생로병사의 비밀 카메라 감독은 탁월한 샷을 잡는 기술이 따로 있는 게 틀림없다. 다른 어떤 프로그램에서보다도 주전부리감들이 저렇게 맛깔지게 보이다니.... 저쯤되면 역으로 건강프로를 빙자한 주전부리 홍보가 아닌지 의심될 때가 있다 츄릅.... 아.... 보면서 계속 땡긴다....
할머니 정말 멋있으세요. 나도 저렇게 나이들고 싶다. 40대 중반 되서 초기당뇨에 간수치 높다하고 고지혈증까지 생기고 나니 안아프고 나이 드는게 얼마나 축복이고 행복인지 이제서야 깨달음. 덕분에 금연. 금주. 야식끊고 하루 2끼. 저녁7시 이후금식. 하루 최소 1시간 운동.
최근 경험인데, 스트레스 받아서, 바쁜데 집중해야해서 단걸 먹기 시작했음. 그게 습관이 되서 더 더 자주 먹게됨 -> 식곤증 찾아옴 -> 일이 잘 안됨 -> 스트레스가 오니까 머리가 또 간식을 찾음 -> 식곤증 max찍고 잠듦 -> 일어나서 일해야되는데 또 스트레스 받음 -> 이러다보니 일이 제시간에 안끝나고 퇴근 후에도 불안감 -> 우울증세까지 찾아옴. 한심해 보일 수도 있는데, 이 굴레를 끊지 못한 채로 몇바퀴 굴러가면 걷잡을 수 없어짐....
@@Hamji_ 음,,, 모든 당은 탄수화물입니다. 모든 탄수화물이 당은 아니지만.. 포함관계인거죠. 혈당을 올리고 당뇨를 일으키는건 과당, 유당, 포도당 뿐만이 아니라 탄수화물입니다. 거의 모든 식품에는 탄수화물이 들어있습니다. 많냐 적냐의 차이뿐. 설탕 끊고 면, 빵, 밥 많이 먹어도 혈당 많이 올라갑니다. 얘네들이 탄수화물이 엄청 높기 때문이죠.
저는 군대다녀오고나서 살이 너무 쪄버려서 그 이후로 다이어트 한다고 거의 반년을 빵과자를 끊었는데요 그전에는 거의 매일 과자 한통을 먹을 정도였습니다. 처음에 다이어트하면서 끊을때 너무 힘들고 고통스러웠는데 계속 오래 입에안대니 거의 생각 안나고 먹어도 많이 못먹고 너무달고짠 자극적인맛이니 아예 못먹겠더군요. 처음에만 힘들지 서서히 끊어가면 입맛이 완전 변할거예요
내가 운동 하면서 저염식에다가 당류 높은 음식을 잘 안 먹다보면서 느낀 건데 진짜 사람은 먹는 게 제일 중요함 거의 3주밖에 안 했는데도 몸이 변하고 있는 게 느껴짐 옛날에는 일어나면 머리가 띵하거나 찌뿌둥 했는데 그런 것도 없고 피부 좋아졌다고 주변 사람들이 계속 말해주는 데다가 체중관리도 잘하고 있음 나도 아예 인스턴트 라던지 고염식 일주일에 한 번은 그래도 먹음 이런 식으로 살다보니 진짜 식습관이 중요하다는 거 몸으로 절실히 느끼는 중
요즘 먹방 유투브 많이 보잖아요..올바른 식습관에 해가 되는거 같아요. 저도 자주 보지만 나쁜 영향을 미칠수 있다는 생각이 드네요. 빨리 먹고 과식하고..그런게 대단하다고 보여지고..게다가 몇몇은 TV 에 나올 정도로 유명해져서 특히 아이들한테 잘못된 식습관을 유도할수도 있다는 생각이 드네요
운동 식단관리 열심히 합시다 당뇨인거 알면서 식단 조절 언하다가30대에 합병증으로 눈 실명됩니다 관리 안한 잘못도 있지만 방심하면 저 처럼 됩니다 ... 식단 관리 뱃살관리는 건강의 척도 입니다 ...;;;; 아침마다 인슐린 주사 맞는거 곤욕 임... 어러분등은 건강 관리 잘하세요 ㅠㅠㅠ
한동안 귀찮아 애들이랑 햄버거에 김밥에 빵 자주 먹다가 장염걸려서 식이요법 하는데 살도 빠지고 배도 안 아픔 ... 하지만 맛있는유혹을 참기란 ㅋㅋ 단거밀가루가 안 좋지요 커피도 자주 마시니 위염에 역류성식도염을 늘 달고살아 너무 힘들더군요 딱 끊고나니 아픈거 사라짐. 허나 사는 낙이 없어짐 ㅋㅋㅋ 재미는 없다
간식을 먹는다는건 무조건 손해임. 소식기준 3시세끼만 먹어도 일반적인 회사원 기준으로도 충분한 열량인데 식후 아메리카노 제외한 다른 간식을 먹는다는건 살쪄도 괜찮다고 하는거랑 다를게 없지. 간식은 육체적 노동을 하는 사람들이 점심과 저녘시간 사이 3시쯤에 입맛만 다시게 한입 먹는걸로 충분함. 그 이외라면 무조건 살찜
근데 나이가 좀 있는 사람들은 식습관 고치기를 매우 어려워 하더라구요.. 우리아빠는 채소섭취는 전혀안하고 고기랑 빵 치킨만 드셨어요. 백날 말해도 안고치시더니 결국 대장암 걸리셔서 항암하느라 죽다살아나신후 .. 다시는 안먹겠다 하시고 ...다시 빵드십니다.. 그냥 포기했어요...
근데 이 방법이 좋은 이유가 밥대신 디저트를 식사로 먹다보면 자연스레 그 시간에 디저트보다 밥이 먹고싶어짐 저도 간식이 너무 안끊어져서 차라리 식사대용으로 디저트를 먹자 하고 먹었는데 어느정도 시간 지나니 이 시간에 디저트 먹을바에 든든한 국밥 한사발 한다 생각들고 디저트 안먹게됐음 이제는 가끔 생각날때 식사대신 먹는정도
간식을 드실려면, 과일 채소 견과류 혹은 계란 두부 같은 걸루 드세요. 하루에 채소랑 과일은 400g은 먹어야 합니다. 그런데, 채소만으로 400그램 채우기가 어려워요. 채소 외에 탄수화물은 한끼에 100그램도 안 드셔도 됩니다. 고기도 마찬가지구요. 콩물 먹으라는데, 시중에 파는 두유는 당분 포함 첨가물이 많아서 많이 먹는 건 비추.
![[풀버전] 걷기 운동과 식사량 조절이 답이다. 건강을 위한 최고의 선택. 노년내과 정희원 @방송대지식 은퇴 | 요양원 | | 노년 | 정희원 | 북플레이](http://i.ytimg.com/vi/jAhY469_gXk/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/n.gif)
이만하면 빵과자단거에 적응되는 몸으로 진화하자ㅠ
진짜요...이쯤되면 적응할때 안됐나요😂ㅋㅋㅋㅋ
@@hongseok8017 먹어도 안찌는 몸이여ㅋㅋ
10대 건강식품으로 들어가는 몸으로
... 살고 싶다
진화는 용불용설이 아님
계속 그 이상을 원하기때문에 끝이없음
간식은 정신적, 심적스트레스 많이 받거나 우울증 등 마음이 공허한 분들도 자주 찾게되는듯요 마음이 허하고 그 빈곳을 음식으로라도 억지로 채우는 것 같은 기분 +댓글로 싸우지마 니들말이 다 맞다
ㅈㄹ 좀 하지마 ㅋㅋ 걍 의지박약 정신력 나약한거지
진짜 마음이 허해지면 단게 그렇게 먹고싶어지더라... 모두 힘든일들 건강하게 이겨냅시당...
ㅇㅈ
차라리 본드가 더 나을거같은데요.
@@이운동쉽지않다 그말이 그말인거지, 정신적으로 불안정하닉까
다이어트 할 때 생로병사의 비밀 봄
여기 나오는 사람들 진짜 맛깔나게 먹음
먹방은 가식적으로 양 많이 먹는 느낌인데, 여기는 진짜 먹는데 진심인 사람들 ㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
아 나만 그런게 아니구나 ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아웃겨
ㅇㅈ 이렇게 재밌을수가 없음ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나만그렇게 느낀게아니네
근데 인간적으로 우리나라 간식 너무 맛있어..찹쌀떡 꽈배기 떡볶이 이런거 어떻게 안먹고 살지ㅠㅠ
호떡 ㅠㅠㅠㅠ
배달문화까지 ㄷㄷ 쉽게접할수있어서 언제나 시켜먹고 싶음 ㅜㅜ
먹고 운동하면되죠
@@서디옹 운동으로 안되요..ㅠㅠ
꽈배기에 떡복이소스찌거먹으면 개존맛
생로병사의 비밀 카메라 감독은 탁월한 샷을 잡는 기술이 따로 있는 게 틀림없다. 다른 어떤 프로그램에서보다도 주전부리감들이 저렇게 맛깔지게 보이다니.... 저쯤되면 역으로 건강프로를 빙자한 주전부리 홍보가 아닌지 의심될 때가 있다 츄릅.... 아.... 보면서 계속 땡긴다....
아 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말 맛깔나게 잘하시네
저도 어제 설탕편 보다가ㅜㅜㅜㅜ 와플에 생크림 넣어서 먹는 거 너무 맛있어 보여서 나가서 사먹었어요ㅜㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나두 이 채널만 보면 자꾸 먼가 땡겨서 먹게 됨
ㅇㅈ
나만 그런게아니군여
맨날 생활화시키면 독 되는거고
가끔가다가 먹어주면 행복지수 높여주는거고
결국 사람 마음먹기 나름이라는 결론...
요약 ㄳ 영상 스킵함
과유불급은 진리죠ㅋㅋ
마즘마즘 일부러 참았다가 진짜 땡길 때 먹으면 더 행복해지고..
명언이네요
공감이요ㅜ 저도 아메리카노에 마카롱이나 디저트 먹는거 정말 좋아하는데 이게 가끔 먹으면 정말 맛있고 행복한데 그 행복을 느끼고싶어서 엄청 먹고싶은게 아녀도 습관처럼 사먹고 살찌고ㅜ 고치는게 좋긴하더라구요
와 할아버지 거동 보고 '그렇게 활기차보이진 않은데...한 70대 되셨나' 했는데 92세라뇨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 중간에 나온 연세 76세이신 할머니 진짜 젊어보이신다 관리 진짜 잘하셨나봐ㄷㄷ
할머니 정말 멋있으세요. 나도 저렇게 나이들고 싶다.
40대 중반 되서 초기당뇨에 간수치 높다하고 고지혈증까지 생기고 나니 안아프고 나이 드는게 얼마나 축복이고 행복인지 이제서야 깨달음. 덕분에 금연. 금주. 야식끊고 하루 2끼. 저녁7시 이후금식. 하루 최소 1시간 운동.
늦었어요
@@장하늘-m7y 안하는 것보다야 낫죠
@@장하늘-m7y 늦지 않있습니다
@@장하늘-m7y안 늦었다
니나 늦었겠지
임종소 할머니 정말 대단하시다. 근육이 장난이 아니시네 와. 여자분이 그것도 저 나이에 저런 근육량을 가지기 정말 힘든데 대단하십니다. 부끄럽네요.
이런거 백날 틀어줘봐야 소용없다. 본인이 당뇨나 대사질환으로 간식을 먹는것 자체가 두려워지는 그런 상황을 겪어본후에야 알아서 멈출것. 그때까진 미리 주의줘봤자 소용없다.
나도 역류성 식도염 걸리고나서 정신차리고 이런거보고 양배추 먹고그런다 ㅡㅡ,;; 아파보기전까진 그냥 아그래?하고맘..
소용 없진 않아요! 이런 다큐를 보면 경각심 생겨서 의식합니다 어쩌다 또 보면 또 생각하고 😂
맞아요~ 한번 아퍼보면 하지말래도 합니다~^^
당뇨로주사맞으면서먹더라
11:28 여기서부터 왼쪽화면은 빵같은 간식이고 오른쪽은 건강한 간식 먹는건데 표정변화가 너무 극명하다ㅋㄱㄲㅋㅋ왼쪽은 묘하게 신나보이는데 오른쪽은 완전 무표정
헉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무표정
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이게레알웃김 ㅋㅋㅋㅋ
개웃기네 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ
최근 경험인데, 스트레스 받아서, 바쁜데 집중해야해서 단걸 먹기 시작했음. 그게 습관이 되서 더 더 자주 먹게됨 -> 식곤증 찾아옴 -> 일이 잘 안됨 -> 스트레스가 오니까 머리가 또 간식을 찾음 -> 식곤증 max찍고 잠듦 -> 일어나서 일해야되는데 또 스트레스 받음 -> 이러다보니 일이 제시간에 안끝나고 퇴근 후에도 불안감 -> 우울증세까지 찾아옴.
한심해 보일 수도 있는데, 이 굴레를 끊지 못한 채로 몇바퀴 굴러가면 걷잡을 수 없어짐....
와..이거 현재 제 패턴이예여… 진짜 다큐 보고 정줄 잡그 잇어요 …. 당끊어야겟습돠
여보쇼 식곤증 당뇨전조증상이라는데 혈당검사ㄱ
실제로 당섭취가 우울증이랑 연관될 수 있다고 해요 .. 단거 먹으면 스트레스 풀린다는 건 그 순간만 짧게 느끼지 사실은 아님 단걸 먹으니까 스트레스가 생기는 거임
전데요 ㅎㅎ
간식의 문제는 90% 이상이 탄수화물이라는거죠. 포도당, 과당, 유당,, 당뇨예비군 되는 지름길이더라구요.
(정제된)탄수화물
잉.. 탄수화물과 당은 다른의미인데
과당은 과일에 주로 포함된 당인데 탄수화물은 아니죠
유당은 달달하지 않구
설탕의 당은 물론..
@@Hamji_ 음,,, 모든 당은 탄수화물입니다. 모든 탄수화물이 당은 아니지만.. 포함관계인거죠. 혈당을 올리고 당뇨를 일으키는건 과당, 유당, 포도당 뿐만이 아니라 탄수화물입니다. 거의 모든 식품에는 탄수화물이 들어있습니다. 많냐 적냐의 차이뿐. 설탕 끊고 면, 빵, 밥 많이 먹어도 혈당 많이 올라갑니다. 얘네들이 탄수화물이 엄청 높기 때문이죠.
@@bluehill-tb7lj 탄수화물을 C,H혼합 유기물이라고 보면 맞는밀이지만 일반적으로 탄수화물이 특정 매개체에 의해 분해가 되어 당으로 전환된다는게 더 맞는말인듯.. 쨌든 거기서 거기니 즐밤
@@Hamji_ 탄수화물은 거의 대부분 당의 포함됩니다
대놓고 먹방컨텐츠보다 여기서 나오는 먹방들이 훨씬 몰입도 높고 재밌음
진짜 배달음식 안먹고 5대 영양소 다 챙겨먹었을때가 젤 건강했었죠...살도 빠지고 근육량 늘고....
근데 안먹으면 허전해요ㅠ먹으면 행복하고...하하
배달음식이 바로 채워질 수 있는 단기성행복이에요ㅠㅠ 하지만 시간이 지나면 오히려 후회가 되고 독입니다
저도 바로 채울 수 있는 행복이란걸 깨닫고 좀 줄였어요ㅜㅜ
챱챱님도 다른 행복을 찾아볼 수 있으실거예요
너무 허전해하지 말아요 음식으로 채우는 행복은 너무 짧아요
@@요안나 좋은 말이네요! 명심해야겠어요
도파민은 중독되어서 그래요
세로토닌 행복지수
@@요안나 이 말 읽고 다시 정신차립니다
92세 할아버지 진짜 대단하시다
정말 존경스러움...
이 방송 스태프분들... 먹거리 찍는데 너무 진심인듯... 왤케 맛있어보이게 찍으세요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 간식먹는걸 걱정해야하는데 더 땡겨..ㅠㅠ
근데 달달한 것만큼 나를 위로해주는게 없음 쥔짜
디저트+커피 , 디저트+우유는 못참지
가끔 먹으면 힘도 나고 좋죠
우유는 인간의 몸에 그리 좋지 않다하니 후자보다 차라리 전자가 더 나음 다만 커피는 후진국에서 많은 피땀눈물로 만든거긴 하지만 암튼.. 우유는 진짜 어쩌다 정말 땡길때 적당히 마십시다ㅎㅎ
근데 달달한게 몸 면역체계 다부숨
난 달달보다 맵짠
좋은 프로그램 계속 만들어줘서 고맙습니다. 이런 프로그램은 정말 세금이 아깝지 않습니다.
평일에는 저녁이후로 금식하고 친구나 모임 있을때만 음식 허용 하시고 친구나 모임 있을때도 고기를 구우면서
남들 챙겨 주면서 조금 늦게 먹거나 남들 먹고 있을때 이야기 하면서 먹는양을 조절 하는것도 방법 이에요
할머니 대단 진짜 몸건강나이는 찌든 회사원 30대보다 100배 건강하실듯
92세 할아버님 피부가 와~ 아직도 탄력이 있으시고 진짜 좋으심~ 오래오래 건강하셔요~^^
저도 놀랬어요 전혀 92세처럼 안 보이셔요 ㅎ
우리 부모님도 저렇게 되시길...
정정하시네요 ㅎㅎ
근데 솔직히 타고나는게 큰거같아요
@@헬콩 그렇긴한테 안타고난 사람은 노력이라도 해야함
최시중 아나운서 인간미 느껴지시네요.
귀여우심 ㅋㅋ 뭔가 아나운서라는 높은벽울허물고 함께 오늘까지만먹고 다이어트하자 외치실것같음 ㅋ
ㅇㅈ
뒤에 할머니 할아버지 나오는데 나이 듣고 기겁을 했네 두 분 다 10,20년은 젊어보이신다 진짜... 대박...
특히 할아버지. 92살처럼 안보이고 70으로 보임
할머니도 근육이 정말..신체나이는 -30은 되실듯
서리태 콩물,방울 토마토,당근,브로콜리
잘보고 배워갑니다
콜라비는 첨들어봄
콜라비 맛있어요
@@둥둥나무
콜라맛인가요
@@kentvturbo7091 무랑 배 중간맛이라고 보면 됩니다
@@둥둥나무
감사합니다.
@@kentvturbo7091 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
피자 햄버거 라면 탄산음료 안먹은지 꽤됐다 저런거 안먹으니 속도 편하고 넘좋아
종소할매 동환이할배 멋지네요
두분다 너무 동안이시고 건강해 보여요
저도 콩물사먹을라요
저는 군대다녀오고나서 살이 너무 쪄버려서 그 이후로 다이어트 한다고 거의 반년을 빵과자를 끊었는데요 그전에는 거의 매일 과자 한통을 먹을 정도였습니다. 처음에 다이어트하면서 끊을때 너무 힘들고 고통스러웠는데 계속 오래 입에안대니 거의 생각 안나고 먹어도 많이 못먹고 너무달고짠 자극적인맛이니 아예 못먹겠더군요. 처음에만 힘들지 서서히 끊어가면 입맛이 완전 변할거예요
진짜 배고픔 = "뭐라도 먹고 싶다."
가짜 배고픔 = "특정음식 먹고 싶다."
아하!!!
와우
흑흑 ㅜㅜ
와 천재다
맞말
콩물정보를 알게되고 한달 꾸준히 먹었더니 포만감에 다른 간식도 끊게되고, 필라테스 운동하고 근육량에 별반차이가 없었는데
단백질때문인지 근육량이 눈에띄게 늘더라구요~
이제 콩물을 사랑하게 되었답니다 💕
오 그래요? 오호
콩물어떻게만들어드세요?
포만감은 진짜다
내가 운동 하면서 저염식에다가 당류 높은 음식을 잘 안 먹다보면서 느낀 건데 진짜 사람은 먹는 게 제일 중요함 거의 3주밖에 안 했는데도 몸이 변하고 있는 게 느껴짐 옛날에는 일어나면 머리가 띵하거나 찌뿌둥 했는데 그런 것도 없고 피부 좋아졌다고 주변 사람들이 계속 말해주는 데다가 체중관리도 잘하고 있음 나도 아예 인스턴트 라던지 고염식 일주일에 한 번은 그래도 먹음 이런 식으로 살다보니 진짜 식습관이 중요하다는 거 몸으로 절실히 느끼는 중
므
밀가루 당 끊은지 5일 됐는데 54에서 51로 줄었네요..
자꾸 간식이 문제라고 하는데 간식이 문제가 아니라 많이 먹어서 문제임. 무엇이든 많이먹으면 탈이나게 되어있고 그 중 간식이 당도가 높으니까 손쉽게 표적으로 삼는거지. 적당히 먹으면 아무문제없음.
글쵸...완전 맞는말인데, 그 적당히가 젤 힘들다는게 문제;; 당이 당을 부르니....ㅠㅜ
간식의 종류가문제
세끼 다 챙겨먹고 정제탄수화물이 주인 간식까지 먹으면 자연스럽게 과잉 탄수, 당 섭취=운동하면 현상 유지는 되겠지만 잉여 에너지는 살과 함께 성인병의 원인이 되겠져 양의 문제보다는 어떤 종류의 음식을 먹는가가 더 중요한 거 같아요
죽을뻔하면 모든게 부질없다가도..그놈의 망각이 일년만되도 찾아와 주제넘는 욕심이 싹트니...각자에 맞게 적당히 즐겁게 사십시다
근데 진짜 우리나라 간식 너무 맛있게 잘만드는데 어케요...
마카롱도 우리나라오면 맛있는건 다 추가해서 뚱카롱만들어버리는데....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜케웃기 짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛없어도 먹을거잖아요 ㅠㅠ
ㄹㅇ 혈당폭파롱
@@태평도미닉 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진심 마카롱 맛있는 줄 1도 모르겠다. 설탕 덩어리라는 맛과 인식 뿐.
어떻게 사느냐가 얼마나 중요한지 이 두 어르신들을 보고 느끼게 되네요
생로병사 모범어르신들 볼 때마다 자극되네요
최근들어 과식에 폭식했더니 더부룩하고 살도
쪘는데 스트레스인지 배가 안고픈데도 먹어서
이러면 안된다고 생각은해도 폭식증을 멈추기가
어려웠는데 이방송보고 다시 마음을 다잡아야겠
네요...
76세 할무니처럼 늙고싶다 너무 건강해보이시고 이쁘셔
ㅇㅈ
몸도몸인데
얼굴도 너무 아름다우심
입맛은 상대적인 행복입니다. 매일 자극적인 음식을 먹으면 조금만 덜 자극적이게 먹어도 맛이 없다고 뇌는 인식해버리죠. 한번 클린하게 드셔보세요 일주일만 지나면 흰쌀밥이 꿀맛인걸 느낄거에요. 꼭 몸이 부담되게 자극적으로 먹어야만 낙이고 행복이 아니랍니다!
아..식사때 못채운 영양소를 간식으로 채우는거구나..헐 그런 개념이었다니 당연한건데 뼈맞은 느낌이넹 ㅜㅜ
젊을때는 저런것들이 다 소화가 되고 분해가 되는데 ... 30대 중후반 부터는 저런 음식 계속 짚어 넣다가는 위장장애랑 장트러블 그밖에 자가 면역 질환으로 고통 받는 경우가 많아짐. 그래서 나이가 들면 들수록 건강식으로 먹어야 함....
요즘 먹방 유투브 많이 보잖아요..올바른 식습관에 해가 되는거 같아요. 저도 자주 보지만 나쁜 영향을 미칠수 있다는 생각이 드네요. 빨리 먹고 과식하고..그런게 대단하다고 보여지고..게다가 몇몇은 TV 에 나올 정도로 유명해져서 특히 아이들한테 잘못된 식습관을 유도할수도 있다는 생각이 드네요
진짜 건강이 좋으니까 나이드셔도 피부가 고우시다 92세이신데
저 20대 초반때 초콜렛만 엄청 먹으면서 살았는데...그래도 살 안찌길래 저는 단게 맞는 줄 알았었어요 지금은 설탕 잘 안 먹지만..
초콜릿도 다크초콜릿이면 잘 안찌더라구요
적응되면 90퍼도 단맛남
운동 식단관리 열심히 합시다 당뇨인거 알면서 식단 조절 언하다가30대에 합병증으로 눈 실명됩니다 관리 안한 잘못도 있지만 방심하면 저 처럼 됩니다 ... 식단 관리 뱃살관리는 건강의 척도 입니다 ...;;;; 아침마다 인슐린 주사 맞는거 곤욕 임... 어러분등은 건강 관리 잘하세요 ㅠㅠㅠ
20대에 어떻게 생활하셨길래 눈이 멀어요,,?? 대충 말씀해 주실 수 있나요?
@@꿀머스타드 저정도면 진짜 어릴 때 부터 초고도비만 상태였던가 유전쪽일듯. 저 정도면 방심의 문제가 아닌데
양가 다 유전이라 말라도 당뇨있어요ㅠㅠ 외삼촌은 그래서 눈수술도 했구요. 저는 평소에 없다가 임신해서 무조건 임당걸렷구요. 세번째 임신중에 위험느껴 관리중입니다ㅠㅠ
@@에이프릴-g9k 당뇨의 주된 원인이 영양 불균형이라 말라도 당뇨올 수 있어요, 잘 챙겨드시고 화이팅하십쇼
@@꿀머스타드 당뇨 인걸 알면서도 탄신음료를 물처럼 마신거죠.. ㅠㅠ
와 할머니 진짜 멋있으시다
운동전혀 안하고 ..먹는거만 줄여도 2주만에 80kg에서67kg까지 빠지더군요..단점은 뱃살은 안빠집니다. 그래도 무릎통증은 확실히 없어짐.... 5대영양소+유산소운동 병행하는게 좋을듯합니다
2주만에 13kg 빠지는건 불가능한데요 ㅋㅋ 너무 과장이 심하네요
@@애옹이의일상 가능하죠근육까지많이빠지니문제
젊은사람은 가능 잘빠지는 체질은 하루 1~2킬로 빠졌음 밖에싸돌아다니고 재면 그땐 그랬죠 지금은 하 늙을수록 더 안빠지네요
이 방송에 음식들이 다 맛있어 보이고 출연자들도 다 겁나 맛있게 먹는데 피디님은 이런 연출이 방송 본연의 의도와 맞는지 다시 점검하셔야 겠습니다
왜요 오히려 그래서 더 좋은데..
보면서 먹고싶다 라는 욕구가 드는데 건강에 안 좋다는 걸 동시에 알려줘서 욕구를 지양하게 됨
세상에는 달걀, 콩물 말고도 맛있고 달콤한 간식이 많다는거..
빵, 케이크, 과자!! 역시 밀가루 음식은 끊을수 없어요
근데 스트레스 받을때 너무 많이 먹는다는게 문제인거 같네요
관리해야지해야지 하다 이거보니까 정신이 번쩍 드네요
정말 탄수화물간식이랑 단음료만 중간에 안먹어도 효과가 있더라구요😂
존경. 사랑에 빠질듯.
@@lostliferoad 여기서도 흡혈귀가....천국은 살만하심...?
그냥 모든 단맛을 내는 음식음료 당분포함된것 정크푸드 멀리하면 알아서 건강해짐
입단속은 절제력이 아니라 습관형성이고 공부해서 왜안먹어야하는지 이유를 알고 안먹으면 진짜 고쳐짐
와우...76세 할머니 충격이다
균형잡힌 영양소 식사를 하지않기 때문에 계속 허기져서 간식을 찾게됩니다! 전 단백질 부족이 가장 큰 원인이라 생각되요! 삼겹살이나 스테이크 먹으면 포만감에 빵같은거 먹고 싶단 생각이 안듭니다. 제때 균형잡힌 생활습관과 영양식이 답인데 제때 챙겨먹는게 쉽진않죠.
일이 힘들고 스트레스 많이 받으면 자꾸 달달구리가 땡김 ㅜㅜ알면서도 쉽게 끊기가 어려운데 방송 보니 정신 확 드네요
단거만 끊어도 건강웬만하면 유지됩니다 어떤음식이든 기름지거나 입에 달다 느껴지면 딱 떼버리고 안먹은지 2년차됐는데 20대 초반이었던 옛날 보다 지금을 더 어리게 봐주더라고요 피부 광나면서 하얘지고 달고 살던 여드름 안나게 된지도 오래됐고요
먹고 싶은건 먹으면서
운동하는게 정신건강에 더 좋은것 같아요ㅜㅜ
@그냥저냥 건강한돼지가세상에어딨ㅇ음
운동보다 먹는거 조절하는게 훨씬 중요해요
먹고 싶은 걸 억지로 참기 보다는 가급적 피한다고 생각하고, 중강도 걷기 같은 운동을 꾸준히 해주면서 살아야죠.
평생 참을 수도 없을뿐더러 참으면 병나요 ㅎㅎ
한동안 귀찮아 애들이랑 햄버거에 김밥에 빵 자주 먹다가 장염걸려서 식이요법 하는데 살도 빠지고 배도 안 아픔 ...
하지만 맛있는유혹을 참기란 ㅋㅋ
단거밀가루가 안 좋지요
커피도 자주 마시니 위염에 역류성식도염을 늘 달고살아 너무 힘들더군요 딱 끊고나니 아픈거 사라짐.
허나 사는 낙이 없어짐 ㅋㅋㅋ 재미는 없다
사람 몸은 어케 이렇게 비효율적이지.. 삼시세끼 건강식으로 먹어줘야 하고 맛있는 단짠맵은 안 좋고 잠도 잘 자 줘야 하고 운동도 해야 함..
간식을 먹는다는건 무조건 손해임. 소식기준 3시세끼만 먹어도 일반적인 회사원 기준으로도 충분한 열량인데 식후 아메리카노 제외한 다른 간식을 먹는다는건 살쪄도 괜찮다고 하는거랑 다를게 없지. 간식은 육체적 노동을 하는 사람들이 점심과 저녘시간 사이 3시쯤에 입맛만 다시게 한입 먹는걸로 충분함. 그 이외라면 무조건 살찜
76세라니..진짜 말이안된다... 너무젊어보이셔...
와 임종소씨 어깨 근육 대박 멋있어요...저도 나이 들어서 저렇게 되고 싶습니다 지금은 시간이 안나서 그냥 저녁먹고 산책만 하고 있는데 언젠간 꼭 근력운동을
사레레 자세 지리네
아나운서분 살찌셔도 인물이 진짜 환하신데 건강해지셨으면 좋겠네요..!
솔직히 길거리에는 빵집들이 넘치도록 너무너무 많음
맥도날드, 파리파게트, 던킨도너츠, 크리스피도너츠, 이삭토스트, KFC,
피자헛, 뜌레쥬르, 서브웨이, 롯데리아, 미스터피자, 맘스터치, 버거킹,
이름만 다를뿐 전부 다 죄다 빵집임 ㅡㅡ
파리파게트
맘스터치 두개인거 불편
집에 있으면 먹는데 없으면 굳이 집에 밥있는데 돈들여서 살쪄야하나 생각에 참아짐
@@브베타도-q2t ㅋㅋㅋㅋ
빵 별로 안좋아하는 사람으로서, 볼때마다 그 자리에 다른 것들 좀 생겼으면 싶음ㅜㅜ
먹방보다 다큐가 더 재밌네...나 어떡해..😌
실험전후 혈색부터가 다르네요
간식 끊기 힘들었는데 동기부여 되네요
와 다들 얼굴 안색 바뀐 것 봐바. 붉은 얼굴이 하얘짐 ㄷ ㄷ
지금 스트레스받아서 과식까지는데 단게 무지 땡기네요 먹자니 최책감들어서 한시간째 고민하고있는데 알고리즘이 뭔지 이영상 갑자기 뜨네요; 그래도 먹을꺼같습니다만 영상은 한번 보겠습니다
먹는 낙이 삶에서 진짜 중요한데.. 그걸 완전히 끊는건 힘들고ㅠ 가끔씩 먹는걸로 쇼부볼랍니다 운동은 40분씩 매일 꼭 걷고 있어요
부모님 식습관은... 본인이 크게 아프기 전까지 절대 못고치는거 같아요.. 답답
아나운서님 완전 인싸스타일이라 너무 웃김 ㅠㅠㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:52 어떻게 초콜릿을 한 조각만 먹을 수 있어...?!?!
엄마 이거 보지마
행복하세요.
소식 하는게 최고임 음식자체가 우리몸에서 연소되면서 몸에 데미지를줌 근데 채소나 먹고싶은거참아가며 100세까지 살건지 먹고싶은거다먹어가며 70~80까지 살건지 본인선택임
+ 마지막에 편하게 갈것인지 고통스럽게 갈것인지도..
쳐늙고 100살 살아봐야 고통 70 80 때 뒈지는 게 더 좋다
먹고싶은거 참고산다고해도 100세까지 산다는 보장도없음
간식 안먹기가 참 힘들어요..많이 배우고 갑니다^^
한두번만 참으면 안먹게됨니다..
저도 그래서 지금은 아예안먹어요
참기 힘든게 아니라 정신적인 문제임 자제를 못하는 뇌기능
역시 먹방보다 다큐가 더 식욕땡기지 ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 이런거 다 밥먹을때 보고있음ㅋㅋ
원래 밥먹을 때 맛녀석들 봤는데 다큐에 맛들리고는 다큐보면서 밥먹어
재밌어서 검색해서 찾아봄ㄱㅋㄱㅋ
먹방은 먹으라고 하는데 다큐는 먹지 말라고 하니까 더 먹고 싶어지는ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 나이가 좀 있는 사람들은 식습관 고치기를 매우 어려워 하더라구요.. 우리아빠는 채소섭취는 전혀안하고 고기랑 빵 치킨만 드셨어요. 백날 말해도 안고치시더니 결국 대장암 걸리셔서 항암하느라 죽다살아나신후 .. 다시는 안먹겠다 하시고 ...다시 빵드십니다.. 그냥 포기했어요...
애쓰시네요~ 힘내세요~
나도 한번 아프고 나서 다끊었는데~ 빵은 먹어요 빵은 끊기 너무 힘들어요~
채소 드셔야하는데…
아버지 건강하시길 진심으로 바래요ㅠㅠ
음 무엇을 많이 먹던 활동량 많고 운동 많이 하면 다 상관없음 전6년전에 당뇨왔는데 운동 많이 하고 활동량 늘려서 현재 약 안먹고 수치 유지됨
약 안먹은지는3년 됬음 운동하면 건강해짐
고쳐야 하는건 아는데 스트레스 너무 받거나 정신적으로 힘들때 초코나 단거 먹으면 일시적이지만 다른게 생각안남 걍 행복한걸 ,, ㅠㅠ
중성지방 변화수치 미쳤다 저렇게 결과가 눈에보이면 식단 계속 하고싶을듯
76세 할머니 저정도면 웬만한 청년층 여성들보다 근육량 많은거같은데 ㄷㄷ 역시 웨이트가 답이다
92세 할아버지 엄청 정정하시네 ㅎㄷㄷㄷ
쿠키... 휘낭시에... 와플.. 생크림 너무 맛있어..
할머님 할아버지 두분 다 건강하세요!!!!!
와 92세 인데 돌아다니면서 일상생활하는게 너무 신기... 보통 저땐 관절 다닳아서 잘 걷지도 못하던데
경기도 안좋고 별달리 좋은 일도 없는데 먹는 거라도 내가 좋아하는 것 먹고 싶어 ㅠ... 건강하고 오래 사는것 보다 잠깐 행복하고 짧게 사는게 나은 것 같기도 함..
와 76세 할머니 완전 젊으셔 ㄷㄷ;
피곤하고 스트레스 받고 근데 할 일은 남아있고 몸은 일으켜야 하고.. 그럴때 단거 꼭 필요..ㅠㅠ 단거 안좋아해서 매일 먹진 않는데 피곤하면 입에 집어넣게 되더라구용
임종서님이랑 진실게임에 나오셨던 헬스할아버지보면서 나도 노년에저렇게 살수 있다는 희망갖고 지독하게 트레이닝중임
불안증때문에 일상생활이 힘든데
단거 먹음 그나마 잠시 기분 좋아지니까 버릇처럼 먹는 것 같아요 ㅠㅠ
내용정리ㅡ탄수화물 위주 식생활을 하는 사람들에게는 간식으로 단백질,식이섬유등을 섭취해주면 좋다는 거고 달걀과 콩물이 좋다고 하네요.
간식도 과자나 바스켓 혹은 캔디처럼 공장 가공식품보다는 요구르트나 생과일 견과류나 잡곡류로 만든 미숫가루나 건빵종류는 좋다고 본다
미숫가루에 설탕세스푼 개꿀
잡곡도 빻아서 만들면 당을 급격하게 올려서 당뇨에 안 좋아요
간식으로 먹는 맛있는 것들(빵 도넛 케이크 등등 딜다구리)을 밥대신 먹음 됨.. 글고 먹기로 한 식사 시간 외에는 물 아메 차 탄산수 빼곤 안먹어야 함
근데 식사 대신 가끔도 아니고 거의 매일 식사로 간식을 먹다보면 몸 상태가 안좋아지는것도 사실입니다
근데 이 방법이 좋은 이유가 밥대신 디저트를 식사로 먹다보면 자연스레 그 시간에 디저트보다 밥이 먹고싶어짐 저도 간식이 너무 안끊어져서 차라리 식사대용으로 디저트를 먹자 하고 먹었는데 어느정도 시간 지나니 이 시간에 디저트 먹을바에 든든한 국밥 한사발 한다 생각들고 디저트 안먹게됐음 이제는 가끔 생각날때 식사대신 먹는정도
@@0101-s1s 어...맞아요.. ㅋㅋ 밥 대신 디저트를 먹고 있자니 곰곰이 생각해보면 차라리 건강할 걸로 끼니를 때워야하지 않을까? 그래볼까? 하는 성찰의 시기가 오더라구요
스트레스 받음 먹지말고 운동하거나 다른걸 해보세요 이러는데 일하다가 순간적으로 받는스트레스를 그때마다 운동을 어케하냐고 솔까 그럴때는 초콜렛 하나먹고 스트레스 풀어야 다른일을 하는데 어쩔수없는거지
와 임종소 할머니 체력이 정말 좋으세요!!! 멋지십니다!!! 운동과 섭식의 중요성 배우고 갑니다
간식을 드실려면, 과일 채소 견과류 혹은 계란 두부 같은 걸루 드세요. 하루에 채소랑 과일은 400g은 먹어야 합니다. 그런데, 채소만으로 400그램 채우기가 어려워요. 채소 외에 탄수화물은 한끼에 100그램도 안 드셔도 됩니다. 고기도 마찬가지구요. 콩물 먹으라는데, 시중에 파는 두유는 당분 포함 첨가물이 많아서 많이 먹는 건 비추.
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무가당 두유 매일두유 팝니다. 그거 드세요.
우리나라는 간식(과자, 껌, 사탕, ...), 빵, 우유가 너무 비싸...
그래서 견과류.과일로 바꿨어요.
ㄹㅇ 견과류에 과일이 더 쌀지경 ㅋㅋ
아니 진짜 얼마나한다고ㅋㅋㅋㅋㅋ
그거 먹느니 고기1인분 더먹어서 군것질 1도 안하게됨
임종소씨 와..진짜 멋있어요...팔근육...와...ㅠㅠㅠㅠㅠ존경해요
제가 엄청난 빵순이여서 1일 1빵은 필수였는데 밀가루 끊기 하면서 과자 빵 라면 등 밀가루 일절 끊게 됐어요. 대신 보상 심리로 아이스크림과 믹스커피를 먹게 됐는데 이거보고 나니 아이스크림이랑 믹스커피도 빨리 끊어내야겠어요
나 20대까지만해도 간식이고 뭐고 새벽 세시에배고파도 이것저것 다먹어도 살안찌드만 30대초반되니까 살이 너무 쉽게찐다ㅠㅠ 요즘은 간식도 훨씬 덜먹고 점심저녁만먹는데... 억울 ㅠㅠ