Simple Breathing Exercise for Sound Sleep - Do This Exercise Before Going To Bed

Dear Friends,
1. తెలుగు లో Telugu Motivational Talks/ Soft Skills (Total : 97 Videos from Dr.Devika Bhatnagar Channel ) లింక్ కింద ఇవ్వబడింది)
• 5 POWERFUL TIPS TO IMP...
2. Inspirational Talks in Telugu (More than 100 Videos)
• 5 Inspirational Telugu...
3. Health Talks in Telugu
• "Anemia symptoms and N...
4. ఇంగ్లీష్ గ్రామర్ ఈజీ గా తెలుగు లో కింద ఇచ్చిన లింక్ ద్వారా నేర్చుకోండి
• Video
5 . స్పోకెన్ ఇంగ్లీష్ లింక్
• "3 Powerful Tips To En...
6. Fifty Days English Vocabulary Challenge for Beginners:
• What Next After 45 Day...
7. Conversation Videos in English
• 30 Basic English Phras...
8. Vocabulary Learning in English
• "Learn 50 English Word...
9. Common Errors in English
• "Common Errors in Eng...
10. Proverbs in English
• "10 Daily Usage Import...
11. Spoken Hindi Classes in Telugu
• Spoken Hindi Tutorial ...
12. Study Techniques in Telugu
• 3 Practical Tips To Co...
13. Career Guidance Videos in Telugu
• "7 Career Growth Tips"...
14. My Tours in India
• లా చుంగ్ ( గాంగ్ టాక్ ...
15. Beauty Tips in Telugu
• Get an Instant Fresh N...
16. Sunday Special Entertainment Programmes
• Sunday Special Enterta...
17. My Life Journey (A To Z)
• "My Life Journey In Br...
18. Yoga & Meditation For Healthy Life
• The Best Exercises To ...
19. అద్బుతమైన సినిమాలు & కబుర్లు
• 5 Inspirational Movies...
20. Weight Loss Videos
• "Morning Habits to Dec...
21. Only For Youth
• "Teenage Problems With...
22. Learn Hindi Writing & Reading Step By Step In Telugu
• 1. Learn Hindi Writing...
23. Money Management Suggestions:
• "7 Thumb Rules to Save...
24. Perfect Way To Learn Hindi Vocabulary in Telugu
• 1. Perfect Way To Lear...
25. Teaching Skills Tips
• 4 Golden Tips To Atten...
Please follow My Other Channels:
1. Dr. Devika Bhatnagar (Soft Skills & Motivational Channel in English)
/ devikabhatnagar
2. Carnatic Veena Classes by Devika Bhatnagar
/ @carnaticveenaclassesb...
3. Devika’S Commerce & Management Academy
/ @devikascommercemanage...
4. Accounts In Telugu By Prof Devika Bhatnagar
/ @accountsintelugubypro...
Please follow me on:
Twitter: / dr_dbhatnagar
Face Book Page: Devika Bhatnagar
Instagram: devika.bhatnagar.3

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Dear friends,
1. To find more than 70 health related talks, place follow this link and Stay Healthy Always 👍
ua-cam.com/play/PLKEI4M7n-St9i6r1jYOQpT_uCG4C4V37-.html
2. Yoga & Meditation Videos Link:
ua-cam.com/video/c4SjS7TG2DA/v-deo.html
3. Weight Loss Videos Link:
ua-cam.com/video/NG9qx0ZiCcE/v-deo.html
More than 100 Telugu Motivational videos link is given below for quick reference. Stay blessed always 👍
From Dr. Devika Bhatnagar channel :
ua-cam.com/play/PLJethYXgtvJRkZO90kb5WP5y509KeEqs0.html
From Devika Bhatnagar's Telugu Channel :
ua-cam.com/play/PLJethYXgtvJRkZO90kb5WP5y509KeEqs0.html

[@rajeswariyaddanapudi9286]

M

[@shivareddy1320]

p0

[@venkatasai9020]

1111111¹

[@dabprasad2816]

Pp pp

[@madhavilathasolipuram]

​@@dabprasad2816మేఊక చేసిపఊఛ.p

[@prasannalaxmi4926]

నిద్ర రావటం లేదని యూట్యూబ్ ఆన్ చేస్తే me వీడియో వచ్చింది ఎంత ఇబ్బందిపడుతున్నానో నేను నిద్రరావటంలేదని మీరు వీడియో చెప్పినట్టు twenty టైమ్స్ చేద్దామని కౌంట్ చేసుకుంటూ ఒక nine అయ్యేటప్పటికే నిద్రకలోకి జారుకున్నాను. నిజంగా మీరు దేవుత మేడం. చాలా చక్కటి అందరికి విలువైన చిట్కా చెప్పినందుకు మీకు చాలా థాంక్స్ 🙏🙏🙏

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

చాలా సంతోషం 🙌

[@sambasivaraochilukuri5207]

Thanks mam

[@varalaxmireddy-zd6mh]

Naku 100 varaku lekiaprttina ravadam ledu madam madya rathri melakuva vastundhi appydappudu

[@shivaa6195]

1:43A. M watching

[@padmavathibai1573]

Same

[@jvenkatrao6177]

సుత్తి లేకుండా సింపుల్ గా చెప్పారు థాంక్స్

[@kanakeswararaopalakurthy2480]

Super.p.k.rao.v.s.p.

[@withbvinaykumar8899]

మీ లాంటి మంచి వ్యక్తులు ఈ భూమి మీద చాల తక్కువ ఉంటారు అమ్మ అందరికీ మంచి చేయలని అనుకుంటారు ఎప్పుడు మీరు

[@sekhargopisetti6872]

నమస్కారం అమ్మ చాలా చక్కగా వివరించారు. మిమ్ములను ఆ వెంకటేశ్వర స్వామి దీవెనలు మీకు ఎల్లవేళలా ఉండాలని ,ఆ భగవంతుని కోరుకుంటున్నాను.
ఓం అరుణాచల శివ, ఓం అరుణాచల శివ

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

🙏

[@gnaneshwarvlogs]

నమస్తే మేడం మీరు చాల సులభంగా చేయగలిగే ఆచరించగలిగే సూచనలు తెలియచేసారు, థాంక్స్ మేడం.

[@kathieeswaraiah5477]

చంద్ర నాడి సూపర్ స్టార్ గుడ్ న్యూస్ మేడమ్ నువ్వు చాలా బాగా చెప్పేరు మేడమ్ యెవరు చెప్పులేని విషయం చెప్పినారు మేడమ్ 👍👌💯🙏🙏

[@nareshgyni9281]

thanks తల్లి 12 years నుండి నిద్రలేమీ తో నరకాన్ని చూస్తున్నా....🙏

[@radhakrishna4544]

5, 10, 20 మినిట్స్ breath chesyu unte tention ఉండదు

[@eedullakalyan820]

Bro same Prblm u no ok tell mi plz

[@udayajanmanchi8927]

Iam also suffering from 20 years

[@varnithsaiarts8452]

I'm also suffering 2years

[@giribabu1919]

Nenu 4 years nuchi

[@GanapathiraoHarmonium4309]

దేవిక బట్నాగర్ గారు చాలా చక్కగా వివరంగా చెప్పారు ధన్యవాదాలు తెలుపుకుంటున్నాను థాంక్యూ మేడం గారు

[@suribabubalam6166]

చక్కటి విషయాలు చెబుతున్న తమకు అభినందనలతో భాగవత్ ఆశీస్సులు తల్లి

[@svrlaxman9522]

నీ పాదాలో వందనలో మేడం ఊపిరి పిల్సికోడం ఇబ్బంది అయ్యాను నీ వీడియో చూసి చేశాక రీలెక్సీ గా ఉంది

[@chennajhansi2212]

Namaste madam thank you andi meeru chala baga chapparu iam reyalli happy mam

[@sadanandbudime]

మంచి విషయం చెప్పారు మేడం.. తప్పకుండ ట్రై చేస్తాను..

[@vvswamy1581]

ధన్యవాదాలు మేడం , మంచి విషయాలు చెప్తున్నారు.

[@kmrangaswamy]

మీకు అభినందనలు కృతజ్ఞతలు 😍🙏💐

[@anjaneyuluboga8963]

చాలా చక్కగా చెప్పరమ్మ 👍

[@nlalithasri3391]

నమస్తే,నిద్ర రాకపోతే నేను ఈ వీడియో చూసి ప్రయత్నం చేశాను,బాగానే పని చేసింది . Thank you అండి.

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

చాలా సంతోషం, రోజూ Practice చేయండి 👍🙌

[@vinodarani4767]

@@devikabhatnagarsteluguchannel B

[@gouthamgumpula690]

Tq అమ్మ....
ధన్యవాదాలు👍

[@kothavenkatesh159]

అమ్మ మీరు చెప్పిన విషయాలు చాలా ఆకట్టుకుంటుంది నన్ను😍

[@terupalreddy1482]

Madam.I.am.using.Trika0.5tabfor.sleep.shall.istop.thetablet.andfollow.your
Exercises

[@sunithaseerapu8984]

Amma mi matalu, miru cheppe vidanam chala chala bhaguntaee. Mi lanti manchi varu dorakadam ma adrustam🙏

[@durgavisweswararao4938]

🙏ధన్యవాదములు మేడం 🙏

[@VeerabhadraMalireddy]

Madam garu,with your blessings if this theropy on good sleep,as you have informed us,works well,then,some of us who are not getting good sleep,will be very happy.We whole heartedly,thank you madam garu for giving us your valuable Chitka for getting good sleep.

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Also please follow Yoga Nidra etc 🙌
ua-cam.com/play/PLKEI4M7n-St8co9kGy5L5rg-SjGwG1Mcm.html&si=bKRfP6QepnnCKf12

[@padminiganti3740]

థాంక్స్ madam, ఈ మధ్య night 1.00 అయినా నిద్ర రావడం లేదు. అలా అని పగలు అసలు padukonu. Try chestanandi

[@devireddysreedevi1180]

Eppudu nidra potunara madam baga

[@ramulubaindla7940]

Thank you madam.nice suggestions.

[@KNR...]

అమ్మ చాలా బాగా చెప్పారు మీరు...

[@vijayarallapalli8766]

Chala baga Vivaramga cheptunnaru mee social ki dhanyavadalu aa bhagavantudu mimmalni mee kutumbam ni challaga chudali madam ❤🙏🙏

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

🙏🙌

[@GanapathiraoHarmonium4309]

మేడం గారు మీ వాయిస్ వింటుంటే చెవిలో తేనె పోసినట్లు ఉంటుంది చక్కగా వినాలనిపిస్తుంది థాంక్యూ

[@Rama_varma5282]

🙏🙏 ధన్యవాదాలు మేడం చాలా అద్భుతంగా చెప్పారు 🙏🙏

[@rameshteki1674]

Chala baga chepparu madam thank you very much

[@user-il1os9ho8m]

Thanks nenu try cheysa happy ga padukunna

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Very good
Practice regularly 👍🙌

[@raghugovindha3401]

శత కోటి ధన్యవాదములు తల్లీ. ఈరోజు నుంచి చేస్తా. 🙏🙏

[@sivaramaraju5317]

😢❤😊😅😮😢🎉😂

[@sivaramaraju5317]

Vinod Varma I

[@devarakondahanumantharao1632]

❤ ధన్యవాదములు మేడం గారు చేయగలిగిన విధానం చెప్పారు నిద్ర లేపు సమస్య నాకు ఈమధ్య ఉంది అర్థం అంతగా వివరించినందుకు మీకు ధన్యవాదములు

[@devarakondahanumantharao1632]

చాలా విపులంగా శ్వాస తీసుకునే విధానం వదిలే విధానం చక్కగా వివరించారు నాకు కూడా ప్రాబ్లం ఉంది 80 సంవత్సరాలు ప్రయత్నం చేస్తాను మీకు హృదయపూర్వక ధన్యవాదములు

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

🙏

[@lalli8356]

Mam.. meeru superb ga చెప్తారు.. I am ur fan mam❤

[@bangarubabuk8606]

థాంక్స్ అక్క మీ బంగారు బాబు చిలకలూరిపేట. మాజీ గుంటూరు జిల్లా అధ్యక్షులు నీ పద్మశాలి సంఘం. ఏపీ.

[@HemaBasava]

Mam meeru cheppevi Anni vintanu chala chakkaga navvuthu cheptharu eeroju try chestha nidra leka badapaduthunnanu Tq mam

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Follow this link also 🙌
ua-cam.com/play/PLKEI4M7n-St8co9kGy5L5rg-SjGwG1Mcm.html&si=-42z_uktvEsebq2l

[@callmeevinodroy4047]

Chala manchhi concept amma 🙏❤️🥰

[@maramrajender7151]

నిద్ర గురించి చాలా బాగా చెప్పారు మేడం ధన్యవాదములు

[@radhakrishnakaku7421]

చాలా బాగా చెప్పినారు మేడమ్

[@yadavareddykakulawaram1549]

చాలా చక్కగ వివరించారు మేడం

[@KotikeKrishnamohan-fl3no]

Thank you for your suggestion/explanation madam...God bless you with bright future and prosperity and happiness always..

[@user-ml1sl3zu6l]

Tq amma chala baga cheparu nenu try chesanu relief ga undi

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Good
Practice regularly 👍

[@haripriyam9577]

All naku resonated nidra raka tabs using mam immunity ledu migraine headache giddiness skin allergy yekkuvafa ayyindi ur vd helpful tanq

[@UmadeviR-hl8pw]

అమ్మ చాలా చక్క గ చెప్పేరు మంచి సలహా ఇచ్చేరు మీరు చెప్పినట్లు చేస్తాము ధన్యవాదములు

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

చాలా సంతోషం 👍🙌

[@suresh091217]

very helpful madam...tnq

[@tprameelamma3478]

Tq medam try chesthanu

[@priya24081]

Thank you very much mam....nice explanation... it's work it.

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Practice రోజూ చేయండి 👍🙌

[@krishnanimmala3902]

చాలా చక్కగా చెప్పారు మేడం గారు

[@tmallikarjunathanuku3776]

Chalabaga cheparu talli

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Practice well regularly 👍

[@dummurajarao276]

Wonderful message

[@vasuannepu3982]

Thank you mum..all t best, gods blessings urs.🌹👍🙏🙋

[@vulasalarukmini2111]

Chala manchi information chepparu mam tq so much 🥰👍🙏

[@varalaxmikrishnapriya6841]

Thank you so much madam chala thanku so much madam

[@rojarao660]

Try chesi chepuutham medam 🙏🏼

[@srikanthravipati7096]

Simple chetka chepparu.madam.Thanks.

[@subhash7588]

Thank you Madam .

[@ratnavaliadari9031]

Tq u madamfor your excellent and best suggestions 🙏

[@krishnanimmala3902]

మీరు హిందీ కూడా చాలా బాగా నేర్పిన వీడియో లు చాలా చూసి హిందీ నేర్చుకున్నాను

[@sirisatya9794]

Chalabunnadi madem Mee idia super

[@vajjhalasastry7534]

Tq Medam Try chesthanu e roju nunchi practice chesthanu tq

[@rajurameshwar5169]

Thanks Madam garu... 🙏.

[@Satya1__3]

శుభోదయం డాక్టర్ గారు.

[@mohanbabupm5778]

Genuine social service thanks madam

[@subbayammagorrepati8368]

open heart sarzari jarigimdi nenu meerucheppinatlu cheyyavachuna

[@SanganagaMouliswarudu]

Thanks,amma

[@pachikabayalluchristtvchal5036]

This is correct news. happy madam good advice.

[@AnantapuramSuvarna]

Tq మేడం 💐

[@madhusudhanrao2094]

Thank you madam Garu
Good technic.

[@Murthy_sr]

బాగుగా వివరించారు 🎉

[@kallurunarasimhulu9478]

Thanks madam.God bless u

[@chakradharbobby4328]

Amma meru cheppe vishayalu,chala Bagunnai

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

చాలా సంతోషం 🙌

[@bhupalreddy5190]

I too am suffering from insomnia. Thanks bidda

[@pdhanlaxmi8632]

Hala chala thanks madam nenu we roje try chestanu 🌹

[@sarvalakshmikothuri356]

థాంక్స్ మేడం

[@palakasuresh9467]

Thank you అమ్మ

[@sumanraj1089]

Thank you amma garu..🙏🙏

[@vangalakumarvenkataratnamr4138]

ధన్యవాదములు అండి 🙏🙏

[@srinivasreddyvarkuti6655]

🎉 థాంక్యూ మేడం

[@user-dt9lj4ug3n]

Good medicine given to every one many many thanks.

[@srinivastaradi2679]

థాంక్స్ అండి

[@nagabhushanamgadamsetty2169]

Thanks medam

[@itsourheaven2814]

Nenu nidra rakapothe kurchuni chestha anulomvilom pranayam next nidra vachesthundi .. miru cheppinattu try chestha ma'am thank you..❤

[@NaveenKala-p5k]

Thanks for your advice

[@sekharalla7407]

Thanks amma god bless u

[@BhadrappaPasham-is8wf]

Ecplained well with out suthi. Thanks .i will try as suggested as i am suffering for. Sound sleep.

[@uppalapatirajamma8062]

Thanq madam

[@DevamaniChewakula]

థాంక్యూ అమ్మగారు చాలా మంచిగా చెప్పారు

[@vijayayedugani604]

I too suffering with insomnia since 11 years,tnq madam

[@bageerathicd7533]

Nice messege madum chala baga chepparu naaku koncham nidra problem undi meeru cheppina chitka yry chestanu chsla thanks

[@ramulukolamaddi5259]

Chala baga chepparu

[@naravadilakshmireddy9946]

Good suggestions Madam Garu.

[@rajiraji8967]

Thank you so much mam..

[@jagathlakshmisamudrala1222]

Chala thanks andi ma varu ibbandi paduthunnaru nidra pattaka

[@balemlamadhu4290]

TQ.varam rojula nundi nedra leka sachipothunna medam ni dhaya valla e roju padukunte mimmalni dhevudu sallaga sudali amma

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Meditation & Pranayama కూడా రోజూ చేయండి 🙌
ua-cam.com/play/PLKEI4M7n-St8co9kGy5L5rg-SjGwG1Mcm.html&si=gPDlG75gSsSgcXXj

[@pentakotavijayalakshmi17]

చాలా బాగా చెప్పారు అమ్మా 🎉🎉🎉

[@annapurna6462]

Tq medam manchi tip🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Most welcome
Practice రోజూ చేయండి 👍🙌

[@vamshikishorevamshikishore9808]

Thank you madam 👍💐

[@abdulrahiman660]

Thank you very much medam

[@velagapudijagadeeshkumar3623]

థాంక్యూ మేడం

[@kasinayanadmm6135]

మేడం టెన్షన్తో నిద్ర రావటం లేదు మీరు చెప్పే వ్యాయామంలో పెద్దగా ఇబ్బంది లేదు కాబట్టి మీరు చెప్పింది ట్రై చేస్తాను థాంక్స్ మేడం

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

ఈ link కూడా follow avvandi👍
ua-cam.com/play/PLKEI4M7n-St8co9kGy5L5rg-SjGwG1Mcm.html&si=dYbItjlXY2wtkdeg

[@annapurna6462]

Nijam medam naku nidra radu

[@user-bi7iz8dg2x]

Challa detailed ga explain chasaru amma meku padabivandhanam chayali amma challa chaka ga explain chasaru amma

[@user-fp6hq1pr7b]

Try chysthanu madam eavala ayina nedra paduthundamo😢