ПЫТАЮСЬ СТАТЬ БОЛЬШИМ И СИЛЬНЫМ / тренировка спина и бицепс
Вставка
- Опубліковано 5 лип 2024
- Всем привет, в этом видео я просто тренировался и во второй половине ролика душевно с вами поболтал. Всем спасибо, желаю вам иметь цель и двигаться к ней
Мой тгк - t.me/maksseshofficial
#bodybuilding #gym #gymmotivation #gymroutine #motivation #качалка #бодибилдинг #fitness #sports #gymlife - Спорт
Красавец, не бросай, потенциал огромный. Всем бы такие мозги в 16, удачи!
Спасибо большое❤️🔥
Ты красавчик продолжай в том же духе
Спасибо большое 😊
Я тоже с 8 до 5 работаю, только грузчиком)
Я на заводе как раз и работаю грузчиком😅
Ты реально харош, сейчас может и мало просмотров, но всегда старания принесут свои плоды❤
@@glosty6437 спасибо огромное❤️🔥
Очень надеюсь что аудитория с каждым видео будет расти
молодец, продолжай в том же духе, сколько уже занимаешься ?
Спасибо большое😊 А в качалке занимаюсь чуть больше полугода, а до этого на турниках занимался
По актуальной форме ты будто похудел и тело будто бы не такое сухое
Так и есть, из-за проблем с пищеварением я сбросил около пяти килограмм за две недели, сейчас за месяц их набрал обратно и форма уже сильно изменилась
Бл, а может тоже начать?
Ну а почему бы и нет? Хуже это точно не сделает, а пойдет только на пользу. А на следующей неделе я как раз выпущу видео где расскажу с чего начать тренироваться если ты новичок
Хочешь стать большим и сильным? Подними свою становую до 220, присед до 180, жим лежа до 140, жим стоя до 90.
В этом процессе у тебя увеличится спина, ноги, грудь, плечи, руки. При условии что ты будешь много кушать и не побрезгуешь забраться в зону сильных мужчин (18-25% подкожного жира) это займёт 1-2 года.
Альтернативно продолжай качаться в тренажерах, может лет через 10 станешь "большим")
Я был в этой же ситуации год. Жалею что не понял этой простой вещи раньше: Хочешь стать больше - кушай больше(вплоть до 5000 каллорий каждый день, вплоть до 18-25% подкожного жира). Хочешь стать сильнее - увеличивай силовые.
Я не говорил что хочу стать жирным. А упражнения в тренажерах являются подсобными
@@makssesh Планируешь все таки стать большим при 10% жира, понял услышал.
К твоему сведению 25% жира у сильных людей выглядят абсолютно не так как у нетренированых. Посмотри на пауэрлифтеров в 120 категории, там почти все с 20-25% жира.
Прикол весь в том, что натурально быть большим сильным и при этом меньше 18% подкожного жира - почти невозможно. Только генетические мутанты могут такого достичь. Обычный человек будет либо маленьким, слабым но зато сухим (до 15% жира), либо большим, сильным но при этом "Жирным" (18-25% жира, хотя для тренированного человека это абсолютно не "жирно")
@@makssesh Подсобными для чего? при жиме 70кг надо кушать больше и добавлять по 2.5кг на штангу, а не заниматься дрочкой бицепса и спины в тренажерах.
Подсобка нужна для тех у кого жим уже сильный, и хорошо перевалил за 120-140. Там уже появляются очевидно слабые места, которые требуют прямой корректировки. У новичков нужные мышцы получают достаточный стимул для роста от самого целевого упражнения
давай сотрудничать
Напиши в телеграмме seshmaksimka
Парень, ты гонишься за весом, слишком торопишься. Сначала начни подтягиваться с правильной техникой 12 - 15 раз, а потом уже вешай блин. Тяга в наклоне тоже с сильным рывком происходит, 50 кг пока рановато грузить на твою спину. То, что уделяешь время подсобным упражнениям - можно похвалить.
Дружище, я снимал каждое упражнение на последнем подходе, а именно на третьем и так я делаю всегда, так что на первом подходе естественно техника была лучше. А подтягиваюсь на данный момент я примерно 30 раз, а может и больше. У меня был еще давно ролик где я спокойно подтягивался 25 раз, а сейчас я увеличил этот результат. Так что я бы не сказал что я слишком тороплюсь, но спасибо за комментарий и критику😊