Мой вес ТАКОЙ ЖЕ, как и 30 ЛЕТ НАЗАД. Делюсь Секретом.
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Приветствую Вас!)
00:17 Питание после 40 лет. Надо ли что-то менять?
01:10 Мой рост и вес
01:53 Как узнать свой правильный вес?
02:16 Диета. Мой опыт.
03:26 Зачем считать килокалории?
04:56 Как часто я ем в течении дня
05:44 Сколько соли я употребляю
06:01 Жиры в рационе
07:09 Сладкое в моем рационе
08:03 Соли магния и калия (необходимо восполнять при ограничении употребления соли) В каких продуктах содержатся.
08:40 Мои разгрузочные дни
09:11 Вода. Надо ли себя заставлять?
10:53 БАДы и витамины для поддержания веса.
• Мой вес ТАКОЙ ЖЕ, как ...
-------------------------------------------------------------------------
Если вы зарегистрированы в СберБанк Онлайн и до сих пор не оформляли кредитные карты в Сбербанке, но очень хотите, переходите по ссылке
s.sberbank.ru/v...
оформляйте заявку на получение Mastercard на льготных условиях, получайте подарки и исполняйте свои мечты!)))
-------------------------------------------------------------
Если Вы захотите меня отблагодарить, то Вы можете на выбор:
1. Поставить лайк или дизлайк.
2. Написать комментарий под видео.
3. Сделать репост понравившегося Вам видео в любой из социальных сетей.
4. Помочь маленькому ЧЕЛОВЕКУ aleshafond.ru/...
____________________________________________________
ПЛЕЙЛИСТЫ:
1. РЕКОМЕНДУЮ ( косметические продукты ) • Playlist
____
2. Красота и здоровье • Playlist
____
3. О ТОМ, о СЕМ... • О ТОМ, О СЕМ.....
____
4. Натуральный уход за лицом, телом и волосами. • Натуральный уход за ли...
____
5. Красота из аптеки • Красота из аптеки
____
6. МАКИЯЖ, декоративная КОСМЕТИКА • МАКИЯЖ, декоративная К...
____
7. ПРОГУЛКИ. • Прогулки.
____
8. Массажи. Омолаживающие и оздоравливающие практики. • Массажи. Омолаживающие...
____
9. Покупки. (FIX PRICE, одежда, ювелирные украшения, косметика)) • WILDBERRIES ||OZON || ...
____
10. Натуральный крем-бальзам Kailas Jeevan и его применение при уходе за лицом и телом. • Playlist
__________________________________________________________
Для связи со мной
Почта ganovaalla@mail.ru
ВКонтакте ganovaalla
___________________________________________
Мой канал / @allaganova1004
У вас прекрасный канал и замечательные и очень полезные видео. Спасибо вам большое. Совсем недавно была в вашем чудесном городе Санкт-Петербург ❤.
Спасибо! Все было интересно!Аллочка! Всего Вам самого доброго !,🌅
Супер женщина !)))Вы прекрасны 🌹🌹🌹Тоже хочу так выглядеть в Вашем возрасте !)))Вы молодец !
Спасибо огромное за информацию, мудро и все сказанное ,правильно!!!
Спасибо!
Люблю Вас,Алла!!
❤
Всё зависит от набора ген...всё заложено на генном уровне...внешность, здоровье, привычки...и всё, всё...на канале - уфолог Бова, об этом сказано..информация другого уровня, но объясняет всё, всё. Всем людям здравия!
Если гипотиреоз, морскую капусту нельзя?
В разумных количествах можно)
Про воду - брехня. 2 літри води вимивають кальцій калій магній з організму. Пані, не вводьте жінок у блуд. 2 літри води - це маркетинговий хід, який придумали продавці води.
Воду треба пити за потребою. А не 2 - 3 літри на день.
Не. Открывается Бады для поддержания веса.
Об этом все знают и давно😊
Смело 👏 от лица всех заявлять)))
@@ALLAGanova1004 Мудрые блогеры всегда правильно реагируют на комменты....
Сейчас всё парни любят пышек ! Чем пышнее тем лучше!
Кого любят больше - это совершенно другая история...я о здоровье)) все-таки лишний вес не способствует его укреплению...
Парни даже не смотрят на толстых,вы о чем?
@@ValentinaDmitreivna Смотрят смотрят !!!! Ещё как !!!!!
@@линдаЖумартНе смотрят ни только парни , но и мужики.
Главное, чтобы вы нравились сами себе, при чём здесь кто то...
Я в шоке!👀😨
Почему?
Мы есть то, что мы едим! Известный постулат… Но не следует исключать генетику! Если в роду все пампушечки, то сколько не ограничивай себя в еде, от воды и воздуха будешь набирать вес! Проверено!
Спасибо за ваши советы. Все очень конкретно, по делу. Нравится, как вы преподносить информацию
Благодарю, Алла,за это видео!Я подписана на ваш канал,но комментарии пишу редко.Все ваши рекомендации полезны.Удачи!
Светочка, пишите чаще🙂 мне будет очень приятно))))
Ничего другого вы не сказали как и все рекомендуют,каждый организм индивидум.
🙂здраствуйте! До сегодняшнего дня я восхищалась вашей красотой и тем, что вы с нами делитесь рецептами по уходу за собой!!! Посмотрев сегодня несколько видеороликов, которые я смотрю очень давно! И многие рецепты пробовала в практике! Ответьте пожалуйста на вопрос! Вы так хорошо выглядите от народных средств и коппеечных средств приобретенных в аптеке? Или все же от дорогстоящих средств, которые приобретаете в интернет магазине? Вы же не враг своему здоровью и телу! За которым вы тщательно ухаживаете и уделяете много времени!!! С чем я полностью согласна это изменить питание и то, чтобы оно было дробным!!! А вот с косметическими средствами по уходу тела и волос меня взяли сомнения!!! С уважением к вам и вашим средствам и рецептам по уходу!!!🤗
Наташа, мне приятно что вы смотрите мои видео, и вам нравятся советы по уходу из них. Я никогда не скрывала, что помимо натурального ухода люблю качественную уходовую косметику, о которой также рассказываю в своих видео.
Я для этого и веду канал, чтобы делиться всем тем, что, на мой взгляд, может помочь выглядеть достойно.
🤗благодарю за ответ!!! 💝
Алла, спасибо!
МОЛОДЕЦ!
Красивая и женственная!
Здоровья и счастья!
Я тоже кушаю всё понемножку соль тоже практически мало сосиски Я не ем, а воду пью полтора литра
Я тоже против диет. Долгое время снижала вес, и переключилась полностью на другой образ питания. Когда достигла желаемого веса (через год, а то и больше), стала себе немного позволять побаловать себя, но под очень строгим самоконтролем.
Сложно не есть поздно вечером, есть мало хлеба, т к я его очень люблю, но оно того стоит.
Спасибо за ваше видео, Алла.
Надо есть чтобы жить а не жить чтобы есть
Алла добрый день! Вы такая молодец!! Стараюсь вас догнать в уходе и красоте... Благодарю вас за то ты вы есть!!! Браво❤
Вы прекрасно выглядите!
Спасибо🙂
Дело часто не в переедании, а просто хочется сладкое, хотя с чаем и кофе
Генетика. Все не совсем так работает
Спасибо дорогая Алла за хорошее видео! Счастья вам здоровья и благополучия!!!
Взаимно)))
Правило одно - не жрать!!! Кушать надо здоровую пищу, перед едой пить воду.
А я вообще об, этом не думаю рост 163 вес 59 всё очень просто, не переедать. Выбрать для себя свои правила.
Спасибо есть к чему прислушаться. ЛАЙК
Сейчас продаются часы такие умные и они все считают в нашем организме.Стоят не дешево 15тыс руб .
Благодарю Вас милая Алла.
Очень полезная информация.
Мне 60 , 162-53, просто много не ем жирной пищи, жареной и т. д. И стараюсь вести активный образ жизни. Гипотериоз. Выпечку люблю, но стараюсь, не злоупотреблять.
Жир необходим организму .Выпечка и сахар вредны .
А в конц.лагере жирных не было вааааще. Но ,слава богу не война и кушать надо обязательно. Кефир , вилкой . !
Не самый удачный пример. Там, я думаю, и здоровых людей не было.
Но, то что надо "меньше жрать" ( слова не мои, Плисецкой ), я согласна.
Спасибо, Алла! ❤️
👍🌷🌷🌷
Многолетнее утверждение о пользе дробного питания сейчас у многих учёных вызывает сомнение. Очень большая нагрузка на поджелудочную железу. Разумеется, каждый решает для себя сам. Аллочка, Вам большое спасибо! Как всегда, много полезной информации и замечательная её подача!
Я вынуждена дробно питаться из-за желчного(((
@@ALLAGanova1004 Алла здравствуйте,посмотрите Доктор Ирина Мироновна,она наоборот рассказывает,что лучше питаться 2 раза в день,у кого больной желчный пузырь.
@@Александра-ж1у6й эта Миронова не испытывала голодных болей в желудке и кишечнике,которые вызывает желчь
Аллочка,спасибо огромное !!! Как всегда очень интересная тема,сегодня особенно,в Вас узнаю себя,Вы как будто говорили про меня,у меня в диагнозе гепотериоз, рост 156, вес62- 63, много лет,хотя как-то было 66,5, тоже стараюсь с питанием,точно как вы ,БАДЫ тоже,принимаю L тироксина ещё. Мне 65 лет,гипотиреоз со мной уже 20 лет. Алла,успехов Вам! Процветания вашему каналу!!!
.....hmmm...
Спасибо, Дорогая Аллочка. Информация была ценной. Всего Вам доброго. Надежда. ❤️
А как это назвать как не диета!
Это образ жизни
Спасибо.
Доброго времени суток,вам повезло с генами.Есть люди склонные к полноте,а есть люди,как говорят не в коня корм.Мне помогает сбрасывать вес интервальное питание,в 12.00 и 18.00-19.00, и всё.
Алла? Отлично выглядите! Приятно слушать Вас,мне нравятся ваше видео.Спасибо!
Алла согласна с Вами😊
Кстати рост минус 100 это очень примитивный подсчёт. И вес далёк от идеала по нему. Есть коэффициент, формула, по которой определяется индекс массы тела. Он более точен.
Вы совершенно правы. Но она (формула) сложновычитаема, а результат, как правило очень близок к разнице Рост/110. Конечно если человек решит серьезно заняться своим весом, специалисты рассчитают более точно )
Главное не вес, а соотношение мышечной массы и жира. Вес может и тот же, а жира больше, соответственно и фигура
Главное - это здоровье, а лишний вес никому его не добавляет.
Спасибо большое
👋👋👋💯💯💯
Спасибо все классно
Полностью с вами согласна.
При гипотериозе можно родить, ну выйдя замуж?
Можно. Причем не аыходя замуж в том числе 😅
Алла! Каким тональным кремом Вы пользуетесь? Благодарю
ua-cam.com/video/kw_AtEA3lIU/v-deo.html первый)
Алла как пахудеть во время гв
Вам лучше проконсультироваться со специалистом, Назира.
Дробное питание вредно. ЖКТ у вас безостановочно работает. Вообще советы непрофессиональны
Серьезно?) Позвольте мне самой решать, что для меня хорошо, а что нет🙂😉 Я уже взрослая девочка)))
Верно, и вредно оно хотя бы потому-что элементарно поджелудочная постоянно пашет, ей нет отдыха при дробном, инсулин постоянно прет и все прочее.
Аннушка, уже давно существует ИМТ (индекс массы тела). Вес делится на рост в метрах в квадрате. То есть. Если мой вес 56 кг, а рост 172 то мой индекс будет почти 19. Это норма. Диапазон колеблется примерно от 19-24. А что сверх - начало ожирения. Как то так)))
Мне 58!Тримесяца не ем сладкое,хлеб,каши,и что???Да ничего!Вес не падает!Нет жёлчного,остеопороз,у каждого. Вот особенности!
Аналогично, Татьяна. Мне тоже 58.
10 лет назад, после сильного стресса ( похоронила родителей, вначале маму, через 8 месяцев папу, попала под сокращение на работе) набрала сразу 10 кг и с тех пор стараюсь всё соблюдать ( не ем, вернее в основном не ем после 7 вечера, сахар очень ограничила, соль, хлеб 🍞 .) До пандемии ходила на бассейн. Но все тщетно! Тихо-тихо идёт набор веса. Сейчас 78 кг ( раньше была 60-64 кг). Очень трудно уходит 1 кг и тут же возвращается...
Три месяца это не о чем, слишком мало. Продолжайте в том же духе и не думайте о весе, и он начнёт уходить. Но здесь есть другая проблема, сначала он стоит, а потом начинает резко падать. У кого через 3 месяца у кого через 6 месяцев, но подаёт. И тут надо активно работать над телом, спорт любой какой подходит. Плюс мазать тело после душа маслом, кремом и втирать не жалея. Потому что кто это не делает, худеет, но выглядит потом хуже чем было.
А, извините, как вы ходите по большому?
Здравствуйте Татьяна, не расстраивайтесь и не останавливайтесь ,продолжайте и вес начнёт уходить. Я сладкоежка,не могу жить без конфет и печёного, но как только набираю вес начинаю ограничивать себя и вес уходит. Когда вы только начинаете ограничивать себя в мучном,процесс запускается,сначала уходит лишняя жидкость из организма,а потом и жир начнёт исчезать,главное терпение и цель. Вам удачи.
Вам не хватает физической нагрузки.Можно вприсядку дома помыть полы,выйти из автобуса на несколько остановок раньше вашей.Кушать всё но небольшими порциями ,3-4 раза в день в одно время,не позже 18.00.Между приемами пищи пить воду до 8ми стаканов.
Это мой опыт.Мне удалось похудеть.Возможно и вам понравиться.
40 лет не дашь. Глаза подводят
@@chimeneacaliente Алла не сказала,что ей 40, озвучила после 40, а свой возраст она не скрывает,и выглядит очень хорошо.Спасибо ,Алла,за все ваши советы и рекомендации!!!🌷🌷🌷
@@chimeneacaliente А к чему Ваше озвученное видение? Им ведь никто не интересовался
Глаза, к сожалению, действительно выдают возраст, в них отражается накопленный жизненный опыт. Но Алла очень хороша!
@@chimeneacaliente я польщена таким вниманием к себе, но перечитайте хотя бы название видео, пожалуйста) или вы полагаете, что мой вес в 10 лет был такой же, как и сейчас😂?)
Красоты и здоровья вам)))
@@ALLAGanova1004
Уважаемая Алла, я удалила свои комментарии, т.к. возникло полное непонимание....
С уважением к Вам и Вашим поклонницам.
Здравствуйте. Сколько Вам лет?
50лет
А с щечками явный перебор.
Гипотиреозникам поддерживать вес помогает л-тироксин
Если бы все было так просто....но безусловно он необходим.
эутирокс это то же самое?
@@ЖаннаНовикова-с5и да