменов каждого вида, перемешать их так, чтобы исследователь не знал, из какого они спорта, оценить в одинаковых условиях, а потом уже сравнивать результаты и делать выводы. Один-два медийных чела - вообще не показатель.
Если рандомно выбирать, то борцы проиграют из-за того, что человеку весом в 60 кг несравнимо легче подтянуться чем человеку весом 120 кг - "в финал выйдут" только легковесы. А вот огромных гимнастов не бывает (как и огромных стайеров).
@@NoName-yc5qj марафонские подтягивания дают выносливость... в подтягиваниях. Этот редкий скил почти нигде не нужен, даже в скалолазании. А вот сила - это подтягивания на одной или с выпрыгиванием, с весом и т.п, раза 3-6 за подход. Думаю, борцы такое и практикуют
Верно. Это по науке. Результаты такого исследования действительно будут надежными. Но такое исследование потребует кучу ресурсов и вагон времени. А современные блогеры этим не обладают, а если бы и обладали, то они скорее бы потратили их на 100 новых пустых роликов с такими же поверхностными рассуждениями и за уши притянутыми рандомно выбранными фактами. Пипл же хавает...
@@Вадим-ш5у8г не важно, если ты утверждаешь, что можешь 40 раз в чистой технике, то 22 подуподтягивания все равно делают тебя пиздаболом, даже если так не каждый сможет
Сразу видно, что когда-то он это умел делать. Да и фотки из его молодости это подтвердят. Форма была на высоте. Но если не подтягиваться регулярно, то и получится то, что Марк и изобразил. А он именно изобразил подтягивания. Унылое зрелище. Это даже не смешно.
Начал не так давно, делаю только чистые, то есть полностью разгибаю локти и высоко подбородок. И начинает нравиться уже. Вчера сделал 17 обратным хватом. И будет больше, главное постоянство. Успехов!
У меня одногрупник был весом в 120 кг... В начале первого курса физрук хотел зафиксировать наши начальные результаты (не знаю для чего, на тот момент не задумывался), мы отшутились что это тело на турнике сгодится только в качестве груши... Он чистыми без рывков и раскачек подтянулся 10 раз, после этого МЫ боялись стать грушой... Да и бегал он 100 метровку за 14 сек, чего хватало догнать за "колобка" или "пузыря" и надавать подзатыльников
Хороший результат! Я пол года назад подтягивался 12, потом увидел на ютубе канал Turnikman62Rustam, ему 62 года, подтягивается не совсем чисто, но 27 раз, а вообще на турнике вытворяет такое, что мне и не снилось. Вообщем, я начал тоже подтягиваться по программе, и сейчас уже 18 раз. Увидел канал PetrosPetrosyan, ему тоже 62 года, он записал 16 подъемов с переворотом. Я с трудом делал 10, сейчас я уже записал на своем канале 20 подъемов с переворотом! Мне 60 лет! Молодые могут хоть 100 раз делать, и делают (до 50-ти), но почему-то в возрасте 60+ профессиональных когда-то спортсменов я не наблюдаю, одни любители, и нам надо длиться своим опытом.
Я в сорок лет при весе 84 и росте 194 подтянулся 33 чистых (32 потом перехват и ещё одно повторение) на канале есть видео. В этом году попытаюсь 40 повторов сделать
Везёт , а я всё от подтягивался .. левый локоть сустав беспокоит 😢, но я все равно стараюсь заниматься , другими упражнениями ,что бы держать себя в тонусе
@@_Ivan_Dobryj_ а ты обследовал его? МРТ делал? Иди лечи, че ты ждешь? Оно само реально не пройдет. Эти тендиниты могут годами болеть и только прогрессировать.
Мне 51 год. Рекорд - 46 раз - поставил в юности, в 18 лет. С возрастом результаты ухудшаются. Сейчас мой лучший результат - 30 раз чисто. Подтягиваюсь не каждый день. Но 25 раз вообще без остановки могу сделать в любой день.
0:12 сильные выносливые скалолазы и гимнасты подтягиваются до 25 раз. какой-то блогер про свою аудиторию - хотят делать хотя бы от 25 до 40 в отличной технике, ХОТЯ БЫ от 25!!! как говорится, воровать - так миллиард, е..ть - так королеву
@@redember192 да фигня это всё по большому счету, как. Подтягивайся 50/40/30 раз хоть как, можешь без раскачки и махов, можешь даже 7481 раз как тот из книги рекордов Гиннеса хоть как. Главное чтобы мог, а нюансы не важно: пусть те кто говорит что неправильно, подтянутся столько же как ты неправильно - мало кто сможет
Зато они могут еще раз повторить такое же количество подтягиваний через минут 10-20. А тот кто подтягиваеться по 50 за раз. Врятли еще сможет повторить 50 раз. Скорее 10-12 раз подтяниться и все. А скалолаз раз 5 точто повторит 24 подтягивание.
@@galactic_leader до беременности было 52 кг, щас наверное 65 кг. При росте метр 59 сантиметров. Ну, я это в положение сейчас просто. Я всегда при беременности наедаюсь как слонёнок, не могу себя сдерживать, вместо одного я ем три завтрака, вот так.
Посмотри на спортсменов из полиатлона. Там и техника идеальная даже в сравнении с калистеникой и количество впечатляет. Это для них соревновательное движение. У них есть лишь ограничение по времени 4 мин.
1996г - победил в районных соревнованиях среди школьников (18 раз) по подтягиваниям, 1998г - победил в школьных соревнованиях в своей школе (26 раз, рекорд за все времена школы, вроде бы не побит до сих пор, свой вес 59 кг). В эти года я интенсивно тренировался на турнике и брусьях с военными, выполнял ВСЕ упражнения, которые мне показывали офицеры: выход силой на обе, склепка, подъем переворотом, офицерский, краб, стул, кувырки и многое другое кроме солнышка. Подтягивался на спор против 2-3 человек. Примерно в 1999-2000 поставил личный рекорд вне соревнований - 34 раза на турнике, 35 отжиманий на брусьях. Далее тренировался в качалке и забросил турник, набрал более 20 кг и уже не мог так вертеться на турнике, но 25 раз подтягивался. Тягнул верхний блок где-то 110 кг, при собственном весе 81 кг, тяга гантели в поясу 65 кг рабочий вес на 6-7 раз. Отжимался на брусьях 6 раз в двух подходах с весом +20 кг. Чтобы много подтягиваться, нужно много подтягиваться :)). В данный момент подтягиваюсь 11-12 раз, пока только это восстановил после отрывов мышц...
Бредовое сравнение. Тут вообще все разные подтягивания. БИ - используют взрывные и динамические подтягивания. Тобишь взрывные раз 15 больше ему и не надо даже 10 подойдет. Скалолаз, использует просто сколько сможет ему нужно , не количество подтягивания а разные хваты, даже щипковые. Гимнасты же тренируют, техничность им вообще все равно сколько подтягиваться 1 или 5 или 10 раз, главное техника. Там тренируют статику, умение мышц держать в полном напряжение от носка до шеи. Вообще, сначало определитесь что вы хотите. Для большинства достаточно новичкам 3х5, любителям 3х10 и я говорю, про техничный. До подбородка, медленно. А все остальное подсобка, ширина хвата, способы хвата, техника (ББ, кроссфит, калистеника, ГТО и тд) Всем успехов в зале и спорте.
чтобы подтягиваться больше всех , нужно иметь генетическую предрасположенность к этому. Так же как и поднимать тяжести на один раз. А вид спорта который вас раскроет , это уже на втором плане.
Я вчера подтянулся без подготовки 21 раз чисто. Последние 4 месяца подтягивался мало, поскольку борюсь с болью в плечах (воспаление надостной мышцы и субакромиальный бурсит). Прошлым летом подтянулся 24 раза чисто, это мой рекорд последние 4 года. Мне 37, вес 70.
Мне 60 лет, в молодые годы занимался рукопашкой, потом восточными единоборствами, турником не увлекался, но подтягивался 18 раз (чисто, на областных соревнованиях по зимнему многоборью). Пол года назад как-то попробовал, то получилось 12 раз. Начал заниматься по программе, которая предусматривает достижения 50 подтягиваний. Сейчас пока вернул свои 18 подтягиваний.
Отличное видео но не соглашусь с тем ,что Трухановец подтягивается чисто и в отличной технике он подтягивается очень грязно ,а вот Шредер раньше года 2 назад когда продвигал золотой стандарт подтягивался очень чисто
Не смотря -Гимнасты. Когда ,только начинал углубляться а бодибилдинг,думал что только билдеры "химичат".Но когда увидел и узнал про "дозняки" гимнастов-обомлел (если мягко выражаться)
Все профессионалы "химичат", тренируются на результат, а не для здоровья. Поэтому я в 60 лет, среди своих сверстников спортсменов вижу только любителей.
Зацените подтягивания Льюиса Хэмилтона, там чел 300+ раз подтянулся с отягощением небольшим, а его сокомандник Вальтери Боттас примерно в тоже время занял 2 место в велосипедной гравийной гонке Unboudgravel, проехав 100миль, хотя оба являются пилотами болидов f1 Upd: 336 подтягиваний, блин сколько весит не рассмотрел, но 10ку точно) а потом еще 600+ отжиманий оформил, все за раз
Достаточно сделать 5 -7 подтягиваний в полной амплитуде, с прямыми ногами, плавно, без рывков- это самое главное. Это делают только единицы. Остальные психически не способны на это 😂
Борцухи и армрестлерьі подтягиваются больше всего. Правда в обоих случаях техника специфическая. В нашей секции по арму многие ребята подтягиваются 40+ раз
в зимнем полиатлоне подтягиваются за 4 мин до 60 раз в очень хорошей технике с паузой внизу. А без ограничения времени некоторые полиатлонисты более 100 раз.
@@TheMrVersetti Сложно просто провисеть 4 минуты. Подтянутся большое количество количество раз конечно легче с паузой внизу, но поэтому в такой технике больше и подтягиваются (если хват держит). Многие подтягиваются в быстрой технике не разгибая локти до конца внизу, 60 раз в чистой и быстрой технике я невидел, не говоря уже о 100. Но конечно это вопрос предпочтений, а в палиатлоне паузу внизу требуют еще для удобства судейства - что бы судья видел разогнулись ли локти, нет ли раскачки.
@@GrigoriyR ну да, пауза внизу нагружает конечно же хват, но при этом отдыхает бицепсы и спина, а когда в бвстро технике все сразу нагружается и хват и спина и бицепсы, так что без остановки сложнее Вот парень в достаточно хорошей технике делает 100 ua-cam.com/video/4O7u04sHerg/v-deo.htmlsi=-ISBlrFN_kWEMIjE
Там и не говорили что это за один подход. Есть большая группа рекордов, где учитываются повторения за отведенное время, количество подходов там нелимитировано
Подтягивайтесь как получается с рывками или без нет разницы количество увеличивайте, и через несколько месяцев уже про технику думайте! Главное количество и мин 4 подхода
Много будет подтягиваться человек или нет-на 90%зависит от генетики(антропометрии /пропорций). Очевидно что человеку с худым длинными руками, коротким торсом и длинными ногами подтягиваться будет гоооораздо тяжелее, чем человеку с короткими мощными руками, длинным торсом и короткими ногами, это как раз Лось и Трухуновнц. А какой нибудь 2 метровый дрищ вряд ли дойдет даже до 20 чистых подтягивания.
@@buratin75 но НЕ двухметровых дрищей, с антропометрия которую я привёл в пример. Ты не понимаешь просто в этом, побольше углубись в вопрос, когда новичок приходят в зал пауэрлифтинга, армрестлинг например, или ещё какой силовой спорт, первым делом тренер смотрит на антропометрию, в подтягиваниях также,
есть такое видео Уральские подтяжки, спецпроект ТАУ, 2002 год, вроде. Городские соревнования по подтягиваниям. 42 чистых подтягивания сделал полиатлет в 52 года.
... заводят подбородок за перекладину .... отведением головы назад 😥 надо не шеей подтягивать тело к перекладине, а ключичной частью груди. голова при этом не должна откидываться назад.
спортивные гимнасты это сила начинают с малых лет брусья кольца козел акробатика растяжка идеальная железные мышцы и чувство равновесия,парень посмотри на олимпийских чемпионов настоящие монстры
Это ппц, техника правильных подтягиваний, локти должны быть полностью разогнуты😂😂😂 Да кто вам сказал, нельзя локти полностью разгибать, локтевой сустав повредить как нефиг сделать, локти должны быть слегка согнуты в нижнем висе
Ну понятно, значит со мной всё в порядке. Когда тренировался, делал чистыми 21 раз, с такими рывками, как у представленных персонажей, спокойно 40-50 раз. При этом подъёмы с переворотом я в это время делал 91 раз.
Ну, итог был известен изначально. Ясен хрен, что калистеника топ 1. Ни какие ни гимнасты, ни танцоры с ринга не сравнятся с теми, кто делает это ежедневно и уделяет этому особое внимание
Ты забыл про гребцов. Я в юности занимался академической греблей, это упражнение у нас было базовым, мои результаты от 25- 30 чистых подтягиваний. Сейчас мне 40 лет и вес 117 кг, 10 раз могу осилить.
Больше всех в идеальной технике подтягиваются в полиатлоне. Я знаю канал Антона Гордиенко. Его легко найти в поиске. Он мастер спорта. Вот его результаты. -Мне принадлежит рекорд красноярского края в подтягиваниях за 4 минуты - 68 подтягиваний. -Мой личный рекорд в подтягиваниях без ограничения времени - 131 подтягивание. Подтягивания с дополнительным весом: -37.5кг (половина собственного веса) - 10 подтягиваний; -25кг - 18 подтягиваний; -10кг - 40 подтягиваний; -5кг - 50 подтягиваний.
хз хз у меня в юности друзья гимнансты по 60 раз подтягивались,еще и часть с уголком,потом могли висеть на турнике и продолжать общатся как ни в чем не бывало.PS Правда они были МСМК,ЗМС СССР.
Лично для меня показатель, это сколько человек сделает подтягиваний после длительного перерыва без нагрузок. Допустим, вы пару лет не делали подтягиваний. И спустя пару лет, каков будет ваш результат? Если человек сделает хотя бы 15 чистых повторов, можно говорить что мышечный потенциал высокий. Если же только до 5 раз, то потенциал весьма низкий.
А в чём смысл тогда такого пару-лет-перервыного показателя? Показатель того, кому больше, а кому меньше повезло с генетикой? Просто от самого человека, его усилий и дисциплины тут ничего не зависит. И что делать тем, у кого мышечный потенциал низкий? Перестать бороться и в бракованную партию себя отнести?
Где-то в 35 лет я еще подтягивался 18 раз, потом к турнику не подходил более 20 лет, пол года назад попробовал, то получилось 12 раз, начал тренироваться. Сейчас мне 60 лет, снова подтягиваюсь 18 раз.
Ну как же себя не прорекламировать :) Только для честного обзора неплохо бы вспомнить полиатлон, где 60 раз в идеальной технике - это не что-то запредельное.
Борцы вольного стиля славились выполнением большого количества подтягиваний . Али Алиев подтягивался 80 раз , если мне не изменяет память . Борцы сборники подтягиваются 40-50 раз .
Да у них много всяких упражнений. Скорее 80 раз они делают не за раз, многоповторка скорее тут. А так спортсмены все хорошо подтягиваються. Особенно борцы, боксеры, легкоатлеты, бойцы MMA, скалолазы, плавцы и т.д.
В обычной школе СПб в нашем классе был парень Саша Костенко. На уроке физкульуры подтянулся 54 раза за один полход. Не в идеальной технике, конечно. - Саня, а почему так мало? - Надоело.
Вольников забыл... Правда они не такие медийные. За то бывают персонажи, которые по 30 раз на канат залезают. Садулаев вроде бы 5 раз на одной руке делал
С точки зрения медицины, подтягивания в полную амплитуду даёт нагрузку на локтевой сустав, при большом количестве повторений.А у бойцов и так большая нагрузка на суставы при выполнении ударов.Поэтому всё правильно, каждый спортсмен выполняет подтягивания в том стиле какой ему более предпочтителен
При весе в 100 кг подтягивался 15 раз, даже без намека на раскачку. А дальше что то результат не рос, хотя каждый день в сумме сто подтягиваний делал. А так с раскачкой как то 30 подтягиваний сделал, но тогда весил около 80.
Вообще самые строгие правила подтягиваний в виде спорта Полиатлон. Там люди тоже под 50 раз подтягиваются. Достаточно найти протоколы с любых соревнований по полиатлону
42 минуты туда, 42 обратно, восемь часов изнурительной работы и надо бы мне технику подтягивания оптимизировать. А то всего два раза подтягиваюсь- года два назад на Новый Год соревновались))))).
Мне 36 лет вешу 72 кг мой личный рекорд чистых подтягиваний 49 раз. Сейчас же я делаю от 33 до 40 . Я занимаюсь скалолазанием . Впрочем ударными видами раньше тоже занимался .
Красава 👏💪 Мы ровесники плюс минус год. Вес 70, максимум чистыми было 24 в прошлом году. Вчера 21 сделал. Уже 4 года не могу сделать больше 24 подтягиваний. Что может помочь пробить этот застой?
@@dmitrijssitkovskis4110 попробуй делать подходами скажем 5 подходов по 15 подтягиваний с отдыхом меж ними чтоб дыхание восстановилось . Я по подобной схеме раньше тренил и дошел до 10 подходов по 30 подтягиваний с перерывом в 3-4 минуты между ними
Молодец, отличный результат, я молодые годы максимум 18 раз подтягивался и сейчас в 60 лет тоже 18. А еще записал видео #shorts Pull ups on 1 finger each hands, короче на 2-х пальцах подтянулся кажется 12 раз.
Честно говоря по поводу кроссфитеров я не согласен с тобой, они так подтягиваются для соревнований, но в тренировочном процессе а видел у топовых кроссфит атлетов в чистом исполнении подтягивания точно не хуже бойцов ЮФС и они делали не мало
В 17 лет подтягивался 20 раз. Про технику не скажу что идеальная. В 50 лет подтянулся пять раз. В школе был паренек который подтягивался 40 раз. Но он был мелковатый. Хотя конечно молодец...
Вячеслав Веденин , советский лыжник , подтягивался 50 раз , каноист Береза , спортсмен тех же времен тоже подтягивался много , так может нужно бы брать для сравнения спортсменов из таких видов спорта.
Программы тренировок - mimworkout.com/20
Задать вопрос по программам - t.me/fedorchepkyi
Здравствуйте, легче сказать, что трениркйте подтягивания, и будете подтягиваться много, а если искать где лучше можно и не начать)
@@BGB2.0 Салам, прям вовремя видео попалось, хочу начать тренировки, сыны подрастают нужно быть хорошим примером, и тем более с правильным подходом к технике выполнения. мне 42 активные тренировки престал делать 12 лет назад.
Вы угораете что ли..? Пятьдесят чистыми..? Блять, тогда уж каждый хотел бы не пятьдесят, а намного больше насколько это возможно, чем больше тем лучше. Но ты либо должен вагоны разгружать годами, либо из зала не вылезать, чтобы таких возможностей силовых достичь. "Норматив по подтягиванию" для рядового обывателя-работяги любого веса 12 раз. Успокойтесь нахуй...
Если Марк Уолберг сказал, что его рекорд 40 подтягиваний на перекладине, это не значит, что он лгал. Любой спортсмен знает, что результат нельзя сохранить навсегда. Результаты меняются, в зависимости от тренированности, от целей, от ценности конкретного упражнения. От возраста, в конце концов. От состояния здоровья. Так что, если вы хотите сделать рекорд, то его будет сложно наработать. Но сложнее всего удержать рекорд! И если Марк без подготовки подтянулся даже в такой технике 20 раз, это говорит всё таки о хорошей его физической форме. Но 40 повторений это был его рекорд, видимо. Удержать который, как и большинство, он не смог ни физически, ни морально.
Вот и всё.
Правильное замечание на счет возраста, но... Мне 60 лет, турником особо не увлекался, в молодые годы мой лучший результат был 18 подтягиваний. Пол года назад, насмотревшись видео на ютубе, решил подтянуться, получилось 12 раз, откопал в своих архивах тренировочную программу и сейчас делаю снова 18 подтягиваний.
В 18 лет спокойно 30 раз делал. Просто для себя и спортом никаким не занимался. Подбородок за перекладину всегда выводил. Сейчас мне уже 63 и больше 5 раз не могу осилить.
Правда весить стал на 15 кг.больше.😢
он не спортсмен
Чтобы подтягиваться - нужно подтягиваться, всё логично и просто
Ага, согласен. Зачем тут что-то придумывать ещё)
Ну это тоже слишком поверхностно, типа как меньше жрать чтобы похудеть, сначала нужно разучить движение слаженно чтобы в момент включались нужные цепи, а то можно через жопу подтягиваться и грузить например одни связки или напряжение будет уходить в бицепс, больше чем в другие группы мышц, если проще техника сперва, потом наработка движения пока не будет хорошего навыка. можно подключить доп упражнения например если слабые связки над ними поработать, регулировать интенсивность тренировки, всегда подходить к упражнения размявшись и включив нервную систему, а не сразу абы как и прочее прочее
@@igor.artsybashev связки крепят кость к кости, они то тут причем? движения все равно мышцы выполняют, сухожилия могут помогать "пружинить" а так смысла усложнять нету, подобрал норм технику и дрочишь. с диетой тоже самое, подобрал и держишь (проблема в соблюдении чаще всего, а не то что человек не понимает что ему жрать)
@@Regsssss Нервный сигнал проходит через все мышцы, связки, сухожилия если какая то часть не тянет дела не будет, или какая то часть будет брать на себя больше нагрузки, разная развитость связок, сухожилий в отличие от мышц и прочее. Ну а пружинить и дрочить, это конечно всегда можно
@@Regsssss ну конечно, нужно обязательно разбираться в этом на молекулярном уровне. Ничего не говорю, знания о технике выполняемого управления должны присутствовать
Очень инфармитивно кэп, больше всего подтягиваются люди которые и занимаются подтягиваниями тоесть воркаутом, калистеникой да ты просто гений !
Зависит от роста и сложения. Карлику подтягиваться легче, чем верзиле. Рычаги у них разные, При подтягивании длинные руки помеха, как и большой вес. И вид спорта выбирают по своему сложению и росту.
@@nefed3195 что только страусы не придумают абы оправдать собственное бессилие. Нужно упорно заниматься спортом, а не понтоватся, унижая окружение ибо думая что выше, то сильнее 😂
@@nefed3195 скажи это Смаеву😂
Как то он незаслуженно борцов и амреслеров обошёл они тоже очень много подтягивается
подтягиваются лучше и больше те, кто чаще это практикует
Гимнастический турник очень сильно облегчает задачу. Я как-то после 2 часовой изнурительной тренировки по муай тай прыгнул на такой турник и сделал довольно легко 35 повторений. Хотя рекорд имел на свежие силы на обычной жесткой и узкой перекладине 36.Когда ловишь момент спружинивания перекладины она тебя натурально подбрасывает. Конор в подтягиваниях цыпленок.
да, помню как пресс качал от перепончатой кровати 😅
Какой вообще тогда смысл в количестве подтягиваний, когда их даже делаешь наполовину не ты? Чисто понты
Скорее ты за 2 часа столько жидкости потерял что твой веса для тебя был легче обычного
По молодости занимался лёгкой атлетикой. Бегал марафоны и полумарафоны. Плюс пресс качал каждый день и подтягивался, делал выход силы. При росте 176 вес был - 57. Худой и мускулистый. В то время на сборах на спор подтянулся 67 раз. Это мой рекорд. Сейчас вешу 80 и лет мне 44. Работаю сварщиком на улице в основном. . Варю лестниицы, ангары, ворота и прочее. Вобщем каждый день как обезьяна лажу по лестницам и металлоконструкциям. Пару недель назад на работе на спор с молодёжью в обед подтянулся 22 раза в сварочном спилковом костюме. Больше меня только мальчонка слесарь подтянулся. Из тренировок время от времени гирю кручу-поднимаю. Не курю, не пью, стараюсь сладкое не есть. Всем здоровья! ❤
нормальное исследование: взять по 100 спортсменов каждого вида, перемешать их так, чтобы исследователь не знал, из какого они спорта, оценить в одинаковых условиях, а потом уже сравнивать результаты и делать выводы. Один-два медийных чела - вообще не показатель.
Если рандомно выбирать, то борцы проиграют из-за того, что человеку весом в 60 кг несравнимо легче подтянуться чем человеку весом 120 кг - "в финал выйдут" только легковесы. А вот огромных гимнастов не бывает (как и огромных стайеров).
@@NoName-yc5qj марафонские подтягивания дают выносливость... в подтягиваниях. Этот редкий скил почти нигде не нужен, даже в скалолазании. А вот сила - это подтягивания на одной или с выпрыгиванием, с весом и т.п, раза 3-6 за подход. Думаю, борцы такое и практикуют
Верно. Это по науке. Результаты такого исследования действительно будут надежными. Но такое исследование потребует кучу ресурсов и вагон времени. А современные блогеры этим не обладают, а если бы и обладали, то они скорее бы потратили их на 100 новых пустых роликов с такими же поверхностными рассуждениями и за уши притянутыми рандомно выбранными фактами. Пипл же хавает...
👆тут мы можем наблюдать весьма интересное явление - диванные эксперты обсуждают как и что делают проф. спортсмены
@@max89051 спортсмены - не человечки в ящике на канале "спорт". Тренишь, гоняешь на соревы - и ты спортсмен. занимаешь места - проф.
Марк Уолберг - американский Давидыч
22 раза не каждый сможет подтянуться
@@Вадим-ш5у8г не важно, если ты утверждаешь, что можешь 40 раз в чистой технике, то 22 подуподтягивания все равно делают тебя пиздаболом, даже если так не каждый сможет
@@Вадим-ш5у8г может у него мышцы забились у меня тоже такое бывало.
@@Вадим-ш5у8г плюс возможно он раньше действительно делал больше
Сразу видно, что когда-то он это умел делать. Да и фотки из его молодости это подтвердят. Форма была на высоте. Но если не подтягиваться регулярно, то и получится то, что Марк и изобразил. А он именно изобразил подтягивания. Унылое зрелище. Это даже не смешно.
Начал не так давно, делаю только чистые, то есть полностью разгибаю локти и высоко подбородок. И начинает нравиться уже. Вчера сделал 17 обратным хватом. И будет больше, главное постоянство. Успехов!
У меня одногрупник был весом в 120 кг... В начале первого курса физрук хотел зафиксировать наши начальные результаты (не знаю для чего, на тот момент не задумывался), мы отшутились что это тело на турнике сгодится только в качестве груши...
Он чистыми без рывков и раскачек подтянулся 10 раз, после этого МЫ боялись стать грушой... Да и бегал он 100 метровку за 14 сек, чего хватало догнать за "колобка" или "пузыря" и надавать подзатыльников
Одарённый физухой тип если он еще и не занимался при этом серьезно спортом
Зачем подтягиваться на турнике, когда его можно преодолеть, просто обойти...😉
"Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет"
А зачем его обходить, когда можно просто не подходить к перекладине. Это же еще проще!
Мне 62 подтягиваюсь 15 раз.
мне 34, подтягиваюсь 4
Хороший результат! Я пол года назад подтягивался 12, потом увидел на ютубе канал Turnikman62Rustam, ему 62 года, подтягивается не совсем чисто, но 27 раз, а вообще на турнике вытворяет такое, что мне и не снилось. Вообщем, я начал тоже подтягиваться по программе, и сейчас уже 18 раз. Увидел канал PetrosPetrosyan, ему тоже 62 года, он записал 16 подъемов с переворотом. Я с трудом делал 10, сейчас я уже записал на своем канале 20 подъемов с переворотом! Мне 60 лет! Молодые могут хоть 100 раз делать, и делают (до 50-ти), но почему-то в возрасте 60+ профессиональных когда-то спортсменов я не наблюдаю, одни любители, и нам надо длиться своим опытом.
всемпохуй
Пофиг сколько мне, я вообще не подтягиваюсь :)
Мне 100 я подтягиваюсь 100
Моя сестрёнка в 10 лет подтягивается 15 раз
Я в сорок лет при весе 84 и росте 194 подтянулся 33 чистых (32 потом перехват и ещё одно повторение) на канале есть видео. В этом году попытаюсь 40 повторов сделать
Везёт , а я всё от подтягивался .. левый локоть сустав беспокоит 😢, но я все равно стараюсь заниматься , другими упражнениями ,что бы держать себя в тонусе
@@_Ivan_Dobryj_ думаешь не пройдёт?
@@fgetov пока не проходит .. год уже как
@@_Ivan_Dobryj_ а ты обследовал его? МРТ делал? Иди лечи, че ты ждешь? Оно само реально не пройдет. Эти тендиниты могут годами болеть и только прогрессировать.
Отличный результат!
Мне 51 год. Рекорд - 46 раз - поставил в юности, в 18 лет. С возрастом результаты ухудшаются. Сейчас мой лучший результат - 30 раз чисто. Подтягиваюсь не каждый день. Но 25 раз вообще без остановки могу сделать в любой день.
0:12 сильные выносливые скалолазы и гимнасты подтягиваются до 25 раз. какой-то блогер про свою аудиторию - хотят делать хотя бы от 25 до 40 в отличной технике, ХОТЯ БЫ от 25!!! как говорится, воровать - так миллиард, е..ть - так королеву
)) и таки делают же в итоге. Да, мы такие, не размениваемся по рублю 😎, как большинство...
Сильные и выносливые скалолазы подтягивания от 25 до 45 за раз
а в отличной технике - это как? я в юности подтягивался максимум 24, интересно, как это было в плане качества
@@redember192 да фигня это всё по большому счету, как. Подтягивайся 50/40/30 раз хоть как, можешь без раскачки и махов, можешь даже 7481 раз как тот из книги рекордов Гиннеса хоть как. Главное чтобы мог, а нюансы не важно: пусть те кто говорит что неправильно, подтянутся столько же как ты неправильно - мало кто сможет
Зато они могут еще раз повторить такое же количество подтягиваний через минут 10-20. А тот кто подтягиваеться по 50 за раз. Врятли еще сможет повторить 50 раз. Скорее 10-12 раз подтяниться и все. А скалолаз раз 5 точто повторит 24 подтягивание.
Про борцов забыл.
Там вообще абдулрашид Саадулаев на одной руке 5 раз подтянулся при весе 97кг
И что!? я пауэрлифтер 13 раз пи 88 кг на правой и 12,5 на левой подтягивался
@@МишаКельвич 12,5 какой молодец♿♿♿ всем пoxyй
@@МишаКельвич да но ты не известный
@@МишаКельвич ой да не пи...Ди 13 раз на одной, вы пауэрлифтеры вообще не функциональны на турнике, 13 раз это как раз ваш максимум на двух😂
Я могу подтянуться спокойно 20-25 раз, чистые понимаю это с подбородком вверх, ну сколько чистых я не знаю, и да я девушка.
Дедушка *, д не туда нажал старый пень
Если это правда, то мои вам комплименты.
Сколько весишь?
@@galactic_leader до беременности было 52 кг, щас наверное 65 кг. При росте метр 59 сантиметров. Ну, я это в положение сейчас просто. Я всегда при беременности наедаюсь как слонёнок, не могу себя сдерживать, вместо одного я ем три завтрака, вот так.
@@КсенияЗолотарева-ы6м ну, это норма я вешу 54 но мой нормальный вес в котором мне комфортно 58-59. Рост 160
Посмотри на спортсменов из полиатлона. Там и техника идеальная даже в сравнении с калистеникой и количество впечатляет. Это для них соревновательное движение. У них есть лишь ограничение по времени 4 мин.
1996г - победил в районных соревнованиях среди школьников (18 раз) по подтягиваниям, 1998г - победил в школьных соревнованиях в своей школе (26 раз, рекорд за все времена школы, вроде бы не побит до сих пор, свой вес 59 кг). В эти года я интенсивно тренировался на турнике и брусьях с военными, выполнял ВСЕ упражнения, которые мне показывали офицеры: выход силой на обе, склепка, подъем переворотом, офицерский, краб, стул, кувырки и многое другое кроме солнышка. Подтягивался на спор против 2-3 человек. Примерно в 1999-2000 поставил личный рекорд вне соревнований - 34 раза на турнике, 35 отжиманий на брусьях. Далее тренировался в качалке и забросил турник, набрал более 20 кг и уже не мог так вертеться на турнике, но 25 раз подтягивался. Тягнул верхний блок где-то 110 кг, при собственном весе 81 кг, тяга гантели в поясу 65 кг рабочий вес на 6-7 раз. Отжимался на брусьях 6 раз в двух подходах с весом +20 кг. Чтобы много подтягиваться, нужно много подтягиваться :)). В данный момент подтягиваюсь 11-12 раз, пока только это восстановил после отрывов мышц...
Бредовое сравнение. Тут вообще все разные подтягивания.
БИ - используют взрывные и динамические подтягивания. Тобишь взрывные раз 15 больше ему и не надо даже 10 подойдет.
Скалолаз, использует просто сколько сможет ему нужно , не количество подтягивания а разные хваты, даже щипковые.
Гимнасты же тренируют, техничность им вообще все равно сколько подтягиваться 1 или 5 или 10 раз, главное техника. Там тренируют статику, умение мышц держать в полном напряжение от носка до шеи.
Вообще, сначало определитесь что вы хотите.
Для большинства достаточно новичкам 3х5, любителям 3х10 и я говорю, про техничный. До подбородка, медленно. А все остальное подсобка, ширина хвата, способы хвата, техника (ББ, кроссфит, калистеника, ГТО и тд)
Всем успехов в зале и спорте.
все видео это подводка к рекламе от которой уже тошнит
чтобы подтягиваться больше всех , нужно иметь генетическую предрасположенность к этому. Так же как и поднимать тяжести на один раз. А вид спорта который вас раскроет , это уже на втором плане.
Как можно подтянуться 7 481 раз, когда гимнасты этл делают максимум 50?
Это не подтягивания - это надергивания.
@@Because-I-am-the-Batman а я гуглил потом. Оказыца это в сутки 7481 подтягивание
Всю жизнь занимаюсь и чистыми на пике 18 раз подтягивался. Видел своими глазами 25 максимум. Ну это зависит от типа телосложения. Я в сухаре 85 вешу
Я вчера подтянулся без подготовки 21 раз чисто. Последние 4 месяца подтягивался мало, поскольку борюсь с болью в плечах (воспаление надостной мышцы и субакромиальный бурсит). Прошлым летом подтянулся 24 раза чисто, это мой рекорд последние 4 года. Мне 37, вес 70.
Мне 60 лет, в молодые годы занимался рукопашкой, потом восточными единоборствами, турником не увлекался, но подтягивался 18 раз (чисто, на областных соревнованиях по зимнему многоборью). Пол года назад как-то попробовал, то получилось 12 раз. Начал заниматься по программе, которая предусматривает достижения 50 подтягиваний. Сейчас пока вернул свои 18 подтягиваний.
@@deepforestenergy60очень хороший результат. Удачи вам
Может Марк реально после вчерашней тренировки туда заскочил, в инсте он часто постит как он тренит, а тренит он часто
Отличное видео но не соглашусь с тем ,что Трухановец подтягивается чисто и в отличной технике он подтягивается очень грязно ,а вот Шредер раньше года 2 назад когда продвигал золотой стандарт подтягивался очень чисто
Я девочка ,занимаюсь боксом техника хоть и не самая лучшая но я делаю по 20 раз ,мне 12 лет
Sergio Di Pasquale AKA New Era вот кто подтягивается 100 раз в довольно чистой технике . Нонстопом . Очень крутой и мощный чувак .
Velociidad ещё этот есть, он 85 раз(за почти 2 мин), но и у него техника получше чем у этого Сержио, со стороны видно.
Да, он очень мощный. Bar-barians 💪
Самые чистые подтягивания у полиатлонистов. Но там главное это выносливость хвата.
Автор, довожу до твоего сведения, в армрестлинге подтягивания на первом месте, это база!!!
Дяка Федор, цікаве відео. Давно хотілось чогось такого 😅
Не смотря -Гимнасты.
Когда ,только начинал углубляться а бодибилдинг,думал что только билдеры "химичат".Но когда увидел и узнал про "дозняки" гимнастов-обомлел (если мягко выражаться)
Все профессионалы "химичат", тренируются на результат, а не для здоровья. Поэтому я в 60 лет, среди своих сверстников спортсменов вижу только любителей.
Зацените подтягивания Льюиса Хэмилтона, там чел 300+ раз подтянулся с отягощением небольшим, а его сокомандник Вальтери Боттас примерно в тоже время занял 2 место в велосипедной гравийной гонке Unboudgravel, проехав 100миль, хотя оба являются пилотами болидов f1
Upd: 336 подтягиваний, блин сколько весит не рассмотрел, но 10ку точно) а потом еще 600+ отжиманий оформил, все за раз
Вован1970 сделал 130 чистых
Достаточно сделать 5 -7 подтягиваний в полной амплитуде, с прямыми ногами, плавно, без рывков- это самое главное. Это делают только единицы. Остальные психически не способны на это 😂
Сделай пожалуйста разбор, как совмещать силовые тренировки и тренировки со взрывной силой , вообще реально ли это?
Я чемпион спирта
А я мастер спорта по поеданию котлет и запиванию их бормотушечкой!
Борцухи и армрестлерьі подтягиваются больше всего. Правда в обоих случаях техника специфическая. В нашей секции по арму многие ребята подтягиваются 40+ раз
Есть разные виды мышц:спринтер и стайер.Спринт мышцы работают максимально,но недолго.Стайер-мышцы могут держать меньшую нагрузку но дольше.
Где-то было видео, как скалолаз Серёга Скородумов подтягивается 100 раз
в зимнем полиатлоне подтягиваются за 4 мин до 60 раз в очень хорошей технике с паузой внизу. А без ограничения времени некоторые полиатлонисты более 100 раз.
Так ни один палеонтолонист в быстрой технике не сделает 60 раз,
Потому что они отдыхают внизу,
А когда ты подряд делаешь так сложнее
@@TheMrVersetti Сложно просто провисеть 4 минуты. Подтянутся большое количество количество раз конечно легче с паузой внизу, но поэтому в такой технике больше и подтягиваются (если хват держит). Многие подтягиваются в быстрой технике не разгибая локти до конца внизу, 60 раз в чистой и быстрой технике я невидел, не говоря уже о 100. Но конечно это вопрос предпочтений, а в палиатлоне паузу внизу требуют еще для удобства судейства - что бы судья видел разогнулись ли локти, нет ли раскачки.
@@GrigoriyR ну да, пауза внизу нагружает конечно же хват, но при этом отдыхает бицепсы и спина, а когда в бвстро технике все сразу нагружается и хват и спина и бицепсы, так что без остановки сложнее
Вот парень в достаточно хорошей технике делает 100
ua-cam.com/video/4O7u04sHerg/v-deo.htmlsi=-ISBlrFN_kWEMIjE
7482 раза за подход в 60 лет прям не слезая с турника это невозможно рекорд Гиннеса и то меньше
Это у него сон такой случился!
Там и не говорили что это за один подход. Есть большая группа рекордов, где учитываются повторения за отведенное время, количество подходов там нелимитировано
@@danielalien4108 тогда пусть говорит что за время а то звучит 6е очень и кстате считаю что выполнять что то за определённое время гавно
@@danielalien4108 И тут тоже не говорят, что это за один подход!
Это за сутки, с перекурами.
Одни из лучших в этом движении это гребцы слаломисты.
Подтягивайтесь как получается с рывками или без нет разницы количество увеличивайте, и через несколько месяцев уже про технику думайте! Главное количество и мин 4 подхода
Надо было Смаева тоже упомянуть
Дикий Лось вот у него смотрите как он подтягивается 100% техника 💪
Трухоновец лучше
Много будет подтягиваться человек или нет-на 90%зависит от генетики(антропометрии /пропорций). Очевидно что человеку с худым длинными руками, коротким торсом и длинными ногами подтягиваться будет гоооораздо тяжелее, чем человеку с короткими мощными руками, длинным торсом и короткими ногами, это как раз Лось и Трухуновнц. А какой нибудь 2 метровый дрищ вряд ли дойдет даже до 20 чистых подтягивания.
Антропометрия в подтягиваниях последний помошник. Рекорды чистых полтягиваний по 50 повторений были именно со стороны "дрищей".
@@buratin75 но НЕ двухметровых дрищей, с антропометрия которую я привёл в пример. Ты не понимаешь просто в этом, побольше углубись в вопрос, когда новичок приходят в зал пауэрлифтинга, армрестлинг например, или ещё какой силовой спорт, первым делом тренер смотрит на антропометрию, в подтягиваниях также,
У меня как раз такая фигура, как у макаки))
вопрос который за всю историю вселенной на всех языках мира включительно прозвучал лишь однажды: его задал автор канала.
есть такое видео Уральские подтяжки, спецпроект ТАУ, 2002 год, вроде. Городские соревнования по подтягиваниям. 42 чистых подтягивания сделал полиатлет в 52 года.
... заводят подбородок за перекладину
.... отведением головы назад
😥
надо не шеей подтягивать тело к перекладине, а ключичной частью груди.
голова при этом не должна откидываться назад.
40 чистых???!! Где??? Марк Уолберг😂
спортивные гимнасты это сила начинают с малых лет брусья кольца козел акробатика растяжка идеальная железные мышцы и чувство равновесия,парень посмотри на олимпийских чемпионов настоящие монстры
Со скалолазами не согласен, тема не до конца раскрыта. Многие подтягиваются за 50, если им разрешают периодически отпускать руки
Это совсем другой вид подтягиваний
@@motivationisme , ну этого не было обговорено в цели) или такие подтягивания не считаются чистыми?
@@iloveu5060 как понять отпускать руки, слазить турника? или же убирать одну руку чуть весить потом обратно хвататься?
@@Растафарианец второй вариант)
с хорошим хватом чел целый день сможет висеть.. это как пробежать марафон за раз без отдыха, либо постоянно отдыхать - ну разные вещи же.
Это ппц, техника правильных подтягиваний, локти должны быть полностью разогнуты😂😂😂
Да кто вам сказал, нельзя локти полностью разгибать, локтевой сустав повредить как нефиг сделать, локти должны быть слегка согнуты в нижнем висе
25 классических чистых мой рекорд, никогда никаким спортом не занимался , просто в юности мы часто ходили на турники.
Ну понятно, значит со мной всё в порядке. Когда тренировался, делал чистыми 21 раз, с такими рывками, как у представленных персонажей, спокойно 40-50 раз. При этом подъёмы с переворотом я в это время делал 91 раз.
Ну, итог был известен изначально. Ясен хрен, что калистеника топ 1. Ни какие ни гимнасты, ни танцоры с ринга не сравнятся с теми, кто делает это ежедневно и уделяет этому особое внимание
Ты забыл про гребцов. Я в юности занимался академической греблей, это упражнение у нас было базовым, мои результаты от 25- 30 чистых подтягиваний. Сейчас мне 40 лет и вес 117 кг, 10 раз могу осилить.
Больше всех в идеальной технике подтягиваются в полиатлоне. Я знаю канал Антона Гордиенко. Его легко найти в поиске. Он мастер спорта. Вот его результаты.
-Мне принадлежит рекорд красноярского края в подтягиваниях за 4 минуты - 68 подтягиваний.
-Мой личный рекорд в подтягиваниях без ограничения времени - 131 подтягивание.
Подтягивания с дополнительным весом:
-37.5кг (половина собственного веса) - 10 подтягиваний;
-25кг - 18 подтягиваний;
-10кг - 40 подтягиваний;
-5кг - 50 подтягиваний.
Смаев с весом подтягивается,мега жоский чел
Химик!
@@ЛевСавченко-б7л даже с химией не каждый сделает то что он делает
хз хз у меня в юности друзья гимнансты по 60 раз подтягивались,еще и часть с уголком,потом могли висеть на турнике и продолжать общатся как ни в чем не бывало.PS Правда они были МСМК,ЗМС СССР.
гимнасты и бойцы подтягиваются руками, так много не сделаешь. а кто тянет спиной, тот может и до 50 делать. техника решает, в общем)
Удивительно, что в калистенике лучшие результы по подтягиваниям, а жим лежа, наверное, лучший у пауэрлифтеров
Колистеника - само слово ужасное.
Представляю как дяде Васе со двора говорю, что занимаюсь колистеникой..... А он такой: нашел бы лучше девку!
Ну если вам так важно мнение дяди Васи со двора, то действительно лучше не заниматься калистеникой.
@@motivationisme , чхал я на дядю Васю и на ваше чувство юмора.
Кто больше подтягивается, тот больше подтягивается.
Лично для меня показатель, это сколько человек сделает подтягиваний после длительного перерыва без нагрузок. Допустим, вы пару лет не делали подтягиваний. И спустя пару лет, каков будет ваш результат? Если человек сделает хотя бы 15 чистых повторов, можно говорить что мышечный потенциал высокий. Если же только до 5 раз, то потенциал весьма низкий.
У меня 7 после перерыва вообще без спорта
А в чём смысл тогда такого пару-лет-перервыного показателя?
Показатель того, кому больше, а кому меньше повезло с генетикой?
Просто от самого человека, его усилий и дисциплины тут ничего не зависит.
И что делать тем, у кого мышечный потенциал низкий?
Перестать бороться и в бракованную партию себя отнести?
Где-то в 35 лет я еще подтягивался 18 раз, потом к турнику не подходил более 20 лет, пол года назад попробовал, то получилось 12 раз, начал тренироваться. Сейчас мне 60 лет, снова подтягиваюсь 18 раз.
Широков подтягивается с +65 кг
Ну как же себя не прорекламировать :)
Только для честного обзора неплохо бы вспомнить полиатлон, где 60 раз в идеальной технике - это не что-то запредельное.
а как же полиатлон? там тогда 11 из 10 )
Борцы вольного стиля славились выполнением большого количества подтягиваний . Али Алиев подтягивался 80 раз , если мне не изменяет память . Борцы сборники подтягиваются 40-50 раз .
Да у них много всяких упражнений. Скорее 80 раз они делают не за раз, многоповторка скорее тут. А так спортсмены все хорошо подтягиваються. Особенно борцы, боксеры, легкоатлеты, бойцы MMA, скалолазы, плавцы и т.д.
@@МаркНедзельскийТы сам хоть 15 раз подтянишься?
@@alexdragon_88 ну насчёт пловцов я не согласен . Известно что чемпион мира австралиец Иан Торп смог подтянуться только три раза .
В сети есть ролик, где чел белает больше сотни, распрямляя руки и задерживаясь внизу, подбородок вроде тоже высоко заносит
Самые функциональные движения, безусловно, у скалолазов, ведь именно от этой функциональности буквально зависит их жизнь. :)
Их жизнь зависит от страховки.
@@deepforestenergy60 Да, но есть те, кто лазает без неё.
Чистые подтягивания это до касания грудью перекладины и до полного выпрямления рук
В обычной школе СПб в нашем классе был парень Саша Костенко. На уроке физкульуры подтянулся 54 раза за один полход. Не в идеальной технике, конечно.
- Саня, а почему так мало?
- Надоело.
Вольников забыл... Правда они не такие медийные. За то бывают персонажи, которые по 30 раз на канат залезают. Садулаев вроде бы 5 раз на одной руке делал
С точки зрения медицины, подтягивания в полную амплитуду даёт нагрузку на локтевой сустав, при большом количестве повторений.А у бойцов и так большая нагрузка на суставы при выполнении ударов.Поэтому всё правильно, каждый спортсмен выполняет подтягивания в том стиле какой ему более предпочтителен
Максимум, что я видел - это у борцов(самбо-дзюдо) 70 раз после тренировки.
При весе в 100 кг подтягивался 15 раз, даже без намека на раскачку. А дальше что то результат не рос, хотя каждый день в сумме сто подтягиваний делал. А так с раскачкой как то 30 подтягиваний сделал, но тогда весил около 80.
Вообще самые строгие правила подтягиваний в виде спорта Полиатлон. Там люди тоже под 50 раз подтягиваются. Достаточно найти протоколы с любых соревнований по полиатлону
локти лучше не разгибать, нагрузка на сухожилие бицепса возрастает
42 минуты туда, 42 обратно, восемь часов изнурительной работы и надо бы мне технику подтягивания оптимизировать. А то всего два раза подтягиваюсь- года два назад на Новый Год соревновались))))).
Мне 36 лет вешу 72 кг мой личный рекорд чистых подтягиваний 49 раз. Сейчас же я делаю от 33 до 40 . Я занимаюсь скалолазанием . Впрочем ударными видами раньше тоже занимался .
Красава 👏💪 Мы ровесники плюс минус год. Вес 70, максимум чистыми было 24 в прошлом году. Вчера 21 сделал. Уже 4 года не могу сделать больше 24 подтягиваний. Что может помочь пробить этот застой?
@@dmitrijssitkovskis4110 попробуй делать подходами скажем 5 подходов по 15 подтягиваний с отдыхом меж ними чтоб дыхание восстановилось . Я по подобной схеме раньше тренил и дошел до 10 подходов по 30 подтягиваний с перерывом в 3-4 минуты между ними
@@МаркНедзельский на днях была в Солох-ауле гонка наша победа и я там первое место занял с результатом 42 подтягивания
Молодец, отличный результат, я молодые годы максимум 18 раз подтягивался и сейчас в 60 лет тоже 18. А еще записал видео #shorts Pull ups on 1 finger each hands, короче на 2-х пальцах подтянулся кажется 12 раз.
@@deepforestenergy60 весьма достойно . Надеюсь и я в вашем возрасте смогу делать не меньше
ЖДЁМ О ОТЖИМАНИЯХ НА КУЛОКАХ В ОДНОМ ПОДХОДЕ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ!!!??? НУ КТО ЧТО МОЖЕТ??????????????2024 ИЮНЬ
Чего вы на него наехали? Может он чувствовал себя не важно в этот день или перетренировался.
Калистеника - лучший! Почему?
Мой рекорд 32 раз с широким хватом. Стабильно занимаюсь с калистеникой.Так что выбирайте калистенику
Забыл про дядю Шредера с его золотым стандартом😉
Честно говоря по поводу кроссфитеров я не согласен с тобой, они так подтягиваются для соревнований, но в тренировочном процессе а видел у топовых кроссфит атлетов в чистом исполнении подтягивания точно не хуже бойцов ЮФС и они делали не мало
Автор, а почему удивительно, что бойцы юфс?? Я наоборот полагал, что в самом старте будут тайбоксеры и бойцы смешанных единоборств
Интересно, почему Магнус не принемал участия в Олимпийских играх. Он вроде один из лучших в своей стране в єтой дисциплине, скалолазание имею ввиду.
сними выпуск по выходам силой,рекорды,техники,и тп)
Глупый вопрос. Подтягиваться легче маленькому гимнасту. Ну и что? Вы бы ещё задали вопрос: кто кого побьёт: боксёр или гимнаст?
надо было ещё разобрать стритлифтинг
веса помогают растить количество
Не смотря ролик предположу- гимнаст. Теперь смотрим.
В 17 лет подтягивался 20 раз. Про технику не скажу что идеальная. В 50 лет подтянулся пять раз. В школе был паренек который подтягивался 40 раз. Но он был мелковатый. Хотя конечно молодец...
Гребцов на байдарке и каноэ надо было посмотреть. Они по 50-60 раз делают.
Вячеслав Веденин , советский лыжник , подтягивался 50 раз , каноист Береза , спортсмен тех же времен тоже подтягивался много , так может нужно бы брать для сравнения спортсменов из таких видов спорта.
Скалолаз, но опасно. Игра не стоит свечь.
если хочешь много подтягиваться много подтягивайся. конец.