كملت ١٥ دقيقه شعرت بالألم براسي وضيق في صدري ودوران لكن الملفت للانتباه رفيف كلش قوي في عضلات وجهي اليوم اول يوم 2024/8/6 من تمارين تشافي الام اجيت وان شاء الله استمر عليه ٧٠يوم واشوف النتائج❤
كملت ١٠ اسابيع (٧٠ يوم) ونويت يكون التنفس من ضمن اللايف ستايل اني بالفتره الفاتت جنت امر بصدمه التنفس كلش هوايه ساعدني فعلا صرت اكون حاضرة باللحظه صار اكو تأني بحياتي صرت اكثر وعي على الكلمات الي استخدمها والكلمات الي اسمعها حبي لذاتي صار كلششش اكثررررررر التأنيب بمرور الايام خف بدرجة رهيبة اني الي جنت دائما اجلد ذاتي على كلشي واحمل نفسي الحبيبه مسؤولية كل الاخطاء العصبيه والغضب خف بشكل رااااااائع شبه اختفى اصلا صرت اكثر وعي على نفسي وعلى العقد الي عندي الشكر لله والشكر لصاحبة هذا الفيديو انصح بي جدا وانوي بأذن الله اقره الكتاب
19:17 لقد أكملت المدة كلها ❤ رغم ان عقلي تشتت لكن استمرت في عملية التنفس .جد ممتنة لك ❤ . كان لدي ضيق وتوتر و خفقان في قلبي لكن بعد التنفس استرخى وارتاح ..😍
ماقدرت وازن بين أني اتخيل الأفكار وهيي تخرج مني وبين الجملة الي قاعدة أرددها كنت مركزة بالجملة.. بس أكملت ال 5 دقائق وكل يوم رح أزيد والشعور في طاقة جميلة حاسة فيها شكرا مريم 🥰
انا حتى اشجعكم وممكن المريومه انا اليوم في الاسبوع التاسع من تنفس الحضور مازال لي اربعه ايام واكمل تنفس الحضور لمده شهرين ونصف الحمد لله والشكر لله ممتنه الى مريم وكاتب الكتاب شكرا
اكملت المده كلها برغم انها اول محاوله لي 🥰 ورغم بعد اول خمس دقايق الاولى ظهرت لي اشكال مخيفه واختنقت ولكن استمريت مع دموع بدون بكاء ولم افتح عيني الى ان استطعت التخلص من الخوف وستمريت الى نهايه المدة وحسيت بخفيه 💚امتنان كبير
كنت في ضغط نفسي رهيب قبل التمرين و اثناء التمرين بعد الجرس الاول حصلتلي تشنجات قوية في اصابع يداي وتوقفت قليلا عن التنفس و لكن رجعت كملت التمرين، بعدها حسيت براحة كبيرة. فعلا تمرين رائع. ممتنة لصاحبة القناة و لله قبل كل شيئ طبعا. هل هذا بعني خروج الطاقة السلبية من الاطراف؟.
أنا مند شهر رمضان بدأت الجلسة. النتائج تعرفت على الاشياء لم أكن أعرفها عن نفسي عن نقط ضعفي .هنآك تحسن والحمدلله. مؤخرا عندما أنهي التمرين أحس بشوكة قوية وغصة والاحيانا أصل اللاختناء .أنا كنت اكبت الكلآم ومااستطيع الدفاع عن نفسي من الطفولة. وكدلك لما اجي اتكلم اتلف في الكلآم وماعرف واش نقدم اواخر.اتكلم وبس.وفي أخير أحس ماكان عليا أني أقول هيك. هل هذا هو السبب أم شي آخر؟ شكرا جزيلا أستاذة مريم. وأنا جديدة حيبت قناتك واستعمل الكثير من التاملات❤❤❤❤❤❤ هل عليا تنضيف شاكرا الحلق ؟
اشعر بدوخة شديدة ورغبة في الصراخ كلما حاولت وكأني شخصين واحد ينادي الاخر فيهرب منه وكأنا جلسة مطاردة وليست جلست استرخاء.توثر شديد بعدها علما اني مررت بصدمة نفسيا من يومها فقدت القدرة على التواصل مع نفسي او حتى نداءها
حبيت شخص وبعدها انفصلت عنه بارادتي ونسيته ولكن بعد فترة حسيت اني بدي ارجعلو ورجعتلو مرتين وطلبت منه نرجع مع بعض وتفاجئت انه صار ما بده ياني ! ،وكأنه في شي بداخلي مو متقبل انه في شخص رفضني بعد ما كنت كل شي بالنسبة له ،شعور بداخلي صار بده هذا الشخص يضل جنبي طول الوقت ،صرت بحاجة لانه يكون معي مع اني عشت سنة ونصف بعد الانفصال مكتفية بذاتي ، ولكن لما عرفت انه هو كمان اكتفى بذاته زعجني الموضوع وتعلقي فيه زاددد الى ابعد حد ومرت 9 شهور وانا لحد الان يوميًا بفكر فيه من جواتي مقتنعة انه انا ما بحب الشخص هذا وعارفة اني بس بشتاق للشعور الي كنت احسه معه . احس اني لقيت بهذا الشخص ابوي الي كان يعاملني بهذا الشكل ايضًا حرفيًا انا ضايعة ما اعرف ايش اسوي عشان انساه ! رغم اني ما احبه بس متعلقة فيه جدًا بسبب تراكمات طفولية عندي …. ساعديني 💔
ما الفرق بين هذا التنفس و تنفس ويم هوف الغرض من هذا التنفس هو الحضور في اللحظة طيب اذا كنت افضل تنفس ويم هوف و يجعلني في اللحظة اكثر من تنفس مايكل براون هل اتبع ما افضل و يجعلني افضل ام لهذا التنفس فوائد مختلفة ارجو الرد يا كوتش ❤
ممتنة لصاحبة المقطع وكل الداخلين في عملية الحضور ممتنة لكتاب الحضور وصاحب الكتاب .. ممتنة للكون.. انوي الي ولكم السلام ..
والله حسيت بعد العشر دقائق قبضة قوية في اليدين و الرجلين و بعد الخمس عشر دقايق ثقل كبير في بطني و صدري ماذا يدل ذالك و شكرا
حجز طاقـي @@Amine-ly8pj
@@Amine-ly8pjتنظيف المشاعر السلبية
❤️❤️❤️❤️❤️
كملت ١٥ دقيقه شعرت بالألم براسي وضيق في صدري ودوران لكن الملفت للانتباه رفيف كلش قوي في عضلات وجهي اليوم اول يوم 2024/8/6 من تمارين تشافي الام اجيت وان شاء الله استمر عليه ٧٠يوم واشوف النتائج❤
راح تشوفي نتايج مذهله جدا لو استمريتي صباح وليل اول م تقومي من النوم وقبل م تنامي عن تجربه 👍🏻👌🏻💋
عند كتم النفس استغلو فرصة استغفار الله كثيرا فيها شفاء للجسم والروح بإذن الله وشكرا❤❤❤❤
متى تكتم نفس؟
@@asmasouma6192 في كلتا الحالتين عندما تكون رئة فارغة وعندما تكون ممتلئة
لا يوجد كتم نفس تنفس متواصل
كملت ١٠ اسابيع (٧٠ يوم)
ونويت يكون التنفس من ضمن اللايف ستايل
اني بالفتره الفاتت جنت امر بصدمه التنفس كلش هوايه ساعدني
فعلا صرت اكون حاضرة باللحظه صار اكو تأني بحياتي صرت اكثر وعي على الكلمات الي استخدمها والكلمات الي اسمعها حبي لذاتي صار كلششش اكثررررررر التأنيب بمرور الايام خف بدرجة رهيبة اني الي جنت دائما اجلد ذاتي على كلشي واحمل نفسي الحبيبه مسؤولية كل الاخطاء
العصبيه والغضب خف بشكل رااااااائع شبه اختفى اصلا
صرت اكثر وعي على نفسي وعلى العقد الي عندي
الشكر لله والشكر لصاحبة هذا الفيديو
انصح بي جدا وانوي بأذن الله اقره الكتاب
الله يسعدك و يقويك يا رب 🫶❤️
اشكر كثيراً لكن يحدث تنمل وحراره في قدمي هل هذا الشئ طبيعي
@@nalbarak8650 طبيعي تقريبا يستمر اسبوع بعدين جسمك يحب التنفس ويتعود عليه ف مينمل بعد
حبيبتي بس سؤال انا اول مره بطبق وما كملت خمس دقائق ودخت دوخه شديده لدرجه انو راسي ح يوقع صار. وبطلت قادره اكمل عارفه شو السبب ؟
@@sarahhamdan9876 حبيبتي انتي هو فعلا بالبدايه الموضوع تحسين دوخه بس اني ما صار بيه مثلج ما حسيت راسي راح يوكع بلشي بالموضوع بالتدريج مثلا استمري اسبوع ٥ دقايق وبلشي زيدي او اقتراح ثاني تكدرين تبدأين بتقنيه التنفس ل ويم هوف طريقته اسهل وبعدين ارجعي لتنفس الحضور
من يومين خلصت فقط ٥ دقائق اليوم خلصت ١٠ دقائق الحمدلله 🙏🏼
امس نويت ابدا بالتنفس والدخول في عملية الحضور
واليوم نزلتي هالمقطع ممتنه لك 🤍🤍
اللي يتابع كتاب الحضور لازم ١٥ دقيقه لا ينفع اي نقص في التنفس
اليوم 25/9 اكملت اول 5دقائق في التنفس لاول مره بحياتي ،،،استقبل كل الخير والسلام
19:17 لقد أكملت المدة كلها ❤ رغم ان عقلي تشتت لكن استمرت في عملية التنفس .جد ممتنة لك ❤ . كان لدي ضيق وتوتر و خفقان في قلبي لكن بعد التنفس استرخى وارتاح ..😍
أنا أكون هنا والآن في هذا 🦋💙🩵
شكرا مريم 💙
اليوم الأول ❤ 5 minutes
اليوم الثاني ❤ 5 minutes
اليوم الثالث ❤5 minutes
الرابع 😢3 minutes
الخامس ❤ 6 minutes
السادس❤
السابع
ماقدرت وازن بين أني اتخيل الأفكار وهيي تخرج مني وبين الجملة الي قاعدة أرددها كنت مركزة بالجملة.. بس أكملت ال 5 دقائق وكل يوم رح أزيد والشعور في طاقة جميلة حاسة فيها شكرا مريم 🥰
شكرا على ❤7/3/2024اليوم هواليوم الاول نوين ان استقبل كل خير وتسهيل مجريات حياتي وتوسيع زرقي وتعدد مصادره بكل سهوله ويسر
شكرا اول مره اقوم بخمسة عشر دقيقة تنفس❤
انا حتى اشجعكم وممكن المريومه انا اليوم في الاسبوع التاسع من تنفس الحضور مازال لي اربعه ايام واكمل تنفس الحضور لمده شهرين ونصف الحمد لله والشكر لله ممتنه الى مريم وكاتب الكتاب شكرا
الله يقويك و هنيئاً لك🎉❤❤
احكيلنا عن تجربتك لو سمحت
شكرا مريم ❤شكرا مايكل ❤هالانسان عندو نية قوية جدا و قبول في الأرض كبير الله يهنيه و يبارك له و يباركلك يا مريم ❤كل الحب والتقدير لحضرتك
اكملت المده كلها برغم انها اول محاوله لي 🥰 ورغم بعد اول خمس دقايق الاولى ظهرت لي اشكال مخيفه واختنقت ولكن استمريت مع دموع بدون بكاء ولم افتح عيني الى ان استطعت التخلص من الخوف وستمريت الى نهايه المدة وحسيت بخفيه 💚امتنان كبير
حسيت بثقل في اليدين و الرجلين و البطن والصدر ما معنى هذا
انا مازلت اقرأ الكتاب لكن اشكرك على هذا الفيديو يساعد كثيراً
كل الامتنان
برافووو علياا اكملت المدة واحسست بتشنجات على مستوى الرقبة صيق تنفس
طاقة سلبية تخرج استمري برافو عليك انا احسست بدوخة ولم استطع الإكمال
انا اكون هنا و الان في هذا
شكرا ❤
اليوم الاول ✍🏻✅
واو من كان متوقع ان التنفس صعب لهدرجه 😅 ماقدرت اكمل 5 دقايق حتى
ابداي بتقنية التنفس العميق لويم هوڤ خلال ايام يصبح بامكانك استكمال ال١٥ دقيقة وبعدها نصف ساعه وساعه واكثر
@@taghreedfarhat3421 بجربه ان شاء الله، شكرا لك 🙏♥️♥️
@@i9l0o08 ua-cam.com/video/AfFzZ5d8VB0/v-deo.html
اول يوم للتنفس مايكل بعد التجربه البدائيه لتنفس ويم هوف ❤❤
اليوم ١ لكتاب الحضور ❤🎉
يالله هذا التنفس المطلوووب شكرا لكرمك مرة شكرا انك شاركتينا اياه بكل وضوح ومع تعليماته كاملة اشكرك من كل قلبي
اول مره واتعب واوقف شوي ووصلت ل٥🥲🤍
سويت التنفس لمدة عشر دقايق و نمت نوم مريح شكرا 🙏🏻🦋 و هذي مو اول مره اجربه و كل مره اسويه راح اكتب تجربتي تحت هذا التعليق
شكراً لصاحبة القناة ❤
مره التنفس مريح بس صوت الانفاس جدا مزعجة مو ضابطه مع التمرين لو في صوت موسيقى هادي اريح
كنت في ضغط نفسي رهيب قبل التمرين و اثناء التمرين بعد الجرس الاول حصلتلي تشنجات قوية في اصابع يداي وتوقفت قليلا عن التنفس و لكن رجعت كملت التمرين، بعدها حسيت براحة كبيرة. فعلا تمرين رائع. ممتنة لصاحبة القناة و لله قبل كل شيئ طبعا. هل هذا بعني خروج الطاقة السلبية من الاطراف؟.
طبقت التنفس و انا فاقدة للمشاعر و اعيش حالة تبلد منذ تلات سنوات , اكملت خمس دقائق تنفس بسبب وجود مقاومة صار معي استرخاء بالاطراف و خروج غازات بطنية .
جميل جداً روعه شكرا جزيلا لك ❤❤❤
شكرا اول مره اشترك باقناتك الحمدلله اتممت اليوم اول خمس دقايق
❤
عاشت ايدك ❤ اكملت خمس دقائق فقط
أنا مند شهر رمضان بدأت الجلسة.
النتائج تعرفت على الاشياء لم أكن أعرفها عن نفسي عن نقط ضعفي .هنآك تحسن والحمدلله. مؤخرا عندما أنهي التمرين أحس بشوكة قوية وغصة والاحيانا أصل اللاختناء .أنا كنت اكبت الكلآم ومااستطيع الدفاع عن نفسي من الطفولة. وكدلك لما اجي اتكلم اتلف في الكلآم وماعرف واش نقدم اواخر.اتكلم وبس.وفي أخير أحس ماكان عليا أني أقول هيك.
هل هذا هو السبب أم شي آخر؟
شكرا جزيلا أستاذة مريم. وأنا جديدة حيبت قناتك واستعمل الكثير من التاملات❤❤❤❤❤❤
هل عليا تنضيف شاكرا الحلق ؟
جميل كل مافي هذه القناة 🌹
شكرا حبيبتي🙇♂️🌷
اليوم الاول 5 دقائق
اليوم الثاني 10 دقائق
أكملت اليوم 5 دقائق 💙
راءع اكملت 5دقاءق
روعاتك يا مريم 💚💚💚
شكرا للفيديو
استفدت منه كتير😍😍
شكرا شكرا لك ❤❤❤❤ كل الحب و الامتنان على هذا التمرين الرائع
❤❤❤❤❤ مستمرين
شُكراً💕 جزيلاً مريم
شكرا جزيلا 🥰🥰🥰 كل الحب
شكرا جزاك الله خيرا 💖
شكرا جزيلا ❤❤❤❤❤
بارك الله فيك
شكرا لك على هذا الفديو الرايع 🙏❤️
بارك الله فيك لقد استفدت
الجرس الاول 3:57
ماشاءالله قناتك كنز كنز❤❤❤
اول مره وصلت لعند 7:47د وما قدرت اكمل🥹
عساك هالقوة، يوم ورا يوم حتقدري💓👏
الاسبوع الاول
١.الصبح ✅اليل✅
٢.الصبح ✅اليل
تنفس جميل جدا شكرا
هلا هلا بيج 💋💋
امتنان لك
شكرا من القلب ❤️❤️❤️❤️
اليوم الأول ❤
اليوم الثاني
اليوم ,الثالث
اليوم 4
اليوم 5
اليوم 7
شكرا❤
شكرا 💗💗💗💗
شكراً لك استفدت منه
شكرا ممتنة جداااا❤❤❤❤❤❤❤
كملت 5 دقائق
شكرا شكرا❤❤❤
شكرالله شكرالكم
معاااك ونحلك شكرا ❤❤❤❤❤❤
15 سبتمبر اول يوم اكملت التنفس بنجاح
برافو👏👏
شكرا شكرا كتير الك
ممتنه ليك كثيرا
السلام عليكم ست سوال من فضلك اذا كان الشخص يعاني من ربو ولا يستطيع التنفس ماذا يفعل
شكرا لك
🙏
جميل جدا جدا ولكن اكملت الا خمس دقائق فقط
❤شكرا ❤
من قناة خلود القحطاني 💓
التنفس عند طريق الانف؟ او الفم
اول تجربة ٣ دقائق فقط
اشعر بدوخة شديدة ورغبة في الصراخ كلما حاولت وكأني شخصين واحد ينادي الاخر فيهرب منه وكأنا جلسة مطاردة وليست جلست استرخاء.توثر شديد بعدها علما اني مررت بصدمة نفسيا من يومها فقدت القدرة على التواصل مع نفسي او حتى نداءها
حبيت شخص وبعدها انفصلت عنه بارادتي ونسيته ولكن بعد فترة حسيت اني بدي ارجعلو ورجعتلو مرتين وطلبت منه نرجع مع بعض وتفاجئت انه صار ما بده ياني ! ،وكأنه في شي بداخلي مو متقبل انه في شخص رفضني بعد ما كنت كل شي بالنسبة له ،شعور بداخلي صار بده هذا الشخص يضل جنبي طول الوقت ،صرت بحاجة لانه يكون معي مع اني عشت سنة ونصف بعد الانفصال مكتفية بذاتي ، ولكن لما عرفت انه هو كمان اكتفى بذاته زعجني الموضوع وتعلقي فيه زاددد الى ابعد حد ومرت 9 شهور وانا لحد الان يوميًا بفكر فيه
من جواتي مقتنعة انه انا ما بحب الشخص هذا وعارفة اني بس بشتاق للشعور الي كنت احسه معه .
احس اني لقيت بهذا الشخص ابوي الي كان يعاملني بهذا الشكل ايضًا
حرفيًا انا ضايعة ما اعرف ايش اسوي عشان انساه ! رغم اني ما احبه بس متعلقة فيه جدًا بسبب تراكمات طفولية عندي ….
ساعديني 💔
ارجعي لجلسة مشافاة جرح الرفض و انتظمي على ممارستها حتلاقي الخلاص الداخلي.
منى الغضباب اكو فيديو الهه فك التعلق جربي لمده ٤٠ يوم يختفي التعلق تماماً اعتقد الفيديو اسمه دمج لاقطاب او هيج شي
اللهم لا تعلق قلبي الا بك
كرري هذي الدعوه لها تأثير عجيب
@@user-ry7lx3pt3o حبيبتي ايش مجربة جلسات لمنى الغضبان؟؟
❤❤❤❤
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
مع اني جربت التنفس مرات ومرات وجلستين تنفس من الحلق بس تنفس الانف متعب🥲 اكمل بس خمس د توني ٦ ايام 🥲واليوم زكام قوي شغلته ماقدرت اتنفس حتى خمس د
اكملت و ارتحت من اول مره بس شو فائدة هاد التنفس
تنتهي المقدمة ويبدأ أول جرس عند 3:47 د🤍
نمت بالجلسه
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
مريم اشرحي معنى انا اكون هنا والان في هذا؟
حاضر🎈
❤❤
❤❤❤❤❤❤
ما الفرق بين هذا التنفس و تنفس ويم هوف
الغرض من هذا التنفس هو الحضور في اللحظة
طيب اذا كنت افضل تنفس ويم هوف و يجعلني في اللحظة اكثر من تنفس مايكل براون
هل اتبع ما افضل و يجعلني افضل ام لهذا التنفس فوائد مختلفة
ارجو الرد يا كوتش ❤
و انا ايضا اريد معرفة الفرق
و انا ايضا اريد ان اعرف الفرق بين تنفس براون و تنفس ويم هوف...شكرا على قناتك الرائعة التي اكتشفتها بالصدفة..تحياتي
1
❤❤❤❤❤🎉
ممكن كل ٥ دقائق نرتاح وبعدها نواصل
اليوم بديت ١٣/١/٢٠٢٤
حسيت اطول ٥ دقائق عدوا عليا 😮
انا حاليا بالأسبوع التامن
فيه تغيير حصل معك
ماقدرت أكمل حتى 5د تعبت واستلقيت ممكن لأني كنت أطبق تنفس ويم هوف وبدأت بعده بهذا التنفس، بحاول مره أخرى في وقت لاحق وأتمنى يفيدني
مريم ، اخاف بنص التنفس ، اخاف بس مو واضح من ايش اوريدي ماخذه كورس الخوف عند سميه وش تنصحيني
فقط نتنفس ... لمدة ١٠ أسابيع؟