Hướng dẫn nhảy dây Shuffle Cực Hot! tập thể lực hiệu quả - Street Workout Lang Hoa
Вставка
- Опубліковано 20 січ 2025
- Hướng dẫn nhảy dây Shuffle tập thể lực hiệu quả - Street Workout Lang Hoa
BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua các bài trong serie 5 phút.
q.gs/13936215/5...
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động - Chân - Ngực - Xô - Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
q.gs/13936215/m...
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
q.gs/13936215/t...
Đó, trước mắt vậy đã! 😁👌🏿
Đừng quên share & subscribe cho body thêm tê tái! ;))
/ calistlanghoateam
Và follow tụi tớ trên facebook để GIỮ ĐỘNG LỰC khi bạn làm biếng nhé ;)))
Fb.com/CalistLangHoa - Спорт
khi chạm đất mình chạm hết chân hay chạm ngón chân thôi
Nhay day kinh khung khiep luon
Bán Cho sợi nhảy nào
Mời bạn order trên langhoaworkout.com nghen
2:11
quay tay đại pháp ấy anh ạ
Street Workout Làng Hoa Mà anh ơi mình nhảy một ngày khoảng bao nhiêu cái là đủ ạ
Street Workout Làng Hoa Mà anh ơi mình nhảy một ngày khoảng bao nhiêu cái là đủ ạ
Street Workout Làng Hoa cám ơn anh :)))
có bán dây k a
a có bán dây đúng kg v anh
Dây anh bán thế nào để em còn bít mà mua
Anh ơi em muốn mua sợi dây đó phải làm sao
Street Workout Làng Hoa tên là khang địa chỉ là 53/2 vân đồn thành phố nha trang tỉnh khánh hòa đt0907856642
Gửi bình thường đi ạ mà bên anh nhận cod luôn hả
A Sơn ơi bán cho e môt cai dây nhẩy.
dây dài bao nhiêu a
co cach nao de tang chieu cao k
Dây bao nhiêu đó a
Sao trong video nói 120k a
OK a e ở xóm 4 xã nghi phong huyện nghi lộc tỉnh nghệ an. Sđt 0976943605
Sịp nhanh thì bn k a
mình xin links mua dây nha Bạn. cám ơn
Đây nhé bạn ơi:
Https://langhoaworkout.com
hay lắm a ơi
Trong quân đội mà kín dc cái dây này thì chịu thoy. Xem chơi chơi. Haha. Mốt học sau
Hihi. Tập theo mấy bài tập xà của a h đau hết cả người. Chưa bao h tập đến mức này lun
2:45 xe máy đi ngược hay vãi :v
+Street Workout Làng Hoa :p
tập 1h 20 cái hit đất dk k có tăg k nhỉ
Street Workout Làng Hoa ms pit tập ah ơi 50 cái dk k
Street Workout Làng Hoa chứ 15tuoi mà ah đâu mạnh đâu @@
lâu ra tay trước z
Street Workout Làng Hoa lẹ ik ah đợi k đc nữa t
đoi k đc nữa
Street Workout Làng Hoa ok ah
A sơn ơi ship e 1 giây
Em Cho anh xin Tên, đt, địa chỉ, số lượng hàng đặt để anh sịp cho em nhé!;D
Anh sơn ơi. A còn bán dây này không?
Khanh Trương còn nhé em ơi.
Em Cho anh xin Tên, đt, địa chỉ, số lượng hàng đặt và phương thức sịp hàng (nhanh hay chậm) nghen. anh sẽ sịp cho em nhé!;D
Street Workout Làng Hoa em tên Khanh .. 532/1 , đường khu y tê kỹ thuật cao , phường bình trị đông B , quận bình tân.. 03882648812. Em ship chậm.. bao lâu thì đến vậy anh?
Thứ 2 anh sịp, tầm 3-7 ngày là tới á em...
Street Workout Làng Hoa ok anh trai.. cám ơn anh video thật bổ ích... truyền cảm hứng cho mọi người.. luôn ủng hộ anh..
bạn e nó bảo nhảy dây xệ ngực đúng không anh
+Street Workout Làng Hoa e mới mua dây về nhảy được ba bữa nó nói em chả còn dám nhảy luôn :'(
+Street Workout Làng Hoa nó tập trước em nên e mới tin ấy chứ :'(
+Street Workout Làng Hoa à mà em cảm ơn a ^^ lúc trước em ốm lắm chả hiểu sao tập 1 thời gian e lên 5kg lận ^^
+Street Workout Làng Hoa sao thế @@
cho xin địa chỉ mua cái dây nhảy với ad. tks
mình lỡ tay nên đã order. Bạn mình ko thích loại dây này. Cho mình hủy đơn đc ko bạn? Sẽ ủng hộ bạn lần sau. Tks
Dây ở đâu bán ạ ?
dây này tụi anh đang bán nè em
ANH ƠI CHIỀU DÀI DÂY NHƯ NÀO THÌ CHUẨN Ạ?
Street Workout Làng Hoa í em là ước chừng như nào thì vừa ạ? em cao 1m70
Nhảy dây có giảm mỡ bụng không anh
Mình muốn mua dây nhưng ở hn
anh ơi đặt hàng mua dây sao a
Street Workout Làng Hoa tên: tùng. đt:0934920219. địa chỉ :16a trường chinh tp kon tum tỉnh kontum
Street Workout Làng Hoa ok a
Dây này có chỉnh đc độ dài ngắn k b ơi
Àh dây này chỉnh ngắn đc chứ dài thì thua nghen😆
Bạn có thể mua dây ở langhoaworkout.com nhé.
bai tap nao moi tang chieu cao ha a
nhảy dây mỗi ngày 30 phút có giảm mỡ ko anh
anh chỉ em bài tập giảm mỡ bụng ở nhà hiệu quả đi em đi học tối mới tập đc
E muốn đặt dây thì như nào a??
ok a
A ui mắc quần áo như thế nào để dễ tập luyên ạ
Anh ơi ah có ship dây k ạ
a tua lạ hay gì mà bà chạy cub chạy lùi nhanh vậy
Street Workout Làng Hoa e luyện đc oy mà lúc đầu tập vấp dây suốt
không tài nào nhảy các kiểu được biết nhảy mỗi 2 chân lên cao
Cho e hỏi cái dây đó là dây gì v
Nhay vay co dot calo kh anh va bao nhiêu calo được dot
chỉ chổ em mua dây nhảy đi anh
tập nhảy dây có giảm mỡ ko anh
Chờ mãi cái quay tay đại pháp này ;v
***** què lên què xuống... nhưng cuối cùng cũng tập đc rồi ... hú hú ;v
chân ko nhảy dc ko anh tại em tập ở nhà
Em nhảy dây sao giờ nhức 2 ống khiễn ở chân wa àk
Street Workout Làng Hoa Thks anh nhé !!
a cho e hỏi dây nhảy kim loại vs dây a bán có khác ko vậy a?
em tập toàn vấp đau quá
a Tùng Sơn ơi. Cho e xin nick fb. e mới đổi ảnh đại diện này sợ a k nhận ra.
Street Workout Làng Hoa E giờ đổi sang tên này với ảnh đại diện này nhá. tên cũ là Tùng Lương ấy. cái thằng mà hôm qua hẹn a mấy năm nữa gặp đó. nói trước k a quên e. ))
Street Workout Làng Hoa a kết bạn e với "Kara Thanh Tùng" tên e dễ tìm a cái là ra liền.
Street Workout Làng Hoa vậy thì từ bây giờ nhìn thấy cái tên e là phải nhớ nhá. "Yêu Anh Sơn" há há
cái này là Heel to Toe chu' shuffle cai j
thì ra bí quyết nhảy dây 1 cách huyền bí là đây
Hôm nào sờ trym em cũng xem hết :v .Bổ ích mà anh :v .
hít đất ngày nào cũng tập dc ko Anh,hay cho nó nghỉ ngơi Anh.Sáng em tập chính, chiều tập hít đất dc ko Anh
Street Workout Làng Hoa ok Anh
nhay day k pải sức bền ak
xin link nhạc vừa tập vừa nghe đi a
cái này giống điệu nhảy shuffle của mấy chị em
Dây anh nhảy là mấy mét a
Mua dây nhảy ở đâu ạ
nhảy chéo tay có khó k ad
" quay tay khá là phê ha " 😂😂😂😄😄😄😄😄😄😅😅😄😄😄
Nếu ship tới đà nẵng là bao nhiêu anh
Anh ơi cho em đặt 2 dây nhảy màu đỏ ạ.tổng cộng bao nhiêu ạ
301 núi thành .tp đà nẵng
Số đt 0941295687
Tên hoàng nguyên ạ
Dây màu đỏ như anh nhé
Cỡ mấy ngày thì có anh
Hít thở như nào khi nhẩy ae
cho em hỏi nhảy dây vô cẳng tay hã anh ?
Bước này em nhảy 1 lần là thạo luân
liên hệ mua ntn a ạ
Em Cho anh xin Tên, đt, địa chỉ, số lượng hàng đặt và phương thức sịp hàng (nhanh hay chậm) nghen. anh sẽ sịp cho em nhé!;D
chủ nhật a có live k a
***** mấy h a
kick thk ko phải tăng thì là j z ak
a ơi dây a bán k ạ em muốn mua dây nặng để tập
Em Cho anh xin Tên, đt, địa chỉ, số lượng hàng đặt và phương thức sịp hàng (nhanh hay chậm) nghen. anh sẽ sịp cho em nhé!;D
@ e mua 1 cái thôi ạ
ship thông thường thôi ạ
nhảy dây bt có được k a
Street Workout Làng Hoa tks a :)
Anh có bán dây đó k cho em xin tên face ạ
kết hợp dance và nhảy dây hã anh . spider man :))
Street Workout Làng Hoa anh hướng dẫn tập thể dục tăng chiều cao đi anh
Street Workout Làng Hoa uhm . anh tung lên chưa :))
Cho em địa chỉ em qua lựa dây ạ!
Em chạy qua nhà anh ở 35/10 đường 51 phường 14 gò vấp tphcm nhé
Dây nặng v s nhảy nổi a
lần nào liên quan tới nhảy dây đều có câu "mấy bạn quay tay" hoặc "mua dây của mình giá 120k, yeahhh" :v
Anh sơn cho em hỏi , cọng dây đó anh mua ở đâu dạ
Street Workout Làng Hoa Có ship tỉnh hong anh sơn
Street Workout Làng Hoa em muốn mua một sợi vậy mua bằng cách nào anh
150 sac thai cua anh nhieu K quen^ roi^`
nha em ko co so nha giao dich sao ???
nha em trong hoc' hem~ ko co so nha` cho qua tet em mua
anh tap luyen nhieu co hay an chuoi ko
da. tai em xem thay chuoi tot rat nhieu nen^ hoi anh co an thoi^ ko ma` hii !!! ko can cmt lai. dau^
Street Workout Làng Hoa anh oi nhay moi ngay 50 phat co giam mo ko
Anh bán cho e 1 soi day dc khong
động tác chân trước chân sau thì tiếp đất bằng mũi hay gót bàn chân bạn ơi
đại ca nhảy dây có làm giảm bắp đùi với chuối không đại ca huhu mún mặc quần đẹp qua hihi
tks a ạ :))
Dây này a bán nhiu nhưng em tận miền bắc cơ
:)) mua dây của anh được năm trời
Nhảy được 10000 cái trong 1h 27p
B ơi mua ở đâu thế a?
@@hanguyenvuong2656 bạn mua của anh Sơn cũng được
hoặc mua trên mạng đó cũng tầm 140 - 150 k j đó thôi ( dây của ảnh 2m8 chiều cao tầm anh sơn ). Còn nếu minhon hơn thì mua dây 2m6 ( trên gg tra là ra ngay )
anh nói tốt cho bắp đùi mà bắp đùi anh đâu em không thấy :))) 😂😂😂😂
Street Workout Làng Hoa em ghi lộn , mà bắp chân anh đâu mà em soi miết không thấy :)))))
Á à 4 năm trước giọng khá ngô nghê 🤣
Liên hệ như nào để mua dây a
Giúp đùi nhỏ k a
đoạn cuối tưởng anh quay ngược được. xong thấy cô kìa đi xe giật lùi :)))). mà đang xem đến đoạn a bảo quay tay lúc đầu chậm sau nhanh lên. con bé phòng bên đi qua nghe đc nhìn e như thằng biến thái @@
nếu vậy e sẽ hậu tạ a :D
NgậmHành TV :v
Hi Bạn, Mình đã theo dõi bạn từ lâu. Mình ngoài HN, hiện mình muốn mua 1 dây nhảy to giống của bạn mà tim ngoài này không có. Không biết bên bạn có cơ sở hay ship ra HN không. Thanks
khoảng bao giờ thì giao được hàng bạn nhỉ
Vậy mình thanh toán cho bạn như nào?
OK bạn, Mình tưởng phải chuyển khoản trước :D
clip hay :)))) em đếm clip anh nói chữ quay tay tận 28 lần!!!
:))))) chất quá a, em nhảy dây để giảm mỡ, e đủ cao r (tự hào) :D
có răng chiều cao k anh? :3
Street Workout Làng Hoa dạ cảm ơn anh!
Anh ơi anh còn bán dây không ạ
E có tập nhảy dây trc khi xem clip của anh nhưng e tập bị đau cơ phần giáp với ống đồng đc 4 ngày r mak chưa khỏi thì có phải do e tập sai hay j ko anh?
P/s e chỉ bị đau ở chân trái thôi
Ở phía dưới bắp chân khoảng 2 cm ở má trong và sát ống đồng anh ạ
Ukm cảm ơn anh tại nó đau lâu quá nên e có hơi lo h thì kệ nó vậy :)))
Dạ ;))
day này các cửa hàng có bán k anh
. Muốn nhảy sào ngon lành thì cũng nhảy dây à anh ? :v .
CHO em hỏi kích thíc chiều cao và tăng chiều cao khác nhau chỗ nào ạ
Quá êm :v
anh làm nhiều video hơn về nhảy dây đi anh như là nhiều kiểu nhảy khác.... em thấy nhảy dây hiệu quả cao nhưng ít video để tham khảo qúa
kích thích sự phát triển chiều cao nhưng mà không tăng chiều cao là sao anh? :o
dây này dài bao nhiêu mét vậy anh ?
Vậy anh cho em đặt mua một sợi với ạ.
sao e thấy phương con ốm đó anh son
Kích thích mà k cao???
chân e đá phăng bao các . chạy bộ kinh khủng . :)) hjhj
Thế còn bán k a ?
sao anh thấy anh nhay bn chân phải nhiều hơn thế
mà bắp chuối bên phải nhìn to hơn bên trái nhiều nữa
anh ơi , em muốn mua dây thì em mua ntn ạ ? Tại e không biết liên hệ ở đâu hết T.T
anh cho e link nhạc trong video đi
dây bền ko a :v xài trâu xài bền lâu thì e xúc ngay đây :3