Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат! Сизга ҳам соғлиқ ва омад тилайман. Агар яна саволлар бўлса ёки қўшимча маслаҳатлар керак бўлса, мен ҳар доим ёрдам беришга тайёрман. Ишларимни кузатиб борганингиз учун миннатдорман!
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doctor mani yoshim 28da uzim 65 kg man mani belimdan past qismim yani son buksa oyoqlarim juda ham yog' bosgan bu yog'larni qanday eritsam buladi hozir parhezdaman non shirinliklardan voz kechib oz oz ovqatlanyapman deyarli ovqat yemayapman salat va qatiq mevalar yeb yurupman shu parhezim beldan past qismimdagi qattiq yog'larni eritadimi maslahatizga muhtojman
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat katta salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Foydasi bo'lgan bo'lsa hursandmiz. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат каттакон доктор мотивацияларингизан узимни олдимга максад куйдим 87, эдим биринчи августда хозир сентябр 22 чиси 76 кг булдим интервал очлик Билан бирга спорт Билан хам кунига Бир соат шушулланаяпман худога шукур насиб буса давом эттириб олтмишга тушиш ниятим бор
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktor Rahmat shuncha foydali bilimlar uchun!! Siz sabab hayotimiz uchun ko‘plab zarur bilimlar oldik ... olayapmiz.. judayam zo'r sodda tushuntiruv uchun alohida tashakkur! Sizni judayam hurmat qilamiz! Yaqinlariz qolaversa biz yurtdoshlariz baxtiga doim sog‘ salomat bo'lib yurin!
Ассалому алайкум доктор зурмисиз семизлик куннинг долзарб мавзуси бундан азият чеккаклар жуда кўп чунки спорт билан шўғуланмайди бетартиб овқатланиш истеъмол қиладиган нарсаларимизда табиийлик кам инсонлар семизликдан қутилиши учун сабр бардош билан катта ирода керак доктор боризга шукур ишларингизни оллох қуллаб қувватласин халқимиз хизматидан чарчаманг доим соғ саломат бўлиб юринг.
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalom aleykum Doktor men garmon xam oldim zob xam bor menda lekin siz bergan tafsiyalar bn 4oyda 11kelo ozdim va ozishda davom etayabman lekin vazn kotirishni oylab turibman shunaka ozishda davom etsam xudo xohlasa aytgan vaznimga erishaman deb oʻylayman iltimos vazn kotirish xakida xam orgatishizni kutib qolamiz, RAXMAT doktr sizga
Bu haqida video bor. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alekum doktor 2 ta qizim bor o'g'il farzand kormoqchidim nma maslahat berasiz nma va qanday mahsulot qanday dorilarni istimol qilsak o'g'il farzandli bolaman
Bunga erishishni tibbiy isbotlangan yo'li yo'q. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалом алекум доктор мени ёшим 22 да тугиликдан сунг семириб кетим буйим 160 см вазним 74кг турмуш ортогим хозирда четелда менда диета килсам хам натижа булмаяпти гормональный нарушения булиши мумкинми илтимос маслахат берин олдиндан рахмат..
Assalomu alayku doktor menda ham endokrinolog kasaligi bor L teraksin dorini ichganimdan beri 1 yil davomida 10 kg semirdim shakar gazli ichimliklar toʼgri ovqatlanishga xarakat qilaman barbir semirayapman Doridan bolishi mumkinmi
Va alaykum assalom! L-teraksin (levotiroksin) qalqonsimon bez kasalliklarini davolashda ishlatiladi va odatda vazn ortishiga sabab bo’lmasligi kerak. Ammo, ba’zi hollarda, dorining dozasini noto’g’ri tanlash yoki boshqa omillar vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Quyidagi omillarni ko’rib chiqish tavsiya etiladi: Doza: Shifokoringiz bilan dorining dozasini qayta ko’rib chiqing. Doza noto’g’ri bo’lsa, bu vazn ortishiga sabab bo’lishi mumkin. Ovqatlanish: To’g’ri ovqatlanishga harakat qilayotgan bo’lsangiz ham, kaloriyalarni hisoblash va balansli ovqatlanish muhimdir. Faoliyat darajasi: Jismoniy faoliyatni oshirishga harakat qiling. Yurish, yugurish yoki boshqa mashqlar yordam berishi mumkin. Boshqa omillar: Stress, uyqu yetishmasligi va boshqa sog’liq muammolari ham vazn ortishiga sabab bo’lishi mumkin. Shifokoringiz bilan maslahatlashib, vazn ortishining aniq sabablarini aniqlash va tegishli choralarni ko’rish tavsiya etiladi. Sizga yordam bera olishimdan xursandman!
Ваалейкум ассалом! Умид қиламанки, сиз яхши бўласиз. Аллоҳ сиздан рози бўлсин. Сизга ошқозон гирижаси ва аппендицит операциялари ҳақида ёзганингиз учун раҳмат. Қорин соҳасидаги ортиқча ёғлардан қутулиш учун қуйидаги маслаҳатларни тавсия қиламан: Тўғри овқатланиш: Балансланган ва соғлом овқатланиш режасини амалга оширинг. Ёғли ва ширин таомлардан узоқлашинг ва кўпроқ сабзавотлар, мевалар, оқсиллар ва толаларга бой таомларни истеъмол қилинг. Жисмоний фаолият: Ҳар куни мунтазам равишда жисмоний машқлар қилинг. Югуриш, юриш, велосипед ҳайдаш ёки фитнес машғулотлари орқали ёғларни ёқишга ёрдам беради. Сув ичиш: Кун давомида етарли миқдорда сув ичинг. Сув организмни тозалайди ва метаболизмни яхшилайди. Стрессни камайтириш: Стресс ёғларни тўплашга сабаб бўлиши мумкин. Йога, медитация ёки бошқа релаксация усулларини синаб кўринг. Шифокор билан маслаҳатлашинг: Агар сизда соғлиқ муаммолари бўлса, шифокор билан маслаҳатлашинг. Улар сизга мос келадиган даволаш режасини тавсия қилишлари мумкин. Аллоҳ сизга шифо берсин ва тезроқ соғайишингизни тилайман! Агар бошқа саволларингиз бўлса, марҳамат қилиб сўранг.
Assalomu aleykum kottakon raxmad sizga mani yoshim 40 da vaznim170 kilo chevarman Kam xarakatlanaman borgan sarim qovogimda ogriq kuchayabdi iltimos sizdan yordam bering doktir
Ovqatni kamaytiring uyda o'tirsangiz. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Miqdoriga bog'liq. Suharikda suv kam bo'ladi kaloriya emas. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Qaynagan bo'lishi shart emas, filtrlangan bo'lsa ham mumkin. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum! Judayam chiroyli tushuntirish boʻlgan bir savolim bor edi Tana massa indeksini bilaman qanday oʻlchanishi haqida oʻqish paytlari oʻrgatilgan edi lekin siz yuqorida aytib oʻtgan yogʻ indeksi qanday oʻlchanadi yoki bu 2ta koʻrsatkich bir biriga nisbatan solishtirib hulosa qilinadimi masalan 164 sm insonga Astenik turiga kirsa bunga qanday tana vazni kam va koʻp boʻlishi mumkin javob uchun oldindan rahmat ishlarizda omad
Bo'ladi. Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум доктор Ман сизни кузатиб интервальный очлик бн озишни танладим бунда очлик пайтида сув ичиш мумкинми деган саволга жавоб тополмадим бу усулда сув ичиш тартиби кандай булади илтимос жавоб берсангиз олдиндан рахмат
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bizga ko'rikka kelsangiz bo'ladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalom aleykum yaxshimisz sizni anchadan biri kuzataman mani buyim 1,58 lekin 4 tugruqdan kn 74 kilo bolib qoldm qaytmadm ozolmayapman dietaga keladgan bolsak man ertalab oldindan choy ichomiman abetda lekin abet emas ertalabdegi choyni ichaman kn kechki 3,4 lada borib abet qilaman xozr bola 3 yosh lekin emizikliman qaqa dieta qilishim mumkun??
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bo'ladi. Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Раҳмат маълумотлариз маслаҳатлариз учун инсулин гармонини баланд булса осон уй шароитида паст лаш ни иложи борми ва видео чикарсангиз илтимос шу ҳакида минатдор булардик
Ohirgi jonli efirni to'liq tamosha qiling. Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Har qanday karloriya beradigan modda og'izdan kirganda semirtirishi mumkin. Bu o'sha narsani miqdori va umumiy kundalik ovqatlar miqdoriga bog'liq. Sizni gaplarizga qaraganda kaloriya va ovqatlar to'g'risida tassavuriz kam. Masalan: 1000 so'mlik pul bilan boy bo'lsa bo'ladimi? 10 ming so'mlik bilanchi? deb so'ralganda u 1000 so'mlikdan nechta bor ekaniga bog'liq agar yetarli darajada ko'p bo'lsa boy bo'lish mumkin. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alikum doktor yaxshimiszzz emizikli davrda qanday zararsiz vazn tashlasam buladi iltimos atvet qiling nmani maslaxat berasz oqat yemasam sut kamayip kityapti ollox rozi bulsin duxtir🤲🤲🤲🤲🤲 maslaxat bering. Oldindan raxmat
Assalomu aleykum hozir meni vaznim 76 kilo bu menga noqulaylik tug'diryapti kamida 60 kilo bulsam harakat qilishim ancha yengil bulaman ovqatlanish tartibini yolga quyishim kere tezlik bn emas sekinlik bn ozmoqchiman sog'lom ozishni niyat qildim va harakat qilyapman iltimos shular haqida oozgincha maslahat bersez
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. 1. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. 2. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. 3. Sayrga chiqhing. Eng muhimi! Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Salom duxtr meni 2 nafar farzandim bor yana farzandli bulishm uchun non yemasam ham buladimi yoki non yeyishim kkmi non yesam yana semirishdan qurqyabman
Salom! Sizning savolingiz juda muhim va tushunarli. Non iste’mol qilish yoki qilmaslik haqida gap ketganda, muhim jihatlarni hisobga olish kerak: Muvozanatli ovqatlanish: Non uglevodlar manbai bo’lib, energiya beradi. Agar nonni dietangizdan butunlay chiqarib tashlasangiz, boshqa sog’lom uglevod manbalarini qo’shishingiz kerak bo’ladi, masalan, meva, sabzavot va butun donli mahsulotlar. Sog’lom non tanlash: Agar non iste’mol qilishni davom ettirmoqchi bo’lsangiz, butun donli nonlarni tanlashga harakat qiling. Ular ko’proq tolalar va ozuqa moddalariga boy bo’ladi. Portsiya nazorati: Nonni me’yorida iste’mol qilish semirish xavfini kamaytiradi. Har bir ovqatlanishda kichik porsiyalarni tanlashga harakat qiling. Faol hayot tarzi: Jismoniy faollikni oshirish ham semirishning oldini olishga yordam beradi. Kundalik yurishlar yoki yengil mashqlarni kiritish foydali bo’lishi mumkin. Agar sizda yana savollar bo’lsa yoki qo’shimcha maslahat kerak bo’lsa, yordam berishdan mamnun bo’laman. Sog’lig’ingizni asrang!
Sahifamizdagi vazn tashlash haqida boshqa videolarni tamosha qiling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum doktor menparhez bn 20 kg tashagandim va parhezni tashab 25 kg qoshtim davomli qilolmadum 3 oydaham arganizmim oz ozdan tez. Tez yeyishga organomadi qornim toyme tohtatib qololmiman ovqatni ishtaha kamaytiradigon dori boladimi
Узимга керакли зур малумотларни олмокдаман ахир узим кидирган ШИФОКОРНИ ТОПДИМ
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Суппер,бундай содда тушунтиришни энди гувохи бўлдим,хақиқий доктор
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Докторга гап йук
Рахмат! Сизга ҳам соғлиқ ва омад тилайман. Агар яна саволлар бўлса ёки қўшимча маслаҳатлар керак бўлса, мен ҳар доим ёрдам беришга тайёрман. Ишларимни кузатиб борганингиз учун миннатдорман!
Вапшеее супперсиз доктор ...бардавом булсин сог омон булинг....💚💚💚💚
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod Ассалому алейкум сиз БН кандай куришса булади
Assalomu alaykum doʻqtor rahmat juda chiroyli tarzda tushuntirdiz qilayotgan mehnatlarizni qadirlaymiz. Ilohim martabangiz bundanda ziyoda boʻlsin .
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bularkanu shuniday tushunitirib xalqni dardiga malham buladigan insonlar raxmat duxtr
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doctor mani yoshim 28da uzim 65 kg man mani belimdan past qismim yani son buksa oyoqlarim juda ham yog' bosgan bu yog'larni qanday eritsam buladi hozir parhezdaman non shirinliklardan voz kechib oz oz ovqatlanyapman deyarli ovqat yemayapman salat va qatiq mevalar yeb yurupman shu parhezim beldan past qismimdagi qattiq yog'larni eritadimi maslahatizga muhtojman
Judayam sizning fikirlaringiz tasirli.
Sizni dunyoga keltirgan Ota OnanggizdanAlloh rozi bolsin.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Сизга рахмат озиш учун бир кадам ташладим
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
АССАЛОМ алейкум ДЎКТИР ОЛДИНДАН РАХМАТ МЕНИ ВАЗНИМ 90КИЛО ЖУДА КЎП ШИРИНЛИК ЙИМАН ШУНДАН КАНДАЙ ВОЗ КЕЧСАМ БЎЛАДИ
@@yorqinjonmurotov7308 Nafsizni tiying!.
Рахмат интервал озиш буйича диета киляпман сизга рахмат зор тушунтирасиз.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Сизга рахмат чин кунгилдан❤❤
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор рахмат саломат булин
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат доктор каментларга жуда этиборлисиз сизни хурмат киламиз видйолариздан кўп яхши нарсаларни ўрганяапман рахмат
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктир маслахатлариз билимлариз зур койил
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Маслахатларингиз учун рахмат шунчалик содда тушунтиряпсиз ки ортикча саволга эхтиёж йук самимийлигингиз учун котта рахмат доктр.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салом доктор ариглаш ун кандай овкатланиш кк
Зур тушунтирдингиз рахмат
Rahmat katta salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Бу маълумотларни фақат сиздан оляпман. Рахмат
Foydasi bo'lgan bo'lsa hursandmiz.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум доктор. Нимага эртарок курмаган эканман,бугун гурухингизга кушилдим.Ажойиб маълумотлар учун рахмат.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат доктор сизга 😊
Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат каттакон доктор мотивацияларингизан узимни олдимга максад куйдим 87, эдим биринчи августда хозир сентябр 22 чиси 76 кг булдим интервал очлик Билан бирга спорт Билан хам кунига Бир соат шушулланаяпман худога шукур насиб буса давом эттириб олтмишга тушиш ниятим бор
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат доктор умриз зиёда булсин
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат доктир бугундан озишни бошладим
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум Доктор,илмингиз зиеда булсин илохим,жуда ажойиб тушунтирасиз,борингизга шукур😊
Ва алайкум ассалом! Рахмат сизга, менга ёрдам бериш имконияти борлиги учун жуда хурсандман.
Рахмат доктор яхши малумот учун
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktor
Rahmat shuncha foydali bilimlar uchun!! Siz sabab hayotimiz uchun ko‘plab zarur bilimlar oldik ... olayapmiz.. judayam zo'r sodda tushuntiruv uchun alohida tashakkur!
Sizni judayam hurmat qilamiz! Yaqinlariz qolaversa biz yurtdoshlariz baxtiga doim sog‘ salomat bo'lib yurin!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Фойдали маслахатларингиз учун катта рахмат
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat hammasi togri ozish osonmas❤❤😊
Мани йошии51 да мандоктор маслахати билан 5 ойда12 Кл вазин ташладим манда сон чанок артрози кийнайди манга бугимга кинолог гармони олдим шундан кейин вазин ошиб колди иштахам очилиб Ман кандай килиб иштахани пасайтирайин семиришдан тухташим керак
Ассалому алайкум доктор зурмисиз семизлик куннинг долзарб мавзуси бундан азият чеккаклар жуда кўп чунки спорт билан шўғуланмайди бетартиб овқатланиш истеъмол қиладиган нарсаларимизда табиийлик кам инсонлар семизликдан қутилиши учун сабр бардош билан катта ирода керак доктор боризга шукур ишларингизни оллох қуллаб қувватласин халқимиз хизматидан чарчаманг доим соғ саломат бўлиб юринг.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Аллох рози болсин сиздан зур мотивация болди
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Xaqiqattan man xam ozimga kerakli malumotlarni Olympian Allox rozi bolsin
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат рахмат
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Buncha yaxshi maslahatlaaa zor gap yooo ertadan amal qilaman InshoOlloh natija boladiiii
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat doktor maslahatlar uchun.....xammasi super 👍👍👍👍👍👍
Assalomu alaykum doktor menga juda yoqdi maslahatlaringiz rahmat men ham obuna bo'ldim
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум доктор...
Сизни доим кузатиб бораман,озиш хакида Зур тушинчалар бериб,бизга анча малумот берганиз учун Оллох рози булсин 🤲
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum, doktor.Fikrlarizdan oʻzimga kerakli xulosalar chiqardim. Rahmat.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат Доктор кам булманг боризга шукур
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Жуда. Чироели. Тушинтирдиз. Оддие. Рахмат
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Олох рози бусин сиздан
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Сог саломат булинг
Раҳмат! Сиз ҳам соғ-саломат бўлинг. Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол сўранг. Доим ёрдам беришга тайёрман! 😊
Maslahat uchun rahmat oʻzimga tegishlisini oldim😊
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
ДЎХТИР САЛОМАТ БЎЛИНГ ИЛОХИМ ИЛМИЗ ЗИЙОДА БЎЛСИН
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Salom doktir juda ciroylig va tushunarli tushunitriz maza qilib kurib ishtib utripan malades shunaqa duxtirlarimizi joni sog bulisin illohim tugri tavsya beradiganiz ucun raxmat baraka toping carcamiyng qulimidan telifoni quygim kilmayapti kurgan bn zrkmaydi odam 🎉🎉🎉🧿🧿🧿👏👏👏😍😍😍
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ollox rozi boʻlsin
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Яхши тушунтиряпсиз .Яна видеоларизни кургим келяпти
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alekum doktor men 14 yoshdaman.boyim 165 sm. 50 kg .Menga nechi kg normal
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат аллох рози булсин
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
ГАП ЙЎҚ. ЗЎР ТКШУНТИРДИЗ. АНУ УЧ ҲИЛ ОДАМНИ РАСИМИНИ КЎРСАТИБ ТУШУНТИРДИЗКУ, ШУНДАН КЕЙИН МЕНДА КЎПЛАБ САВОЛЛАРИМГА ЖАВОБ ТОПИЛДИ.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Kattakon rahmat doktor
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum Ramazon oyingziz muborak bo'lsin men xam juda tez semrip ketyapman 1 yil oldin garmon alganman shu sabab boladimi
Assalom aleykum Doktor men garmon xam oldim zob xam bor menda lekin siz bergan tafsiyalar bn 4oyda 11kelo ozdim va ozishda davom etayabman lekin vazn kotirishni oylab turibman shunaka ozishda davom etsam xudo xohlasa aytgan vaznimga erishaman deb oʻylayman iltimos vazn kotirish xakida xam orgatishizni kutib qolamiz, RAXMAT doktr sizga
Bu haqida video bor.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ака Рахмат куп айолларни истаги огриксиз озиш
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat sizdan kop narsalarni organdim 👍
Мен . Аккаунтим углимики . Мен аёл кишиман 44 ёшдаман . 135 кило вес билан правилни питания марафонга кушилип 7 ойда 40 кило вес ташадим . Орада хаёт тарзимга тогри еемайдиган нотогри овкатланишга аралашибам кетган кунларим болган . Лекин яна узими тогрилап правилни питаня и машк билан 95 кило болдим 95 килолик нозик аёлга айландим олдинги ахволими курганлар учун нозик болдим . Танимай колишадиган даражада узгардим сабр килсак аста секинлик билан эришаса боладикан натижага .мен шу доктирни виделарини эринмай кураман ва гапларига маслахатларига амал килишга харакат киламан иншааоллох
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod рахмат менга вакт ажратип жавоп ёзганингиз учун . Хак гапти айтингиз . Шу холатни ушлап колиш кийин боладикан . Иншааоллох кайтип бу катта веска кутарилмасликка харакаттаман . Виделарингизи кузатишда давом этаман . Сиздан Оллох рози болсин .
Интервплно килдизми
Кандай оздиз
Assalomu alaykum mani opam 158kg buqoq bezlari kichkina ekan insulin kup ishlab chiqarar ekan garmonlari joyida ekan buylari 168 qanday ozsala buladi
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod raxmat
Рахмат доктор
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alekum doctor iltimos siz bn gablashmoqchi edim qande ulansam bo'ladi. Etiborsiz qoldirmang iltimos menejeriz nomerini yozib qoldiring.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alekum doktor 2 ta qizim bor o'g'il farzand kormoqchidim nma maslahat berasiz nma va qanday mahsulot qanday dorilarni istimol qilsak o'g'il farzandli bolaman
Bunga erishishni tibbiy isbotlangan yo'li yo'q.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассаламуалейкум доктор мани бойим 1.67 кгмим 73 манда норма канча болиши керак
Sizni savolingizda hisoblashga yetarli malumot yo'q. Siz ohirgi ozishga taluqli videolarni ko'ring.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Шунака видоларди чикаринг илтимос
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat duktr
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Juda zo'r tushuntirdiz
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалом алекум доктор мени ёшим 22 да тугиликдан сунг семириб кетим буйим 160 см вазним 74кг турмуш ортогим хозирда четелда менда диета килсам хам натижа булмаяпти гормональный нарушения булиши мумкинми илтимос маслахат берин олдиндан рахмат..
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alayku doktor menda ham endokrinolog kasaligi bor L teraksin dorini ichganimdan beri 1 yil davomida 10 kg semirdim shakar gazli ichimliklar toʼgri ovqatlanishga xarakat qilaman barbir semirayapman Doridan bolishi mumkinmi
Va alaykum assalom! L-teraksin (levotiroksin) qalqonsimon bez kasalliklarini davolashda ishlatiladi va odatda vazn ortishiga sabab bo’lmasligi kerak. Ammo, ba’zi hollarda, dorining dozasini noto’g’ri tanlash yoki boshqa omillar vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Quyidagi omillarni ko’rib chiqish tavsiya etiladi:
Doza: Shifokoringiz bilan dorining dozasini qayta ko’rib chiqing. Doza noto’g’ri bo’lsa, bu vazn ortishiga sabab bo’lishi mumkin.
Ovqatlanish: To’g’ri ovqatlanishga harakat qilayotgan bo’lsangiz ham, kaloriyalarni hisoblash va balansli ovqatlanish muhimdir.
Faoliyat darajasi: Jismoniy faoliyatni oshirishga harakat qiling. Yurish, yugurish yoki boshqa mashqlar yordam berishi mumkin.
Boshqa omillar: Stress, uyqu yetishmasligi va boshqa sog’liq muammolari ham vazn ortishiga sabab bo’lishi mumkin.
Shifokoringiz bilan maslahatlashib, vazn ortishining aniq sabablarini aniqlash va tegishli choralarni ko’rish tavsiya etiladi.
Sizga yordam bera olishimdan xursandman!
Ассалому алейкум яхшимисиз аллахим Рози булсин менхам олтийил олдин ошкозон остидан гирижа булгандин олтиой Исида Икки марта аппиряча булганди оли йилдан Сунг Яна шу дардбмлан шифа хонага тушдим менда факатгина Корин сохасида ортикча йошлар бор кандайкилиб кетгисамбулади илтимос маслахат биринг аллахим УЗИ сиздан Рози булсин дийитакилибхам купдим
Ваалейкум ассалом! Умид қиламанки, сиз яхши бўласиз. Аллоҳ сиздан рози бўлсин. Сизга ошқозон гирижаси ва аппендицит операциялари ҳақида ёзганингиз учун раҳмат. Қорин соҳасидаги ортиқча ёғлардан қутулиш учун қуйидаги маслаҳатларни тавсия қиламан:
Тўғри овқатланиш: Балансланган ва соғлом овқатланиш режасини амалга оширинг. Ёғли ва ширин таомлардан узоқлашинг ва кўпроқ сабзавотлар, мевалар, оқсиллар ва толаларга бой таомларни истеъмол қилинг.
Жисмоний фаолият: Ҳар куни мунтазам равишда жисмоний машқлар қилинг. Югуриш, юриш, велосипед ҳайдаш ёки фитнес машғулотлари орқали ёғларни ёқишга ёрдам беради.
Сув ичиш: Кун давомида етарли миқдорда сув ичинг. Сув организмни тозалайди ва метаболизмни яхшилайди.
Стрессни камайтириш: Стресс ёғларни тўплашга сабаб бўлиши мумкин. Йога, медитация ёки бошқа релаксация усулларини синаб кўринг.
Шифокор билан маслаҳатлашинг: Агар сизда соғлиқ муаммолари бўлса, шифокор билан маслаҳатлашинг. Улар сизга мос келадиган даволаш режасини тавсия қилишлари мумкин.
Аллоҳ сизга шифо берсин ва тезроқ соғайишингизни тилайман! Агар бошқа саволларингиз бўлса, марҳамат қилиб сўранг.
Assalomu aleykum kottakon raxmad sizga mani yoshim 40 da vaznim170 kilo chevarman Kam xarakatlanaman borgan sarim qovogimda ogriq kuchayabdi iltimos sizdan yordam bering doktir
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум Духтир Мен Тожикистонданман айол кишиман доими бандаж такиб юрсак белга зарари йукми илтимос жавобини кутаман умрингиз узок булсин
Yo'q
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Interval galadaniya vaqtida non yeyish mumkinmi
Yo'q.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Асалому алайку олдиндан рахмат доктир кандай тогри овкатланиш керак мен питирдаман боларимга овкат килиб уйда утираманхе кайока чикмайман шунг учун семириб кетайабманйошим кирк тукизда йетмиш килодан ошиб кетайабман
Ovqatni kamaytiring uyda o'tirsangiz.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat maslaxatlariz uchun
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Doktir bu vedyoni kurib uzimdan uyalib ketdim Menham parodaliman garmon olganman Deb 100 kg bulib ketdim buyim 163 yoshim 32da bugundan harakat qilmoqchiman rahmat doktir
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Umrizdan barakatoping otaonangizga ming raxmat jannatdan tojkiydiring. Menda shirinlikka qaramlikbor asabiylashsam siqilsam shirinli tusaydi 15kg ortucha vazn bor ozolmayabman muntazam vidyolarizni koraman irodam yetishmayabdi. Ruxiyat xaqida vidyolar qilin
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doctor non urniga buxanka nonni suxarigidan yesak kaloriyasi kamroq buladimi
Miqdoriga bog'liq. Suharikda suv kam bo'ladi kaloriya emas.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktor yaxshimisiz menda bosh aylanish yurganda suvda yurganday bulishi va uta xolsizlik bor qanday duxtirga kurinsam buladi
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум доктор нон семиришни асосими
kanalimizda semirish haqidagi videolarni tamosha qiling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalom alekum doktor
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум дуктир ман ёшим 83 буйми 165 вес 97 оз овкат йсам хаи семираман менда хам букоги бор
Davolaning.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Borizga 😊shkur
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum doktor burun terlashi nmadan davosi bormi iltimos javob bering ancha yildan beri qiynab keladi
Qalqonsimon bez, D3, Ca tekshirib koʻrish kerak
Assalomu alaykum doktor suv bn ozish deganda qaynatilgan suvmi yoki xom suv ichish kerakmi
Qaynagan bo'lishi shart emas, filtrlangan bo'lsa ham mumkin.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум, мани весим 115 кг, буйим 163 , ëшим 39 да озаолмаяпман. Сиз билан кандай кабулизга борсам болади. Илтимос манзилни айтворинг
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum! Judayam chiroyli tushuntirish boʻlgan bir savolim bor edi Tana massa indeksini bilaman qanday oʻlchanishi haqida oʻqish paytlari oʻrgatilgan edi lekin siz yuqorida aytib oʻtgan yogʻ indeksi qanday oʻlchanadi yoki bu 2ta koʻrsatkich bir biriga nisbatan solishtirib hulosa qilinadimi masalan 164 sm insonga Astenik turiga kirsa bunga qanday tana vazni kam va koʻp boʻlishi mumkin javob uchun oldindan rahmat ishlarizda omad
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum doktor ahvolariz yaxshimi sz aytgan kollagenni gidrolizlanganidan olib ichsam semirmaymizmi qaytib ves yig'maymanmi
Assalomu alaykum! Gidrolizlangan kollagen ichish odatda semirishga sabab bo'lmaydi, ammo sog'lom ovqatlanishga doimiy e'tibor berish muhimdir.
@@drdilshod olloh rozi bulsin szdan rahmat
Assalomu alaykum men emizakliman parhez qilsam boʻladimi
Bo'ladi.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum duhtir yaxshimisiz. Fotzorb dorisi xaqida qandey fikrdasiz u qanchalik zararli
Uni ozdiradigan qo'shimcha deb sotishadi, uni tarkibi va tibbiy natijalari haqida malumotimiz yo'q.
Ассалому алайкум доктор Ман сизни кузатиб интервальный очлик бн озишни танладим бунда очлик пайтида сув ичиш мумкинми деган саволга жавоб тополмадим бу усулда сув ичиш тартиби кандай булади илтимос жавоб берсангиз олдиндан рахмат
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
ЗЎР ТУШИНТИРАСИЗДАА КЎП ЯШЕНГ ИЛОХИМ АА
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум духтирга кизим 14ёшда вазни 70кг гармон олган шунга дердим .кайси духтирга учрацмиз.жавоб ёзинг илтимос
Bizga ko'rikka kelsangiz bo'ladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalom aleykum yaxshimisz sizni anchadan biri kuzataman mani buyim 1,58 lekin 4 tugruqdan kn 74 kilo bolib qoldm qaytmadm ozolmayapman dietaga keladgan bolsak man ertalab oldindan choy ichomiman abetda lekin abet emas ertalabdegi choyni ichaman kn kechki 3,4 lada borib abet qilaman xozr bola 3 yosh lekin emizikliman qaqa dieta qilishim mumkun??
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum man alergiya bor yiliga davolanib turaman semirib ketyopman garmon olamanda shunga parhiz qilsam ozamanmi
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум Доктор маслахатларизни олиб бир ойда 1кг оздим..Умриз зиеда булсин..
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому аликум мен октябрь ойида операции болганман менга пархез болади ми
Bo'ladi.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalom alekum duxdir man vaznim 80klodan tushmayapman nima qiliy xomladorlida rasa garmon oldim
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Раҳмат маълумотлариз маслаҳатлариз учун инсулин гармонини баланд булса осон уй шароитида паст лаш ни иложи борми ва видео чикарсангиз илтимос шу ҳакида минатдор булардик
Ohirgi jonli efirni to'liq tamosha qiling.
Rahmat katta salomat bo'ling
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум доктор бир диетолог чиа семиртиради деди.диета мобайнида чиа еманг деди шу тогрими.
Har qanday karloriya beradigan modda og'izdan kirganda semirtirishi mumkin. Bu o'sha narsani miqdori va umumiy kundalik ovqatlar miqdoriga bog'liq. Sizni gaplarizga qaraganda kaloriya va ovqatlar to'g'risida tassavuriz kam.
Masalan: 1000 so'mlik pul bilan boy bo'lsa bo'ladimi? 10 ming so'mlik bilanchi? deb so'ralganda u 1000 so'mlikdan nechta bor ekaniga bog'liq agar yetarli darajada ko'p bo'lsa boy bo'lish mumkin.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alikum doktor yaxshimiszzz emizikli davrda qanday zararsiz vazn tashlasam buladi iltimos atvet qiling nmani maslaxat berasz oqat yemasam sut kamayip kityapti ollox rozi bulsin duxtir🤲🤲🤲🤲🤲 maslaxat bering. Oldindan raxmat
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum hozir meni vaznim 76 kilo bu menga noqulaylik tug'diryapti kamida 60 kilo bulsam harakat qilishim ancha yengil bulaman ovqatlanish tartibini yolga quyishim kere tezlik bn emas sekinlik bn ozmoqchiman sog'lom ozishni niyat qildim va harakat qilyapman iltimos shular haqida oozgincha maslahat bersez
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
1. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng.
2. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling.
3. Sayrga chiqhing.
Eng muhimi! Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz.
Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Salom duxtr meni 2 nafar farzandim bor yana farzandli bulishm uchun non yemasam ham buladimi yoki non yeyishim kkmi non yesam yana semirishdan qurqyabman
Salom! Sizning savolingiz juda muhim va tushunarli. Non iste’mol qilish yoki qilmaslik haqida gap ketganda, muhim jihatlarni hisobga olish kerak:
Muvozanatli ovqatlanish: Non uglevodlar manbai bo’lib, energiya beradi. Agar nonni dietangizdan butunlay chiqarib tashlasangiz, boshqa sog’lom uglevod manbalarini qo’shishingiz kerak bo’ladi, masalan, meva, sabzavot va butun donli mahsulotlar.
Sog’lom non tanlash: Agar non iste’mol qilishni davom ettirmoqchi bo’lsangiz, butun donli nonlarni tanlashga harakat qiling. Ular ko’proq tolalar va ozuqa moddalariga boy bo’ladi.
Portsiya nazorati: Nonni me’yorida iste’mol qilish semirish xavfini kamaytiradi. Har bir ovqatlanishda kichik porsiyalarni tanlashga harakat qiling.
Faol hayot tarzi: Jismoniy faollikni oshirish ham semirishning oldini olishga yordam beradi. Kundalik yurishlar yoki yengil mashqlarni kiritish foydali bo’lishi mumkin.
Agar sizda yana savollar bo’lsa yoki qo’shimcha maslahat kerak bo’lsa, yordam berishdan mamnun bo’laman. Sog’lig’ingizni asrang!
Assalomu alaykum doktor meni boyim 1 .68m vaznim 75 kg yoshim 15 da qanday vazn tashasa boladi
Sahifamizdagi vazn tashlash haqida boshqa videolarni tamosha qiling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алекум дохтир менда гарманал узгариш бор телифон оркали хам маслахат бероласизми олдиндан рахмат
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Baraka topin
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum doktor menparhez bn 20 kg tashagandim va parhezni tashab 25 kg qoshtim davomli qilolmadum 3 oydaham arganizmim oz ozdan tez. Tez yeyishga organomadi qornim toyme tohtatib qololmiman ovqatni ishtaha kamaytiradigon dori boladimi
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Telegram (t.me/DrDilshodtursunov)
Dr.Dilshod
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali