Hướng dẫn nhảy dây Shuffle Cực Hot! tập thể lực hiệu quả - Street Workout Lang Hoa
Вставка
- Опубліковано 15 лис 2016
- Hướng dẫn nhảy dây Shuffle tập thể lực hiệu quả - Street Workout Lang Hoa
BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua các bài trong serie 5 phút.
q.gs/13936215/5minworkout
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động - Chân - Ngực - Xô - Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
q.gs/13936215/mainworkout
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
q.gs/13936215/tutorial
Đó, trước mắt vậy đã! 😁👌🏿
Đừng quên share & subscribe cho body thêm tê tái! ;))
/ calistlanghoateam
Và follow tụi tớ trên facebook để GIỮ ĐỘNG LỰC khi bạn làm biếng nhé ;)))
Fb.com/CalistLangHoa - Спорт
luôn ủng hô và trải nghiệm theo video của a
anh làm nhiều video hơn về nhảy dây đi anh như là nhiều kiểu nhảy khác.... em thấy nhảy dây hiệu quả cao nhưng ít video để tham khảo qúa
Nghệ thuật quá a oi , trời ơi , Sẽ cố gắng làm cho kì được
đoạn cuối tưởng anh quay ngược được. xong thấy cô kìa đi xe giật lùi :)))). mà đang xem đến đoạn a bảo quay tay lúc đầu chậm sau nhanh lên. con bé phòng bên đi qua nghe đc nhìn e như thằng biến thái @@
nếu vậy e sẽ hậu tạ a :D
NgậmHành TV :v
CHO em hỏi kích thíc chiều cao và tăng chiều cao khác nhau chỗ nào ạ
Cho e hỏi dây này vs dây lõi thép thì dây nào phụ hợp cho việc tập đốt mỡ tốt hơn hả a...
Trước khi tập: 1m64, 57kg
Lúc còn tập: 1m64, 56kg
Sau 3tháng không tập: 1m65, 60kg
Còn bây h :))
@@ThangNguyen-ou7yg :v
@@hongongo6689 chắc bị lùn xuống m64 lại rồi :))
@@ThangNguyen-ou7yg m67
lm clip:tay trc cho nó to nhanh ik a
động tác chân trước chân sau thì tiếp đất bằng mũi hay gót bàn chân bạn ơi
day này các cửa hàng có bán k anh
cái này e học được rồi coi a nhảy mấy clip trước e tập 2 tiếng làm được lun ahjhj 😁😁
Street Workout Làng Hoa
mới đầu tập e nhảy bị vấp dây hoài sau đó coi a nhảy 1 chân 2 nhịp thế là e làm được 😁 cái gì cũng cần có thời gian hehe 😄
Street Workout Làng Hoa
yê 🤗🤗
Anh ơi e ở tiền giang e mua sợ dây thứ của a . A có gửi về đây đk ko ạ
Anh Sơn đẹp trai hú hú =)))
clip hay :)))) em đếm clip anh nói chữ quay tay tận 28 lần!!!
:))))) chất quá a, em nhảy dây để giảm mỡ, e đủ cao r (tự hào) :D
mổi nguoi quay tay .. nhà nhà quay tay hjhj
a cho e hỏi dây nhảy kim loại vs dây a bán có khác ko vậy a?
chủ nhật a có live k a
***** mấy h a
a ơi.Sau tập không nên ăn ạ , vậy nếu tập buổi sáng thì ko dc ăn ạ?
A ui mắc quần áo như thế nào để dễ tập luyên ạ
ko giới thiệu kĩ thuật quay tay ko bị mỏi luôn bạn..
Nhay vay co dot calo kh anh va bao nhiêu calo được dot
nhìn vừa nghệ vừa truất'ss
co cach nao de tang chieu cao k
anh cho e link nhạc trong video đi
Anh ơi anh còn bán dây không ạ
chỉ chổ em mua dây nhảy đi anh
Anh quay tay nhanh quá anh ơi =)))
nhảy này đẹp quá anh ơi
Chờ mãi cái quay tay đại pháp này ;v
***** què lên què xuống... nhưng cuối cùng cũng tập đc rồi ... hú hú ;v
còn bán dây không ad ơi
em đợi cái clip này lâu lắm r😂
fan cuồng của anh sơn😂 em mà ở hcm em đã xin vào r
anh làm clip hướng dẫn biểu diễn trên xà đơn đi ạ
kiểu đi trên không ý
ok ạ
em có thấy trực tiếp j đâu
cho em hỏi nhảy dây vô cẳng tay hã anh ?
hay lắm a ơi
Trong quân đội mà kín dc cái dây này thì chịu thoy. Xem chơi chơi. Haha. Mốt học sau
Hihi. Tập theo mấy bài tập xà của a h đau hết cả người. Chưa bao h tập đến mức này lun
đại ca nhảy dây có làm giảm bắp đùi với chuối không đại ca huhu mún mặc quần đẹp qua hihi
tks a ạ :))
khi chạm đất mình chạm hết chân hay chạm ngón chân thôi
bai tap nao moi tang chieu cao ha a
Vừa quay tay, vừa đá chân. Các bạn cứ quay tay ở tốc độ chậm. Quen rồi thì quay nhanh hơn.
A Sơn ơi bán cho e môt cai dây nhẩy.
👍
a có bán dây đúng kg v anh
Mua dây nhảy ở đâu ạ
dây bền ko a :v xài trâu xài bền lâu thì e xúc ngay đây :3
xin link nhạc vừa tập vừa nghe đi a
hít đất ngày nào cũng tập dc ko Anh,hay cho nó nghỉ ngơi Anh.Sáng em tập chính, chiều tập hít đất dc ko Anh
Street Workout Làng Hoa ok Anh
a đây rồi . cơm
tập nhảy dây có giảm mỡ ko anh
nhảy chéo tay có khó k ad
còn bán dây kh ad
Nhảy dây có giảm mỡ bụng không anh
anh ơi , em muốn mua dây thì em mua ntn ạ ? Tại e không biết liên hệ ở đâu hết T.T
Anh ơi ah có ship dây k ạ
Quá êm :v
có bán dây k a
Mình muốn mua dây nhưng ở hn
Thế còn bán k a ?
Nhay day kinh khung khiep luon
Liên hệ như nào để mua dây a
Giúp đùi nhỏ k a
Vừa quay tay vừa nhảy dây hả anh ^_^
Street Workout Làng Hoa quay tay với nhảy chắc kích thích cơ bắp lên đỉnh điểm luôn nhỉ ^_^
nhay day k pải sức bền ak
Anh bán cho e 1 soi day dc khong
lần nào liên quan tới nhảy dây đều có câu "mấy bạn quay tay" hoặc "mua dây của mình giá 120k, yeahhh" :v
sao anh thấy anh nhay bn chân phải nhiều hơn thế
mà bắp chuối bên phải nhìn to hơn bên trái nhiều nữa
Hi Bạn, Mình đã theo dõi bạn từ lâu. Mình ngoài HN, hiện mình muốn mua 1 dây nhảy to giống của bạn mà tim ngoài này không có. Không biết bên bạn có cơ sở hay ship ra HN không. Thanks
khoảng bao giờ thì giao được hàng bạn nhỉ
Vậy mình thanh toán cho bạn như nào?
OK bạn, Mình tưởng phải chuyển khoản trước :D
Cho e hỏi cái dây đó là dây gì v
Dây này có chỉnh đc độ dài ngắn k b ơi
Àh dây này chỉnh ngắn đc chứ dài thì thua nghen😆
Bạn có thể mua dây ở langhoaworkout.com nhé.
chỉ kích thích chiều cao thoii =)) cái giọng tục vãi chày =))
kick thk ko phải tăng thì là j z ak
Anh sơn cho em hỏi , cọng dây đó anh mua ở đâu dạ
Street Workout Làng Hoa Có ship tỉnh hong anh sơn
Street Workout Làng Hoa em muốn mua một sợi vậy mua bằng cách nào anh
cho xin địa chỉ mua cái dây nhảy với ad. tks
mình lỡ tay nên đã order. Bạn mình ko thích loại dây này. Cho mình hủy đơn đc ko bạn? Sẽ ủng hộ bạn lần sau. Tks
em giỏi nhảy dây và quay tay (nghĩa đen) :))))
2:45 xe máy đi ngược hay vãi :v
+Street Workout Làng Hoa :p
Quay tay 😂
Quay cho tay to mai mot khoi tap tay quá ✌🏻️😂😂
Dây này a bán nhiu nhưng em tận miền bắc cơ
Dây anh nhảy là mấy mét a
mình xin links mua dây nha Bạn. cám ơn
Đây nhé bạn ơi:
Https://langhoaworkout.com
Nhảy dây bao lâu là chuẩn hả anh Sơn ?
tùy theo sk bạn ak
a ơi dây a bán k ạ em muốn mua dây nặng để tập
Em Cho anh xin Tên, đt, địa chỉ, số lượng hàng đặt và phương thức sịp hàng (nhanh hay chậm) nghen. anh sẽ sịp cho em nhé!;D
@ e mua 1 cái thôi ạ
ship thông thường thôi ạ
kích thích sự phát triển chiều cao nhưng mà không tăng chiều cao là sao anh? :o
anh ơi dây mua ở đâu vậy anh cho em hỏi nữa là nhảy dây có tác dụng gì cho bụng ko ạ
***** anh bán ở đâu =)) với cho em xin chi tiết tên 1 tiệm nào đc ko ạ :v có dây nào nặng 1kg ko anh em tập nặng =)))
ok đại ca đc mua tận nhà ko anh qua nhà anh mua luôn =)
***** mà mua tận nơi là ở đâu anh em ở Tân Bình qua lẹ ko em nói ba em tài trợ liền =))
***** ko đc roài ... mai phải đi học từ sáng tới tối :v cho em địa chỉ đi với cho em hỏi là xài cái đó có bền ko ạ
Street Workout Làng Hoa ok bro :3
E có tập nhảy dây trc khi xem clip của anh nhưng e tập bị đau cơ phần giáp với ống đồng đc 4 ngày r mak chưa khỏi thì có phải do e tập sai hay j ko anh?
P/s e chỉ bị đau ở chân trái thôi
Ở phía dưới bắp chân khoảng 2 cm ở má trong và sát ống đồng anh ạ
Ukm cảm ơn anh tại nó đau lâu quá nên e có hơi lo h thì kệ nó vậy :)))
Dạ ;))
nhảy dây bt có được k a
Street Workout Làng Hoa tks a :)
. Muốn nhảy sào ngon lành thì cũng nhảy dây à anh ? :v .
liên hệ mua ntn a ạ
Em Cho anh xin Tên, đt, địa chỉ, số lượng hàng đặt và phương thức sịp hàng (nhanh hay chậm) nghen. anh sẽ sịp cho em nhé!;D
Anh có bán dây đó k cho em xin tên face ạ
:)) mua dây của anh được năm trời
Nhảy được 10000 cái trong 1h 27p
B ơi mua ở đâu thế a?
@@hanguyenvuong2656 bạn mua của anh Sơn cũng được
hoặc mua trên mạng đó cũng tầm 140 - 150 k j đó thôi ( dây của ảnh 2m8 chiều cao tầm anh sơn ). Còn nếu minhon hơn thì mua dây 2m6 ( trên gg tra là ra ngay )
chân ko nhảy dc ko anh tại em tập ở nhà
tôi mua
Dây nặng v s nhảy nổi a
cái này giống điệu nhảy shuffle của mấy chị em
" quay tay khá là phê ha " 😂😂😂😄😄😄😄😄😄😅😅😄😄😄
đoạn cuối kai xe đi nguoc cứ tưởng thật...
dây dài bao nhiêu a
đợi mãi 😂 mà kích thích chiều cao vậy làm thế nào để tăng chiều cao vậy Anh?
Street Workout Làng Hoa -.- dạ em cám ơn Anh, khi nào có tiền đặt mua dây của anh :3
Street Workout Làng Hoa dạ okie anh :3
thì ra bí quyết nhảy dây 1 cách huyền bí là đây
Hôm nào sờ trym em cũng xem hết :v .Bổ ích mà anh :v .
nhảy dây mỗi ngày 30 phút có giảm mỡ ko anh
anh chỉ em bài tập giảm mỡ bụng ở nhà hiệu quả đi em đi học tối mới tập đc
quay tay đại pháp ấy anh ạ
Street Workout Làng Hoa Mà anh ơi mình nhảy một ngày khoảng bao nhiêu cái là đủ ạ
Street Workout Làng Hoa Mà anh ơi mình nhảy một ngày khoảng bao nhiêu cái là đủ ạ
Street Workout Làng Hoa cám ơn anh :)))
E muốn đặt dây thì như nào a??
ok a
ANH ƠI CHIỀU DÀI DÂY NHƯ NÀO THÌ CHUẨN Ạ?
Street Workout Làng Hoa í em là ước chừng như nào thì vừa ạ? em cao 1m70
dây này dài bao nhiêu mét vậy anh ?
Vậy anh cho em đặt mua một sợi với ạ.