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梁教練。您好。您教得非常細緻。使我們这些老人家多多受益。感恩❤
我非常欣賞您的教導，對一般老人家容易接受動作，謝謝您。
謝謝梁教練拍攝此影片，讓我們輕鬆在家就可以跟著教練的動作做，完全不用自己數做了幾下，只要全程跟著做就對了，實在好方便，感恩!希望您還能再拍攝針對下半身防骨鬆的運動影片，期待，謝謝您
非常棒，很有用。作用非常大，谢谢你的分享。❤
👍👍❤️🙏感謝梁教練教學！
謝謝梁教練，我會跟妳一起鍛練，很高興看到妳的視頻每個動作都很細心的做給我們看，很喜歡❤❤👍👍🙏🙏🙏
早晨，梁教练！多谢分享。愿您有个美好的2023年，健康，快乐，顺顺利利，幸福美满。
多謝梁教練
早晨，大家好，梁教练好，感恩分享。
支持你 老师真棒👍
多謝分享😊
Thank you ❤❤❤❤❤❤
非常好
你好，覺得好有用，容易上手，可教核心肌肉的練習。謝謝。
多謝梁教練 現我跟你做左好幾樣運動謝謝你🙏🙏
多謝你。
非常对身體好好謝謝
非常有用的練習❤
非常有用,多謝.可否做一輯幫助膝關節半月板撕裂傷既運動
還有髖關節退化骨質疏鬆
謝謝分享🙏 可否分享下半身防止骨質疏鬆的運動？Happy New Year 2023
多謝！多謝梁教練嘅教導！請問肌力訓練係咪需要隔日做，讓肌肉有休息嘅時間，效果會更好？！❤
多謝梁教練的教學❤請問肌力訓練，是否隔日做，讓肌肉休息一吓呢？🙏🙏
按個人體質，平時也有恆常運動的話，每天做也可以的！ 加油！
@@MasterLeung 謝謝🙏
多謝梁教練❤ 好鍾意跟妳做運動，而家差不多每晚做拍打功及八段錦. 方便快趣又可以練埋氣功添！喜歡妳在影片上加左幾時呼氣吸氣，好有用👍👍👍
謝謝您對影片的欣賞！ 我們會繼續努力製作更多好的影片☺
.多謝謝你
Maravillosa secuencia!!! Gracias Maestra!!! 🙏🙏🙏
Daily exercise helps a lot...........Thanks again !!! 👍👍👍
可否教針對增加腰椎骨質密度的運動？
收到，我們會積極安排一下，謝謝您的建議！
感谢教练的视频教导！能否制作一些适合骨密度不足 -2.1，同时又适合半月板撕裂症状的下肢运动训练。谢谢！
用啞鈴黎舉效果更好。
@MasterLeung 梁教練，感謝妳的所有教學片，實在好有幫助❤我剛完成8次化療，並手術前要開始服抗賀爾蒙藥，正需要學習這負重運動，希望能減輕骨質疏鬆帶來的問題。這片對我真的是及時雨❤請問這個負責運動是如何配合呼吸？向上吸還是呼？另外，懇請拍埋腳部負重運動教學片，大感謝❤
可否分享拍片下身預防骨質疏鬆運動？thank you🙏🙏
您好，謝謝您的建議，我們會積極安排一下！
Master Leung thank you for introducing sll tyoes of body exetcise, but i dn't know hoe to read chinese, can type oyt in English version.❤❤❤
今年60歲，女性；大腿肌肉開始流失，幼咗好多，可否教怎樣在腿上增加肌肉量，謝謝
有機會一定再分享！
請問梁教練，如果脊骨己經有疏鬆症，如何補救？？感謝!!
梁教練，我脊椎DEXA度數是負2·8，醫生說是骨質疏鬆，應該做甚麼運動改善呢？
Good
膝头痛有积液坐在櫈上做这些运动对骨质蔬松有幫助吗？請回答多謝
👍👍👍💯
梁教練， 可以坐著做嗎
可以的！
@@MasterLeung 謝謝
请问需要做暖身运动吗？
時間許可的話，可以先做做伸展
有下身負重運動嗎？謝謝
梁教練，您好！預防骨質疏鬆有腿部運動吗？
请问教练每一个水瓶应该有多重？
如果膊頭痛 可以做這些動作嗎 ❓️
長者可以做？
🙏
👍👍👍🙏🙏🙏
❤❤❤❤
梁教練，請問這練習是任何時間都可以做嗎？食完飯或睡前都可嗎？
早上做最佳，睡前做也可以，飯後2小時做比較好喔！
手需要申直嗎？
每個動作都有不同指引，請問你是指哪一個動作？
🤗🤗🤗☺☺☺💪💪💪👍👍👍
教練，可否坐在椅上做這些負重運動？
🫶👏👏👏
![如何逆轉骨質疏鬆？ Dr Joe 教大家兩種方法: 運動及營養[Eng Subtitles] How to Reverse Osteoporosis in 2 Steps.](/img/n.gif)
梁教練。您好。您教得非常細緻。使我們这些老人家多多受益。感恩❤
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多謝梁教練
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多謝分享😊
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非常好
你好，覺得好有用，容易上手，可教核心肌肉的練習。謝謝。
多謝梁教練 現我跟你做左好幾樣運動謝謝你🙏🙏
多謝你。
非常对身體好好謝謝
非常有用的練習❤
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多謝！多謝梁教練嘅教導！請問肌力訓練係咪需要隔日做，讓肌肉有休息嘅時間，效果會更好？！❤
多謝梁教練的教學❤
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@@MasterLeung 謝謝🙏
多謝梁教練❤ 好鍾意跟妳做運動，而家差不多每晚做拍打功及八段錦. 方便快趣又可以練埋氣功添！喜歡妳在影片上加左幾時呼氣吸氣，好有用👍👍👍
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.多謝謝你
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可否教針對增加腰椎骨質密度的運動？
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用啞鈴黎舉效果更好。
@MasterLeung 梁教練，感謝妳的所有教學片，實在好有幫助❤
我剛完成8次化療，並手術前要開始服抗賀爾蒙藥，正需要學習這負重運動，希望能減輕骨質疏鬆帶來的問題。這片對我真的是及時雨❤
請問這個負責運動是如何配合呼吸？向上吸還是呼？
另外，懇請拍埋腳部負重運動教學片，大感謝❤
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今年60歲，女性；大腿肌肉開始流失，幼咗好多，可否教怎樣在腿上增加肌肉量，謝謝
有機會一定再分享！
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梁教練，我脊椎DEXA度數是負2·8，醫生說是骨質疏鬆，應該做甚麼運動改善呢？
Good
膝头痛有积液坐在櫈上做这些运动对骨质蔬松有幫助吗？請回答多謝
👍👍👍💯
梁教練， 可以坐著做嗎
可以的！
@@MasterLeung 謝謝
请问需要做暖身运动吗？
時間許可的話，可以先做做伸展
有下身負重運動嗎？謝謝
梁教練，您好！預防骨質疏鬆有腿部運動吗？
请问教练每一个水瓶应该有多重？
如果膊頭痛 可以做這些動作嗎 ❓️
長者可以做？
🙏
👍👍👍🙏🙏🙏
❤❤❤❤
梁教練，請問這練習是任何時間都可以做嗎？食完飯或睡前都可嗎？
早上做最佳，睡前做也可以，飯後2小時做比較好喔！
手需要申直嗎？
每個動作都有不同指引，請問你是指哪一個動作？
🤗🤗🤗☺☺☺💪💪💪👍👍👍
教練，可否坐在椅上做這些負重運動？
🫶👏👏👏
教練，可否坐在椅上做這些負重運動？