[ENTRAINEMENT VTT] LA CADENCE
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Dans cette vidéo je vous présente une autre méthode d'entraînement en période foncière,
La Cadence! 👍👍👍
#entrainementvtt #cyclingtraining #vttxc
A quoi ça serre? Comment la travailler?
Je vous dit tout dans cette vidéo!😉
==========================================================================
Image miniature: www.velovert.c...
==========================================================================
Je profite aussi de la description pour vous répéter ce que je vous dit souvent, je ne suis pas diplômé d'état, je ne vous vend pas de coatching (n'y de maillots d’ailleurs), je suis juste un passionné qui aime partager son expérience! 😉
==========================================================================
Si tu veux aider la chaîne en regardant une pud sur u Tip:
utip.io/vttpla...
==========================================================================
⏬Matos pour cette vidéo⏬
_gopro 5 black et 8 black📽
_Scott Scale 920🚴♂️
_Harnais Stuntman:🎥
www.amazon.fr/....
_Merci au lub pour ma chaîne de transmission:🚴♂️
www.amazon.fr/....
Faites du vélo!!!!!!!!!!
![[ENTRAINEMENT VTT] Comment travailler son Foncier?](http://i.ytimg.com/vi/KB9UhiBBNi8/mqdefault.jpg)
![[ENTRAINEMENT VTT] Comment travailler son Foncier?](/img/tr.png)
Excellent conseil! J'ajouterai pour les débutants de chez débutants, ou fumeurs en rémission( quoi! Moi?...), au début focalisez sur le rythme cardiaque (75% fcmax), pas grave si vous n'atteignez pas les 90 tours/min, ca va venir, patience, bientôt vous serez obligés de durcir le home trainer ou de prendre des côtes plus dures pour atteindre les 75%!
Et effectivement, vous ne devez pas être fatigués en sortie de cet entrainement, limite frustré parce que pas assez forcé.
En fait à ce rythme cardiaque, vous puisez dans vos graisses, et non pas dans vos muscles pour trouver de l'énergie!
Super vidéo! Merci!
Tres intéressant et au moins tu te le pètes pas
J ai bien compris grâce à tes explications claires....
merci beaucoup pour les excellents conseils et a observer une bonne cadence bonnes aventures merci
Bravo à toi vidéo intéressante ...Bien expliquée ....super ...Merci
de rien 👍
Merci pour ces bons conseils, ça m'a ouvert les yeux et conforté sur certaines impressions. C'est plein de bons sens et très pédagogique. J'y vois plus clair tout simplement.
*merci*
Super intéressant Nico c bien d'écouter des anciens on apprend toujours pleins de choses la voix de la la sagesse tu es 😁 bonne année poto 😉
*une bonne année à toi aussi jeune! Pleine de bon ride*
Merci pour les infos super 😉😉😉😉😉😉😉
Et ben allez entraînement à partir de 2020 merci à toi passez de bonnes un bon réveillon👍👍👍👏👏👏
👍belle vidéo remplie de plein de info intéressante!
merci pour tous ces conseils
*de rien*
Encore une bonne vidéo :) merci le baratozor un bon réveillon a toi et tes proches a bientôt
*a toi aussi mon grimpeur préféré! j'espère que l'on va ce faire quelques sorties en 2020?*
Ah oui c est sur :)
Bonne vidéo avec pleins de conseils bonne année à toi
salut et bien voila bien expliqué c'est simple bonne année a toi
*merci, bonne année* 😉
merci bcp !!! très sensé :)
*meci*
super vidéo.merci .je me prépare pour une grosse rando vtt pour moi 60 km de Carcassonne.par contre .suite à cette vidéo je me suis aperçu que je suis très bas dans la cadence et aussi dans le rythme cardiaque;exemple cadence moyenne 61 sur une sortie DFCI et fcm 120.mais le dénivelé est assez important par chez moi.sachant que j ai 53 ans.je voudrais progresser dans la cadence et monté en fréquence cardiaque .
Merci, ça fait des techniques à essayer pour 2020 👍😉
J'essayerai de mettre ça plus en pratique sur les futures sorties même si sans le savoir j'essaye de toujours conserver un rythme sans me mettre dans un état ou je tire la langue. Merci Nico et bon bout d'an a toi
*merci*
Super vidéo Nico que je vais mettre en pratique en 2020 merci a toi et bonne fête de fin d'année 🤗😁
*A toi aussi, fini bien l'année*
Meilleurs voeux
*merci Jérôme, à toi aussi*
Oui effectivement la cadence c'est primordiale. Perso je tourne sur route comme sur vtt entre 80 et 110 depuis des années. Souvent lorsque je suis en dessous c'est que je grimpe mais j'essaie de ne jamais être en dessous de 75. Surtout que je suis un poids lourd depuis toujours et mes 92 kg il faut les emmener lol. Mais avec une bonne cadence acquise on peut aller vite, loin et longtemps. Mais ça se travaille et une doit acquis c'est le top.
*75 en montée, c'est beau!*
@@vttplaisir J'ai bien dis 'j'essaie" lol mais quand je suis vraiment dans le dur je suis plutôt en dessous.
Bravo ! C'est trop de travail pour moi mais ça doit être efficace.
*oui ça l'est, mais au vues te tes sorties sur Strava, j'ai bien l'impression que tu n'est pas un rigolo non plus* 😉
@@vttplaisir je suis bien obligé de me farcir les monté si je veux faire les descentes.
*oui, c'est sûr. Mais c'est tout à ton honneur*
Balance man, cadence man, rase la glace man 👍
*Bonne référence!* 📽📽📽
Tu veux embrasser mon oeuf man !!
Grâce à sanka l'équipe de Jamaïque a une équipe.
Hop c'est parti je sais quoi regarder ce soir
Merci Nico bonne vidéo d'où l'utilité de capteur maintenant ;)
Merci pour ces très bons conseils comme d'habitude, qu'est-ce que tu penses du vélo d'appartement pour cette exercices ?
Tu peux oui, j'ai bossé longtemps cette exo sur Home trainer, ce qui me chagrine un peu sur le vélo d'appartement c'est ta position sur le vélo. Si tu a la même que sur ton vélo ok, mais souvent ces vélo n'on pas les même réglages que nos bikes et, il est possible de ce blaiser a force.
@@vttplaisir je vais plutôt envisager d'investir dans un home trainer, merci pour ton message
De rien, merci a toi de regarder mes videos
Vraiment merci pour ces conseils. Je faisais tout le contraire 😔 . Pour ce qui es de la cadence sur le home traineur que faut il mettre comme résistance ?
*merci* 😍 *Pas beaucoup au début et, pas beaucoup en période de foncier* 😉
bonjour
ou est cette montée ?
sur rocbaron ?
tu aurais la trace gpx?
excellente vidéo comme d'habitude
*dispo sur Strava*