Cách mình nhảy dây 3000 cái liên tục không dừng | Kĩ thuật và kinh nghiệm cho các bạn mới | CND
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Sự lựa chọn thông minh để thúc đẩy buổi tập của bạn lên một tầm cao mới.
------------------------------------------
✅ Nhảy dây đang trở nên rất phổ biến và là giải pháp tập toàn thân, thay thế cho hầu hết các thiết bị tập cardio tại phòng tập như máy chạy bộ, máy đạp xe....
✅ Dây nhảy hiện nay đã đạt một đẳng cấp mới khi có cả những dòng dây không chỉ giúp đốt mỡ mà còn giúp cải thiện phát triển hệ cơ bắp tổng thể.
✅ Tập luyện mọi lúc , mọi nơi. Rất phù hợp cho các bạn bận rộn, hay di chuyển mà vẫn muốn có một cơ thể gọn gàng săn chắc.
------------------------------------------
✅ Nói không với xoắn dây.
✅ Chất liệu PVC nguyên sinh, đặc ruột.
✅ Tay cầm được quấn băng đa chống trượt khi nhảy, hạn chế mồ hôi, dễ dàng thay thế
✅ Dây nhảy êm, nhận được nhiều phản hồi từ dây khi nhảy, tốc độ vừa phải, dễ dàng kiểm soát để nhảy đúng khi tập luyện.
✅ Thương hiệu Việt Nam, thiết kế hoàn toàn bởi chính người nhảy dây chuyên sâu.
------------------------------------------
Code 10FIRST để giảm giá 10% tại
choinhayday.co...
Hoặc để lại comment để ad inbox chương trình khuyến mại trực tiếp.
------------------------------------------
Facebook : / choinhayday
Instagram : / choinhayday
group : / 55033
App jumpr : apps.apple.com...
#choinhayday #daynhaycnd #CND #warriorrope #nhayday #gym #gymmotivation #workout #jumprope #skippingrope #thethao #hamchoi #avengerrope #jumprope #jumpropetricks #ninjawarrior #jumpropevietnam
Mình tập nhẩy liên tục và đã kéo dài được 3 tháng. Nhớ ngày đầu tiên chỉ nhẩy được 30-40 cái là không thở nổi.
Sau đó tập đúng cách thì giờ đã ok. Nhẩy khoảng 10 set, mỗi set 200-300 cái, nghỉ 10s giữa set.
Cảm ơn bạn!
mong anh làm video các biến thể từ DỄ đến KHÓ trong nhảy dây để tham khảo để tăng level của bản thân ạ
CẢM ƠN ANH
CHÚC ANH SỨC KHOẺ 😅😅😅
Oke với ý tưởng này nè
anh làm video hay quá còn hữu ích nx 🎉😊
A ơi e gầy tập nhảy dây ok k ạ e nhảy tổng 1000 cái mỗi hiệp 200 và nghỉ khoảng 30giây tập sáng và chiều ạ
E đã nhảy dc 1000 cái sau 2 lần nhảy 😊
Nhảy dây bị bắp chân to à a
Em mới tập nhảy mấy hôm mà bị đau 2 ngón chân út là do sao hả anh
Link đâu a ơi, em tìm trên ch play k có ạ
Chị nhảy được mỗi kiểu cơ bản,nhảy 1 kiểu như vậy có tốt ko e
Oke chị ah. Cơ mà biết thêm nhảy đổi chân thì nhảy đc nhiều hơn
Em hỏi chút phần round timer. Anh bảo nhảy các set 30:30. Nhưng a bảo khi đạt các mốc 1000, 2000, 3000 thì giảm thời gian nghỉ. Vậy các mốc 1000, 2000, 3000 là về cái gì ạ. Nếu là số cái thì em thấy mình đang nhảy theo set thì không đếm số chứ ạ?
Nhảy đc 3000 cái rồi thì bạn chuyển sang tập set 30:15 hoặc 30:0 nhảy thông luôn. Nhảy app kia thì đếm bằng mồm hoặc dùng đồng hồ thông minh hoặc tính trung bình 100 cái/phut chẳng hạn để nhân lên xem phải nhảy bn round thì đủ
@ Em cảm ơn anh.
Ko may mắc lại nhảy tiếp ok
78 cái
ah ơi cho e hỏi là nhảy dây thì mình nên nghỉ mấy phút rồi mới nhảy tiếp ạ
Nghỉ vài chục giây thôi. B xem video sẽ thấy
@ mình nhảy hết sức r mới nghỉ pk ạ
cho minh hoi chut minh cu nhay nhieu đã quen xong may tap skin bạn nhỉ
Đúng b ah. Quen rồi tập skill sẽ nhanh
Mỏi tay, chân quá.